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30さいおじさんです。何回も同じことになってしまうのですが。 なぜか、いきなりふあんになります。何かのフレーズとか、言葉 アイキャッチなど　どうしてでしょうか。何かしらずしらず不安ようそまたは、うしろめたいことがあるのでしょうか。 よくわかりません。どうしたらいいでしょうか。 最近、周りのうわさごとに無視するようになりだいぶ精神的に楽になってきたのですが。

先月私の身内が病気で亡くなりました、その後。私自信精神的に不安が良くおこります自分もこんなに苦しんで死ぬのかなという不安です心療内科を受診しようと思いますが八王子市内で（出来れば高尾付近）評判のいいクリニックがあれば教えて下さい、本来は自分で探せばいいのですが何か敷居が高そうで二の足を踏んで行けません、よろしくお願い致します

被害妄想や鬱状態,不安や緊張,離人感があり精神科で貰った薬を飲んでます。 無職歴1年ですが,無職で社会に出れない事実が新たな不安の種になり,精神的にうまく療養出来ないという悪循環に陥ってます。 リハビリのつもりで年賀状の区分けのアルバイトや,来年ある国家試験の試験監督補助のアルバイトに申し込んでみました。 強い対人恐怖症があり,上に書いたアルバイトが本当にやれるかどうかも解かりません。 人と関わり合いを持たずにするアルバイトを探してます。本当は家でするアルバイトを探してます。 何かありますか。やってみたいです。

いつも、お世話になっております。 今回は、ズバリ精神力についての質問です。 最近、今までの自分の不甲斐なさの元凶は、全て精神力にあると 思いました。 精神力が弱くて、いつも不安で臆病な状態 　　　↓ ADHDのせいか、凡ミス・ドジが発生 　　　↓ すぐ落ち込む 　　　↓ 引きこもり、ネガ言葉で家族に迷惑 　　　↓ さらに落ち込み「OKWAVE」に、発達障害、、等の悩みを書き込む 　　　　↓ 皆の励ましの文に、何とか気持ちを落ち着ける 　　　　↓ 一番上に戻る ここの所、この繰り返しで、、、 回答者の一人には、、、 毎回、発達障害とか崖っぷちアラフォーとか、、、泣き言ばかりでうんざり 、、、だと言われてしまいました そのとおり、だと思います。 回答者の方々や、、そして家族にも、、、色々、、ネガ発言で、気分を害して しまい、、、申し訳ないと思っています。 でも、精神力が弱いせいか、、、 すぐ、泣き言をいったり、、、不安になり、臆病になってしてしまうんです。 もし、精神力が強ければ、、、 早々、、、結婚して、旦那様の大変な仕事を理解して、、、 義両親との同居でもなんでも、ハードな事があっても、たくましく、明るく、強く 雑草のように生きていけると思います。 今の自分は、ハードな事に不安があり、結婚などの新しいイベントに すごく臆病になり、怖くなり、、、ややヒッキーです。 精神的に強くなりたいですが、、、精神力って、筋トレと違って、外から分かるもの ではないので、実感しにくいじゃないですか どうやって鍛えるのか、、、安心な鍛え方や、、、 肝心なのは、もし精神力が強くなったとしたら、どうやって確認すればいいのでしょうか？ 精神力がつよくなったら、なにか身体に特徴が現れますか、、、 教えてください。

