07010610のプロフィール

こんにちは。 減量についてです!! 高校２年生でバドミントンをやっています 身長：156.3 体重：52~53 練習：平日は火~金の部活で平均２．５時間（金曜日は部活＋夜練習なので４．５時間） 土日は土曜日に四時間。 たまに日曜日もあります。 減量目的はあと引退まで一年もないのでこれまで以上に真剣にバドミントンをしたいと思いました。 最近、体重が増えてしまい動きが遅くなってしまったような気がして、このままではだめだと思い減量しようと思いました できればこの夏が終わるまでに50キロ代から脱出したいです どのような減量方法がいいでしょうか？みなさんのご意見を教えてください 多分、私には脂肪が沢山あるのでそれを減らして筋肉は残したいです あと間食をしてしまう癖があるのでどうすればその癖を治すことができますか？？ よろしくお願いします!!

ダイエットのアドバイスをお願いします！ 身長１６５ｃｍ、体重７４ｋｇ、体脂肪３８．７％のデブです。 ３年前、過度なストレスから過食に走ってしまい、５５ｋｇから２～３か月で７８ｋｇまで増えてしまいました。 その後、ダイエットをして６５ｋｇまで減らしたものの、また７８ｋｇまでリバウンドし、それ以降 ７５前後を行き来し、痩せては太りの繰り返しです。 最近はウォーキング１時間とフィギュアロビクスを週に２～３回やっていましたが長く続かず、 体重もなぜか７３から７６に増えてしまいました。 食生活は以下のような感じです。 朝（9：00）－野菜ジュース（食べるときはおにぎり１個も） 昼（12：00）－野菜スープ（脂肪燃焼スープといわれているやつです）、おにぎり又はパン、果物 夜（21：00）－野菜スープ、レタス、その日のおかず少しつまむ程度、デザートにフルーチェか杏仁豆腐 どうしても我慢できないときはコンビニで菓子パンやアメリカンドッグ、デザートを買ってしまいます。（特に運動した日） 食生活（食事時間も）は朝昼は変えることができますが、夜はあまり変えることができません。 飲み物は基本的にコーヒーブラックかお茶です。でもジュース好きで飲んでしまいます。。。 運動は有酸素運動をした方がいいとあったので踏み台昇降を今日から始めました。１時間です。 週に３～４回やる予定です。 それと時間のある時はフィギュアロビクスをしようと思っています。 昔はコアリズムをやって痩せたのに、今は運動すると太ってしまいます。なぜでしょう？＞＜ 運動した前後では明らかに後の方が体重が増えているのです。 あと体が冷えて代謝が悪いのかもと思い半身浴を３０分しています。 いつも二の腕やおなかが冷たいです。 どうにかして元の体重に戻りたいです。 そのためには何をどうしたらいいのかもう分からなくなっています。 出来れば今年の１０月には６５ｋｇになりたいと思っています。 私にピッタリなダイエットはどのような方法でしょうか？ 踏み台昇降は１２ｃｍくらいの厚さのものでやっています。 基礎代謝量はサイトで計算したら１６４４でした。 どうかアドバイスをお願いします。

私は、5月の中旬からジムに通い始めました。2１歳で165cmで59キロです！ 朝は、パンとヨーグルトで昼はお弁当で夜はバイトなので食べません。 ジムに通い始めて3週間くらいたつのですが、1キロくらいしか痩せません。それどころか、友達と夜ご飯を食べたら次の日には、1キロくらい増えています。 ジムで800カロリー程運動しているのですが次の日の朝、体重計に乗ると10０gしか減ってません！！早く痩せたいのにどうすればよいでしょうか？

ホストになるにはどのぐらいの日本語語学力がひつようですか。ビザの心配がないが。。。

飲食店でのバイトの初日でした（バイト自体も初めてです）。 お店が忙しかったのもあると思うのですが、オーダーの取り方やメニューなどの説明をほとんど受けないまま仕事をさせられました。もちろん全然できませんでしたし、そのことを注意されたりもしました・・・。 正直このまま働き続けるのは不安ですし、もうバイトに行きたくないなと思ってしまいました。 甘い考えだとは思うのですが、すぐに辞めることはできるでしょうか。 ちなみに、誓約書で２か月前には申告するようにとありました。やはりすぐに辞めるのは厳しいでしょうか・・・・・