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美肌になれる食べ物ってありますか？実際効果があったものを教えてほしいです。また、どれくらい食べ続けて、効果が出たかも教えて下さい。

顔の肉を落としたくてジョギングを始めたのですが逆にたるんだような気がします。。 夕方1時間ほどかけて走っています。今日で3日目です。 私はもともと汗をかきにくく、 走っても顔が真っ赤になるだけです。。 顔から汗が流れた経験なんてありません。 そういう体質も、ジョギングを続けていけば改善されるのでしょうか？ たるんだ感じがするのはなぜでしょうか？皮がのびたとか… ちなみにお風呂でリンパマッサージもしています。 よろしくお願いします。

最近毎日１５分位走っているんですが、痩せますか？ 最近は体重はあんまり落ちないんですが、 足首らへんが絞まってきました。 ちゃんと痩せますか？ あと効果の出やすい絞まりやすい走り方を教えてください。

本を読み終えた後に、その本を読みっ放しにせず 決まって何かをしますか（考えたりしますか）？ 多くの人はレビューをするかなと思いますが レビューで、決まって書くことはありますか？ 具体的に、何を想いながらレビューするのでしょうか？ レートなど点数の基準では何を重視してますか？ レビュー以外にも 私はこんな行動（思考）をする！って方もいらっしゃれば どんどん教えて下さい

積極的にアプローチしてくれている男性に対する自分の気持ちが分かりません。 ちなみに彼とはよくデートする仲です。 以下から客観的な判断・意見をお願いします。 １，はじめは何とも思っていなかったが（むしろあり得ないと思っていた）、 アプローチされ出してから気になるようになった ２，すごくかっこよく見えたり、気付いたら目で追っている時がある ３，他の女性と話しているのを見ると寂しくなる。かまってほしいと思う。 ４，時々（週１回くらい？）、すごく会いたくなる ５，手をつないだり、キスしたいと思うことがある ６，かと思えば、急に気持ちが冷める時がある（たいしたことない人に見える）。 その時はもう二度とデートするのはやめようと思う。 ７，デートしていることを人に（共通の知り合いに）知られたくないと思う ８，一緒に歩いてるのを恥ずかしいと思うことがある ９，急に冷めても、数日たてばまた会いたくなることが多い １０，毎日その人のことを考えている このように、好きだと思ったり、冷めたり、短いスパンでころころ気持ちが変わっています。 そのたびに相手に対する態度も変わって、すごい振り回してる気がして申し訳ない気持ちでいっぱいで、 この中途半端な気持ちのままこれからも今まで通り会ったりしていいのか、悩んでいます。 何度考えても結論が出ません。このような経験は初めてです。 ご意見や経験談など、なんでもお聞かせください。