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小学校2年生の男の子の母親です。 先日学校の保健の先生に、身長123cm体重32kgで中等度の肥満になると言われてしまいました。 親として何とかしなければと思っているのですが、 情けない事に何をどうしてやったらいいのか。。。 ご飯の時間をダラダラにならないように、20分（学校の給食と同じ位？）にしたり 牛乳をかなり飲みすぎていたようなので、家で飲む分は１杯（低脂肪乳です）にしたり とやれる事は始めてはいるのですが。 食事面なども含めて、アドバイスをお願いします。

20代前半の社会人（男）です。 体重を維持しつつ、体脂肪を落とそうと思い毎日数キロのランニングと二日に一回の筋トレ（といっても回数はまだまだ少ないですが）を先月から行いました。 体重・体脂肪の変化を記録しているのですが、ちょうど一か月の今日、体重は54.4→55.4とほぼ維持できたのに、体脂肪率は18.5→22.5と跳ね上がってしまいました。 運動をし始めてからおなかがすくようになり、良く食べるようにはなったのですが、体重は変わらないので大丈夫だろうと思っていました。 食事制限もした方が良いのでしょうか。 アドバイスをお願い致します。

４ケ月前から、ジョギングをはじめました。 １週間に３回ほど、４０分ほど走る感じです。 食事制限は特にしませんでした。 しかし、身長１７５ｃｍ　で体重　６９キロなのですが、 ちょっと太りすぎなかと思い。 最近、食事制限も取り入れ、ダイエットを開始しました。 ジョギングは、いまのまま　４０分ほど走るのは変えず。 食事を、いままで２２００程度摂取していたのを カロリー１４００キロカロリー程度に抑えています。 そんな生活をはじめて、１週間。　まったく体重が減りません（ＴＴ） むしろ、なぜか７０キロまで増加しています。。。 みなさん、ダイエットはじめたては、体重が変化しやすいと聞くのですが 効果が出始めるまで、どれくらいかかったのでしょうか？ 僕みたいに、むしろ増加した人はいますでしょうか？ 教えてください。 ちなみに、食事は　 炭水化物をなるべく抑えて、サラダ中心にしてはいます。

60歳過ぎてはじめて、1人か2人の飯を作らなくてはならなくなりました。 レシピ本を見てイキアタリバッタリで作れるものを増やしたところで仕方ないし、道遠しです。 料理の基本的な考え方と手法、献立の組み立て方を整理して教えてくれる本がありませんか。 料理はつまるところ、材料を生のままか、そうでなければ加熱して変質させ、それを調味料で味付けするもの、と考えていいですか。 そうであれば、初心者は、とりあえず目の前の材料を、焼くか蒸すか煮るか揚げるかして、よさそうな調味料を付け加えればいい。 次の段階で、より効果的な調味料の使い方、種類やタイミングを勉強すればいい、と考えるのですが、どうでしょうか。 漠然とした話で申し訳ありませんが、諸先輩のご指導と助言をお願いします。

体脂肪計のことでお聞きしたいのですが、 現在ダイエット中で、半年で10kgほどおとし、 今、156cm 51kg前後 体脂肪25～7％ 体年齢36才（実際は37） ……だったのですが、 おととい、今まで使っていた体重計が壊れたため、新しく買い直しました。 今までは、手で持つハンドル(?)のある体脂肪計だったのですが、 新しく買ったのは、なにぶん急なことだったため金銭的な理由で、他メーカーのハンドルのない体脂肪計に買い換えました。 早速セッティングして計ってみたら、 体重は同じくらいなのですが、体脂肪がなんと39％、体年齢55才！ 2～3％の誤差ならば、時間的なことやメーカーを変えた事による誤差かなぁと思えますが、ここまで違うと笑うしかないです。 今まで、プールに行ったときや温泉・銭湯に行ったときなど体脂肪計があると計っており、その数値は一昨日までの体重計とほぼ同じ数値だったので、その体重計を疑ったことがなかったのですが…… 買ったばかりで壊れているとも思いたくないし、でも時間をおいてもう一度計ってみたら、やっぱり同じくらいで。 これって単純に、下半身デブってことでしょうか。 でもか半身デブでも、ほどがありますよね…。 どちらかといえば上半身デブだと思っていたので(胸が大きいんで)、かなりショックです。 メーカーの違いでこれだけ誤差が出るって、あり得ますか？ 体重計がおかしいと思いますか? これはこれとして、この39％を基準にダイエットに励んだ方が良いのか、 メーカーに問い合わせをかけたほうが良いほどのものなのか悩んでいます。

