- 締切済み
ダイエットの方法*
こんにちは。 私は中２女子です(´-ω-`)。 私は身長１５８cm、体重４９kgです。 自分では太ってるとは思ってなかったのですが 顔がぷくぷくしててしっかりした体つきを しているので、 男子にポッチャリ、などと言われます。 その時は気にしてないふりしても やっぱり女子として傷つきます。 周りも痩せている子ばっかりで 私より身長が高いのに体重が４０前半の子が たくさんいます。 私は運動もしないので新陳代謝が とても悪いです。 なので、少し小顔にしたいのと 体重を４５くらいにしたいです(´._.`) お願いします(´._.`)
- miyu_cb
- お礼率26% (12/45)
- ダイエット・運動
- 回答数45
- ありがとう数12
- みんなの回答 （45）
- 専門家の回答
みんなの回答
- realstar
- ベストアンサー率2% (1/45)
小顔にする方法は分かりませんが、運動していないのなら何か運動してはどうですか？ 理想は全身運動の水泳ですが、 ジョギングやエアロビなど有酸素運動をお勧めします。 あと、人間すぐには痩せません。 半年や一年後に効果があわられるので痩せないからといってすぐに止めないこと。
- 76p3c4a9
- ベストアンサー率3% (2/66)
全然太ってないと思いますが・・・成長期なので女性は特に無理なダイエットはやめた方がいいですよ！おススメはしっかり食べて痩せれる「食べる順番ダイエット」です！私はトクホのコーラーと一緒に食べてました＾０＾
- toriniku3
- ベストアンサー率40% (23/57)
こんにちは。 詳しくは無いのですが、顔のエクササイズとかあったような気がします。 笑顔の練習したりとかだったかな？ 中学２年生でしたら成長期ですし、無理なダイエットはしない方がいいと思います。 身長と体重のバランスも悪くないですし。 ただ運動はしていないとのことでしたので少し運動はされた方がいいかもしれません。 激しい運動が苦手でしたら、ウォーキングとか軽く走るとか…。 しかし中学生なので大人になるにつれ顔つきもすこしづつ変わってくるとは思います。 無理せずに出来ることを少しづつやっていけばいいのではと思います。
- efuyama
- ベストアンサー率1% (14/843)
ご飯やパンなどの炭水化物を少なくすれば痩せられると思います。
- tank1610
- ベストアンサー率4% (4/91)
中学生の男子というものは女子をからかう生き物なので真に受ける必要はないと思います。 それでも痩せたいというならウォーキングやジョギングを始めて見てはどうでしょうか？ 毎日20分以上の有酸素運動を継続していけば自然と体も顔も引き締まります。
お礼
ガキですよね(´._.`)男子って。笑 学校の行き帰りなど、頑張ってみます！！ 回答ありがとうございました！
- emuringmo
- ベストアンサー率1% (3/228)
有酸素運動と食事制限で可能ですよ。 自分の場合、 ・踏み台昇降運動を1日30分 ・夜7時以降は何も食べない ・スナック菓子は食べない ・食べ過ぎない これだけです。2か月あれば５ｋｇ減は可能でしょう。
お礼
おー！！踏み台運動ですね！頑張ります！！笑 運動と腹八分目！心がけます！´ω`* ５キロは大きいですね(*´∀｀*)。 回答ありがとうございました！
- csc2guk
- ベストアンサー率1% (1/91)
運動するのが一番じゃないですか 中２でダイエットは体に悪影響があると思います。 部活をするとかそれが嫌なら学校の行き帰り いつもより多く歩くとか・・・ とにかく食べないダイエットより 運動のほうがいいと思います。
お礼
悪影響ですかぁ(´._.`)。 家の近くは歩きで行くようにします！！笑 回答ありがとうございました！
- nittkiaer74
- ベストアンサー率4% (14/291)
運動は大事ですよ あと絶食すればいいと思っている人もおおいのですが それは逆効果です 運動と規則正しい食生活が一番 美貌にもスタイルにも大事です
お礼
絶食は大変ですもんね(・ω・`*)。 ジョキングと腹八分目を 心がけます！笑 回答ありがとうございました！
