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過食嘔吐を11年以上続けてる30歳2児のシングルマザーです。 過食が始まったのは19歳の時でした。 原因は元夫の暴力で拒食になり、次に付き合った元彼の浮気症が原因で 太りたくないという願望で過食嘔吐が始まりました。 結婚当時の16歳の時は151cmで73kgありました。 拒食になって半年で62kgまで減ったものの、 新しく付き合った元彼の浮気で綺麗になりたくて19歳の時には48kgまで 過食嘔吐を繰り返してやせました。 その後は同僚とダイエットを一緒にやり始めて過食嘔吐は一旦は落ち着いたのですが、 27歳の時に多発性硬化症という難病に冒されてしまい、治療抵抗性のせいで 薬が効かずに両下肢の障害になってしまいました。 免疫抑制剤も使っているので外にも滅多に出られません。 もちろん足が悪いので運動が出来ず筋力低下も否めません。 ストレスからか、過食嘔吐が始まってしまい、痩せなくなりました。 過食嘔吐してた私としては痩せる目的で吐いていたのに、 体重は増えていくばかり。もちろん排便障害もあるので、 毎日浣腸やガス、便を促す薬も使っています。 30歳の現在、体重は68kgまで増えました。 もうどうしていいかわかりません。 精神科にも行っていますが、過食嘔吐を無理してやめないという話を 先生と話してきて内心安心できたのですが、 自宅にいれば何か口にしたらスイッチが入って吐くために必要以上に 食べたくなってしまうのです。 でもすっきりするまで吐くことができなくなり、やっぱり過食嘔吐やめたいよー！と、 一人家で悩み続けています。 こんな病人でダイエットが難しいのはわかっていますが、 健康のためにも、過食嘔吐をやめるためにも、 どなたかアドバイスや、病気を患っていてもダイエットしている人がいましたら 是非よろしくお願い致します！！！

私は今現在ダイエットをしているのですが少しご相談させてください。 ２２才♀身長が161ｃｍ元の体重が72.5とだいぶ太っていました。 現在ダイエットを始めて２週間たちます。 ２週間で体重は5ｋｇ減り67.5ｋｇ、体脂肪率は34.7％になりました。 元の体脂肪率は憶えていませんが１週間前と比べると1.3％減です。 筋肉量は若干下がりましたが測るときによってまちまちなので誤差の範囲かな、、、？ 一応、手持ちの体重計だと42ｋｇと出ています。 ダイエット方法は今実践中なのは、 レコーディング・エリンギを１日100ｇ食べる・カーヴィ１日10-20分・食事制限とかです。 あとは積極的に外に買い物や遊びに行く、とか階段を使うとかその程度だと思います。 食事制限に関して言えば栄養補助食品も使っていますが・・・たんぱく、ビタミン、鉄分、亜鉛、カルシウムあたりは一日に必要な量をすべて補いつつって感じで、ここ一週間の一日のカロリーの平均が大体800kal台です。夜だけは彼と一緒にご飯を食べたいので栄養バランスを考えつつ自炊しています。だいぶ基礎代謝より低いのだけが気がかりですが、胃がちっちゃくなっちゃったのか食べてるとすぐおなかいっぱいになってしまって食べれる気がしません、、、。 精神面や体調面はすこぶる順調です。むしろダイエットして体が軽くなって体調がよくなった気がします。まだ生理前じゃないからかもだけど間食したいー！ストレスがぁぁってことも今のところないです。 ただ、体重って、１ヶ月で3ｋｇがいいってきいてたので思ったより減って自分自身ちょっと驚いています。一気に体重が減るとなんかよくないって聞くし、、、。 急激に体重の減っている私のことを彼氏がとても心配しているようではたしてこのペースで大丈夫なのかな～って、、、。 元の体重が重かったのでこのくらいがもしかしたら普通なのかもしれないけどみなさんはどう思いますか？ 今後どのようにすごいしていけばいいとかこうしたほうがいいとか何か助言がありましたらおねがいます。

