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２年ほど前から断食を数回して１５ｋｇ痩せて標準体重に！ずっとキープしてたんですが、ストレスがたまってもう太ってもいいや！！って思ってい過食になり、その結果半月で８ｋｇもリバウンドしてしまいました…ほんとすごい食べてました。朝からボールに生クリーム泡立ててそれを思う存分食べるとか、友達と飲みに行く時は必ず食べ飲み放題です。 それから太った自分に幻滅して本気で痩せようと決意していろいろ頑張ってるんですが一向に体重が減りません… 以前は休日に昼まで寝ていて朝ご飯を食べないってだけで体重が減っていたのですが今は５００ｇもなかなか減りません。 原因は今の食事だと思います…すごく納豆にはまって毎日 朝→納豆とご飯 昼→会社で食べさせられるお菓子(拒否できない状況です…）お菓子を食べるのでカロリー気にして昼食べないとかです。 夜→納豆とご飯 どう考えてもおかしい食生活をずっと送ってきました…一応健康を考えて野菜ジュースはいっぱい飲んでます！あとパイン豆乳も！ 納豆とご飯だけですごくおなかがいっぱいになるので他の物はあまり食べない事が多いです。 バランス良く食事は取らないといけない事はわかっているのですが納豆とご飯ぐらいしか食べていないのに一向に痩せない状況で普通に品数を増やしたご飯を食べるとさらに太るのではないかと思い質問させていただきました（＞＜） それと私はかなり基礎代謝は低いと思います…夏でも周りから涼しげと言われるほどほとんど汗をかきません。 運動は会社への通勤を歩くぐらいです（片道４０分）これからサウナが付いてるジムに通って、お金に余裕があったらリンパマッサージを受けに行こうかと思ってます！でも本当に食事面が不安なんです。 あと１０ｋｇ痩せるのが目標なんです（＞＜） 何かアドバイスいただけないでしょうか？？

お勧め又は現在使っているフードと理由。 やめた方が良いと思うフードと理由。 以上2点です。いたって健康な小型犬を飼っていて、現在はぺディグリーを使っていますが、あまりにもココでは評判が悪いので・・・ 犬に関してはド素人という訳ではないので、ある程度詳しい方や納得できる理由を期待します。 よろしくお願いします。

わんちゃんのご飯の事は相談される方が多くて、いつも参考にさせて頂いてるのですが、「うちの子にはどれがいいの？」とわからなくなってしまいました(^^; なので、相談させてください。 うちの子は6ヶ月を過ぎたのですが、だいたい生後3ヶ月頃から背中や頭に湿疹が出始めました。ずっと病院にも通っていたのですが、食物アレルギーかアトピーだと言われました。まだアトピーの検査はしていないのですが、どうやら食べる物によって湿疹が出来てるように思います。 今は「ラム＆ライス」と名前が付いている物を食べさせると、どんなに無添加でも湿疹が出たり吐いたりしています。 なので現在はサイエンスダイエットプロパピーのチキンをあげてるのですが、食い付きが悪くて・・・。超低アレルギーで食い付きが良いフードってありますか？ どうやらうちの子は、食卓に焼き魚が上がった時にちょうだいとすっ飛んで来るので(もちろんあげません)もしかしたら魚系が好きなのかな？って気がします。あと、さつまいもが入ったおやつも大好きです。 あまりフードをコロコロ変えるのは良くない事だとわかっているのですが、少しでもアレルギーを軽減させてあげたいので、よろしくお願いします。

現在２ヶ月で－６キロを目指しています。 ジムに週４で通い、水泳（クロールをゆっくり３０分）・ジョギング（時速８キロペースで３０分）腹筋を１５回３セットをしています。 夜は一切食べません。 しかしこのやり方で果たして痩せるのかどうか不安になってきました・・。この運動量で２ヶ月６キロ減は可能でしょうか？不可能でしょうか？教えてください。

タイトル通りなのですが 職場のみんなでありえないだろう、と笑ってましたが 信じてる方いるのでしょか？ もしホントなら病気な気もします 個人的には適度な運動と食事制限がすべて思ってるのですが 同僚の一人がマジマジとそのチラシ見てる姿を目撃してしまいまして しかも、やる気まんまんの様です なんか怖くなりました チラシの内容は朝は好きなもの食べて 昼と夜は特性のドリンク飲むみたいな感じでしたが 素人考えでも無茶過ぎる、つか効果ないと思うのですが どうすれば、その同僚を説得出来るのでしょうか？

いつも朝食は甘い物が多く、ジャムを塗った食パンや菓子パンを食べています。 ダイエットのためには朝食は和食にしたほうが良いのでしょうか？ 昼と夜はご飯、おかず、みそ汁という感じで、甘い物は朝に食べることにしているのですが。。 アドバイスお願いします。

