axyz0100のプロフィール

1日に2回、心配事が頭をよぎり、不安にかられることが多いです 今の例 1.一人で抱え込んでる業務上の不備 2.1がもとで大惨事になったときのパニックと制裁 3.上司からの信頼の失墜 4.雑多になってしまった資料の山から必要な情報が出せず業務上過失で懲戒 いずれも起こりうることでたまたま起きていないだけという感覚でいます。 ではリストアップして、見える化して、問題点を洗い出しましょう そうやって教育するもう一人の自分が、内なる何者かに追い出されます。 理屈ではなく、内なる何者かが自分を毎朝不安に駆り立てます。 その状態が11時まで続き、また14時から16時まで再発します。 この負の感情を極力出ないようにコントロールしたいです。 以前はたばこを活用してました。恐怖心を和らげるのには最適でした。しかし、身体へのダメージが半端ではないのでやめました。 時間にゆとりがあるときは、カフェで瞑想、読書、日記書き綴りで心を安定化できますが、その時間すら毎日確保が困難な状況です。（今日は子守りで監禁状態、、） とりとめもない相談ですみませんが、体験談や専門家のアドバイスいただけるとうれしいです。よろしくお願いいたします。

1日に2回、心配事が頭をよぎり、不安にかられることが多いです 今の例 1.一人で抱え込んでる業務上の不備 2.1がもとで大惨事になったときのパニックと制裁 3.上司からの信頼の失墜 4.雑多になってしまった資料の山から必要な情報が出せず業務上過失で懲戒 いずれも起こりうることでたまたま起きていないだけという感覚でいます。 ではリストアップして、見える化して、問題点を洗い出しましょう そうやって教育するもう一人の自分が、内なる何者かに追い出されます。 理屈ではなく、内なる何者かが自分を毎朝不安に駆り立てます。 その状態が11時まで続き、また14時から16時まで再発します。 この負の感情を極力出ないようにコントロールしたいです。 以前はたばこを活用してました。恐怖心を和らげるのには最適でした。しかし、身体へのダメージが半端ではないのでやめました。 時間にゆとりがあるときは、カフェで瞑想、読書、日記書き綴りで心を安定化できますが、その時間すら毎日確保が困難な状況です。（今日は子守りで監禁状態、、） とりとめもない相談ですみませんが、体験談や専門家のアドバイスいただけるとうれしいです。よろしくお願いいたします。