検索結果

1日、何も運動をしなくても必要カロリー＞摂取カロリーだったら太りませんか？

私は摂食障害でしょうか。摂食障害であるかどうかはわかりませんが、今の私はどうすればいいのか意見お願い致します。 23歳専業主婦、小さい子供が２人おります。 ２回の妊娠中、どちらも20kgほど太りました。 さすがに戻らず、２回とも半年間で15kgほどダイエットで落としました。 結果(体重の数字)がでないとヤル気が無くなってしまうタイプなので、短期間でかなり無茶なダイエットをしていました。。 一回目は徐々に食事を減らし、徐々に運動量を上げ、最終的に1日の摂取カロリーは600キロcalまで、毎日夜30分のジョギング。 二回目は途中少しダイエット中止したりもしましたが、1日の食事がだいたいおにぎり１つくらいで毎日夜30分のジョギング。週に一度だけ好きな物を好きなだけ食べる事にしていました。 やはり、反動で一回目も二回目もリバウンド。 今8kg戻ってしまった状態です。 今の自分が嫌で嫌で仕方ありません。 外にもあまり出たくないし、友達にも会いたくありません。 太ってるから服も入らないし、何着ても太ってる、化粧すらする気にならないし、もう薄着の季節なのに痩せなきゃ痩せなきゃって頭の中はそればっかりで、でもご飯食べ過ぎちゃうし、お菓子も食べてしまいます。 出産後のダイエットで二回とも158cm46kg。 人生で一番痩せました。 身長からすればそんなに痩せ過ぎじゃないはずですが、周りからはガリガリだとか、痩せ過ぎだとか言われました。(無茶なダイエットだったので変な痩せ方をしていたのかもしれません) でも自分では細いから何を着ても似合うし、様になるし、細いって言われて嬉しいし楽しかったです。 痩せなきゃ肌なんて出せないのに、痩せられない。 でも痩せたいんです。 でも今ダイエットしても、反動でまた過食になるのは見えています。 ダイエットはもうやめるべきですよね？ どうやったら今の自分でも納得出来るようになるのでしょうか、自分次第だとは重いますが、似たような経験がある方がおられれば意見下さい。 お願い致します。

食欲抑制剤を通販か病院で処方してもらいたいのですが、お勧めのネットショップや個人輸入代行業者、都内の病院はありますか。 当方20代後半男性。身長169センチ、体重70キロ。何とかして65キロまで落としたいと思っています。 ある方から、ネットで食欲抑制剤を購入し、体重が面白いように痩せたという話を聞きました。 その方の会社でほかの方も飲み始めたら、皆さん体重が大幅減したそうです。 ただしその副作用として、気分が落ち込み、少し欝っぽくなってしまったなってしまったという話を聞きました。 業者によって値段が大きくちがうとのことだというので、良心的な値段で購入できるサイト等があれば教えて下さい。 また飲んだ方、経験者の体験談、感想も教えていただけると光栄です。 よろしくお願いします。

先日こちらで「食い意地のはった子供、恥ずかしい」と質問した1才9ヶ月の子供の母です。たくさんのご意見をいただき、お陰様で自分の心の持ちようを含め整理がつきました。ありがとうございます。 回答にお礼をする中、さらにみなさんに聞きたいことがハッキリしてきたため、再び質問します。 ★食べたいだけあげたほうがいいのか、制限したほうがいいのか。食事の適正量は？ 　たんぱく質は基準量より少し多め、その他野菜や穀物は2倍以上あげています。どんどん太っていく訳ではないのですが、多いときは1日3回下痢に近い軟便で、毎晩たいていお腹が痛くなり泣きます。 　前回心が満たされないとのご意見もあり、迷うところです。　 ★友人宅でのおやつはどうしていますか？ 　特に普段あげないおやつ（チョコ、ポテトチップ、ケーキなど）に驚くほどがっつきます。カルピスなど一瞬でなくなります。瞬殺です。友人の子が残したものも食べ、友人が食べると近寄って欲しがります。普段の食事の躾などふっとびます。　普段家であげてないとこうなるとよく言いますが、たまにはあげますし、まだ毎日あげたくはないですよね。なんでも言える友人宅ではさげてもらいますが、なんとなく気まずくなり、最近遠慮してお邪魔していません。 　自宅を出る前にお腹いっぱいにしておいても全く効き目なし。友人宅でお菓子・ジュースを飲み食いしすぎてその場で下痢します。はぁ。。。 　みなさんの家ではどうされていますか？

学生です。 今日と昨日はすごく食べ過ぎてしまいました;; 最近、部活に行き始めて疲れてしまい、 毎日していたビリーを２日ほど休んでいます。 昨日はお昼にピザ半分、友達と遊んだときに、 じゃがりこ、夜にはお刺身。 今日はお昼にまたピザ半分、冷凍食品と。。。 食べ過ぎています。 １５０cmで４２キロのぽっちゃりです・・・。 新学期までに痩せたいのですが、 このまま食欲旺盛なままだと、 リバウンドしそうです;;; 去年の秋は５０キロありました↓↓ 食欲を抑えたいんです。 あとは、最近ビリーをしても筋肉痛にならず、 効果がない気がします;;; どうすればいいでしょうか？

