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マイナス１ｋｇの減量に成功したんですが・・・。 これってペース遅くありません？？ 現在高校２年生　１５８．５ｃｍ　５６．０ｋｇ 毎日３０分のウォーキングです。 かなり速いペースで。 それで間食もしてるせいでしょうか？ 減らないんですよね(>_<) 友達と１１月２９日までどっちが多く減量できるかで２千円かけたんですよ。 あと２週間しかないんですよね。 ウォーキングだけではなくて、腹筋30回　スクワット50回とやってます。 ここ６日間体重に変化なくて、毎日決まった時間に量ってるんですが。 摂取カロリーでしょうか？ どなたか何でもいいのでよろしくお願いします。

低血糖症のダイエットについて。 私は低血糖症なのですが、体重もかなり増え。ダイエット（ウォーキング）しようとしているのですが、 以前ウォーキングしている途中に糖分が減り、手がブルブル震え、倒れ込みそうになっった事があります。 飴、糖分があるジュース類など持っていても。気がつくと低血糖の症状がはじまってるのです。 糖分を出来るだけとらないで、減量することはできますか？ 少づつでもいいので、減量したいです。よろしくお願いします。

ネットで調べてもあまりわからなくて こちらに失礼させていただきます。 当方約170cm75kgの男です。 最近一気に体重が増え、体脂肪かとも思いましたが どうやら筋肉が増えてきたらしく、身長が小さい割りに筋肉質 とゆう体型になってきて悩んでおります。 そこで皆様に質問なのですが、 筋肉を減量する方法を教えていただけますか? もしくは減量について詳しく載っているサイト等教えてください。 お願い致します。

就職活動のためダイエットをしようと考えています、157センチ、62キロです。 高校生の時、運動部を卒部したのと同時に55キロだった体重が、 激太りし75キロまで体重が増えてしまい、そこからダイエットをし62キロまで戻しました。 （方法は主に食事制限でしたが、大学に上がる緊張感もあり痩せられたのだと思います。） しかしまだまだ標準体系とは程遠く、綺麗にリクルートスーツを着こなせないのが悩みでダイエットを決心しました。 まず始めたのが食事制限で、間食を辞めて、夕食をダイエットプロテインに置き換えるものを実行していますが空腹感がひどく、反動でドカ食いに走ってしまいます…。 目標体重は50キロです。12キロ痩せたいと考えています。 今まで自分に合うダイエット方法を見つけられず失敗ばかりしてきましたが、今回は本気で痩せたいと決心しています。 そこでお聞きしたいのが、マイナス10キロクラスの大幅な減量の方法についてです。 ご自身の経験談がお有りの方、ダイエット知識をお持ちの方。ぜひ大減量ダイエットのハウツーを教えていただきたいです。

先日まで私は低糖質ダイエットをしていました。その時１ヶ月で４kgの減量に成功しました。でもあと数キロ痩せたかったのですが２～３週間体重が減らなかったので方法を変えて見ようと思っています。今現在１５６cm５８kgポッチャリ型です。黒ゴマおからクッキーでまた頑張ろうと思うのですが１番体重の落ち易い食べ方を教えて下さい。

プレマリンの副作用 私は部活の競技柄 体重制限があり 試合の為に減量をしていたら ４月に生理が来てそれから 生理がきていません。 産婦人科でプレマリンを10日分処方され 服用している最中なんですが 特にバカ食いなどはしていないのに 体重がかなり 増加してしまいました(-"-;) これはプレマリンの 副作用のせいなのでしょうか…

今までメタボで毎月一回通院し薬で中性脂肪やらコレステロール値を下げていました。 こいれからは、体重を減らして、中性脂肪やらコレステロール値を下げようと思いました。 これで医療費や月一回の通院を辞めることができます。 夜の炭水化物を抑えることで2か月で76キロから72キロへ約4キロ減量できました。 血液検査はしていませんが、体重減で中性脂肪やらコレステロール値は下がっていると想像できます。 体重が減って数値はよくなるという考えは正しいでしょうか？ もちろん例外はあると思いますが、一般論で構いません。

身長155cm 体重53kg（２ヶ月で６kg増…）　の高校生女子です。 ダイエットは勿論、修行的な意味も兼ねて一週間酵素断食をします。 1 私だったらどの位減量できますか？ 2 断食中にするといいこと、アドバイスを下さい 断食すると決めたので反対意見はいりません。 宜しくお願いします。

22歳女性、　163センチ　58キロ　　基礎代謝約1300kcalです。 一ヶ月で2～3キロの減量を目指していて、毎日、一時間のウォーキングを始めたのですが、可能でしょうか？ 普段から、体重の割りにそんなに食べていないので、食事の量は変えないことを前提としています。 よろしくお願いします。

私は今高２で咀嚼ダイエットを実施ようかと考えています。 この方法だけでどのくらい減量できるでしょうか？ あと、全体的に絞りたいのですが効果のあるストレッチなど教えてください。 お願いします。 ちなみに身長157cm体重57kgです。

仕事が半年前からデスクワークになり ７４ｋｇだった体重が８２ｋｇにまで増えてしまいました。 私は酒もタバコもやりますが食事の量も多いほうです。 当然といっては当然なのですが・・・・ 私はこんな方法で減量したとかでかまいませんので 教えていただければ幸いです。

身体測定の季節が来て（あと１６日で身体測定の日です）体重も計らないといけないのでお風呂で減量しようと思います。半身浴とか反復浴より効果の高い入浴方法がありましたら教えてください！おねがいします。