便秘・拒食・痛風・便秘の症状 はじめましてどうぞよろしくお願い致します。 私３３歳の女です。 現在、ダイエットしています。 ダイエット開始から約４５キロ減量いたしました。 ダイエット薬として、漢方煎じ薬1リットル、便秘薬を飲んでいます。 三桁代の時にはポンポン痩せてたのですがいざ、ふた桁になればなかなか痩せません。 ストレスが溜まっています。 以前痩せれた時みたいに１ヶ月ー５～ー６キロぐらい痩せたいのです。 どうして痩せれないのでしょうか？ 正直、ダイエット諦めようかと思っております。 ウォーキングや、軽くジョギングをやってたのですが、痛風なのか、以前捻挫が戻ってきたのかは、わかりませんが、ものすごく足首、ふくらはぎが痛くなり、カラスマガリしょっちゅうしています。 だから運動したくてもできません。 太るのが怖いです。 食べるのが怖いです。 あと、病院から頂いてる便秘薬が、効果がなく、市販のとミックスして(病＝アローゼン・マグミッド錠)(市＝ビューラックA)大量に飲んでいます。(市販＝30～多くて100錠ぐらい)(病＝マグミット錠＝10錠・アローゼン20ｇ)毎日食べたものを出すために飲んでました。飲まないとすぐにつまり便秘になりますので・・・。 1っヶ月前から、便秘薬飲んで、副作用　腹痛、吐き気、ムカつき、動悸、痙攣、肛門の痛み、たまに頭痛。息切れ、こんな症状が出て、胃薬飲んでも効果なし。それでも便秘薬飲み続けて、ここ２週間この症状が苦しく、便秘薬飲むのも怖く、かと言って食べ物食べたら便秘になるので、便秘になったら怖くて・・・。 食事も受け付けないのです。 無理してでも重湯に近いおかゆと、水分だけです。 どうしたらいいですか？ 長文になりましたが、本当に悩んでいます。助けて下さい。お願いします。 お忙しい所申し訳ないのですが、アドバイスよろしくお願いいたします。 彼氏と同棲してますが、私の事心配しています。

こんばんは。 最近、少し体重に悩むようになりました。 夏より2～3kg重くなってしまいました。 以前、やっとの思いで目標まで体重を落とすことができたのですが・・・ 冬が近づくにつれ、少しずつリバウンドしてきて、今に至ります。 親にも「また足太くなってきたんじゃない？」と言われ・・・ 冬太りもあるのかもしれませんが、いいダイエット方法はありますか？ できれば少しでもお手軽に、家でできる方法をお願いします。

私は身長168cmで36kgです。太りたいのに小食で困っています…栄養補助食品なども食べたりしていますが、お腹が空かないのです。もちろん高カロリーの物は胃もたれがしてしまって余計に食が細くなってしまいます。水分もあまり飲めません。胃が小さくなっています。どうしたら太ることが出来るでしょうか。 胃下垂、腸下垂です。

私は身長156cm、体重55kg、体脂肪24～25％、ウエスト73cmの19歳の女です 元から痩せていた訳でなく、太る前でも体重49kg体脂肪20％ウエストも67cmありました。 流石にここまでくると焦りが出て去年の秋ごろからダイエットを始めたのですが自分に甘いのか全く痩せません。 私が今毎日行っていることは フラフープ30分にロングブレス5セット、腹筋20回背筋30回を2.3セットのみです。 心拍数が120程の運動が良いと聞き、これからは踏み台昇降も取り入れようと考えています。 私が太ったのは間食含め一日2000～2500kcalをとっていたのと部活を引退したことが原因ではないかと思っています。 現在の食生活は一日1600～1700kcalを目安に 豆乳と肉と牛乳と千切りキャベツ、あとは便秘気味なのでオールブランがほとんど毎日必ず食べるのが今の食生活です。 朝、昼に食事は多めにとり、夜は18時前に千切りキャベツとスープを何か食べると言った感じです。 いろいろなダイエット方法や情報があって何をしたらいいのか正直わかりません。 元からお腹は出ており、痩せていたことがないので 本当に見た目を変えられる程痩せられるか自信もなく、プチ断食もしたことがありましたが効果は得られませんでした。 私にはどんなダイエットが向いているのでしょうか？ 基礎代謝量は体重計によると1240kcal程のようです。 ここまでの長文読んでくださりありがとうございました。。

　　　高2　女です 　　　身長が153ｃｍで 　　　体重が67kgあります 　　　膝の手術をした後から 　　　どんどん体重が増えてきました。 　　　術後は、安静にとのことで 　　　運動ができず 　　　気づいたらこんな体系になってしまいました。 　　　どうにかして痩せたいと思ってます。 　　　何が一番効果的でしょうか。 　　　アドバイスお願いします

