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サケに含まれるって聞きますが、サケの種類によってもアスタキサンチンの含まれる量は変わるのでしょうか？ また、他の食品にも含まれているようなら、どんなものがあるのか教えて下さい。 （できれば、サプリメントではなく食品で摂りたいと思っています。）

セントジョーンズワートは抗うつ剤（SSRI）のような睡眠効果はありますか？ 抗うつ剤を以前服用していたとき、朝起きれずに昼まで寝てしまうことが多々あり、 会社に遅刻して散々でした。（それまではそんなことありませんでした） また、昼間も居眠りしてしまったりといった感じでした。 体質によるとおもいますが、セントジョーンズワートはそのようなことになる作用は考えられますか？ ちなみに自律神経失調症(社会不安)の改善に使用したいと考えています。

関節痛などに良いといって、コラーゲンやヒアルロン酸を摂れるサプリメントなどが、たくさん売られていますが、それらは意味がないという話を耳にしました。 その理由として、コラーゲンなどを食べても、消化酵素で小さく分解されてしまったら、関節に届いても小さすぎてクッションの役目を果たせないということでした。 それでは、魚などコラーゲンをたくさん含んだ食品を積極的に食べたらどうなのでしょうか？やはり、分解してしまって効果は見込めないのでしょうか？ また、皮膚のハリを保つためにもコラーゲンをたくさん含んだ商品が出ていますが、こちらはどうなのでしょうか？ 専門家の方、いらっしゃいましたらお教えいただけますようよろしくお願いいたします。

母が更年期障害（多分）でつらそうです。 具体的には、激しい運動した訳ではないのに動悸が激しくなる、汗が大量に出る、鬱っぽくなるなどの症状です。 特に、以前はテキパキしすぎるほどでしたが、たまに「ちょっと玄関を出ただけのゴミ捨ても億劫」などと言っているのでむちゃくちゃ心配しています。 ただ毎日という訳でもなく、気分よく動ける日もあるので、本来の鬱病とは違う、それに健康診断でも問題はなかったし、全ての症状が出た時期が近いので、多分更年期障害だと本人は言っています。 病院に行けと言っているのですが、母はアナフィラキシーショックで一度死にかけたことがあるので薬を異常なまでに怖がっており、「薬は出されても飲まない。ただのアドバイスのためなら、そんなの本を読めばどこかに書いてあるからお金がもったいない」とか言っています。にもかかわらず、自分で調べている気配もありません。 更年期障害だとして、（運動？食事？など）日常で簡単にできそうで、しかも実際に効果があった方法が何かあれば、教えていただけますでしょうか。 鬱っぽくなって常にだるそうなので、「簡単に」というところを重視して下さると助かります！

まだ４０にもならないのにめまいが先週の生理前から一ヶ月近くまで続いて、今月の生理は遅れた事が過去にあまりないのに五日遅れて出血がいつもより少なく毎月生理の時に微熱が出るのに今月は全く熱っぽさも感じません。 めまいの薬を二週間近く飲んでいたのでそのせいでホルモンバランスが悪くなってるのかわかりませんが‥これは更年期に入ってしまったという事でしょうか？