間食を止めせめて腹を引っ込めたいのですが？ もう還暦を過ぎた年寄りですが４０歳の時タバコを止め そもそも痩せていたのが１～２年で15K増え65ｋになりそのままでしたが 昨年酒(1日５合以上）を肝機能の異常(数値だけ？）でピッタリ止め 半年一滴も飲んでいませんが、間食が増え、じわじわと体重が増えてきました。 タバコも酒も、只意思で止めたと言う自負は有るので間食もと思うのですが？ 色々ノンカロリーの物をと探していますが何の事はない、その分だけ増えるだけ？ 勿論多趣味と言われるくらいする事は沢山ありますが、ついつい何か食べてしまう？ ガム、ノンカロリーコーラ、ノンアルコールビール、マンナンライフ？ 色んな事をしてますが、何か決定打が有りません！ 　私はこれで!と言うようなお知恵を拝借したいです。

毎度、こちらのカテゴリーでお世話になっています。 早速ですが、僕の摂取カロリーはどれぐらい必要なのか、教えていただきたいと思いました。 大体で結構です。 ちなみに僕は１７３ｃｍで、体重は５７．５～５８．５ｋｇを行ったり来たり、年齢は２３です。 基礎代謝は先日、体組成計で計ってみたら１４２０ｋｃａｌでした。 運動は毎日行っています。 筋トレはフリーウェイトをほぼ全身に、６～１２回ぐらいで限界を感じる重さで３，４セットほど。多いときで８セット以上やり、追い込んでいます。 有酸素運動もエアロバイクで１日６０分は必ずやります。 また天候が良い日には通っているジムでフットサルを６０分やります。 恐らく自分が摂取しなければならないカロリーは２０００～２５００ほどだと思うんですが・・・。 またトレーニングの目標は筋肥大です。 それでは回答お願いします。

24という脂肪燃焼系サプリメントですが、どう思いますか？ http://biyou-kurasi.com/diet014.html もし、これが本当だとしたら下記の事が気になりました。 まず、動かないのに体内でエネルギー代謝が強制的に促進される状態は本当に有り得るのか。 また、同時に体に蓄えられた有効な栄養素を勝手に消費したりしないのか。 強制的にエネルギー代謝させる際に、ミトコンドリアや核などといったものに損傷を与えないのか。 そもそもこんなサプリメントは有り得るのでしょうか。

体脂肪を落とすために筋トレ、ランニングを始めました。 資格試験勉強のため、どうしても糖分補給したくなり、お菓子を食べてしまいます。 ダイエット中に最適なお菓子はないものか・・と探していたらカロリーメイトがふと目につきました。 1本100kcalとのことですが、糖分補給、お菓子がわりには最適でしょうか？ 基本、「朝食にカロリーメイト」なんてうたっていますが。 しばらくバナナを食べていたんですが、飽きてくるのと、甘いもの好き にはガマンしづらいです。 ダイエット中に最適なお菓子があれば、教えていただけると嬉しいです。 よろしくお願い致します。

ミニチュアダックス（去勢済み５歳と避妊済み３歳）を飼っています。 最近、いたずらがひどいので獣医さんに相談したところ ご飯が足りていないのかもと言われました。 体型は少し細めなのですが、ダックスなので現状維持が好ましいと 先生も言われるので、餌(ドライフード)の量は増やすわけにはいきません。 先生のアドバイスは、ダイエット用と半々にしてみるか野菜などでかさ増ししてみてはといわれました。 ですがキャベツを茹でて刻んだものくらいしか思い浮かびません。 人参はカロリーが高いと聞いたこともあり なんでもいいというわけではなさそうなので聞いてみることにしました。 かさ増しに向く食材はどういうものでしょうか。 好き嫌いはなく、肉魚野菜、おからなどなんでも食べます。 教えてください。

お湯の温度変化について 浴槽に1400リットル38度のお湯があって、それに外部から50度のお湯を供給した場合に 浴槽の1400リットルのお湯が38度→43度になる為に掛かる時間やエネルギー（カロリー） を教えてください。 そのために必要な条件が、他にあるのかも分からない不勉強な者ですが、よろしくお願いいたします。

痩せたいと思い一ヶ月前からフラフープを始めた大学生の女です。 160cm66kgもあります！ 食事はいつもと変わらずか、やや気をつけつつ、間食はしておりません。 フラフープは毎日1時間以上左右で一ヶ月間、行っています。 ですが、体重やウエストなどにまったく変化がありません。 これは私にはフラフープダイエットは合わなかったという事なのでしょうか？ 数値に１cmも減らないと、なんだか無駄なのではないかと不安になってきてしまい、 このまま続けるか違う運動に切り替えるか考えております。 その場合、どのような運動がいいでしょうか？ アドバイスお願い致します。

