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何で太らないんでしょうか？弟の体質が変です。毎日腹筋を1時間(一分間に15回ペースで)連続でやっています。 毎日2500カロリーはとって夕食後には合計２～３キロ増えています。そして食べた後にはへそから下がすごくでています。普通はへそ上あたりですよね？それから40分くらい半身浴します。そうとすると体重は２キロ減っています。次の日には体重は元に戻っています。この生活が毎日です。何で太らないんでしょうか？弟は身長163センチ、体重43キロ、19歳です。基礎代謝も少ないだろうし変ですよね？体質でしょうか？

100gダイエットしようと思うんですがオススメ食材やレピシや菓子を教えてください

エアコンの単相・三相そして馬力について質問させていただきます。 今回、17年前から使っている業務用エアコンの買い替えを考えております。 それにあたって、基本使用料の高い三相の動力から、基本使用料の安い単相の電力したく考えております。 理由としては、年間における夏の期間のエアコン利用がほとんどであり、他の期間はほぼ動力使用量０であるため 月額16000円もする三相動力の基本使用料が光熱費の大きな負担となっているからです。 当該エアコンが設置してある部屋は165平方メートル、天井3m空間があり 現在は、三相6馬力のものを2台設置しております。 本来は12馬力なければ、冷える空間ではないことも承知しております。 ただ、この猛暑においても、6馬力のエアコン1台で冷房ができているため 今後、単相3馬力のエアコン2台でも、十分これからもやっていけるのではないかと考えております。 ※単相エアコンは3馬力までしかないようです。 ※また、エアコンは内蔵式（つり下げ式？）用の形に部屋が設計されているため目立たないように設置するためには2台が限界です。従って、単相だと6馬力が限度ということになります。 しかし、エアコンの見積もりを依頼した施工業者にその旨伝えたところ その空間では冷えないといわれ、さらにメーカー自体（三菱）にもクレームが怖いとして 単相のエアコンを卸さないと言われてしまいました。 そこで、以下3点質問させていただきます。 １）三相と単相では、同一馬力（三相6馬力、単相3馬力2台）でも冷房効果に差がでるのでしょうか。 ２）我々の考える上記のような使い方（広い空間に対して、低い馬力）だと、電気代金があがる、壊れやすくなるなど弊害があるのでしょうか。 ３）メーカーの言うことが正しいのでしょうか？ ４）我々としては、17年前のエアコンが買い替えられる上に、基本使用料が低くなるためお得になると考えるのですがいかがでしょうか。 （動力を電力に変換して、計算した結果少なくとも8万円から最大で16万円ほど料金が下がるとみています。）

　おやつの上限カロリー 　ポテトチップス、グミ、チョコレートなど　たくさんのお菓子がコンビニで売っています。 　三食きちんと食べることは前提です。そのうえ、一日で摂ってもいいお菓子のカロリーはどの程度でしょう？？ 　三食食べればおやつは必要ない。分かってます。そうではなく、休み時間や放課後に友達とおしゃべりしながらつまむ菓子です。 　あと、市販のものはどのお菓子にも添加物は含まれていますよね？？ 　回答　おねがいします

今日食べた物 朝→おはぎ 昼→お好み焼き、アイス、チョコ一欠 間食→クッキー(1)、シュークリーム 夜→ヤキソバ、キンピラ、高菜ご飯少し 食後→チョコ一枚、クッキー、カシパン(2) もう毎日こんな感じで止まりません 一年で30キロも太りました。 明らかやばいのに… 飲み物などではごまかせない…… 何か対処方はありませんか？？もう無理なのでしょうか……

