検索結果

仕事中のストレス解消方を考えています 休日はストレス解消できるような過ごし方をしていますが、 仕事中はパンクしそうで、一瞬息が詰まったり、めまいでクラクラしたりする事があります お菓子やガムを噛む以外に、ちょっと一息つけるようなグッツや、座り心地の良いクッション、仕事しながらできるマッサージグッツ等、なにかいいアイテムはないかなと探してます 当方は男で、カワイイ物やアロマは苦手です ご回答、よろしくお願い致します

ストレス解消方法教えて欲しい!! 人から厭味を言われると間に受けていつまでも受け流せません。 ストレスが、どんどん溜まってしまいます。 しまいには、厭味を言った相手に対して憎しみがうまれて ずっと頭から離れなくなります。 どういう風に対処していけばよいのでしょうか?

ストレス社会。 時代に関係なく、生きていく上でストレスにさらされるのは仕方のない事です。 ですが、ストレスやイライラを溜め込むのは、やはり良くない事です。ある程度ガス抜きをしてやらないと、パンクしてしまいます。 そこで、皆さんのストレス解消法を教えて頂きたく思います。 １、あなた独自のストレス解消法 ２、誰でも使える「これぞ！」 ３、その他 お知恵をお貸し下さい。 ちなみに自分の場合、パッと思いついた感じでは １、プールで無心に泳ぐ ２、晴れの日に緑道を歩く。葉と葉の間の太陽光のキラキラで癒される ３、罵詈雑言を叫び倒す（どこか遠くで）

何でも話を聞いてしまうせいか不満のはけ口になってしまっている時があります。 我慢してしまうのか、受け入れてしまうのか分かりませんが不満やストレスが たまってしまうとそれが寝言で出てしまう時があり,隣の住人に迷惑をかけることがあります。 ストレスの解消法が全然できていないようです。 トラブルなどもそうです。頭では分かっていても不満の感情が残っていて、寝ている時に爆発・発散する感じです。 同じような方も多分おられると思いますが、 不満・ストレスの良い解消法等がありまたらお教えください。よろしくお願いします。

万病の元とも言われているストレス。 心身ともに健康でいるためにも、ストレス解消は必須ですよね。 みなさんはどのようにして、ストレスを解消していますか？ 私は甘いものを食べまくることですかね😋 体には良くないのですが・・・

転職して３ヶ月か経ち、転職の夢がかなって充実するはずが、残業続きで帰るのが夜の９時ぐらいとなり、 子供も４歳と２歳で喧嘩ばかりしていてなかなか気が休まる状態がありません。 何か無気力状態が続き、悲観的なことしか思わなくなったので、精神科に受診して薬を飲みながら仕事をしている状態です。 前職での収入が安くて、資格取得などの勉強をしてもっといいところへの再就職を目標に頑張り、転職がかなってしまい、目標がなくなり、自分のやりがいのようなものがなくなってしまったことが、五月病の原因の一つと考えられます。それだけでなく新天地での不慣れなことなどもありますが・・・ お聞きしたいことは、自分のように仕事で遅く変えられて、しかも小さなお子さんのいらっしゃる方かどのようにして自分の時間を作り、どのようなことをしてストレスをしているのかをお聞きしてみたいと思います。 自分は酒が全く駄目で、タバコもやめました。月の小遣いも２万円でパチンコ、マージャンなどすることもなりません。 自分なりに思いついたことが、ブックオフへいって漫画を買ってきて読んでみたり、安い費用で競艇に行って見たりして解消していますが、なかなかこれというのかありません、釣りにしても魚が駄目で、触れないのです。 仕事の中で、目標を見出したいのですが、今なかなか出てきません。 もしご回答下さる方がおられましたらよろしくお願いいたします。３３歳の男です。

中年のいわゆる会社管理職ですが 資金の手配や売上の拡大、また従業員や取引先とのトラブルで まともに1ケ月を過ごせば体の自由が利かなくなるほどストレスを受けてます 旅行などで解消をしてましたが お金や時間がかかるなどで効率的ではないと思うようになりました 読者の方で 短時間の即効型でしかも低価格（無料）でストレス解消に役立つ方法を会得されている 方がいらっしゃったら ご教授ください ちなみに当方ゴルフとかできずお酒も飲めません よろしくおねがいします