- misaki3919
- ベストアンサー率14% (67/472)
運動によって、基礎代謝を活発にしましょう。 １日の必要カロリーが上昇するのでダイエット のようにリバウンドの心配がありません。 また、成長期のダイエットは将来の不妊症など の原因となることも指摘されているので、１日 ２０分程度のジョギングを始めましょう。 ３ヶ月程度で効果が現れるので、春先には見違える ほど素敵になっていると思いますよ。
お礼
リバウンドは怖いですもんね(´-ω-`)。 ジョキングですね！！頑張ります！！笑 ３ヶ月、続けられるように頑張ります、 回答ありがとうございました！
関連するQ&A
- ダイエット～＞＜
私は、１７歳の女子高校生です。 身長は１６３cm、体重は４９kgです。 いまダイエットをしていて、一日のカロリーを８００～１０００にしています。なのに、最近体重が増えました。昨日は４８、５kgだったのに、今日は４９kgでした。今日いつもより少し多めに食べてしまったのですが、カロリーは１０００を少し上回ったくらいです。なぜでしょうか？ 体重が増えると不安になるし、ストレスがたまります。何が悪いのでしょうか？ いま旅行中であまり運動はできないですが、毎日歩いてはいます。基礎代謝量が低すぎるのでしょうか？ ４６kg代になりたくてがんばっているのですが、アドバイスおねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 太る方法
中2女子です。 私は、すごく痩せています。 中2女子の平均の体のサイズは、 身長155cm、体重47kg、バスト78cmらしいのですが、 私は、身長160cm、体重42kgで、なんとバストが72cmなんです。 もっと太って、胸を大きくしたいんです。 どうしたら太ることができますか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 成長期とダイエット
私ゎ中２の女子で、身長が145cmで体重ゎ40kgです。 身長ゎちっちゃいのに、体重ゎ重いんです。 友達にも、その身長で40kgいったらやばぃよねってゆわれました（すでにいっているとゎ言えず…） 運動ゎバスケ部だからしてるし、コアリズムやったり、筋トレやマッサージもしてます。 睡眠も8時間ゎとってます。 で、問題が食事なんです。 身長を伸ばさなきゃいけなくて、伸ばしたいんですけど、食べたら体重がどんどん増えるんです＞＜ それで身長が伸びればいいんですけど、全然伸びないんですよ;； 身体測定から2キロ以上増えたのにほとんど伸びてないんです。 だから、ぃまわまず増えた体重を戻そうと、食べる量を減らそうとしてます。 でも、やっぱそれゎいけなぃんでしょうか？？ 身長も伸ばしたいけど、太りたくないんです!! 身長も伸ばし、体重を減らすとか、そんなの無理なんでしょうか??
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 中学生ダイエット
この冬になって体重が4キロほど太ってしまいました； バスケ部に所属してるんですけど 寒くなってきて日が沈むのが早くなり、あまり運動ができてないせいかな? とも思ってます。 だけどなんかほかに痩せれる方法があるなら教えてほしいです。 あと新陳代謝が悪くまーったく汗をかきません。 どうすればよくなりますか? もともと細くないんですが身長は164cmほどで体重は53～54kgだったのが57～59kgまでなってしまいました。 あと、コンプレックスでとても足が太いです。 太ももも、そうですがふくらはぎが特にひどいです・・ お風呂とか寝る前とかにマッサージしたり検索して足の運動とかをやってはみるものの なかなか変化はありません。 あと下っ腹が外見ではわからないっぽいですけど結構でてます・・笑 腹筋とか寝る前にやったりしても これまた変化があまりないです。 運動とか食の事とかいい方法があるなら教えてください!!!! (食については朝、昼、晩の食事や時間帯とかどうゆう風に(?)とか具体的に教えてくれるとすごく嬉しいです!!)
