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こんばんは。 私は、２５歳の女性で、仕事はイラスト関係のことを、かなりユルユルとやっている者です^_^; タイトルに書いてあることが、一番知りたいことなのですが…、ストレスについて、いろいろな方に教えていただけたらいいなと思いますm(__)m まず、自分のストレスが何かをしたことによって（自分の好きなことなど）、解消された…というのは、自分自身でわかるのでしょうか…？ 私は、自分が何をしているときが一番ストレス発散になっているのか、わからないんです(＠_＠;) ですので、その「自覚の目安」が分かると、とても助かるのになぁ…と思っています。 よく、「ストレスが溜まっているかどうか？」の診断テストなどは聞くのですが、それよりも、「あることをやっているとき、ストレスは発散されているのか？」が知りたいんです。 いろいろな方のご意見をお待ちしています^_^ ちなみに、私は「こういうことをすると、ストレスが溜まるけど、発散方法についてはよくわからない」状態です。 今、一番、効果があるかな～っと思っているのは、単調な静かなメロディの音楽を聴いていると、時々、癒される…感じです。（でも、しょっちゅう聴いていると、飽きてしまいます。自分と合う新しい曲との出会いも、不思議と滅多にありません(＠_＠;)） 逆に、ストレスが溜まるのは、にっちもさっちもな人間関係・スポーツ・その他の苦手分野によって発生します。 好きなこと（趣味）などは、ちょこちょこあるのですが、「これさえやれば、なんでもスカっとなる！！」という決まった法則は見当たりません^_^; また、「そこそこ楽しいな(^^♪」と思うことは、ままあるのですが、その程度で、ストレスがどのくらい発散されているのか…またすぐに溜まってしまうのかな…などと、考えてしまいます。 タイトルからはいろいろと離れた内容になってしまい、また、十人十色だとは分かっているのですが、ストレス発散方法についても、ご意見をうかがいたいです。 よく、皿を割る…などを聞きますが、私は家にいつも家族がいるので、不安にさせるのは絶対に避けたいのと、持病により、過激なことはできません…(>_<) 仕事柄、イラストやデザインや新しい画材に出会うことによって、ときめいたりもしますが、そういうことから、すっかり離れていたい…！！と強く感じることもあり、それぞれ半々で、どちらも精神的に、グっと極端に傾くことがあまりなく、果たして、ストレスがどのくらいなのやら…といった感じです。 でも、そんなトツトツとした毎日を送っているにもかかわらず（おそらく心理テストなどでもソコソコ良い結果）、嫌な気分が爆発しそうになることも少なくないので、どうしたらいいのか…と悩んでいます。 どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

過呼吸になってしまうのでストレス発散もできません… 仕事がつらくてつらくて、仕事帰りに車にのって運転中、涙が出ることがあります。 それはよしとし、あまりにストレスたまって、きちがいみたいに叫ぶことがあります。 多分、他人が見たら精神異常者に見えるほど叫びます。 しかし、泣き叫ぶといつも手足がしびれて過呼吸になって運転ができなくなるので途中で車をとめてます。ストレス発散よりも、苦しいのをどうにかすることに気がいってしまいます。 そして手足のしびれがなくなるころには疲れ果てて脱け殻みたいになってます; せっかく気が済むまで叫ぼうと思うのにこれじゃあストレス発散もできません。 過呼吸で気を失うことはないと聞いたので、叫び続けても大丈夫でしょうか。 それとも落ち着かせたほうがいいでしょうか。

私は勤める会社に不満が沢山あります。 社長は部下（部長や専務や営業マン）に意見を言ったり、注意をしたりできません。身内なので家でごたごたになるのが嫌だから等でです。 入社４年目の女性事務員（私）に、自分（社長）の意見を部長や営業マンに言わせようとする方です。 工場内でも色々問題があるようですが、それらを部下に注意できないので、事務所にほとんどいる私に愚痴を言われます。聞けと命じます。 専務家族と社長は分裂しています。 その上、社長は勉強していこうというのが一切ありません。 勉強しないと私に言い切りました。 経営に関する知識もあまりなく、法律関係もまったく疎いです。 （有給がないことが法律違反だということすら知らない方です。） 最近、ストレスがたまってやけ食いばかりです。 上手なストレス発散方法を教えてください。 みなさんは、どうされていますか？