最近、ストレスの為か、めまいや吐き気がします。 変にイライラしたり、落ち込んだして感情の起伏が激しいと思います。 よきアドバイスを・・・

。。。と思い、習い始めて半年。楽しくて楽しくて、夢中で新しい曲に挑戦してきました。 しかし、大きな壁が立ちはだかっています。津軽特有の「チリトレ（あるいはテレチリ？）」に苦戦しています。続けて練習をしていると、指がもつれてしまいます。私の師匠は「テレチリ３年」と言われています。 そこで、津軽三味線のご経験のある方にお伺いしたいのですが、左手(左指)のいい練習方法などがありましたらご教示をお願いします。

ちょっとストレスがたまることがおおいので、 通勤途中にお笑い番組をテープで聞こうかと思っています。 すごく笑えるラジオ番組ってないでしょうか？ 音声でも笑えるならＴＶでもいいですけど。

元彼が憎いです。 元彼の周りから一年以上にわたって嫌がらせを受けています。 現在もちょこちょこ嫌らがせを受けていて正直いらいらします。 今までは　我慢しよう、受け流そう　と放っておいたのですがもうさすがに限界を迎えたので先日元彼に貴方の友達が嫌がらせをしてくるのでやめるように行って欲しい　とお願いしました。 すると　嫌がらせをしていたのは○○だ。それ以上はもう知らん、こっちはとっくに愛想を尽かしている、勝手にしろ。　と一週間以上かかってからメールが返ってきて、その後アクセスブロックをされました。 ※別れてから連絡先は知らなかったのでＳＮＳでメッセしました。 返事が来ない間も嫌がらせは続きました。 具体的には ・お前の事を恨んでるってよ ・あいつ（元彼）、今度結婚して地元帰るんだってよ、ざまあああああｗｗｗｗｗｗｗ ・お前を社会的に抹殺してやることもできるんだぜ（２ｃｈで個人情報をばらまくなど） ・捨てられてねぇどんな気持ち？ ・糞女 ・ビッチ ・ぶす ・デブス ・お前は一生誰にも愛されないで独りで腐って死んで行くんだよ という内容のものが　数か月に一度　と頻度はそんなにないのですが、別れてから一年経つ今でも嫌がらせが続きます。 ※ａａａａａというアドレスからメッセが来たり、私のブログなどに匿名でこういう嫌がらせ行為が続いています。 その間にいろいろな友達に　辛い　ということを相談しました。 元彼とは半年同棲していました、そして振られました。 振られた理由は　好きじゃなかった　という事で、私は非常にショックを受けました。 私は子供頃から虐待やいじめなどを受けてきたので　愛されない　という事実がトラウマです。 元彼と六年来の付き合いの共通の友人が私が傷ついた事に見かねて連絡をくれました。 そしたら「貴方と付き合ってた時は真面目な人だったけど、今はただのヤリチンのカス男だよ。だから気持ち悪くて縁を切った。私とは馬が合わないし友達としても気持ち悪くてみんな引いてる。貴方と別れた後三人くらい付き合ったけど、即効で別れて記憶にも残らない程だよ。今の彼女は２３歳なんだけど、今度仕事で地元に転勤するからって一緒に連れていくみたい。４／１に告白して４／７にプロポーズして婚約中らしいけど正直無責任すぎるし、相手の人生をなんだと思ってるんだろうって思ってドン引きしている。しかも、動物を飼っちゃいけないマンション（元彼のもの）で、彼女と猫二匹連れ込んで暮らしている。無責任すぎるよね。信じられない。だから気にすることはない。相手の人生はもう堕ちてるんだから。」と教えてくれました。 多少気持ちは晴れたのですが、結局強がりで　ざまあｗｗｗ　って思う事しか出来ません。 周りに相談しても　気にするな　しか言って貰えずいい加減誰にも相談できなくなってきました。 今は私にもそろそろ付き合って一年になる彼氏がいるので、気にすることではないし、彼も私を支えてくれているのですがどうしても　いらいらや恨み　といった負の感情が消えません。 どうして私がこんな思いをさせられるのかと思うと悔しくて悲しくて辛くて涙がとまりません。 仕事もずっと休みがちですし、家から出るのも辛いです。 今は精神科で治療していますが、心の問題なので薬などは貰っていません。 一人でいるときが一番つらく、いろいろ考えてしまってどうしようもありません。 気にしない事が出来ればいいのですがそれが上手くいきません。 このイライラやもやもやをなくしたいです。 ここ二週間で体重が５ｋｇ落ちて、さらにそこから７ｋｇ増えてしまいました。 もう体も心もボロボロです。 いつも起きたら睡眠薬を飲んで眠る毎日です。 ※一時間も起きていたくないので。 でも悪夢ばかりみて疲れがとれません。 辛いです。 どうしたらこの気持ちを無くせるのでしょうか。 恨めしくて相手が死ねばいいのにとさえ思ってしまいます。 周りの嫌がらせしてくる連中と一緒に不幸になればいいのにって思ってしまいます。 ムカツクし、許せない。 せっかく立ち直れてきた所でいつもちゃちゃを入れられます。 許せません。 どうしたらいいでしょうか？ 後、自分はネットラジオをしていて、相手の周りの友達も元彼もネットラジオをしています。 あまりにも辛くてリスナーさんに話したら　こちらのリスナー人数は相手の数千倍（私のリスナーさんはただいま５千人以上います）　相手は数十程度の小さなラジオしかない　私がゴーサイン出してくれればぶっ潰しにいってもいいぞ　と言われています。 最初はそういう事しなくていいと言ったのですが、今ではその言葉さえもがぐるぐる回って復讐してやろうかとすら思います。 辛いです。 こんなこと考える毎日から脱却していつもの自分に戻りたいです。 助けてください。 本当にもう誰にも助けを求められず限界です。 本当につらいです。 自分でも何が辛いのか分からないくらい辛いです。 今かなり精神的にも肉体的にも限界な状態なので少し優しい言い方でアドバイスを下さると嬉しいです。

