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誤ったトレーニングとして有名なのは兔飛びですが、階段昇降はどうですか。上りと下りとでは筋肉の使い方が違うので、上りよりも下りのほうが筋肉痛になりやすいことが知られていますが、これは下りのほうがトレーニング効果が高いということなのでしょうか。上りのほうが疲れるわりに筋肉痛になりにくいので苦しいばかりで無駄が多いように思えます。 楽で効率的なトレーニングなら上りにはエレベーター使って「階段降り」トレーニングをやりたいところですが。

一昨年11月にスポーツ中に、頸骨と腓骨を骨折しました。前の骨(頸骨?腓骨？)を複雑骨折、後ろの骨を普通の骨折と診断され、複雑骨折している方に手術をしてボルトを入れる手術をしました。普通の骨折の方は、そのまま自然治癒させました。 昨年の8月にボルトを取り、その後の診察で完治したと言われたのですが、今も痛くて足を引きずる時があります。 他の病院でも診てもらったのですが、診断は同じでした。2つの病院ともに「筋肉トレーニングが必要」といわれたのですが、いくらトレーニングしても痛みは変わりません。しまいには、「痛いと思うから痛いんだ。」というようなことも言われました。自分では、痛みには強いと思っていたのですが・・・。 現在もスポーツをしているため、早く痛みを取りたいと思うのですが、どうしたらよいのでしょうか？ひどいときには、階段も上り下りできなくなります。良い方法があったら、どなたか教えて下さい。

先日、こちらはバイクで相手方は乗用車で、乗用車が一時停止時点でこちらに気ずかずに進入してきたので、接触してしまいました。　たいしたことはなかったのですが、転倒したので救急車で運ばれ、診察では、打撲程度でした。一応、一週間安静、とゆうことでした。しかし翌日、体が痛くて動けないほどでしたので、又病院に行きました。厚生省で認められている分全部、投薬してもらいました。 一週間後、病院に行くと二週間後に来てくださいといわれました。　もちろん、内服薬のみで、外用薬はありません。リハビリもありません。 首も腕も足も痛いのに、この治療は妥当なのでしょうか？ また、交通事故で最初にかかった病院を変更できるのでしょうか？ ちなみに治療費は相手の保険やさんが支払ってくれます。示談はまだです。

今までに左肩を５回脱臼しました。現在、背伸びをしただけでも脱臼の可能性があります。自分のような反復性のものは手術が必要だそうです。しかしあえて自分は手術をせずに脱臼を克服したいのです。肩の脱臼を防ぐために肩をはずしにくくするトレーニング法などを知っている方はぜひ教えてください。

生命システム、工学システム、社会システムにおいてフィードバック機構が利用されている具体的な例を教えてください

動物の肉の色素のミオグロビンについて詳しく教えてください。

サッカーをしていて左足首を捻挫しました。ストレス撮影した結果、距骨傾斜角が、右（正常な方）15°左２４°でした。２週間ギブス固定した後、装具をつけて、現在2ヶ月半になります。先生はすぐにスポーツ出来るよと最初は言ってたけど、ぜんぜんよくなりません。が歩くぶんには多少違和感はありますが歩けます。ただ、趣味がスポーツなだけに、運動できないのが、苦痛です。そこで、こう言う場合はオペしたほうが良いでしょうか？それとも、もう少し回復するのを待ったほうがいいのでしょうか？ちなみに、リハビリとかはいっさいしてませんし、特にしなくていいと言われてます。

年末年始で2kgほど太りました。ダイエットと健康のために1月中旬からウォーキングをはじめ1月末日頃からジョギングを始めました。ある日ダンベル1kgを両手に持ってジョギングをしたところ、右膝のお皿がずれるような感覚が合った後、激しく痛み歩けなくなりました。しばらく安静にしたら大丈夫になりましたが、その後時々膝がずれるような痛みがありました（ウォーキング&ジョギングはお休み）。ある日宴会でずっと正座&横座りをしていて、トイレに立った後座ろうとすると右膝のお皿の上の1本の線に激痛がはしり座れなくなりました。それから約5日とりあえず多少の痛みと違和感を感じ、今日お医者さんに行きました。 レントゲンの結果、骨は綺麗だし押しても痛くないから問題はないです。と言われ、そのままで治るでしょう。とのことでした。。少しずつ痛くなっていくのに骨に問題がないから大丈夫ということはありますか？とても若い女医さんでつい疑ってしまっているのですが、このままで大丈夫でしょうか？アドバイスお願いします。