椎間板ヘルニアを患い→痛くて身体が動かせない→太る（体重が減らない）→ヘルニアが悪化する、の悪循環を最近繰り返しているようで悩んでいます。 椎間板ヘルニアと診断されたのはもう二十年くらい前ですが、以前はブロック注射を打ったり身体を動かす仕事をして痩せたりすると痛みは治まっていました。 それが、２年前にデスクワークになってから体重が増えたとき悪化したようで、片脚全体が痺れるようになり医師に「今回ブロック打って効かなかったら今後もブロック注射での緩和はあまり期待出来ない」と匙を投げられた格好になり、打って数日待ってみましたが今回はやはり効きませんでした。 それに加えて痛いのを我慢して歩き回る仕事をしたり、食事も変えたりもしましたが年齢のせいか今回は全然痩せません。 ちなみに食事は、毎日していた晩酌を止め、おかずのお肉や油の量を減らし野菜を増やし、ご飯を玄米入りにしてよく噛むようにしました。 １、椎間板ヘルニアで痛みがあっても出来て、ダイエットに効果的な運動はありますか？ ２、置き換えダイエットやサプリメントなどにお金をかけられないので、お金をかけないで、痩せにくくなった人にも効果のある食事療法ってありますか？ ３、美容整形は基本自費みたいですが、このような事情から保険が効く可能性は無いのでしょうか？脂肪吸引とまではいかなくとも、せめてメディカルダイエット（以前、食欲が無くなる薬を美容整形外科で自費で購入したこともあります）などに適用されないでしょうか？ ４、３、の場合体重との因果関係が医学的に証明されないので難しいということがあると思いますが、とにかくヘルニアを治さないと何も始まらないというのならブロック注射が効かない現状でこの先にはどんな治療を希望すればよいのでしょうか？ ヘルニアが治らず仕事にも影響していて、収入が激減しているのもありとても悩んでいます。 アドバイスお待ちしております。よろしくお願いします。

春から中学生になる女子です この前親戚に「もうちょっと痩せたほうがいいよ！」 とふざけながら言われ、とてもショックを受けました。 太っていると言う自覚はあったのですがとても悔しくなりダイエットしようと決意しました。 あと1ヶ月しかないので(卒業まで)一ヶ月で痩せる方法を教えてくださいっ！ ・朝食は食べるしっかり噛む ・２キロ歩く(登下校合わせて) ・学校での体育(今はなわとびをやっています) ・給食もしっかり噛む ・お菓子を食べない ・ご飯の量を減らす ・夕食は野菜から食べる ・踊る(30分以上) ・お風呂は３０分以上入る ・寝る前に柔軟、腹筋とロングブレス ・早く寝て早く起きる これを毎日やり続けたら確実に痩せるでしょうか...？ それと、これ以外に痩せる方法があれば教えていただけるとうれしいです！ 今は身長143cm体重40キロです 春から中学生なので絶対に痩せたいです！ あと、胸が大きいのがコンプレックスなので(Cカップ) 胸も痩せられるダイエットがあればそちらも教えていただけると幸いです...！ 長文失礼しました 絶対に痩せたいんです！至急回答お願いします！

１５０cm、約６０ｋｇ、１８歳で一人暮らしの負け犬でデブでブスな女です・・・ 去年６０ｋｇから５０ｋｇまでやせられましたが、 精神障害で過食症になり、再び６０ｋｇに・・・ その後、健康的に痩せようと思い、 きちんと１２００kcalで３食バランスよく食べているのに食べ物のことが頭から離れず、 冷蔵庫にあるものを馬鹿みたいに食べたり、ひどい時には深夜にコンビニに行ってしまったりします。 余分に食べてしまったカロリーはどんなに運動しても０にはできず、 今は食べるものすべてが怖くて、太っていく自分が許せなくて、 泣き叫びそうになります・・・ なんか人ごみに行くと自分の悪口が聞こえてきて、頭を銅器などで叩かれたようにクラクラして、 街を歩くにもふらふらしてしまいます・・・ 精神科に行くことも考えています。 どうして昔のようにきちんとダイエットできないのでしょうか？ 自分に甘いのでしょうか？ また甘えるなと思うかもしれませんが、 ダイエットのやる気の向上させるような言葉や、 食欲を抑える方法まで教えていただけると幸いです・・・ 支離滅裂な文章ですみません。

中２の女子です。 あたしの将来の夢ゎパティシエです。 お菓子作るのが大好きで ストレスもお菓子を作ってれば なくなります。 毎日作っています。 得意なのゎロールケーキが作れます。 今日、家の人から将来の夢を 拒否されました。 お前にゎ無理って言われました。 すごくショックでした。毎日練習してるのに 拒否されるなんて…。 もぉ自分の夢をあきらめた方がいいのでしょぉか…？ あたしゎパティシエになりたいけど 家の人全員拒否してくるので 無理なのでしょぉか？(・・;)