51歳男性です。以下のような状況を抱え、夏にストレスと不安からパニックと過呼吸を起こし、以来、心療内科に通院しています。 １-会社では経理職ですが、会社が傾き始め、おそらくは1，2年で経営破綻すると思われます。 2-会社で人格破綻したと言わざるを得ない上司の攻撃を受けている。 3-私自身の精神不安が妻の将来、遅く授かった四歳娘の子育てへの不安を引き起こし、妻は動揺して離婚を口にするまでになった。 4-母親が認知症になり、高齢者住宅へ住まわせざるを得なくなった。今後の精神的かつ金銭的援助への不安 一時は、動悸と不眠で夏から秋にかけて本当に苦しい日が続いていました。抗不安剤の効果もあり、今は動悸やパニック、といった状態からは脱しましたが、やはり気持ちが沈んだ状態が続いています。 結論は出ており、転職する以外なく、転職活動を少しずつ続けていますが、良い反応が得られず焦りと、気力不足で自分の弱さを責めるだけで時間だけが経過して行く毎日です。 一つには、年齢に対する焦りというものが自分の中で大きいです。 全てどこにでも転がっている悩みの類ではあります。 これで解決!といった答えがあるはずもなく、ただ気持ちを維持して頑張る以外ないのですが、同じような悩みを持たれている方と気持を共有したく書いてみた次第です。 気力を維持する為のアドバイス等あればお聞かせください。

つい最近まで、ストレスなどが原因の腰痛を患い、 心療内科に通っていた事がありました。 そこで出された薬が効果あってか、今ではずいぶんと腰痛が緩和されました。 しかし、最近になりやたら不安に襲われる事があるのです。 「また腰が痛くなったらどうしよう？」とか 「動けなくなって仕事が出来なくなったらどうしよう？」と いうような感じです。 周りの人には良く「気の持ちようだよ！」と言われ、 自分でも強気でいるのですが、やはり不安は抜けることなく、 時々、不安で押しつぶされそうになります。 自分が思うには、やはり精神的な事があるのですが、 この症状で病院に通うとしたら精神科あたりがいいのでしょうか？ また、今の私の症状が特徴の病気ってあるのでしょうか？

大好きで仲良かった先輩とメールしてて、私自身精神的な病気で３ヶ月前を最後に先輩とのメールを自ら絶ち、今も連絡とってませんが、先日買い物帰りに交差点で私は自転車でしたが 車の中から私に手を振っているのをみて、誰かわからず相手に対して思いっきり顔を背けてしまいそのまま去りましたが、よくよく考えればその先輩だと思いました。 自身の精神的な病気もあるため調子がいいときに 久々にメールしてみようと思いますが、上記の行動をとってしまった後なので、突然メールして相手がどうとるか不安です。

夫に見放されたようで悲しいです。 結婚して半年くらいの夫がいます。 私は26歳、彼は25歳です。 私はうつ病を持っていて、定期的に病院に通っています。 お互いに仕事をしていて、しばらくは別居で、一緒に住むメドはだっていません。 職場でいじめがあり、会社でのストレスが溜まり、またお金も心配という様々な不安が重なり、最近元気がありませんでした。 夫との電話で、その不安や、離れて暮らしているので漠然とした不安や、夫に嫌わないかなど、不安だらけなことを話してしまいました。 夫には「いったい俺にどうしろっていうんだ」と怒鳴られてしまいました。 その言葉がショックで、食べ物も受けつけず、夜も眠れません。 今まで大きな喧嘩をしたことがなかったため、余計に精神的にダメージが大きいです。 忙しい夫に相談した弱い私が悪いのですが、今後どう振る舞えばいいのでしょうか？ 不安でたまりません。アドバイスよろしくお願いいたします。

精神的な不安や喉のつまり感などを和らげる半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）という漢方薬を服用したいのですがどこに行けば手に入りますか？病院へ行ってこういう薬がほしいと言えば処方してもらえるのでしょうか？それとも薬局で販売しているのですか？ご存知の方いらっしゃいましたらお願いします。

最近、このサイトだけでなく、友達にも一度病院を受診するように勧められました。 来月から転職して新しい職場になる他、一人暮らしがはじまります。なので、少しでも不安事を減らそうと受診する事にしました。 しかし、正直なところ10日前と比べると軽く下痢や精神的なつっかえは残ってますが、それでも肉体的にも精神的にも楽になりました。 心療内科を初めて受診するのですが、どんな風な診察なんでしょうか？ 良くなってきてるのに受診するのは変ですか？ 基本的にはやはり長く通うものなんでしょうか？