過労で倒れて入院などとよく聞きますが、具体的にどんな症状なのでしょうか。 調べてみると夏かぜ、不眠、鬱などのキーワードが見つかりました。 特に定義された症状があるというわけではなく、なんらかの症状が発現したときに 仕事が忙しい状態であれば「過労」と医師から言われるのでしょうか。 どういう場合に患者に過労と言うのか教えて下さい。 また入院するほどの過労の時はどんな症状がでるのか教えて下さい。

膝下まわりがこわばるというかまっすぐ伸びているのに伸びきっていないような感じで立っているのが辛い状態が続いています。２年以上前にしゃがんだときに今までにない痛みを感じ、関節鏡手術をしてタナ障害であることが解り、炎症を取ってもらいました。その後、半年以上リハビリに通い、今はリハビリは卒業してトレーニングジムで足を鍛えつつ、接骨院に通って腰と膝を治療しています。手術する前後はしゃがんだり、正座したり、階段を下りたりというのがとても怖く、避けて通ってきました。そのせいで筋肉が弱くなってしまったのだと思うのですが、大好きなテニスも未だにテーピングなしでは出来ません。テーピングをしていても伸びあがったときなどに膝裏に痛みを感じます。手術をしたのは左足ですが、両足ともに同じ症状があります。これって直らないものなのでしょうか？

すいません、ちょっと部分的に他の質問とかぶる部分があるかもしれませんが・・・ 最近、かなりお腹が醜くなってきたので(座ると３段ぐらい)、しなやかな肉体作りを目的にタイトルの３つを並行してやっています。しかし、頭の中では、この3つがどういう位置づけでそれぞれどのように働くかがいまいち良くわかりません。 具体的に私の頭の中はどんな感じかというと、人間の体は大雑把ですが、骨、関節、筋肉、脂肪、各臓器で構成されていると思います。このうち、筋肉を鍛えるのは筋トレだと思いますが、ここにおいてストレッチはどういう関係なんでしょう？ ストレッチは筋肉の筋(？)を伸ばすといいますが、そうするとどうなるのでしょうか？また、ジョギングとは一体なんでしょう？よくわからなくなってきました。 こんな感じです。質問が漠然としているのでピンポイントではお答えになりにくいと思いますが、どんなことでも結構ですので、よろしくお願いします。 それではご回答お待ちしております。

　以前皆様にお世話になり、私も病院に行ってみましたけど、私の体の背中、特に肺の裏側がすごく痛いんです、暑いときは感じませんが、冬春秋は少し寒い日でも痛いのですが、夏又今ごろは朝とか夕方などに痛みを感じ、ホッカイロなどを貼ってます、そうすると痛くなくなります、そして今年くらいから咳も時々出るし寒さを感じます、皆は 暑くて汗を出していても、私は背中から寒いのです、病院は内科と耳鼻科に行き何とも無く総合病院にも行きましたが、軽い喘息かなと言われましたけど、喘息なら背中の痛みが咳が出るずっと以前から痛いわけで、あまり咳が出なくても背中は痛いし、寒さを感じてもいるし、おかしいと 私は思い納得はいきません、家の人は仏さんの関係だと言ってますがこれも不信です、こんな事に心当たりの方教えてください、よろしくお願いいたします。

た、助けて下さい。 先日、久しぶりにこむらがえりというか、 足がつりまして、これがもう、初めてのパターンで、 なんと、「すね」の方がつりました。 しかも、今までは「いたー・・・」（30秒ぐらい）で、何となく治まっていたのが、今回は、 「いたー・・・、いたー・・・（泣）、いたー！（怒）」（優に５分！）というシロモノで、 我ながら情けなかったです。（大の大人が本気泣き・・・） 原因は、運動不足とかカルシウム不足とかであることを 関連質問で勉強させていただきましたが、 今回教えていただきたいのは、 とにかく、何とか早く痛みを治める応急処置です。 ふくらはぎなら、足の親指をそらせる、とか 聞いたことがあるのですが、 「すね」はどうしたら良いのですか？ 逆方向に引っぱったり、叩いたりしましたが、 あまり効かなかったので・・・。 また起きそうなので、どうかお助け下さい。