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 初めてのダイエットです
34歳・女性・155cm・53kg・体脂肪は27～29%を行ったり来たりです。 年末から食事制限して、年明けからマイクロダイエットを始めまして、4kgくらい痩せました。 運動はあまりしてないのですが、腹筋100回とスクワットを100回毎日やるようにしてて、今週から通勤後1駅分歩くようにしています(40分位) 毎日、45分の半身浴もしています。 新陳代謝はいい方だと思うのですが・・。 しかし53kgからなかなか体重が落ちなくて、寝る前の体重と、起床時の体重がほとんど変わりなし・・。 もうこの状態が半月ぐらい続いています。 なかなか体重が落ちないと、イライラもしちゃいます。 出来れば美容体重まで落としたいところですが、今の目標は50kgです。 年齢的に代謝も悪いので、今の状態では運動量が足りないのでしょうか？ 皆さんのいいアドバイスをお聞きしたいです。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット方法
私は、今、16才です ほんまに、体重悩んでます 私は、今、身長158cmで体重が58kgもあります… どうにか、4/8までに、48kgまで、最低でも痩せたいんです… 高校二年生になるまでに、痩せたいんです… せめて、10kgは、痩せたいんです… 私は、どちらかとゆえば痩せにくい体質だと思います… 代謝が悪くて汗もあまりかきませんし… あと、一ヶ月ほどで10kgは、さすがに無理でしょうか？ 解答待ってます… 解答待ってます…
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- ダイエット
私は現在、中学三年生です。私は中1から中2の前半まで体調不良で不登校でした。不登校だったので運動していません。なので 身長154cm 体重68kgのでぶです。私の身長の標準体重は52kgです。5ヶ月で16kg痩せる方法はありませんか⁇部分痩せでも構いません。太ももと下腹と二の腕が1番気になります。寝る前のストレッチや暇な時にできる運動法など続けられそうな痩せ方を教えてください！お願いします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 成長期とダイエット 2回目です…
私ゎ中２の女子で、身長が145cmで体重ゎ40kgです。 身長ゎちっちゃいのに、体重ゎ重いんです。 友達にも、その身長で40kgいったらやばぃよねってゆわれました（すでにいっているとゎ言えず…） 運動ゎバスケ部だからしてるし、コアリズムやったり、筋トレやマッサージもしてます。 睡眠も8時間ゎとってます。 で、問題が食事なんです。 身長を伸ばさなきゃいけなくて、伸ばしたいんですけど、食べたら体重がどんどん増えるんです＞＜ それで身長が伸びればいいんですけど、全然伸びないんですよ;； 身体測定から2キロ以上増えたのにほとんど伸びてないんです。 だから、ぃまわまず増えた体重を戻そうと、食べる量を減らそうとしてます。 でも、やっぱそれゎいけなぃんでしょうか？？ 身長も伸ばしたいけど、太りたくないんです!! 身長も伸ばし、体重を減らすとか、そんなの無理なんでしょうか?? 事情があり、1回退会し、また入り、同じ質問をもう1度させてもらぃました。 回答よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ＊ダイエット2＊
ダイエットに効果的な ストレッチ,運動 は何ですか？ 中2です。 現在の 身長→163cm 体重→53kg ○○を○回目安 などと詳しく教えて くださると嬉しいです。 目指せ40kg代です！ 頑張ります。 回答宜しくお願いします◎ (キツい言葉 止めて下さい＊)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット方法!!
私は小学６年生の女子です。 身長１５５cmの体重４５kgです。。 目標４２kgです。 どうやったら痩せれますか? あと足も太いです。。。。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
炭水化物ですか！分かりました´ω`*。 頑張ってみます！ 回答ありがとうございました！