ダイエットの食事でいろいろ試しましたが、 ダイエットを続けられません。理由としては、食事が美味しくないからです。 ぜひ皆様にカロリーが低くて美味しい食事を教えて頂きたいです。 食事のレシピや美味しいダイエット料理が購入出来る店など・・・

私は今ダイエット中なんですが、評価をして貰いたいです。 今食べた物は、おでんをどんぶり１杯です。 中に入れた物は、冷蔵庫に残っていた材料です。 白滝 ふ ネギ 里芋 キャベツ 玉子 もやし を入れました。 まだ鍋にどんぶり１杯以上は残ってます。 少し作り過ぎてしまい、飽きてしまいました。 明日も食べないとならないですが、何か違う味にアレンジする方法はありますか？ 出来れば、すき焼きのたれを使っておかずにしたいですが、おでんの味と混ぜて大丈夫でしょうか？ 上記のメニュー内容は、ダイエット中としては合格でしょうか？

はじめまして。観覧ありがとうございます！！ 今月の１０月１０日からダイエットをはじめました。まだ１週間もたってないですが、相談です。 始めた日から毎日していることは、ウォーキングと筋トレです。あと気が向いたらＷｉｉｆｉｔをしてます。 筋トレはしているとはいえなかなかキツくて…ほんとちょっとしかしていません ウォーキングは雨の日以外３０～１時間ぐらいしています。 食事制限はしているつもりで、間食をやめました。あと６時以降は何も食べていません。 大体、朝はパンかご飯で、昼はお弁当かご飯、夜はお母さんの作った料理です。 できるだけ、炭水化物は食べないよう量は減らし始めました。 そこで相談です。 私は１４７ｃｍと背は小さいのですが、体重は５２キロととても肥えています。しかも、体脂肪率は３７と平均を超えすぎて見た目もデブです。 今高校１年生なのですが、最近コスプレに興味を持ちダイエットを決意しました。 あと１０キロは痩せたいです。 でも、今のタプタプの３段腹とでっかい尻などがダイエットで細くなるとはとても思えません！！ しかも、何年かかるかもわかりません… 来年には痩せたいのですが、それは可能でしょうか？？ それと毎日どんなことをすればよいでしょうか？？ 不健康なダイエットはもちろんしたくありません。健康的に痩せたいです。 今学生ですが、通信学校なのでわりと時間はあります。 どなたか私にダイエットの方法と痩せる期間を教えてください！！ 回答お待ちしてます。

常盤台についてなのですが… 常盤台に行く場合、名所、スポット（隠れでも可）などはありませんか？ 調べてもよくわからないので… よかったら、回答お願いします。

わたしは高校2年生です。 夏休みにはいってからほとんど家から出なくて太ってしまいました(´;ω;｀)まぁ当たり前ですが…… わたしは痩せたいです。なのでみなさんにダイエット法を教えてもらいたく質問しました。 痩せたい部分は 顔、お腹、太ももです。 顔が丸くてけっこう気にしてます…お腹もでてるしウェストも細くしたいです！ なのでぜひダイエット法を教えてください！ お願いします！

高３女子です。 身長１５２センチで体重４８キロです。 高校卒業までに１０キロ痩せたくてこの春からいろいろ頑張ってますがなかなか痩せません。 何かいいダイエット法はありませんか。

1ヶ月に2～3kgのペースで痩せたいです。 朝:ほぼ毎日グリーンスムージー 昼:平日は手作りの弁当、休日は自由 夜:週5で舞茸の味噌汁とタジン鍋 基本このメニューです。 1日の摂取カロリーを1200～1400kcalで抑えることを目標にしています。 外食する場合と昼は気休めかもしれませんが、カロリミットを飲むようにしています。 それと毎日欠かさず、20分半身浴をしながら全身のリンパを流したり、浴槽で20分バタ足をして、最低40分はお風呂でかなり汗を流しています。 最近寝る前に、腹筋スクワット腕立て伏せを30回ずつ始めました。 部活はバドミントン部で、かなりハードではないですが、それなりに活動しています。 今年受験生なので、ウォーキングやジムに通うなどはできません。 なので、入浴と食事制限だけで痩せたいんです。 これだけでは1ヶ月で2～3kg落とすことは難しいですか？ 今は155cmで58～59kgです。 小さい頃から太っていて、やっと本気でダイエットを決意しました！ 10年間ぐらい太っていたので、普通の方よりも痩せにくく、痩せるのに時間がかかるのもわかっています。 努力次第で可能なら、1年以内に10～15kg痩せたいです。 アドバイスお願いします。