こんにちわ。身長152cm・体重28kg、19歳の女です。 私の母はかなり干渉する人で、あまり外出させてくれません。 バイトもさせてくれないし、学校が終わったらまっすぐ帰宅しないとすごく怒り友達と遊ぶこともさせてくれません。 現在学校が春休み中なのですが、当然遊びにも行かせてもらえず、一日中家で勉強したり片づけをしたりする毎日を送っています。 こういう生活をしていると、自分は普通の人とは違うと感じてしまい、「普通の人と同じ量を食べてはいけない」と思ってしまいます。 痩せたいと思っているわけではありません。生理も来ないし、体中の骨は見えてて着たい服も着られない。このままではいけないって思いますし、普通の人と同じ体型になりたいって思います。 でも、友達と一緒に過ごすことがあまりないので、みんながどれくらい食べているのか分からないし、何より「普通でない私」がどのくらい食べていいのか、どのくらいの量で普通の人と同じようになれるのかが分からないのです。 さまざまな本やHPで適正カロリーについて調べたりもしますが、それは普通の人の適正カロリーであるから、自分はこれと同じだけ食べてはいけないと思ってしまい、どんどん食事制限をしてしまいます。（おそらく、現在の摂取カロリーは1000kcal以下です…) 私のように毎日家でじっとしている人は、一体どのくらい食べているのですか？私は一体、何をどのくらい、どのように食べていいのですか？教えてください。

最近久しぶりにJALに乗りましたが 以前より機内食がちっぽけになっていて びっくりしました。 以前（８年位前に乗ったのが最後）は、 エコノミークラスでももっと 量、内容が良かったように思うのですが。。。 また、いろいろな方のHPでANAの機内食の 写真も拝見しましたが、同じ様に 内容が寂しくなっているように感じました。 このような景気なので理解できますが、 いつからこのように変わったのかご存知の方が いましたら教えてください。 どうかよろしくお願い致します。

こんにちは(*´Ｕ｀*) 近頃ダイエット本などに興味を持っているのですが、 いっぱいありすぎてどれを買えばいいのかわかりません… それで皆さんのオススメの本や、著者さんを教えて頂きたいなと思いまして^^ 是非教えてください★よろしくお願いしますｍ(_ _)ｍ

軽い過食症で何度かこちらでお世話になっています。 夏、4ヶ月くらいで4キロのダイエットに成功しました。 夏もほんのたま～にだけあったのですが、秋から過食をする回数が増え、今では部活から帰った夜や朝ほぼ毎日過食するようになり、食べてもすぐ戻る体は5キロも体重を増やしてしまいました。 菓子パン5個は余裕で入ってしまいます。食べたいと思わなくてもあるもの全て口にしてしまうのです。 過食するの理由はストレスではないと思っていたのですが、最近太ることがストレスで過食しているのでは？！と思えてきました。 たくさんたべなくても満足できていたあの頃、みんなにスタイルいいねと言われていたあの頃に戻りたいと思えば思うほど過食してしまいます。 ダイエットはやめようと思っても過食は直りません。 8月から生理がこないので明日あたり産婦人科へ行くのですが体重を聞かれたらどうしようとばかり考えてしまいます。45キロに痩せ46キロでしばらくキープされてたのですが今では1日１キロのペースで太っています。過食しても吐いたりしません。治らないのでしょうか。。涙

題名の通りです。 一度は「今日からダイエットだ！」と気合を入れるのですが、その日の午後には「甘いもの食べたいなぁ」と思ってしまい、「もう明日からでいいや！食べ納めに今日はいっぱい食べちゃおう」というのが毎日続いてしまうんです。 どうすればこんな生活にピリオドを打つことができるのでしょうか。

　いつもお世話になっている24歳、鬱病歴1年半の女性です。今まで、お金を稼ぐことだけに執着し、結婚してもフルタイムで仕事を続け、家事もすべてやっていました。旦那の仕事と私の仕事の勤務時間はまったく違っていたのに私が早起きして毎日お弁当を作り、また昼まで寝て仕事に行くという毎日でした。そして職場でのストレスも半端ではなく、休職、復職を繰り返すこと３ヶ月、医師に入院を勧められ、やっと退職を決意できました。まだ休職扱いですが、自宅でほとんど何もしないでいます。 　今、仕事を辞めることを決め、これまでの自分を振り返ってみると、やっぱりがんばりすぎていたんだなと思います。ひとつのことに全力投球する性格なので仕事のことしか目に入っていませんでした。でもそれを取り払った今、鬱病としっかり向き合って絶対に病気に勝って社会復帰しようと思っています。 　まだまだ不安な面もあります。またうつ状態になるかもしれない。不安が頭をよぎるかもしれない。でも絶対に自殺はしない。ODもしない。それは私にとってかけがえのない人がいるからです。その人を悲しませるようなことだけはしたくない。経済的に迷惑をかけて申し訳ないけれど、元気になったら恩返ししたいと思っています。

二年前に出産したのですが、体重が七キロ増えたままで悩んでいます。母乳育児でいまだに飲ませているのですが、まったく体重は減りません。もうそろそろ卒乳も考えているので、このまま母乳まで止めてしまったらどうなることやら・・・？スキムミルクとヨーグルトを食前に食べ、寒天ダイエットもやってみましたがさっぱり減りませんでした。豆乳はまだやったことがないのですが、効果があった方、飲み方を教えてください。