はじめまして。 来年の4月にある自分の結婚式までに、最高20kg減量をしたい者です。 自身が考えているダイエット方法へのアドバイスやご意見をいただきたく、投稿いたしました。 年齢：24 性別：女 身長：162cm 体重：72.4kg 目標体重：52～57kg 仕事は、平日、朝から夕方までカフェ勤務です。 通勤時間は、往復3時間。 内、乗り物に乗る時間は、片道1時間ちょっとです。 少し特殊な職場で、実働は6.5時間ですが 立ち仕事自体は、1～2時間ほどしかありません。 また色々と誘惑が多く アイス、生クリームトッピング、サンドイッチやココアなどが 小休憩中や、まかないでよく出されます‥。 朝食は、ご飯とお味噌汁 昼食は、ミニうどん＋軽いご飯。 夕飯は、20時をまわることが多く、炭水化物が多い 考えているダイエットルール。 ◆よく噛んでゆっくり食べる(実践中) ◆ジムに行かない日、駅まで20分歩く(現在バイクで10分弱) ◆週3日、仕事帰りにジムで2時間の有酸素運動 ◆ジムに行く日は夕飯を食べない ◆ジムに行かない日の夕飯は、遅くとも19時台に食べる ◆外食では、バランスを考えて脂質を避ける ◆アルコールを避ける ◆サンドイッチやココアの代替として、砂糖なしのミルクティや水を飲む 以上のルールで、20kg近くの減量は可能でしょうか？ とりあえず、はじめの5kg程度であれば すぐに落ちると思うのですが 60台半ばに突入してからが、厄介ですよね。

僕は40代の男です。 父親も兄も糖尿でした。２人ともむかしから甘いものが好きでした。 僕は、子供の頃から一人で辛いものが好きで、「将来は酒のみになる」と言われてました。 しかし、実際はほとんど酒が飲めず、今でも自宅は飲みません。付き合いで１杯程度です。 しかし糖尿は遺伝すると聞いたことがあり、そのうち自分も糖尿になるのでは？と不安です。 現在のところ健康診断でも異常はまったくないのですが、このまま生活習慣や食事が変わらなければ糖尿にはなりにくいのでしょうか？ ちなみにわたしは痩せています。父も兄も痩せている方です。 40代になって20代のときより１，２kg太りましたが、ほとんど変わりません。 なにも食べても汗をかいてしまい脂肪がたまりません。 日常生活で気になることといえば、20代のころからよく空腹時に低血糖になることです。 お腹がすくと、手が震えて冷や汗がでてくることがあります。いつもそうなのではなく、数ヶ月に１回程度です。何かを食べると落ち着きます。就寝時にも低血糖になる場合があり、目が覚めてしまいます。逆に、ランチなどを満腹に食べると、ベットに倒れ込みたくなるくらいだるくなります。 これも何かの糖尿の前兆なのでしょうか？ すくなくとも血糖値が低くなってしまうことがあるのは事実です。 僕はそのうち糖尿病になるのでしょうか？

表題のうち、どちらのほうがより太る原因になりますか？仕事が遅くまであるので、帰り道にさっと外食で済ますのが良いのか、家についてから（深夜になります）はるさめヌードルなど作ってほぼノーカロリー夜食にするのか、どちらが良いのか迷っています。

ダイエットを始めて約半年になって初めて停滞期が来ました。 体重は全然減らず、むしろ増えていて精神的につらいです。 そこで停滞期のメカニズムを知って、なるべく早く脱出しようと思いました。 私が思い付いた方法としては、ダイエット中に不足しがちな栄養を補ってみる方法なのですが、ダイエット中に不足しがちな栄養って何がありますか？ それと停滞期を早く脱出するためにした方がいい事があったら教えてください。 回答よろしくお願いします。

食べることが大好きな18歳の女です。 食べることが大好きな以上に痩せたいという願望が強いです… 昔、過食症に近いこともあり、痩せたいなら食うなと言われても、精神的に無理です。 付き合いもあり、毎日１回は甘いものを食べています。習慣になってるからいけないのは分かるんですが我慢できず… 半年程、運動をして少し痩せたんですが、今は忙しく運動する時間がありません。 運動しないのに食べる量は多くて、頭じゃ分かっているんですが、生理的に食べないとイライラしたり、他のことがどうでもよく感じて、悩んでいます… 皆さんは食べ過ぎない為に何かしていますか？ 何かアドバイス頂けたら助かります。 食事内容は問題はないと思いますが、食後のデザートを必ず食べてしまうことと、全体的な量が多いのが問題だと思います。。 とにかく腹八分が分からず、満腹～食べた～って思わなければ気が済まないんです… 小さなことでも構わないので、教えて下さい！ お願いします！

盲目で1歳ぐらいの猫を飼うことになりました。前の飼い主は弁当の残り物などをやっていたそうです。 食べるだけやっていたのでどれだけの量を食べていたかはわかりません。 我が家ではドライフードを袋に書いてある量をやっているのですが足りないらしくペロっと食べまだ欲しそうに催促します。 太ってはないのですが、肥満にしないためには分量どうりのエサをあげたほうがいいでしょうか？ それともダイエットフードとかを食べたいだけあげたほうがいいでしょうか？

