阿部 一樹のプロフィール

体重計に朝と夜に乗ります。 体重が変わると1日で体脂肪率は変わるものですか？ 例えば、夜測った時に1キロ増えていたとしたら体脂肪率が2%増えた。逆に1キロ減っていたとしたら1%減っていた。 というようなことがあります。 体の脂肪って3日くらいしないと付かないなどと聞いたことがあるのに、半日や1日でこんなにも変わるのでしょうか？ 体重計はあくまでも参考までで正しくないのでしょうか？ それとも家にある体重計が壊れているのでしょうか？

今度、私の家の近所にスポーツジムが新しく出来ます。 それで私はダイエットと筋力トレーニング目的で会員になろうかと思ってるんですけど、根性が続かないと思うので、備え付けのサウナをメインに利用しようと考えてます。 サウナっていえば、沢山入れば痩せるイメージがありまが、でもただ単に体の水分が抜けてそれで体重が減ってるだけ、みたいな話もありますよね？ 普通にジムで運動するのが一番痩せるのは分かってるんですけど・・・サウナでちょっとづつでも痩せられればそれに越したことはありません。 そこで、聞きたいのですが、サウナメインでジムを利用してそこそこ痩せることはできるでしょうか？ ジムを利用している人やダイエットに詳しい人から回答いただけると嬉しいです。

中高年のダイエット方法について教えて下さい 現在４８歳（男）先日の健康診断の結果で医師より このままだと糖尿病だよと言われました 血液検査で血糖値116　身長１７１ｃｍ　体重９４ｋｇ ですので、本年６月よりダイエットに取り組みました 内容は下記の通り 食事はすべて書き出しスマホで管理（レコーディング） 月一度の栄養指導 運動は万歩計を購入しなるべく歩く　etc 結果は全く変わらず、２ヶ月で0.6ｋｇ増え94.6ｋｇ 体もだるくいつもなにもする気がしないのです そこで、お尋ねします１年～1年半で標準体重の６５ｋｇ に落とすには、約30ｋｇの減量が必要ですが どのような計画で落とすのがいいのでしょうか 教えて下さい 宜しくお願い致します。

バランスボールを椅子代わりにすると、見た目も面白いので、椅子の代わりに取り入れてみてもいいかなーと思うのですが、使うと何が鍛えられるのでしょうか。 腹筋とか体幹ですか？

はどちらもフトモモと読むそうですが どちらが一般的なのでしょうか?