会社でたまったストレスを一緒に発散できる友達等がいません。 現在20代男。大学から上京してきました。大学卒業後に某企業に就職。しかし二年で転職。今はその会社に勤めています。 もちろん大学のときの友達や一社目のときの友達はいます。しかし私が転職した時期にその友達も転職等で田舎に戻ったりしました。 私とはいうと新しい会社では中途採用ということもありなかなか友達ができず会社では孤立した状態です。 今までは会社の愚痴や悩みは友達と話したり飲んだりしたりして何とか発散はできましたが今はそのような人はいません。 どうしたら土日にストレスを発散できるでしょうか。 ちなみに彼女なし。土日はというと一人で映画を見たり一人でのみに行ったり。と言うか毎週そんなかんじですね。 ちなみに毎日家では寝る前に一人でぶつぶつひとりごとをいいながら寝酒をしています。 ちなみにこんなとき親と電話で話すとすごくリラックスできると言うかストレス発散になります。 何とか社会に出た今でも新しい親友と呼べる人を東京で作りたいのです が。 何かいい方法ありますか

友達はやばい男に依存して3年も付き合ってるそうで、泣きながらとか怒ったりとか落ち込みながら私に愚痴や相談をずーっとしてるからイラっと来ることも多くなりました。 あそこまで他人の情報流していいの？って思うし、聞いてくれ女子って面倒です。 みんなが別れたほうがいいと助言しても「そうだね～！(笑)（泣）」ってカラ返事で何求めてるのよお前は？って感じで。 だから、最近こっちのストレスは友達の恋愛をネタにして書きまくって、たたかれるのを見て発散してます。 そいつの恋愛事情を知恵袋や掲示板に書いて、別の友達と読みながら笑ってますｗ これ、本人が自分のこと書かれてると気づいても、何も言えなくないですか？ていうか、傷つくのかなぁ？

ストレス発散や気晴らしにスポーツをしたいのですができません。 ３０代主婦です。よろしくおねがいします。 喘息を患っているのでドクターから急に走ったりスポーツは しないようにしてください・・・・と言われています。 本当はストレス発散や気晴らしにボクササイズやランニング テニスやジムに通ったりしたいです。 出来ないと思えば思うほど余計したくなりますが、 実際調子が悪いと早歩きでも息苦しいです。 今は治療に専念するにしても喘息が良くなったら是非やってみたいです。 それまでの間、気晴らしやストレス発散などなにかオススメがありましたら 教えてください。 宜しくお願いします。

以前よく「ネットでストレス 発散掲示板」（http://www10.plala.or.jp/katei/）を読んでいたのですが、しばらく見ない間にサイトがなくなっていました。 サイト移転の事情、移転先をご存じの方、教えて下さい。 キーワードだけでも結構です。

東京で一人暮らしをしています。２０代です。田舎が地方のためあまり東京に友達がいません。 土日は特にすることがなく一日ボーっとしています。 そんな土日がもったいないと思い一人で土日の昼間からカラオケに行こうと思います。 もともと学生時代は友達と焼肉→朝までカラオケと言う感じで楽しんでいました。 なのでカラオケは結構好きです。 ただ一人となると…。 実際に一人でカラオケって楽しいんでしょうか？ストレス発散になるのでしょうか？ 仕事上ストレスがたまりや数職種なので。 よろしくお願いします。

メンヘルカテから引っ越してきました。 躁鬱で精神科通院歴7年になります。 一年半ほど引き籠もっていましたが、金銭的事情がありひと月前から仕事を始めました。 しかし、不慣れさと、仕事自体に結構な量とスピード、頭の回転を求められるのとで 自分のキャパに収まりきらず心身ともに強いストレスを感じています。 これだけを言うと「慣れれば大丈夫」で終わってしまうのでしょうが 「今」を乗り切りづらくて困っております。 仕事をしている時は終日激しい緊張と不安を抱え、 それを休みの日にも抱えたままどうしても心から払えなくてキツイです。 ずっとイライラ感とそわそわ感を抱え、落ち着くことができません。 家にいる時は不安からほぼ絶え間なく水を飲み続け、ビタミン剤を過剰摂取しています。 病院からの処方薬はなくなると困るので用量を守っています。 テレビやDVDを見ても面白く感じないし、かといって出かけたい場所もない。 そもそも出かけるために車を運転すればガソリンがムダになるし、欲しいものを買うことも金銭的事情が許さない。 自分で自分の首を締めていますが、どうしてもこういう思考しかできなくなってしまっています。 不安でたまらず主人に当たったりすがりついたりなども激しいです。 どうすればこのストレスをうまく受け流すことができるでしょうか。 気持ちに余裕がなくて自分なりの方法を自分で考えられない状態になっています。 アドバイスをどうかよろしくお願い致します。