今19歳の学生です。 1年で体重が3kgも増え、体脂肪も増えました。 来年には成人式があるので、これを機にダイエットしようと思っています。 健康的にやせたいので、ウォーキングや筋トレをしようと思っています。 たまに学校帰りに1駅分歩いたり、休みの日も1時間くらい歩くようにしています。 筋トレはたまにやっています。 でも、なかなか減りません。 お菓子についつい手が伸びちゃうのが原因かなと思います。 それと、食べるのに執着して、我慢するのがつらくなります。 お菓子や食べ物の誘惑に負けないコツがあればお願いします。 ダイエットのコツもお願いします(>_<)

昨日食べすぎて5000kcalくらい摂取してしまいました。昨日は全く外にでておらず、自分の基礎代謝と消費カロリー合わせても総消費カロリーは1400くらいだとおもいます。身長は163センチ体重42キロなので。 そうすると約3600kcalが体脂肪になったんでしょうか？その場合次の日からの１日の摂取カロリーを500kcalにして、その生活を5日くらいすれば大丈夫ですか？

３７歳、身長１６２ｃｍ、52ｋｇの女です。 ３ヶ月間、軽い筋トレ＋有酸素運動を週３ペースで行い体脂肪や体重に全く変化が現れず、 筋トレの強度と回数を増やしましたところ、４ヶ月目でやっと変化が現れました。 内容は、週３の筋トレ（３０分）と週３の有酸素運動（５０分）です。 そして１ヶ月が経過し体脂肪２％減、（２９％から27％へ）骨格筋量が19ｋｇから20.2ｋｇになりました。（ジムの測定計で計りました）体重は全く変化なしです。　これって順調な落ち具合でしょうか。。体脂肪20％をめざしてますが、このペースで行けば後どれくらいかかりますでしょうか。。。やはり停滞期みたいなものってくるのですか？

身長)152 体重)48 体脂肪)22から24 年齢)21 基礎代謝)1085 生活代謝)1689 ダイエットを初めて約２ヶ月たつものです。 私のダイエットメニュー 食事)・1400キロカロリー.(朝7時昼は12時夜は7時) ・たんぱく質60グラム. ・野菜や発行食品や肉や魚を食べ朝と昼には130グラムの玄米を取り入れる。 運動) ・エスカレーターを使わない。・ 体調） ・便秘はなし ・必ず湯船につかる。半身浴はあまりしない。 この生活でまったく減りません。今年の頭までは43キロでした。 去年エステに通い大量の汗をかき、水分も減らし、500キロカロリー迄の食事でした。 夜には二時間の半身浴で大量の汗をかき、運動せず体重を維持してきました。 が、つらくなり今の方法を行ったらあっとゆうまに今の体重です。 最近1200キロカロリーだと体力がきつくなり1400まで増やしたらまた体重がふえつつあります。 朝450昼550夜は400キロカロリー玄米も朝120グラム昼は150グラム夜は70グラム 【応えてほしい質問】 (1)1日の摂取カロリーはどれくらいがいいでしょうか？ (2)やるべき運動はなんでしょうか？ (3)ダイエットメニューを考えてほしいです。 理系大学生な為時間はとれるときととれないときもありますが、階段つかったりこまめに動くようにはしています。 上半身にくらべ下半身が太く困っています。 11月からの体重変動 7日朝45.2夜45.3 8日朝45.3夜45.7 9日朝45.3夜46.3 10日朝45.9夜46.3 11日朝45.9夜46.1 12日朝45.9夜46.1 13日朝45.8 15日朝46.4夜46.8 16日朝46.7夜46.8 17朝46.7 18夜46.6 19朝46.5夜46.5 21朝46.3夜46.7 23朝46.2夜46.9 24朝46.1夜夜46.3 25日朝45.9夜471生理開始日 26日朝46.947.3 27日朝46.6夜46.8 29朝46.3夜46.9 30日朝46.6夜46.8 1日朝46.5夜46.6 2日朝46.3夜46.7 3日朝46.4夜46.6 4日朝46.2夜47.1 7日朝46.7夜470 8日朝46.4夜47.0 9日朝46.5夜46.9 10日朝46.7夜46.9 11日朝46.5夜47.1 12朝46.8夜48.0 13朝47.5夜47.8 14朝475夜48.2