　ある主婦と知り合い、よくメールしています。（メル友ではなく、会うこともあります）今までいろいろ相談にのってきたのですが、女性はいくら感情的であるとはいえ、この方は精神的な起伏が激しく、ひょっとすると精神的に何らかの異常があるのではと思うようになりました。 ○私のメールでしょっちゅう泣いている ○実際的に会うときはまったく元気で表情も明るくしっかり者なのに、メールになると子供のようになる ○私との一日のメール数は平均２０を超える（誰かと話していないと不安なようです）

女性の方に質問致します。 二週間程前から、「精神的に乗らないから電話で話せない」といわれています。 ここからが質問となりますが、 (1)私の感覚では、精神的に落ち込んでいる時は人と話して安心したいのですが、 鬱になった場合は、人とは話したくなくなるものなのでしょうか？ (2)このような場合対応としてはどうしたらいいのでしょうか？ 「電話に出てくれなくても連絡する」方がいいのか、 「そのままそっとしておく」方がいいのか？ 彼女は精神的には昔からかなり弱いとは聞いており、 今回も「別れの心配とかは大丈夫だから」とは言われていますが 正直不安で心配です。 宜しくお願いします。

こんにちは、わたしは33歳の女性です。毎日不安でいっぱいです。何をしていても苦しいのです、最初は怠け心だろうと思っていたのですが、いくら笑顔を心がけて前向きになってもいつまでたっても心の状況に変化はなく、毎日毎日つらいです。アルバイトで生活費は稼いでいるので誰にも金銭的に迷惑はかけていませんがこれもつらいです。何かやるときはきちんとこなしますが精神的に相当な苦しさや不安が伴い心が折れそうです。何をしても辛いので、いままで、人が楽しいと思ってやる事は一通りやってきましたが、楽しめないのです。何がそんなに楽しいのかわからないのです、一番の不安の要因は仕事の事です。装飾画の仕事をしていきたいのですが今は何をしてもつらいのです。勉強のために描きたいと思うのですができません。がんばって描いていても精神的に辛くて不安でいっぱいです。今は食べ物に気を使ったり鬱によさそうなことをしていますが改善の見込みが全くありません。うつから立ち直ったかたがいらっしゃいましたら、お話をお聞かせ願います。

１月からゼナドリン日本版を時々飲んでますが 減ったのは１～２キロくらいです。 もともと体重の増減の激しいほうで（精神的に不安があると痩せて不安がなくなると太ります）増減２５キロをくりかえしてます。 痩せたときは２か月で１５キロやせたこともあります。 恥ずかしい話ですが今は１５６センチ７１キロもあるんです。 ３月にいとこの結婚式に参加するのに着れる服がなくて困っています。 食欲はなかなかおさえられず、 運動も苦手でする時間がないです。 どなたかアドバイスお願いします！

風邪薬の飲み過ぎ… 私の母親のことなのですがもう1年くらい毎日風邪薬を服用しています。多い時は1日3回とか。市販のものです。 ずっと頭痛があり、精神的な病もあることから飲まないと不安といい飲んでいます。 よくないとは分かりつつも最近ふとネットで風邪薬の飲み過ぎ＝死に繋がるというのを見つけて毎日不安でたまりません。 やはり絶対、飲み過ぎ＝死に直結してしまうのでしょうか？今から止めても手遅れでしょうか？ 詳しい方お願いします。

高３になる♀です。 ちゃんと学校に行かなきゃと思うのに、どうしても休んでしまう ことがよくあります。。 別にイジメられてる訳でもないのに… きっと怠けなのかもしれません。。 このままじゃ自分がダメになっていきそうだし、 将来、社会に出たときちゃんとやっていけるのかとても不安です↓↓ 自分でも不安を感じているし、治さなきゃ！と思うのですが、 どうしても弱い面が出てしまい結局ダメなままなんです↓ どうしたら精神的に強くなり、ちゃんと毎日学校に行けるんでしょうか… 回答お願いします。