カテゴリがあっているのかわからないのですが... 最近、何もやる気もなくて落ち込み気味です。 恋愛も悪くはないのですが、これと言って良いとも言えず 仕事も身が入らず低下していっています。 頭ではわかっているのに、行動が伴わず... 小さなストレス発散に美味しいケーキを２、３コ食べたり かなり怠けたり（寝まくる）、飽きるまでビデオ鑑賞し 自転車で都内に出て気分を変えたり..と気分転換をしながら もう何日にもなります。 でも全然何かスッキリしません。 自分に自身が無くなってきて涙が出てきたりもします。 でも自分が動かなくてはどうも変わらない！って思うので 気分転換に１人旅に行こうかと思っている所です。 みなさんはどうやってストレス発散していますか？ 東京近辺でどこか１人でも安らげる所などありましたら教えて下さい。

理不尽に怒られたときのストレス発散方法は？　日常でもいいです。 上司なんで上司には反論出来ません。 よろしくお願いします～！！ 質問の場所がわからないので、こちらで質問させてもらいます。

仕事カテゴリとどちらにするか迷いましたがこちらに。 躁鬱で精神科通院歴7年になります。 一年半ほど引き籠もっていましたが、金銭的事情がありひと月前から仕事を始めました。 しかし、不慣れさと、仕事自体に結構な量とスピードをを求められるのとで 自分のキャパに収まりきらず心身ともに強いストレスを感じています。 これだけを言うと「慣れれば大丈夫」で終わってしまうのでしょうが 「今」を乗り切りづらくて困っております。 仕事をしている時は終日激しい緊張と不安を抱え、 それを休みの日にも抱えたままどうしても心から払えなくてキツイです。 ずっとイライラ感とそわそわ感を抱え、落ち着くことができません。 家にいる時は不安からほぼ絶え間なく水を飲み続け、ビタミン剤を過剰摂取しています。 病院からの処方薬はなくなると困るので用量を守っています。 (リーマスとレキソタン、あとは眠剤です) テレビやDVDを見ても面白く感じないし、かといって出かけたい場所もない。 そもそも出かけるために車を運転すればガソリンがムダになるし、欲しいものを買うことも金銭的事情が許さない。 自分で自分の首を締めていますが、どうしてもこういう思考しかできなくなってしまっています。 不安でたまらず主人に当たったりすがりついたりなども激しいです。 どうすればこのストレスをうまく受け流すことができるでしょうか。 気持ちに余裕がなくて自分なりの方法を自分で考えられない状態になっています。 アドバイスをどうかよろしくお願い致します。

私、ストレス溜まってます。 皆様はいかがでしょうか？ 細かい事情は抜きにして頂いて、本音で今、言いたい（叫びたい、訴えたい、呟きたい）事をお聞かせ頂けませんか？ ・・・どうか、よろしくお願いいたしまします。 ↓僭越ながら、ひな型です。ご利用頂ければ幸いです。 (1)言いたい事（ストレス発散） (2)捨て台詞 (3)ストレス発散後の気分♪ では、私編。 (1)言いたい事（ストレス発散） 細かい事、いつまでもウダウダ言わんとってっ～～～っ！！ (2)捨て台詞 あんぽんたんっ～～っ！！ (3)ストレス発散後の気分 あ～～ぁ、すっきりすっきり。(*^^)v お礼は間違いなく遅く、短いですが、ご容赦願えればと思います。

どうしようもなく、ストレスが溜まり、発散する暇も場所も機会もありません。 20歳、女、学生。 主なストレッサー ・アルバイトは週5日(週4以上の勤務が決まりのため) ・通学に往復4～5時間かかる ・どうしても苦手な授業が必修にあり、しかも再履修、しかも月曜の1限 ・母親が私を否定ばかりする、父親は最近再婚でうちに来た ・家にいづらいので彼氏の家(一人暮らし)で同棲したが、彼氏は私の苦手なゲームやパソコンが好き ・買い物や遊びでストレス発散を試みるが、お金が減ることにストレスを感じる ・自分は醜く、太ってしまったため、同世代の人とうまく接することができない ・彼氏が忙しさや疲れを理由に夜の相手をしてくれない ・ワガママで理不尽な人ばかりだ ・自分は学歴ばかりにこだわりすぎていた いっそのこと、田舎のばぁちゃんちにしばらくいて畑作業して暮らしたいのですが、学校やバイトがあるので、できず… 趣味のガーデニングや洋裁も、彼氏の借家なのでできず… ちなみに1日休みの日は月に1回しかありません。 毎日、朝早いのでお酒も飲めないし、買い物しようにも空き時間には閉店時間で… 忙しいし、ふとした時に孤独を感じます。