こんにちは。 つきあって八年目に結婚、同居一年です。 二人の価値観の違いからストレスを感じています。 今共働きで私は19時くらいに帰れるため家事全般をしていますが夫は全く協力してくれません。 私の言い方も悪いのですが、家事を頼むと やらないとは言っていない、やるタイミングでないだけだ、だからそのままにしておいて と言われます。 夫のタイミングはすごく遅いので結局イライラしながら私が片付け、そのイライラをみて夫はストレスを感じています。 何度も何度も喧嘩をしています。 先日私が夫に 自分だけ仕事して疲れてると思わないでよ と言ってしまいました。 当たり前ですが夫は激怒、もう何もしてくれなくていい、前から自分のために何かをしてもらうのは苦痛だったと…この家は居場所がなく二人のライフスタイルや価値観が違うから全くくつろげないと。別居すると言い出しました。 もちろん夫には何を言っても大丈夫と私もたくさん小言をしつこく言ったこともあります。 でも私も働いていて、それで家事をして、しかも明け方飲み会から帰ってきて服を脱ぎ散らかす夫に感情を抑えることができませんでした。 私のそのヒステリー？はエスカレートしていると思います。 働きはじめたのは、結婚を機に私が退職して京都から夫の住む東京引っ越ししばらく主婦をしていましたが、夫が仕事のストレスから軽くうつ状態になったことです。 多分私を養っていかなければと思ったのでしょう、それに引け目を感じて、また家計も助かるし夫に内緒で就職活動をしました。 仕事が決まって夫は喜んでくれましたが、この状態では本末転倒です。 私は夫と楽しく二人で生活したいのです。 私の努力は足りないのはわかっています。 夫も夫なりに私を尊重しようと努力してくれていますが 家事のタイミングや生活スタイルは根っこの部分なのでこれからも変わらない、だからお前とは合わないと言われました。 自分を全部否定されたようで辛いです。 私はどうすればよいのでしょうか。 わかりにくい文章ですみません。

仕事で周りから怒られたり、注意されても直らないことがあります。そういうことがあると腹が立ちます。腹が立ち相手にぶつけたくなることがあります。泣きたくなることもあります。落ち着きがないです。我慢できないことが多いです。そのようなことがあると仕事を辞めたく気持ちになります。仕事に行きたくなくなります。腹が立つと怒りたくなる気持ちが強くなります。すぐに切り替えできません。嫌ことがあるとそのようなことばかり頭の中で考えたくなります。ストレスの解消１日で発散できていないことがあります。どのようなことをすれば良いのでしょうか？

破廉恥犯罪を犯す人ってよくその動機として「むしゃくしゃしたから」って言いますけど、この「むしゃくしゃ」は一般的に言えばストレスでしょう。逮捕されて裁判にかけられて有罪になって刑務所に入るなら、この刑務所に入っている時期にストレス解消法を覚えれば再犯率は下がるんじゃないでしょうか。実際に刑務所内でそれやってますかね。出所した後もやはり定職に就けないとかあるでしょうから溜まるのはストレスではなくてやはり世間に対する根深い恨みつらみですか。刑務所内のストレス解消法学習は無駄な試みなんでしょうか。それとも一部の放火犯のように犯罪自体がストレスの最大また唯一の解消法になってるんでしょうか。