ずっと疑問に思っていたことをやっと投稿させていただきました。 CUP NOODLEは「３６４kcal」と標記されていますが、それは汁を含めた熱量ですよね！？ ということは汁を殆ど残せばかなりカロリーは抑えられると思うのですが・・・ 汁を残した場合、何kcal位なのかお解りになる方いらっしゃいましたらお教え下さい。お願い致します。

ダイエット目的でウォーキングをしようと考えているんですが、どのぐらいの時間歩くのが効果的ですか？ あと、特に足(特に太もも笑)を細くしたいんですが、どんな歩き方がいいとかあれば教えて欲しいです☆

今3ヶ月になる雑種の子犬を育てているのですが、10日ほど前に獣医さんで体重を量ってもらったら4.5ｋｇありました。 検診でいろいろ診てもらったのですが、便に虫もいなく、いたって健康です。ただアバラの辺りを触った感じでは、もう少し肉付がよくてもいいくらいですね。と言われました。 親犬は中型犬(12kgくらい)なのですが、だいたい親の大きさは目安になりますか? 後、足が太いと大きくなると聞いたのですが、それは本当でしょうか? 血統書などのついた犬なら大体わかると思いますが、この子には見た感じ、いろいろな血が混ざっているようなので、もしかしてもっと大きくなるのかな?と思い、質問させていただきました。 別段、大きくなったところで何の支障もないのですが、一応の目安がわかればと思いました。 ちなみに食事は、市販の幼犬用のドッグフードを適量で与えているのですが、お腹がかなり膨らんでもまだ食べたりないという勢いです。

また久々の質問です。一日のカロリーを1200キロカロリー～1500キロカロリーで続けたら何日くらいで効果でますか？ 週1で1700キロカロリー超えますが。 運動は特にしてません、 ストレッチくらい。 たまに置き換え食やりますが。 きついのであれだけだとほかに食べてしまうんです。 157センチ59キロです。。

たくさんの質問・回答を見させていただいたのですが・・・。どうするのが効果的なのかわからなくて諮問させてもらいます。 ダイエットを始めようと思うのですが・・・。 目標は－３kgです。 友達には「すぐに痩せられるよ～」と言われましたが、生活が不規則なのと外食が多いこともあり（つきあいで外食の回数は減らせそうにありません）、なかなかバランスの取れた食事を摂るのが難しいのが現状です。 運動は、特別に時間をとるのは難しいので、家でできるようなものに限定されてしまいます。 今は、腹筋は毎日していますが・・・。 こんな私に効果的なダイエット方法はありますか？ 特に、お腹、下半身の脂肪を落としたいのですが・・・。 よろしくお願いします。

その他（美容＆健康）カテで質問しましたが、今はとにかくダイエット重視したいのでここで改めて質問させて下さい。 　≪質問≫ ・毎日どんなに健康的な食事と運動をしても、時間帯が遅いと痩せないのでしょうか？ 　　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇ 私は、結婚してから夕食の時間が遅くなってしまいました。夫が仕事から帰るのを待って一緒に市民プールに泳ぎに行くからです。 泳ぐのは大体３０分ほどですが、行って帰ってくるまでに２時間位かかります。それで、夕食が１０時～１１時になることもざらにあります。 なるべく腹八分で抑えるようにはしていますが、その時、ビールをグラス１～２杯飲むこともあります。(ためにポテチも…) で、食べた後は明日も早いから…と、早々と寝てしまいます。。。 これは、決して毎日のことではなく、週に２，３回(生理中は私は行かない)のことなのですが、そうなると食事時間もばらばらになってしまい、規則的な食生活とは言えない気がしています。 年齢のこともあるでしょうが（３０歳）、水泳の他にも家でパワーヨガをしたり、腹八分で我慢するようにしたり、と努力している割にはそれが報われません…。一、二年前は腹八分で我慢しなくても、こんなに体を動かしていたらすぐに痩せられたのに、この頃本当に痩せにくくなってきました。 やはり、ダイエットのためには、泳ぎに行く時は私だけ先に食べるようにしないといけないのでしょうか。（夫は元から太りにくい体質なので、水泳後の食事も問題は無いと思います。） または、運動を気軽にできるウォーキングなどに変えて遅い時間帯の水泳を控えた方が良いのでしょうか？ ---------------- 皆さんはこのような状況をどう思われますか？ よろしければ、アドバイスを下さい。よろしくお願いします。

　専門家の方に答えていただけるとありがたいです。 　女性の体がデリケートなのはわかりますが、やはり個体差もあること、（もともとすごく健康で運動もしていた若い人と、華奢で仕事が生活の中心の人、年齢などで）タイトルのとおりに言われる根拠は、どこにあるのかと（生理学的にでも解剖学的にでも）ご教授いただけたら幸いです。