sirokumakawaiiのプロフィール

タイトルについて何も分からないので教えていただきたいです(>_<) よろしくお願いします。 私は関東圏に住む20代前半、女性です 今度からダイエット目的でウォーキングと、ジムに通おうかと思っています。 ジムと言っても市民体育館で一回ごとに利用料を払ってやる感じです。 元々運動音痴で体力もないですし、時間的にも週に一回ぐらいのペースで通えたらと思っています。 そこで運動するさいの服装とか一式揃えようと思うのですが、これからの時期で初心者がまず揃えた方が良い物はなんでしょうか？ また靴はどういうタイプの物が良いでしょうか？ ちなみにジムでは一回ごとに参加できるヨガとかのプログラムにも参加しよう思っています。 予算は15000円以内で考えてます。

こんばんは、もう我慢できないので質問に参りました 20代前半、女性です。 率直に申し上げますとこの1カ月ほど体重の増加が止まらなく、 非常に焦っています。 ことの発端は9，10月あたりに人とのお付き合いで2日に一回ほどのハイペースで 外食・飲み会をしていました。 その時は序序に体重が増えて、2か月で2キロ程太りました。 しかしこれではまずいと思い、11月から外食をやめ、 さらにこの2週間は ・朝 なし(あるいはソイジョイ1本) ・昼 社食を1人前の7割程度、(ご飯は3口程度) ・夜 サラダのみ、あるいはおにぎり1個など といった食生活を続けています。 しかし体重は3キロ程度さらに増えました。 最近は普通の食事をしても罪悪感がひどく、 少し食べ過ぎた日には吐こうと挑戦してしまいます。 毎日自分に対する自信がどんどんと無くなっていって本当に辛いです。 11月からは仕事の関係で身体もうごかしていて、一日、じんわりと汗をかく程度の 運動をしています。 本当にどうしたらいいかわかりません、助けて下さい。 食生活や生活面のアドバイスなどありましたらお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ また、現在それに伴って精神面も悪化しています。 この数カ月人間関係でかなり参っており、ストレスこ抱えていたこともあったためか、 精神的に辛いです。 食後の罪悪感や、外見のコンプレックスがひどくなり、 人とあまり会いたくないですし、食事も楽しいと思えなくなりました。 いつも体重などのことばかり考えてしまい、 今までに過食をしてしまった時期もあったため、摂食障害のチェックを ネットなどで行ったところ、 どのようなサイトでもかなり高い点数で過食症と診断されました。 (過食を行うことは殆どありませんが) このようなことも含めてアドバイスなどいただけたら嬉しいです。宜しくお願いします。

脂肪吸引の根こそぎボディジェットをしたことあるかたに伺います。 脂肪吸引初めてになりますが、下半身スッキリセット(臀部～足首)をやりたいのですが、仕事は１日休めば大丈夫くらいのダウンタイムですか？ 何しろ初めてなので不安です。 足はずっとコンプレックスなので是非やりたいです。 それか分けて行ったほうがいいですか？

タイトルの件、質問いたします。 男性ですが、お尻の脂肪吸引を考えています。 【目的】 男性ですが、少し、お尻が大きいので、小さくしたい 体系は中肉中背とうい位ですが、お尻は普通より少し大きいです。 よって、脂肪吸引で小さくしたいと考えています。 美容外科にフリーダイヤルで相談をしたところ、ベイザーリポが良いとの事でした。 そこで、質問ですが。 ●本当に、お尻は小さくなりますか？ ●小さくなったら、リバウンドはありますか？ ●座り仕事ですが、影響はありますか？ ●死亡してしまうなどのリスクはありますか？ ●おすすめの美容外科あったら教えて下さい【東京】 経験者の方、教えて下さい。

30代女性です。150cm、60kg、体脂肪率30%のため、ダイエットしていますが、全く痩せません。 もともと毎日ジムに通っており、運動習慣があるので筋肉はついている方だと思います。 ただ過食だったので、4週間前から食事を1200kcal/day、蛋白質80gを目標にコントロールしています。(通常の食事だけではこのPFCのバランスは難しいので、プロテインで調節しています。ビタミン、ミネラル不足にならないようサプリメントで補っています。) 合わせて、運動量も上げています。毎日、ジヨギング30分、ジムでのスタジオレッスン(ズンバやボディコンバットなど)1時間程 度、水泳(クロール+平泳ぎ)1000mは必ず行い、週3回程度仕事が休みなので、この日は筋トレと有酸素運動は前述の2倍の量行っています。 筋肉量は落としたくないので、BCAA,グルタミン、HMBの摂取もしています。(この窒素負荷量は蛋白質80g/dayの計算の中に入れています。) 今のところ、体重も体脂肪も全く変化がないため、困っています。何が原因でしょうか？