「ゲーム以外のストレス解消法」 こんばんは。私は週末（金曜日）、いつも携帯電話でインターネットからダウンロードしたフリーゲームを楽しんでいます。でも実はやめたいのにやめられなくて困っています。その理由は、うまく言えないのですが、ゲームというものは破壊的な欲望、達成感、やりがいをとてもよく満たしてくれるからです。一週間がんばって生きてきた心をリフレッシュさせるにはもってこいのものなんです。 しかし、どうもゲームをやるとその日の夜疲れているのに眠れなくなったり、次の日なかなか起きれなくなったり、起きることができてもだるくなったり眠くなったりします。それがきっかけで毎週のように生活のリズムが崩れ、土日の貴重な時間が減ってしまいます。 だから週末ゲームをやりたくなる気持ちをなんとか抑えたいのですが、なかなかゲーム以上に破壊的な欲望の解消と達成感を、手軽に満たしてくれるものがありません。携帯電話は生活必需品なので他のゲーム機のように売り払ってゲームをできなくすることもできません。 ゲームは、読書、音楽鑑賞、テレビ観賞とは別の快感を感じさせてくれる一面があり、ゲームをやめたくてもなかなかそれに代わる趣味が見つかりません。そこで、ゲームをやめることができ、なおかつ一週間がんばってきた心をリフレッシュする方法を見つけたいのですが、何かいい方法はないでしょうか？

皆さんは、ストレス解消をするために何をされていますか？また、それを行うことによってどうすっきりしますか？（例）カラオケ。思いっきり歌ったらムカツクことを忘れることができてすっきりした。・・・など。 サイトを運営していて、ストレスに関するページを作成中のため、良かったらご協力くださるとありがたいです。

現在１歳半のLチワワ♂を飼っています。 うちの子は小型犬とは思えない程運動量の多い犬で、毎日の散歩では、一時間は走り回ります。散歩が大好きな子なんです。 最近は雨の日が多く運動不足気味のようで、部屋の中でのイタズラが増えています。おもちゃで遊んであげたり、部屋の中で一緒に走り回ったりしていますが、すぐに飽きてしまうようで長く続きません。。 散歩大好き犬のわりには、雨が降っていると外に出たがらず、無理やり引っ張って外に出しても歩こうとしないんです。体が濡れてしまうのが嫌なようです。 どなたか、雨の日のストレス解消法や、犬とのオススメの遊び、雨の日でも行けるスポット等何でも構いませんので、ご存知の方いらっしゃいましたらアドバイスお願い致します。

波長が合わない人と所詮他人。 たぶん合わないタイプだったり すれ違いはあったと思いますが こっちが悩んでることに対し うまくやれんの？とかいわれて無理になりました。 否定から入られたり 怒りっぽいの？とか返答がずれてます。 どのみち話すだけ無駄ですよね。 ただの会話でさえイライラします。 あのこ可愛くないよね！とか声を大にしていってて人格疑いましたし 夜職の客を彼氏とか公言してその人は旦那と子供がいて不倫してて 私にも受け入れちゃいなよーとかいわれましたが彼氏が浮気してても平気なんですかね？ 気持ち悪いお局と一緒に苛められて無理なんです。 いまはいいんですが好きな服着てても 面と向かってバカにされたことや 知らない人に笑われたことがあり 気のせいだとは思うんですが イライラしてた時期もあります。 それが私が太ってるから悪いとかに繋がります。 最近は目を合わせないなど工夫してます。 貶すことしかできない人が多くて嫌になりました。 どうすれば楽になりますか？

日本や日本人は他人に冷たくて最低な国でいつも不快に感じているストレスを無くすにはどうしたらいいですか

高校が辛いです。 特に仲良くなりたいと思う人もいないし、勉強も1年生の頃の勉強内容を覚えてないので2年生のやっても全然わからないし、運動だって人よりできないし、堅苦しい空間に閉じ込められて時間を浪費しているだけのようにしか思えません。 それでストレス溜め込んで帰ってからヤケ食いして寝て夜遅くに起きてスマホみて…っていう毎日で憂鬱なります。 なんかいい方法ありませんかね？ 高校退学しろ以外でお願いします。