お恥ずかしいことに現在154cm54kgという凄いデブです。 そして今ダイエットしようと思い、 朝：プロテイン・ブルーベリー入りのプレーンヨーグルト 昼：プロテイン・好きなもの 夜：プロテイン・好きなもの プロテインとはここのを飲んでいます。 http://www.lifecarekk.com/_userdata/P-BCAAPratain.pdf 私は好きなものを我慢するとストレスがたまって過食気味になってしまいます。 なので好きなものを我慢しないで痩せる方法があれば教えてほしいです。 ここを改善した方がいいよとか私はこうしてやせたよとかあったら教えてほしいです。 ちなみに目標は42kgです。

外で飲む時につい飲みすぎてしまうため、アルコール検知器を買いました。大変性能が良く、その点は満足なのですが、飲酒運転防止用の機械であるため、1ｍｇ/l以上の数値は出ません。私は車を運転せず、自分の感覚ではもう少し飲めるため、リットルあたり1ｍｇを超えた数値を知り、それと自分の酔い具合を較べて自分でガイドラインを設定したいと考えているのですが、私が調べた限り個人用のアルコール検知器で大きな数値を検知できる機械が見つかりません。もしこの目的に合った携帯用アルコール検知器をご存知の方がいらっしゃいましたら、是非教えていただけないでしょうか。

こちらはOKWaveが主催するイベントカテゴリー 【特別企画】『OKStars』からの質問です。 ※通常のカテゴリとは異なる運用をしています。 http://okstars.okwave.jp/ OKStarsから、映画『私だけのハッピー・エンディング』にちなんだ質問です！ ご回答いただいた方から20組40名様に同映画の試写会（12月8日（木）開催）に ご招待いたします（回答者多数の場合は抽選とさせていただきます）。 奮ってご参加ください！ ■質問---------- マーリーは残された人生の中で今まで素直になれなかった自分や大好きな人たちと 本気で向きあえたことで“さよなら”の代わりに“大好き”を伝えられる自分になれました。 自分にも周りにも素直に向き合って2012年新しい自分に出逢うために、 あなたが今年中にクリアしたいこと は何でしょうか？ ---------------- 試写会の日時・会場などの詳細は下記の特集ページをご覧ください。 http://entame.okwave.jp/happyending/ --------------------------------------------------- 『私だけのハッピー・エンディング』 マーリー、30歳。 キャリアは順調、楽しい仲間はいっぱい、そして恋はアグレッシブ!! そんなある日、彼女に突如訪れたのは“がん”の宣告。 限られた時間と戦いながら、マーリーが出会ったのは、主治医ジュリアン。 彼の存在が、だんだんと彼女の心を溶かしていく。 今までは、本気になって傷つくのが怖かった。 マーリーが出会った永遠の恋が、彼女の生き方を変えていく。 2011年12月17日（土）より　新宿ピカデリーほか全国公開 公式サイト： http://happyending-movie.com/ (C) 2010 Earthbound Films, LLC ---------------------------------------------------

最近健康を意識して和食を食べるようにしてます。 ご飯、魚、主菜、副菜…結果、たしかに痩せました。 でもパンやお菓子を食べない生活、義務のように和食ばかり食べる毎日、疲れてきました。 我が家は母が不健康な方で朝食に菓子パンが出たり、魚料理は一切作らないので家族では私ひとり和食を自分で作り食べています。 母や妹は不健康な食生活を送ってるにも関わらず１６３cm、４０キロ代をキープしてます。 一方私は栄養素の計算や勉強をしながら和食を作りお菓子を我慢する毎日なのに彼女たちと体型は同じです。 美味しい菓子パンや菓子を好きな時にちょこちょこ食べる彼女たち、３食栄養のあるものを食べる私（でもどちらも体型は変わらない）果たしてどちらが幸せなのでしょうか？ 皆さんはどっちがいいですか？