１０kg落としたいんです。 痩せる方法（食事や運動）を 教えてくださいませんか…？ 知識があまりなくて困ってます； ょろしくお願いします。

私の基礎代謝は約1300～1400らしいのですが、一体どちらが正しいのでしょうか ？ 筋トレと有酸素運動を毎日合計1時間20分しています。 一週間に一度は必ずサボっていますが（恥） (1)栄養素に気をつけながら基礎代謝分の1300カロリー以下を守らないと絶対に痩 せることは出来ない。 (2)基礎代謝分の1300カロリーでは少なすぎるので、栄養素に気をつけながら、せ めて1500～1600カロリーは摂らないと太りやすくなる。 (1)も(2)も両方やってみましたが、(1)は少しずつではありますが、確かに少しずつ サイズダウンしていることを実感できます。ただ本当にものすごく少しずつなの で焦るしイライラします。 (2)だと痩せる気配が感じられません。どうにかすると時々「少し太ってしまった かな？」と思うことがあります。 某ダイエット食品のサイトや定期的に発行される小さな冊子には、ダイエット食 品を摂りながら、「920カロリーとか、980カロリー、1050カロリーにして痩せま した」と書いてあるのを見たことがありますが、 ズバリ！！必ず痩せることができるのはどちらが正しいのでしょうか？ ワケがわからなくなってきました。 アラフォー、小太りの女性です。 どなたか教えていただけないでしょうか？ よろしくお願い致します。

前回はトレメニューについてアドバイス頂きありがとうございました 最初の書き込みから約３ヶ月が経過しました http://kikitai.teacup.com/qa5533333.html 現在の筋力 ベンチプレス　70k×8rep バーベルカール　30k×7rep スクワット　80k×10rep デッドリフト　77.5k×3rep ショルダープレス　40k×7rep ワンハンドロウ　32.5k×7rep トライセップス　27.5k×10rep 週4日で毎回25～40分程度、週あたり2時間くらい 体重は94kg、もう1週メニュー回してから減量の予定です 2月から減量の予定にしていましたが 増量してからのほうが効率が良いとどこかで読みましたので (ズボンがはける)限界まで体重を増やしてみました さて減量の基本は (1)食事量を減らす(たんぱく質は維持) (2)増量期の最終重量を落とさないように筋トレ この２点を実行していれば、筋肉を減らさずに体脂肪を減らせるようですね 上記の筋力を維持したまま3ヶ月で10kgくらい減らせれば、と思っています そのあとはまた増量の方向で。 「筋肉、減量」で検索すればいろいろと役に立ちそうな回答がありますので 質問を立てなくてもいのかなと思いましたが、自分用に立ててみました 経験者の皆様のアドバイスがあればよろしくお願いします

豆乳クッキーダイエットをやったことがある人は、 いませんか？ このダイエットで成功した人、感想を聞かせてください。 実際10日くらいでどれくらい痩せますか？ 他に、いちばんいいダイエットあったら教えてください。

最近初めてダイエットに挑戦してます。 ダイエットって言っても非常に単純で「食べない」ってだけです。 ダイエットは初めてなのでよくわからないのですが・・・。 朝、昼はご飯なしにしています。夜も前の2/3にしてます。 効果はあると思いますか？？まだ初めて３日です。 あるとしたら何日ぐらいで痩せれると思いますか？ 頑張って続けようと思います。 いいダイエット方法があればそれも教えてください。

高校からラグビーを始めようと思うのですが筋トレを何をしたらいいかわかりません・・・ 中学時代はバスケをやっていたのですが引退してから全くと言っていいほど運動していません ちなみに 身長・１８７ｃｍ（もう止まりかけ） 体重・１１０ｋｇ 体脂肪率・２１％ ５０ｍ・７秒１ といった感じです(；・∀・) 現役はもっと痩せていたのですが引退してから激太りしてしまい肥満体になってしまいました 友達からはナンバー８かフランカーをやれと言われているんですがそこがどんなポジションかもわからないです（；^ω^） 家には６ｋｇのダンベルが２個ぐらいしかありません（学校にはきちんとしたトレーニングルームがありますが生徒だけでは入れません） 何か良いトレーニングメニューがあったら教えていただきたいです＞＜ 理想はどんなタックルがきても倒れない＆タックルで相手を吹き飛ばせるような屈強なラガーマンになりたいです 出来れば食生活や栄養学（？）的なことも知りたいです なにとぞ回答お願いしますｍ（＿ ＿）ｍ

女性の体重で160cmなら、何キロまで許せますか？

ジョギングをして痩せたいのですが、朝と夜 どっちにすればいいのか困っています。 朝一でジョギングすればいいと言う情報がありました。 効果はあるのでしょうか？ また、よくＯＯ日でＯキロ落ちたという広告を よく見かけるのですが？本当ですか？