身長172cm 体重78キロ 24歳の男ですが 平均体重にするために 現在1000カロリーの食事制限プラス 90分間のウォーキングを１ヶ月近く続けてますが 自分の消費カロリーは一体どれくらいなんでしょうか・・・ 教えて頂ける方がいたら助かりますm(__)m

コレまでの生涯ずっとデブだった20歳、女です。 158cm 61kgです。 彼氏に太っていることが理由で振られました。 付き合った時から太っていたのに… その後すぐに元彼が痩せた女の子と付き合っているのを知って すごく悔しくなりました。 見返してやりたい！！ そこで様々なことを調べ、試したのですが、この一週間全然痩せませんでした… 一日の断食後に炭水化物を抜いた食事(野菜とキノコの鍋)を一日に二回。 雨の夜以外は一時間のウォーキング(5km) それでも61～60kgを彷徨うまま… どうしても一ヶ月で10～15kg痩せたいのです！ 無謀でリバウンド必須だとは思いますが、一日も早くこの惨めな醜い身体からサヨナラしたいです…！ 二週間後に職場研修が終わるので、そこからは仕事が始まる三月末までプールに通おうと思います。 これ以外に何をすれば痩せれるでしょうか？ 回答よろしくお願いします

・２８歳 ・女 ・１６３cm ・７０ｋｇ ダイエットを始めて２１日になります。 最初の１週間で－１,２ｋｇ ２週目で－400ｇ そこからは全く変わりません。増えても200ｇ前後、減っても200ｇ前後です。 １０日間ほど毎日同じ数字を見ています。 ・カロリーは１日1200キロカロリー前後です。時々８００ぐらいの時もありました。 ・２０日間の間、食べ過ぎた日は１日もありません。 ・パンは一切食べず、白米は少なめ、おかずメインです。 ・間食なしです。 ・朝は自由に食べていますが、昼夜は控えめです。 ・睡眠時間は１日７～８時間とっています。 ・水分は水のみです※元々水しか飲みません 食事内容が悪いのかと質素な日本食にしてみたり 野菜をメインにしたりと自分なりに工夫してみましたが効果がありません。 これは停滞期というものなのでしょうか 今まで１ヶ月以上ダイエットをやってようやく停滞期、という感じだったのですが ２週間弱でくるものなのでしょうか？ 一体何が問題なのでしょうか 若くない年齢であるくせ早く結果を求めすぎなのでしょうか 体脂肪率だけ落ちているのだけが救いです。 (運動は簡単なエクササイズをほんの少ししかしてませんが)

皆さんの手を貸してください。中傷や悪口などはやめてください。 私は、1ヶ月で4キロ痩せたいと思ってます。 運動はジョギングを4キロとする場合、食生活（朝、昼のみ）をどのようにすれば4キロ痩せますか。 4キロは無理だという場合、3キロでも構いません。 また、運動量は訳あって4キロ以上は無理です。（甘えとかではなく） 説明下手でごめんなさい。 身長は157センチで体重は52キロです。 よろしくお願いします＾＾

カロリーについての質問なんですが、１kｇあたり７２００カロリーですよね？ でも、１００キロカロリーのものでも１ｋ食べたらどうなりますか？ 体重は１キロ増えるんですか？それとも１００キロカロリー分しか増えないんですか？ 教えてください(>_<)

４０代の女性です。身長１５５cm、体重７４kg、体脂肪率４２％有ります。８０kgあまり有った体重から７kg近く自然に落ちました。健康的に痩せたくて、お酒を今年の五月から一切断って、その代わりに炭酸水を日常的に水がわりと、朝の食事前にブラックコーヒー一杯と和食軽く摂り、昼食は仕事上食べれないので抜いています。夕飯は、１８時から１９時前には食べ終えます。夕飯直後に和菓子類饅頭１個とブラックコーヒー一杯、たまにチョコを半切れ食べたりします。８時以降炭酸水以外は口にしません。お酒を呑んでいた頃より身体も軽くなり、お酒を呑んでいた頃よりつまみも食べなくなったからだと思います。しかし体重だけ日々数百グラム着実に落ちても体脂肪は全く減りません。一週間に４日は、自転車に毎日１時間はのってています。仕事は軽作業で、万歩計は１日５０００歩数しか歩かず、活動していません。私の身長に見合った標準体重と標準値の体脂肪率％を教えてもらえたら幸いです。まだまだ太っているので、健康的に痩せたいです。体脂肪の減らしかたを教えて頂けませんか。宜しくお願いします。