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/sakana/buri.html ここのサイトを見て思ったのですが、 重さだけでなく、カロリーも量れるスケールなんてあるのでしょうか？

恥ずかしながら甘いもの大好きで国民病である糖尿病になっちゃ多野でおいしい糖尿病食の特集お願いします。出来れば細く長く。

当方大学生です。 今年48歳になる父親がいるのですが、父の暴飲暴食が凄まじいです。 試しに今日の食事を観察してみました。 ●朝 普通の茶碗3杯分ほどのどんぶり飯、味噌汁、卵2個、焼魚 ●昼 朝のごとくどんぶり飯+ラーメン ●夜 朝のごとくどんぶり飯、夕食としてのおかず、ビール3缶、ポテチ袋サイズのベビースターラーメン1袋ｋコンビニで買ったグラタン 父親の職業が農業でデスクワークメインのサラリーマンよりは体を動かしているとは思いますが、それでもこの食事量はちょっと度を超していると思わざるを得ないです。 昔はスリムでスポーツマンだったらしいのに、今は体重は90kg弱で血圧が上180下130ということがこの間無理やり行かせた人間ドックで分かりました。 父親も一生懸命働いているし、ストレスも溜まっているのも十分理解できるのですが、このままでは早死や糖尿病になっても仕方のないレベルまできていると思っています。最近では糖尿病予防の啓発パンフレットを見せて「このままだと早死にするぞ!」とか「失明や手足切断の可能性もあるんだぞ!」と半ば脅しているのですが一向にやめる気配がありません。本人は自身のけんこうに関しては本当に無頓着です。 ここまでいっても直さないために本当に頭にきますが、かといって「勝手にしろ！」とこのまま見放すこともできず、また少し自己中な考えを述べれば、父親の不摂生のしわ寄せを自分が被りたくもありません。 アドバイスが何かあればぜひよろしくお願い致します。

急激に太ってしまって、過食も収まらず不安で仕方なく、困っています。 元々メンタルが弱く、１３歳の頃から摂食障害持ちです。 ですが、ここ２～３年近く、だいぶ落ち着いていて、名残があるのはカロリーを気にしてしまったり、体重を過剰に気にしてしまうくらいです。 暴飲暴食もあんまりなくなって、肉や揚げ物が食べられないとかもなくなり、落ち着いていました。 ですが、今年１月中旬から２月下旬まで、情緒不安定で約１ヶ月ひきこもっていました。 その時の生活リズムが、食べて寝る。 毎日が過食でした。 気持ち悪くなるまで食べて罪悪感で現実逃避のために寝て、起きてたらまたしんどくなるから、病んでしまうから、寝るために過食して、気持ち悪くなって現実逃避で寝るの繰り返しでした。 その約１ヶ月で体重はプラス５００ｇ位でした。 約１ヶ月間摂取カロリーは１日2500～4000は行ってたと思います‥ ２月下旬頃からようやくそんな病んでた自分から一歩踏み出すことが出来て、精神的な部分だけじゃなく、摂取しすぎてたカロリーをゼロには出来ないけど、その分これから健康的な食事にかえて、調節していこーと思ってた矢先、ここ５日間過食がとまりません。 ＰＭＳがひどく生理前になると食欲がセーブ出来なくなるのは毎月のことでしたが、増えても１kg位で生理が終わると食欲も体重元に戻ってました。 今回も生理前の症状で過食気味になってるのはわかっています。 が、ついこないだまでの１ヶ月毎日の過食のツケやらで、体重が戻るか、食欲が安定するのかが不安でたまりません。 過剰に気にしたらダメだと思い今回は体重にのらないよーにして、食欲に身を任せていましたが、あまりに過食がひどすぎて不安になり今体重にのりました。 １週間で４kg増でした。 こんなの初めてで不安で仕方ありません。 生理がきたら多少は増えたとしても戻るんでしょうか？ 食欲も収まるんでしょうか？ こんな姿、体重じゃ外にもでたくありません。 どうすれば痩せられますか？ １月下旬に引きこもるまで地道に半年で５kgダイエットしたのに水の泡です。 どうしたらいいですか？ どうやったら痩せられますか？