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小さい頃から便秘がちですが、最近、２日～３日に１度、うさぎのウンチ程度のものしか出ない状態が続いてます。 薬にはあまり頼りたくないし、そもそもコーラックが効かなくて、どの薬が効くのかを試すところから始めないといけないので大変。 生活を見直す必要があるだろう、と思っていますが、何をどう改善すればいいのか分かりません。 もともと野菜が好きで、肉より野菜中心の生活をしているので、食物繊維は大丈夫だろうと思ってます。 運動量は少ないのですが、通勤は片道１時間歩いています。寝る前に腹筋をしたり、お風呂でお腹をマッサージしたり、いろいろやっています。 これまで水分をあまりとらない生活だったのがいけないのかなと思って、朝一番に硬水（コントレックス）を飲んで、１日1.5Lは水分を採るようにしたのですが、お小水の頻度ばかりが増えて、お通じの頻度は全く増えません…。 便秘を改善する、なにか良い方法、ありませんか？

雇用保険未加入証明書とは、どのような書式のものでしょうか？ サンプルなどがあれば、見たいのですが、どこかのホームページに 載っていれば、教えてください。 もしくは、内容はどのようなものが記載されているのか、 教えてください。

個人事業の確定申告書を作成しています。本人と本人の母親が同居して生計も一緒ですが、訳があり届けている母親の住所が本人と違います。母親は８９歳で無職です。この場合母親は扶養控除の対象になるのでしょうか？なるとすれば母親の年金から引かれている介護保険料も社会保険料控除に算入できますか？

確定申告をして医療費控除を受けた場合、社会保険事務所に連絡やデータが行きますか。 医療費控除の明細が１００万円程あります。 給付金などを差し引いてです。 税務署の人が社会保険事務所や保健所の人に問い合わせすることが あるのでしょうか。 傷病手当金を受給しています。 傷病手当金を受給している疾病の費用３万円より他の医療費９７万円が かかりました。 カウンセリングや漢方など健康保険が効かず、自己負担１００％が 多かったためです。 社会保険事務所の人や傷病手当金のかかりの人に、わざわざ 知られたくないのです。 よろしくお願いします。