• 締切済み

ダイエットの方法*

こんにちは。 私は中２女子です(´-ω-`)。 私は身長１５８cm、体重４９kgです。 自分では太ってるとは思ってなかったのですが 顔がぷくぷくしててしっかりした体つきを しているので、 男子にポッチャリ、などと言われます。 その時は気にしてないふりしても やっぱり女子として傷つきます。 周りも痩せている子ばっかりで 私より身長が高いのに体重が４０前半の子が たくさんいます。 私は運動もしないので新陳代謝が とても悪いです。 なので、少し小顔にしたいのと 体重を４５くらいにしたいです(´._.`) お願いします(´._.`)

みんなの回答

  • zb178
  • ベストアンサー率8% (14/171)
回答No.5

無理なダイエットは身体によくないし そのくらいの年齢なら むしろぽちゃっりしてくらいが バストの発育に良いらしですよ 20歳超えても体重がきになるなら そのときでも遅くないと思います 小顔ならフカキョンがやった整体が良いみたいですよ

miyu_cb
質問者

お礼

なるほどっ！(´._.`) 深キョンの調べてみますね！笑 回答ありがとうございました！！

  • tdash
  • ベストアンサー率4% (8/187)
回答No.4

顔の肉はなかなか落としづらいいんですよね・・・ 顔面トレーニングなどがありますので暇な時に顔の筋肉を動かして小顔を目指してください 即効性はないですが継続していけば将来的にかなりかわってくるかと思います １５８センチ４９キロは理想にかなり近い体重ですので無理にダイエットは必要ないとおもいます。 女性は身長から１０５を引いた数字が理想的といわれていますね。

miyu_cb
質問者

お礼

顔面トレーニングですか！ 調べて試してみますね(*´∀`*)。 無理はしないようにします！！ 回答ありがとうございました！！

回答No.3

運動をするのが最も効果的です。 といっても鍛えすぎるとがっちり体型になってしまうので、 歩く距離を増やすなどするといいかもしれませんね。 買い物に行くとき車を使わず、自分の足で歩くと効果的です。 また食べる量を減らすのもダイエットには効果的です。 お菓子などの間食をできるだけ減らし、 砂糖の多く入っているジュースなども避けるようにしましょう。 ただ食事の回数を減らすなど無理なダイエットは、 体を壊し体調をくずす原因になります。 あくまでも、お菓子などを食べる量を減らすようにしてください。

miyu_cb
質問者

お礼

なるほどなるほどっ！ 近くのコンビニとかには歩きで 行くようにしますね´ω`*。 腹八分目を心がけます！！笑 回答ありがとうございました！

回答No.2

家族に協力してもらうのがいちばでしょうね 炭水化物抜きは時間かかりますが、 ランニングとか、お菓子食べないとか、歩きを心がけることを少しずつしていけば やせます！ あと男はからかっているだけなのでいう程ぽっちゃりではないですw

miyu_cb
質問者

お礼

家族に伝えてみますね！ 夜ご飯のこととか´ω`*。 お菓子は我慢頑張ります！！笑 回答ありがとうございました！！

  • FANSAM03
  • ベストアンサー率12% (16/128)
回答No.1

半年で89ｋｇから48ｋｇまで落とした女性はカロリー計算やジョギングなどをして体重を調整しました。しかしデリカシーのない男子ばかりで嫌ですね＾＾：なにか部活動があれば部活をしてみることも良いと思います

miyu_cb
質問者

お礼

やっぱりジョキングですかね！(´._.`) 男子の言うことは冗談でもグサグサ来ます((苦笑 頑張ってみようと思います！ 回答ありがとうございました！(*´∀`*)

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. ダイエット・運動

関連するQ&A

  • ダイエット～＞＜

    私は、１７歳の女子高校生です。　身長は１６３cm、体重は４９kgです。　いまダイエットをしていて、一日のカロリーを８００～１０００にしています。なのに、最近体重が増えました。昨日は４８、５kgだったのに、今日は４９kgでした。今日いつもより少し多めに食べてしまったのですが、カロリーは１０００を少し上回ったくらいです。なぜでしょうか？　体重が増えると不安になるし、ストレスがたまります。何が悪いのでしょうか？　いま旅行中であまり運動はできないですが、毎日歩いてはいます。基礎代謝量が低すぎるのでしょうか？　４６kg代になりたくてがんばっているのですが、アドバイスおねがいします。

  • 太る方法

    中2女子です。 私は、すごく痩せています。 中2女子の平均の体のサイズは、 身長155cm、体重47kg、バスト78cmらしいのですが、 私は、身長160cm、体重42kgで、なんとバストが72cmなんです。 もっと太って、胸を大きくしたいんです。 どうしたら太ることができますか？

  • 成長期とダイエット

    私ゎ中２の女子で、身長が145cmで体重ゎ40kgです。 身長ゎちっちゃいのに、体重ゎ重いんです。 友達にも、その身長で40kgいったらやばぃよねってゆわれました（すでにいっているとゎ言えず…） 運動ゎバスケ部だからしてるし、コアリズムやったり、筋トレやマッサージもしてます。 睡眠も8時間ゎとってます。 で、問題が食事なんです。 身長を伸ばさなきゃいけなくて、伸ばしたいんですけど、食べたら体重がどんどん増えるんです＞＜ それで身長が伸びればいいんですけど、全然伸びないんですよ;； 身体測定から2キロ以上増えたのにほとんど伸びてないんです。 だから、ぃまわまず増えた体重を戻そうと、食べる量を減らそうとしてます。 でも、やっぱそれゎいけなぃんでしょうか？？ 身長も伸ばしたいけど、太りたくないんです!! 身長も伸ばし、体重を減らすとか、そんなの無理なんでしょうか??