31歳女です 今まで正社員で信金に勤めていますが、夫婦で同じ会社のため、二人で将来性を考えて転職活動しています。 大手企業や公務員試験を受けている最中ですが、このまま転職できなかったらどうしようと不安で仕方ありません。 今の会社が潰れるとかの心配は今の所ないですが銀行、信金業界はこれからますます厳しくなっていくと思います。 転職中のプレッシャー、将来の不安(生活や年金など)で精神的に辛いです。 どうすればいいでしょうか。何かアドバイスをお願いいたします。

この春大学を卒業し、既卒で就職活動をするものです。 本来は、就職浪人する予定だったのですが、 単位が満たされてしまった為に、卒業が決定してしまいました。 これからに対しての不安などで、胃が重い毎日を過ごしています。 就職に関しては、頑張るしかないのですが。 【　問題は、自分の健康維持に自信がないのです。】 不安から、食欲も目に見えて減りました。 ご飯２杯でも軽く食べていたのですが、 最近では１杯でも十分になりました。 精神的な不安で、まさかあんなにご飯が大好きだった食欲が減るとはと‥‥。 普段ご飯を２杯おかわりして、間食もしてた自分が こんなことになるとは‥‥。 空腹感もそれほどないので、ご飯を機械的に食べてる感じです。 今までふっくらしていたのだから、ダイエットに調度 良いかと思う一方で、胃に負担がかかる心配が拭えません。 ●精神的につらい中で、胃を守るにはどのようにしたらいいのでしょうか。 夜、一人になったりすると‥不安から気持悪くなって吐いてしまいたくなったりもしますが、吐き癖がついたら困ると思って気を紛らわしたりしてます。 ちなみに、ここ２日の食事は。 朝　食べない。（食欲ない） 昼　カップラーメン 夜　納豆ごはん、野菜炒め、しゅうまい。 今日 朝　食べない。 昼　エッグベーコンマフィン　半分 野菜生活（ジュース） 夜　ごはん、味噌汁、野菜炒め、シャケ。 野菜炒めはキャベツの炒め物です。 朝は小学校の頃から食べない生活習慣でしたが、 これを機に、きちんとした食生活にしたいと思ってます。 ちゃんと不安な気持とも向き合って、胃が重いのとも向き合って頑張りたいので、みなさんのアドバイスよろしくお願いします。

先日、大学の受験をしてきました。 国語と英語のマーク試験だったのですが、思ったより問題が難しく、確信を持って答えている箇所があまりなく、半分は勘で答えた感じです。 合格発表は約一週間後なのですが、不安で不安で息が詰まりそうです。 そこで友人から答え合わせしようと誘われました。 もし友達と同じ答えが多ければ不安は取れると思います。ですが答えが全く一致していなかったら・・・不安は倍増して精神的におかしくなってしまうかもしれません。 やはり合格発表前に答え合わせなどをするのはやめた方がいいですか？ そんなの自分で決めろよと言われそうですが、皆さんの体験談やアドバイスを聞かせていただきたいです。 あと・・・ちょっとした励ましの言葉なんかをいただけると喜びますｗｗ

長期間食べれないくて、それがトラウマになり、毎食前『食べれないんじゃないか』って不安になります。 でも、これじゃいけないと思い毎食前『食べれる分だけ食べればいいか』みたいに思って、少しでも食べれるようになりました。 精神的な食欲不振って初めてなんで、克服方がわかりません。 精神的な食欲不振の克服法教えてください。 ※医者にはかかってて、前までは薬飲んで食べれました。 診断結果は病気ではなかったです。 何て言えばいいか、『悩み』みたいな感じです。