女性にはそれほど効果がないとも聞いたことがありますが、 レコーディングダイエットは、実際に効果がありますか？ 毎日体重を量ることで、かえって変動が見られず、挫折するのでは？ と思ってしまうのですが。

40代女性です ４年間ジムで筋トレや有酸素運動を週４．５回やった結果 体重は４１キロで変わらずなんですが(身長１５２センチ) 体脂肪が21%から１４%まで下がりました。 一気にではなく、だんだんとです。。。 基礎代謝率は、数値としてはすごくよいせいもあるのですが、 筋肉も人についてるね。。。っていわれるほどついてしまいました。。。 体脂肪が１５%以下になり ここ半年ぐらい生理不順になりがちです (更年期障害はなし。。。。婦人科に２．３回いきました) 体脂肪を戻すためには 有酸素運動をやめるしかないのでしょうか。。。 運動が好きなのでやめたくないのですが。。。。 食べる量を増やすと体重のみが増えそうだし。。。 運動を続けながら 体重はあまり変化させず、、、体脂肪を20%ぐらいに戻す方法は。。。 ありますか??? 例えば、 いい食べ物とかあったら教えて下さい

【年齢】23【性別】女 【身長】155【体重】74 【体脂肪率】45 % 【職業・仕事内容・部活等】 朝の9時～9時30まで一日中座りっぱなし。移動はトイレ位。休憩はあっても30分、無い場合もあり。１日で歩く距離平均500m～1km。 【食事内容・摂取カロリー】 ？KCAL 朝は基本無し、昼も無し。夕方にカレーとかのすぐ食べられる物。夕方の休憩が無い場合、家に帰ってきてから11時位に食べる 飲み物は基本的に水だけど、ご飯食べる時間が無いときは甘いカフェオレかフルーツ牛乳でごまかす。 【ダイエット開始時・内容】 71kg、できるだけ1日3食にして、総cal数を1200以内に収まるようにしてます。 この仕事やりながらどうやって痩せられるんでしょうか？ なんとか１日3食にしたいとは思うのですが、仕事的にきちんと食べるのはほぼ無理なので、カロリーメイトみたいな物でそれぞれ2食、夕方に普通に1食 で考えています。 休日は土日＋平日に1日の3日あるので、その時に運動をしようかと思います ……健康診断で何も引っかからなかったのが奇跡でした。￠太りすぎ￡とだけ言われたのでダイエットを考えるようになりました。 3月に結婚式があるので、それまでにできるだけ痩せたいんです……お願いします。

来年のお正月早々に数十年ぶりの同窓会があります。 ところが、とても楽しみにしている半面、 太ってしまった姿をさらけ出したくない気持ちが。。。 日にちもだんだん迫っているのに、焦りばかりで。。。 何も実行できておりません(*_*) 欲は言わずに５Ｋｇだけ。。。。なのにそれも出来なくて。。。(-_-メ) この愚かな私に何か良い方法はありますか(?_?) 今から間に合う方法でアドバイスお願いします<(_ _)>

冷えとりの本を読んでどうにもわかりにくかったので質問させていただきます。 私はお腹と背中がとても冷たくて、つまむと痛い皮下脂肪が数年前に比べるとものすごく増えました。 運動はほとんどしていない状況で、日常的な家事と中型犬２匹を一匹ずつ朝晩一時間くらいかけてタラタラしてる状態です。 以前は冷えなど意識したことがなく、年中素足で家では短パンでウロウロしていました。 しかし、皮下脂肪が増えだしてからはお腹から下が冷風に晒されてるように寒く、今は綿ズボンの下にスパッツやレッグウォーマーを重ねて過ごしています。 それでも毎朝脚が冷たいので、夜の入浴以外に時間を見つけて足浴をおこなっている状況です。 それで、いろいろと本を読み漁ると、食べすぎは冷えを招き、冷えは食べすぎを招くというような話が出てきます。 なかなかわかりにくくて。 でも実体験として、食べ過ぎるとお腹と背中が痛いし、冷えてるのかな～と。 代謝はものすごく悪いので、このままだと皮下脂肪に埋もれていきますよね。 今は大好きなパン断ちして、食事療法を継続してますが こっそり月に２～3回くらいドカ食いがあります。 冷えをとればドカ食いはやめられるんじゃないかという期待があるのですが どうでしょうか？