gekikomaのプロフィール

まず現状から説明させて頂きます。 身長１７２cm体重７８kgです。ヘルスメーターで計った体脂肪は２６、体年齢は４５歳（涙）です。 今は趣味のゴルフの練習の他に毎日以下の事を続けてます。 １．入浴前のジョギング（距離約２キロ・時間２０分ぐらい　雨の日は除く） ２．就寝前の筋トレ（クランチ腹筋、腕立て、スクワット各２０回） です。 この他の運動は雨が降らなければ通勤の自転車。往復で３０分位です。 　 以前に体調を崩してしまったので今は食事制限やダイエット食品の置換えはしてません。肉・魚・野菜等全て摂って腹８分目だけを気をつけています。 ちなみに目標は－１６kgです。 そこで皆様に今回教えて頂きたいのは・・・ まず「今の習慣で効果が出るかどうか？」です。 効果が出るであれば期間はどれ位でしょうか？ また、今の私の状況で無理の無い更に効率の良いダイエット方法が有りましたら教えて頂けないでしょうか？

まず現状から説明させて頂きます。 身長１７２cm体重７８kgです。ヘルスメーターで計った体脂肪は２６、体年齢は４５歳（涙）です。 今は趣味のゴルフの練習の他に毎日以下の事を続けてます。 １．入浴前のジョギング（距離約２キロ・時間２０分ぐらい　雨の日は除く） ２．就寝前の筋トレ（クランチ腹筋、腕立て、スクワット各２０回） です。 この他の運動は雨が降らなければ通勤の自転車。往復で３０分位です。 　 以前に体調を崩してしまったので今は食事制限やダイエット食品の置換えはしてません。肉・魚・野菜等全て摂って腹８分目だけを気をつけています。 ちなみに目標は－１６kgです。 そこで皆様に今回教えて頂きたいのは・・・ まず「今の習慣で効果が出るかどうか？」です。 効果が出るであれば期間はどれ位でしょうか？ また、今の私の状況で無理の無い更に効率の良いダイエット方法が有りましたら教えて頂けないでしょうか？

こんにちは。 私の母がここ一ヶ月左の足首が痛いと言っています。 骨ではなく、神経のようなのですが… 痛みは少しずつ上に上がっていき、最近はしびれも訴えています。 病院にいっても筋肉痛？というような軽い感じにとらえられていて少々不安です>< 止まっているより歩いているほうが楽なようなのですが… これって坐骨神経痛でしょうか？ そしてやっぱり精密検査をしたほうがいいですか？ 何か痛みを和らげる方法とかもあったらお願いします><

20代大学生です。 付き合って3年の遠距離の彼がいます。 就活中に出会った男性(年齢は3つほど上)に数回ほど合い、 情報をもらっていました。 すごく感謝していますし、おかげで結果もだせたのですが… 相手は私に好意を持っていて、毎日のようにメールしてきたり、 食事に誘ってきたり、手料理が食べたいなど…正直ウザいです。。 酷いとは自覚しています… 最初の頃に、色々教えるから食事に行こうと誘われた時には、 お酒に弱いと言っているのにドンドン注文して呑ませたり、 と、信用できる人ではないと思います。 酔った私に、これからどこか行く？休憩してもいいよ(どういう 意味の休憩なのか…)などと言ってましたし。 その男性にとっては見返りも必要なのかも知れませんが、 変な関係を要求される筋合いはないし、そんな態度に幻滅しました… (しかも自分が勝手に飲ませたくせに、キッチリ割り勘でした。) 彼は遠距離のため、私の休日の過ごし方などから 何故か彼がいないと確信しているようです。 ハッキリ言わなかった自分が悪いのですが… 遠まわしに断っているのに、最近は電話やメールの嵐です。 両親の具合が悪く実家に戻っており、携帯を2日手放していた時には、 数十件の着信、メールでした。(「なんで連絡くれないの？連絡ください」と。) 利用しただけのようで申し訳ないですが、これ以上期待させるのも悪いし… 正直気持ち悪いんです。 逆上されるのが怖いので、彼がいるとはいいたくありません。 (最初はそうでもありませんでしたが、最近の電話やメールのしつこさや会った時の態度からも、熱くなると何をするか分からないタイプだと感じました。) うまいフェードアウトの仕方を教えてください。 強調しますが、何をされるかわからないため、彼がいるとハッキリ伝えるのは怖いです。 無視や着信拒否するしかないんでしょうか？ よろしくお願いします。

先日、友人（電車通勤）と一緒に電車に乗ったときのことです。 泊まりの旅行に行く途中でして、友人は大きな肩掛けバック+リュックといういでたちでした。 電車内は、ボックス席型でどれもぼちぼちと人が座っており、二人座れる席は無かったので、ドア付近の通行の邪魔にならないスペースで立っていることになりました。 そこで、友人は足元にバックを下ろし（通行の邪魔にならない位置です）、壁と席の背の作る角にしゃがみ込み、そして自分はとても驚いたんですが、飲みかけだったコカコーラのボトルを足元に、つまり床に直接置いたのです。 いいのかと尋ねたら「え？いいでしょこのくらい」という返事がきたのでそれ以上は何も言いませんでしたが、客観的に「飲みかけのジュース（フタはきちんと閉めてあります）を床に置く」というのはマナー違反にはならないのでしょうか？旅行時以外では電車を利用しないので、電車内での常識はよくわからないのです。 衛生面については、少なくとも本人はなんとも思わないようです。