MRI検査で左膝の半月板損傷の疑いがあると言われました。（検査でははっきりはしませんでした。）腕がいいお医者さんに再検査と手術をお願いしようと思いますが、名医を知っていたら教えてください。 ・秋田県に住んでいます。できれば近郊がいい。（だけども、こだわりません。） ・手術後に競技に復活しようと思っています。スポーツに詳しいお医者さんであればなおいい。 ・半月板の切除か縫合手術の可能性が一番高いと自分では思っています。

30代前半女性です。 私は、右足首の靭帯を損傷してしまい長い間、動けずにいました。毎日の通院の甲斐あって、今月に入って痛みがなくなり病院までは歩いて（びっこ＆杖ついて）いけるようになりました。 動いていないせいもありましたが、お腹周りに肉がつき、以前ラクラク着ていた洋服が、キツくなり、どれもこれもピッタピタ状態になってしましました（涙）。 こんな状態で、ダイエットしたいと考えているんですが、 足が悪くても良いダイエット方法ってないでしょうか？ もう、本当にヤバイのです～（泣）。

先日追突事故にあい、現在整形外科に通院中です。 治療内容といえば、シップ薬・痛み止めの処方 もしくは痛み止めの注射を打って貰うといった所です。 1ヶ月と少し、通院していますが、ここ1週間ほどは症状に 何の変化も無いように思えるんです。 ひどい肩こりのような感じです。他には長時間座っていたり、同じ姿勢が続くと 疲れやすいなどの症状があります。 先生に、完全に症状がなくなるまで通院したほうがよいのか尋ねたら、自分が我慢できるなら 止めてもいいとの事でした。痛くてどうしようもないという訳ではないので、 我慢できない事はありません。来るなといわれれば行かなくても自分で適当にシップを貼っていれば 治るのかもと思います。なるべく肩や首の運動もしています。 このままこんな状態のままで、過ごしていていいのかと 不安なのです。うまく言えないのですが、頚椎捻挫の治療はこんなものなんでしょうか？ 慢性的な肩こりが残りそうな気がしています。 でもその程度なら通院を止めて示談を進めたほうがよいのでしょうか？ やめるタイミングがわかりません。 経験者の方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いします。

こんにちは。 筋トレに励んでいる３０代男性です。 筋肉アップのために、サプリメントの摂取を考えていますが、アミノ酸とプロテインの何れが効果的でしょうか？ 素人目には、プロテインが有効かなぁと思うのですが、アミノ酸の宣伝文句を見ると、たんぱく質は最終的に体内でアミノ酸に分解されて摂取されるので、アミノ酸を摂った方が効率的、といったようなものも散見されます。それぞれのメーカーがそれぞれ良いことをうたっているので、判断しかねます。どうかアドバイス頂ければ幸いです。 あと、プロテインをあまり摂り過ぎると、高たんぱくで痛風になるという話を聞いたことがありますが、そのような副作用の恐れは現実あるのでしょうか？ よろしくお願い致します。

うろ覚えの知識なので間違っているかもしれませんが、 瞬発力を司る筋肉細胞？を「速筋」？？？ 持久力を司る筋肉細胞？を「遅筋」？？？ そんな感じの名前が付いているとききました。 筋肉痛で、普段使ってない筋肉（筋）を使うとなる、 というのはイメージで分かるのですが、 同じ例えば上腕筋でも速筋と遅筋が存在するわけです よね。 いつも瞬発的な運動しかしていない場合、 持久的な運動をするとその遅筋だけ筋肉痛になって しまうって理屈があるのでしょうか。 なんか変な質問ですみません。

こんにちは。 先日、ゴルフを始めたのですが、 元々バドミントン・バスケのようなハードなスポーツを するのが性に合っているせいか、 たらたらと打つのが嫌でバシバシ打ちまくりました。 が、しかし、 普段使ったことの無かった筋肉だったらしく 背中あたりの筋の何処かを痛めてしまいました。 シップを貼るにも背中なので届きにくいし、 どの筋が痛いのかイマイチハッキリしません。 外側の筋肉ではなくて内側なのかな・・・。 同じ動きをしてるつもりでも 痛いときとそうでないときがあるようです。 早く直ればと思い、プロテインを飲んだり・・・ と、実はそれしかしていないのですが、 他にどのような効果的なケアがあるでしょうか。

タイトルのように整形外科と形成外科の 違いを教えて頂けないでしょうか？ やけどの跡の皮膚を移植、または皮膚のしみを とりのぞいてもらえるのはどっちの専門なのでしょうか？ 教えてください　お願い致します