31歳女性、身長167センチ、体重70キロです。 体脂肪率が30%もあり、以前に着ていた服を着れるようになるために 体脂肪率を25%程度まで落とそうと考えています。 少し前からジムに通い始め、 マシンを使った全身の軽い筋トレ10～15分、各部位10回*2セット程度と （それぞれ重しをつけて脚、背中、腕、お腹、肩等） 30分間、もしくは5キロのジョギング(9km/h～傾斜なし)を行っているのですが なかなか思うように体脂肪が減りません。 あと、ジムとは別に一日1万歩歩くことを心がけています。 もちろん食生活の見直しももう少し厳しく行っていく必要があるのですが 体重70キロを維持していた食生活で運動を始めれば 脂肪は減るのではないかと思うのは甘い考えでしょうか？ ちなみに70キロ前後の体重は約1年近く続いています。 学生の頃はバレーボールや水泳をしており、社会人になってからも ブランクはありながらもちょくちょくジムで水泳やジョギングはしておりました。 体の筋肉率は35%と高く、筋肉量も24キロほどあるようです。(ネット調べ) 全体的に筋肉量が多いのは母親の血を継いだようで、 だるまのような体を母はしていますが、ジムで体組織を計ると 筋肉量はアスリート並みと出ます。 私も母ほどではありませんが、数値だけでいくと脂肪率以外はアスリート。 太もも周りは60センチを超え、野球選手顔負けです。 パスタや焼きそばのような麺類、パン類が多い食事なので米を中心に、 豚肉やモモ肉よりもササミやムネ肉を食べ、野菜を多く取る といった食事改善ものんびりではありますが徐々にシフトしています。 食事改善は自分の意識次第なので努力するに限りますが 運動面で私の体格でこうすれば脂肪が燃えやすいよ、というような アドバイスが欲しく、質問させていただきました。 体を動かすことに抵抗はありません。 せっかくジムの会員なのでマシンなどを多いに利用しようと考えています。 どうぞよろしくお願いします。

閲覧してくださってありがとうございます。 高校生の女子です。 題名通り、激太りしました・・。（約１０ｋｇ）現在160ｃｍ50ｋｇです。 今年の春休みに太りました。そこまでバカ食いしたわけではないと思います。 思い当るのは、去年の夏から今年の春休み前までほとんど毎日夕飯を食べていませんでした。（忙しかったのとダイエットも兼ねて） それで、今年の春休みから3食食べ始めたら一気に・・・。 春休みは体重計に乗るのが怖くて乗ってませんでした。 一時期47ｋｇまで落としましたが、結局リバウンド・・。 自分はずっとこのままなんじゃないかと不安でしょうがないです。 どうにかして43～45ｋｇに戻したいです。 あと、なんか私は情緒不安定みたいになりやすくて イライラしたりするとすぐ食べることに執着してしまいま ちなみに私は通信制高校なので、ほとんど家で過ごしてます・・。 夜に習い事のダンススクールに行くくらいです。 今は、こないだTVでやってた5対2ダイエットに挑戦中で 5日は好きなものを結構食べちゃってます・・。 お菓子とかも結構つまんでます。（なにやってんだよバカ！って思いながらも・・） まだ1週間で、結果は±０。すこしショックです。 だらだらと甘えたこと言ってすみません。 アドバイスお願いします。 悪口、辛口コメはなしでお願いします。

不規則なダイエットをしたりしなかったりで体重が落ちたり増えたりしてます。次のダイエットは正しく行ない 絶対成功させたいので ダイエットプログラムを考えてほしいです！お願いします。 ↓ 現在　20歳の女性、少し便秘体質&冷え性 　　　身長159cm体重57kg 運動量　歩いて20分の通勤。帰りはバス、ペットショップ勤務 今までの経緯 高1まで158cm49～50kg 失恋のどか食いにより 10kg以上増量 高3で精神病院に入院し 8kg減量 退院後リバウンド それから今までは5~8kg痩せたり太ったりを繰り返してます 目標は50kg 今まで短期間で痩せようと必死になってましたがそれはもーしませんし ダイエットを趣味とした長い目で見ようとしてます。食べたら食べただけ太るタイプです 食事、今の生活にあわせどんな運動をすればいいか出来れば具体的なアドバイス、軽い一言アドバイスでも構いませんよろしくお願いします。