22歳・女です。 10代後半（高校入学）～20歳まで母親の財布からお金を盗まないとストレスを発散が出来ない時期がありました。 でも、こういう事しか出来ない理由は自分でも分かっています。 それは、自分が障害扱いの病気を生まれつき持っている為、バイトの不採用が異常なぐらい多く、 「誰でも受かる」っていう某ファーストフードのバイト面接でさえ市内全店舗全滅・自分が通える範囲でのバイトも全滅。 自分の家族や友人たちはバイト面接一発で受かるのに対して自分は何回受けても不採用、 ずっとバイトしてみたかった所も不採用、不採用、不採用。 不採用の理由が自分がこんなんだからなんだとか、欲しいものも買えない・自分がしたい事も出来ないetc... 結局そのストレスが溜まってとうとう母親の財布から1万を盗み取るようになっていました。 一番ひどい時は一気に3万も財布から盗んだ事もありました。 母親には必ずバレて、怒鳴られてもまた同じ事を繰り返す…。 「自分に親戚で人のお金平気で盗んでた人がいた。だからあんたはその人の生まれ変わりでしょ」 とまで言われてでもです。 こんな事が4年間のうち3分の1は続いていました。 結局本当の理由も言わないまま「お金欲しかったから」というだけで通してきていました。 だけれども、友人達のお金なんて一切盗もうなど思った事もないんです。 母親が汗水垂らして稼いできお金だって言うのを分かってても、財布からお金を盗まないと発散できなかったんです。 実際、未だにバイト不採用は続いていて、かなりストレス溜まってきてます。 また母親の財布からお金抜き取りそうな気がして嫌なんです。 タバコの量も増えてきていますし。 こんな私は、どうしたらいいでしょうか…。

コンピューター関係の仕事をしているので、いつも1人でパソコンの前で黙々と仕事しています。仕事している間、非常に甘いものがほしい衝動にかられて、クッキーやチョコ、あめ、ガムなどを毎日食べ続けています。特に午後3時ごろから6時ごろはずっと口に何かはいっています。太り気味で、ダイエットしなければいけないため、先日にジムに入りました。先日、病院の先生に5kgやせるよう言われました。それでも、我慢できません。甘いものを我慢できる対策があったら、教えてください。

ストレス発散のため大声を出したいのですが、１人カラオケなどには少し抵抗があります。 以前は、よくアイドルコンサートに行っていました。 最近は自分の年齢（２９歳）も考え、行かなくなったのですが、今思えば、良いストレス発散になっていたんだな～とか思います。 何か、歳相応で、良い方法があれば、教えて欲しいです。

友人がストレスをなんとかしたいとメンタルクリニックに行きました。しかし、医師から、ストレスは発散できないとのことです。 長年、ストレスが蓄積し過ぎて、二度とストレスを発散できず、寿命もかなり縮まっているようです。後者は、別の診療科で診てもらったそうです。 ストレスを蓄積し過ぎると、ストレスを発散できなくなり、人格もおかしくなるのでしょうか?

　　わたしはタバコを吸わない者です。 　タバコを吸う人の気持ちなど、知りたいです。 　 　煙草を吸うのはストレス発散が理由だと聞きます。 　たばこを吸えないと　ストレスが発散できず「更に」イライラすると聞きました。 　 　体に害を与えるまでしてストレス発散する理由は何かありますか？ 　そんなに日常的にストレスが溜まるというのは、どんなストレスがありますか？ 　ストレスにも色々ありますね、例　怒られるストレス、自分への不甲斐なさからくるストレス、相手をコントロールしようとして出来なかった時のストレス・・・ 　どんなストレスですか？ 　そして、あなたのタイプはポジティブですか？ネガティブですか？ 　　よろしくお願いします。

ストレスが溜まる 事故の治療と 自費でもう１０万越えた 色々出来ない 会社の人に事故に遭って仕事減らしたら凄くしかられた ストレスがMAXでアトピーが酷くなりました 皆さんならなにしてストレス発散しますか あとスポーツはストレス発散になりますか