36歳女です。 身長150.5cmです。 6月末から、ダイエットを始め、59.5kgから52.1kgに減量しました。 体重が減った割りに、体脂肪が多いのが気になっています。 昨日時点で、33.0％、17.7kgです。 体脂肪を減らす方法を教えてください。

165cm・82.2kg・20歳の男です。さすがに太りすぎだと思い、5月23日からダイエットを初めてから、バランスのいい食事と軽い運動で27日間で体重が5.6kg減ったのですが減量のペースはこのぐらいでいいのでしょうか？ 教えてください。

昨年8ヶ月で13キロ減量しました。しかし今年の正月から食べ過ぎがたたり、4キロ増えました(>_<)このままいくとリバウンド街道まっしぐらです!!どうにかしてリバウンドを食い止める方法を教えて下さい。ちなみに27歳女性で現体重は56キロです。

現在減量中の女子高生です！ 今、２ヶ月で８．５キロの減量に成功しています。 しかし、最近、体重が目標に近くなったことに浮かれてしまい、結構普通の量を食べてしまっています。 昨日の夜にものすごく食べてしまって・・・。 寝る前に出来るだけの運動をやって、いつものようにベッドに入る直前に体重を測ったら、４００グラム増えていました。 でも、食べ過ぎたから仕方ないかな、と寝てしまいました。 そしてさっき・・・夕方なのですが、胃が重いような感じがしたので恐る恐る体重を測ってみると、なんと２日前より１．４キロも増えていたんです。 いつも体重を測るときは、水分を全て出し切って、夕飯から５時間位してからなのですが・・・。 お昼食べて、水分を１リットル摂った後だからといっても、１．４キロは増えすぎではないでしょうか・・・。 とてつもないリバウンドの前兆なのではないかと怖くて仕方がございません。 単に測る時間がいつもと違うので、体重が増えているだけなのでしょうか？ このままでは絶食法に走ってしまいそうです。 どなたかご回答の程、よろしくお願いいたします・・・！

質問の方、よろしくお願いします。 男、２０代で、本格的なダイエットは今回が初めてとなります。 開始前、身長160cmに対して体重が80kgもありました。 現在は、減量開始から２週間が経っています。 減量に取り入れているのは「食事制限」「ブートキャンプ・エリート」 の２つに設定しています。 目標体重は40ｋ～50kです。 食事制限というのは、毎日"キャベツしか"とらないというものです。 足りない栄養素はマルチビタミンサプリで補ってます。 本当にキャベツしか食べてません。（キャベツとサプリと麦茶だけ） ビリーズブートキャンプ・エリートの詳細な内容については、 運動前にLカルニチンのサプリを服用し、ビリーバンドを使わないで、 早朝６時に１時間、就寝前１１時に1時間の計2時間を頑張ってます。 皆さんからしては、素人意識で馬鹿な事をやっているなコイツは。 と思うかもしれません。 しかし、私もそれ相応の理由があってやっているのであり、 一週間に-2kgの減量に成功しています。 後々、停滞期やら想像以上の餓えがくる事は承知の上です。 それに屈せず乗り越える意志力はあります。 以上の事を理解してもらった上で質問があるのでお願いします。 ・毎日キャベツと栄養サプリだけの生活で半年後に人はどうなるか？ ・運動で付いた筋肉で体重が増える？（筋肉のせいで逆に太るのか？） ということです。 以上です。 長文と汚い文章ですいません。 ご教授の方、お願いします。

あなたの身長・体重を教えてくださいな♪ 私は現在４１歳、１７６ｃｍで６３ｋｇです。 一時期７８ｋｇまで太りましたが頑張って減量しました。 これでも昔は １５８ｃｍ３８ｋｇ（小学６年） １７４ｃｍ４８ｋｇ（中学３年） １７６ｃｍ５５ｋｇ（高校３年） １７６ｃｍ５８ｋｇ（２５歳） １７６ｃｍ６３ｋｇ（３０歳） １７６ｃｍ７８ｋｇ（３９歳） と、身長は止まったのに体重だけは増加傾向にあります（＞＜） 最近は体重は３０歳の時と変わらないのに、筋肉がないせいかおなかぽにょ状態です。 皆さんはどんな運動をして体重増加、筋力低下を食い止めてますか？

現在、アラフォーの女性。 身長158ｃｍ、体重が75.5ｋｇ（今日の時点で） 太った原因は分かっています。 うつ症状の緩和、改善に心療内科で処方され、飲み続けているドグマチールの副作用。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ドグマチールをやめると、それはそれで、メンタルの状態が悪化し、 ひどいことになります。 実証済みです。 ドグマチールを服用しながらのダイエット、減量に挑戦します。 一か月で1,7ｋｇの減量で、一年で20kg減量となり、年末には55ｋｇとなるはずです。 月当たり1,7ｋｇの減量は、無理ないダイエットでしょうか？ 食事制限をメインにしたダイエットをしていくつもりです。 身体を動かすのが嫌いなので、 生活していく上で、こまめに（今より）動くようにする位で考えています。 特にジムに通うとか、ジョギングをするというのは、絶対に続かない自信があるので、 特別に何か運動をするつもりはありません。 一駅分歩くというのも、すぐに挫折すると思いますので。。。 無理なく継続できるダイエット方法など、アドバイスください。

４月からダイエットを始めて約４カ月になりますが・・・？ 体重が当初80kgでしたが今は76kgになりました。 体脂肪率も当初23%でしたが今は19%になりました。 目標は体重73kg、体脂肪率15～17%くらいなのですが このくらいのペース（1か月に約1kg減量）で大丈夫でしょうか？ 軽いランニングとウォーキングを２日に１回 食事に気をつけてカロリーの摂取量にも気を配ってます。 ダンベル体操も３日に１回程度やってます。