  • 中学生ダイエット

    この冬になって体重が4キロほど太ってしまいました； バスケ部に所属してるんですけど 寒くなってきて日が沈むのが早くなり、あまり運動ができてないせいかな? とも思ってます。 だけどなんかほかに痩せれる方法があるなら教えてほしいです。 あと新陳代謝が悪くまーったく汗をかきません。 どうすればよくなりますか? もともと細くないんですが身長は164cmほどで体重は53～54kgだったのが57～59kgまでなってしまいました。 あと、コンプレックスでとても足が太いです。 太ももも、そうですがふくらはぎが特にひどいです・・ お風呂とか寝る前とかにマッサージしたり検索して足の運動とかをやってはみるものの なかなか変化はありません。 あと下っ腹が外見ではわからないっぽいですけど結構でてます・・笑 腹筋とか寝る前にやったりしても これまた変化があまりないです。 運動とか食の事とかいい方法があるなら教えてください!!!! (食については朝、昼、晩の食事や時間帯とかどうゆう風に(?)とか具体的に教えてくれるとすごく嬉しいです!!)

  • 初めてのダイエットです

    34歳・女性・155cm・53kg・体脂肪は27～29%を行ったり来たりです。 年末から食事制限して、年明けからマイクロダイエットを始めまして、4kgくらい痩せました。 運動はあまりしてないのですが、腹筋100回とスクワットを100回毎日やるようにしてて、今週から通勤後1駅分歩くようにしています(40分位) 毎日、45分の半身浴もしています。 新陳代謝はいい方だと思うのですが・・。 しかし53kgからなかなか体重が落ちなくて、寝る前の体重と、起床時の体重がほとんど変わりなし・・。 もうこの状態が半月ぐらい続いています。 なかなか体重が落ちないと、イライラもしちゃいます。 出来れば美容体重まで落としたいところですが、今の目標は50kgです。 年齢的に代謝も悪いので、今の状態では運動量が足りないのでしょうか？ 皆さんのいいアドバイスをお聞きしたいです。 宜しくお願いします。

  • ダイエット方法

    私は、今、16才です ほんまに、体重悩んでます 私は、今、身長158cmで体重が58kgもあります… どうにか、4/8までに、48kgまで、最低でも痩せたいんです… 高校二年生になるまでに、痩せたいんです… せめて、10kgは、痩せたいんです… 私は、どちらかとゆえば痩せにくい体質だと思います… 代謝が悪くて汗もあまりかきませんし… あと、一ヶ月ほどで10kgは、さすがに無理でしょうか？ 解答待ってます… 解答待ってます…

  • ダイエット

    私は現在、中学三年生です。私は中1から中2の前半まで体調不良で不登校でした。不登校だったので運動していません。なので 身長154cm 体重68kgのでぶです。私の身長の標準体重は52kgです。5ヶ月で16kg痩せる方法はありませんか⁇部分痩せでも構いません。太ももと下腹と二の腕が1番気になります。寝る前のストレッチや暇な時にできる運動法など続けられそうな痩せ方を教えてください！お願いします。

  • 成長期とダイエット　2回目です…

    私ゎ中２の女子で、身長が145cmで体重ゎ40kgです。 身長ゎちっちゃいのに、体重ゎ重いんです。 友達にも、その身長で40kgいったらやばぃよねってゆわれました（すでにいっているとゎ言えず…） 運動ゎバスケ部だからしてるし、コアリズムやったり、筋トレやマッサージもしてます。 睡眠も8時間ゎとってます。 で、問題が食事なんです。 身長を伸ばさなきゃいけなくて、伸ばしたいんですけど、食べたら体重がどんどん増えるんです＞＜ それで身長が伸びればいいんですけど、全然伸びないんですよ;； 身体測定から2キロ以上増えたのにほとんど伸びてないんです。 だから、ぃまわまず増えた体重を戻そうと、食べる量を減らそうとしてます。 でも、やっぱそれゎいけなぃんでしょうか？？ 身長も伸ばしたいけど、太りたくないんです!! 身長も伸ばし、体重を減らすとか、そんなの無理なんでしょうか?? 事情があり、1回退会し、また入り、同じ質問をもう1度させてもらぃました。 回答よろしくお願いします。

  • ＊ダイエット2＊

    ダイエットに効果的な ストレッチ,運動 は何ですか？ 中2です。 現在の 身長→163cm 体重→53kg ○○を○回目安 などと詳しく教えて くださると嬉しいです。 目指せ40kg代です！ 頑張ります。 回答宜しくお願いします◎ (キツい言葉 止めて下さい＊)

  • ダイエット方法!!

    私は小学６年生の女子です。 身長１５５cmの体重４５kgです。。 目標４２kgです。 どうやったら痩せれますか? あと足も太いです。。。。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する