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皆さんは人に怒ったり怒鳴ったりすることありますか？ また、そういう人のことどう思いますか？ 子供の頃は親に対してあったかもわかりませんが、約４０年生きてきて、少なくても１０代以降は人に対して怒ったり怒鳴った記憶がありません。 でも怒りの感情がないということは決してなくて、完璧主義なところもあるのでむしろ短気でイライラすることが多いです。 でも怒ったらいけないという想いも強いので、怒りの感情をいつも抑えて、でも消えることはなくストレスとしてため込んでしまい、最後は自分に攻撃して精神的に病んでしまうみたいな感じです。 どんなに腹立っても人には怒れないんです…。怒ったら、引かれたり嫌われてしまいそうで。何より怒ってる自分が醜いし嫌い…。 逆にすぐ怒ったり怒鳴るような人も大嫌いです。相手を想って叱ってることなら別ですが、基本的には怒りの感情を相手にぶつけて発散してるに過ぎないので、そういう人は一瞬で苦手、嫌いってなってしまいます。 だからこそ自分も人に怒れないんだと思います。 それでも幸せに生きてるなら良いですが、最近は心や体の我慢できる限界が下がってしまったのか、精神疾患で病んでしまうことが増えてしまいました…。 理由はずっと怒りやストレスをためて、心や体が耐えられなくなったような感じだと思います。すごく生きづらいです…。 仏教の世界では怒りは自分も苦しくなるので完全な悪とされます。 人に怒らなくても、心で怒ってるならそれも同じことなので苦しみは同じです。

いつもお世話になってます。 ついさっき旦那と喧嘩してました。 何か不機嫌で（言いたいこと言えないから物に当たる、舌打ち、ため息、咳払い）いつものように物に当たってました。 私が「何イライラしてんの？」と聴くと「仕事の事で最近イライラすんねん」と言うので「だからって当たらんといてよ」と強く言いました。 昔は子どもがいたら喧嘩しているようなそぶりはせずに我慢していましたが、もう今は人生の半分過ぎたし自分の思うようにという考えから 離婚になってもいいや！という感じで言い返しています。 で、さっき謝ってきたのですが理由が一人の時間が欲しい、、、とのこと。 何故かというと、今週末従兄弟の結婚式に主人を残して出る予定でしたがインフルエンザがあり私だけで行くことになりました。 すると、週末は主人が子どもをみなくてはいけないのです。 主人の一人になりたい気持ちは分かります。 私もたまに家事、育児を主人に任せて一人で出かけます。 でもその時、主人に「たまにはパパも子どもは私が見るから一人で出かけたら？」と確かに言いました。 主人は「別にいいよ」と返事しました。 確かにその時と気持ちが違うかもしれません。 イライラする気持ちも分かりますが、、、子どもがいてる前ではしてもらいたくないです。 今、会話もなく無言で寝室に向かいました。 言いたいことが言えず、物に当たり（そうそう以前はそれで壁に穴を空けられました）黙り込むタイプです。 夫婦だから言わなくても分かるだろう！と考えているので朝の挨拶、寝るときの挨拶もしません。（だから私から言ってます。言ったら言い消すんですが、、、） 子どもが独立したら離婚を考えてしまいます。 多分主人は私が黙ってるから許してくれていると勘違いしていると思います。 社交的ではないため友達と飲みに行くことはないです。友達から電話なんてありません。携帯も私か姑からかかってくるくらいです。 「友達を誘って飲みに行き！」と言っても自分から連絡することはないです。 自分勝手にあーだこーだと屁理屈をこねているのです。 だからストレスの発散が上手く出来ずにイライラしていると思います。 世の男性方はどのようにストレス発散していますか？ こんな男を選んだのは私です。だから捨てるのも私です。 でも、なるべく最悪の事態は避けたいのです。 そのために、私はどうしたらいいですか？ このままだといつか私も爆発しそうです。 産んだ覚えのない給料を運んでくれる長男と自分に言い聞かせていますが、本心は夫として期待している自分が悲しいです。 何かアドバイスお願いします。

半年後に結婚しようと思ってます。 彼とは一年２ヶ月の付き合いで、すでに両親の顔合わせまで終わっています。 彼は、連絡もまめで、浮気もせず、私のことを２４時間考えてくれているような人です。 一日あったことは、私に言い辛いことであっても必ず報告してくれます。 彼の両親もステキな人で、お母さんは気が利くし、料理は上手いし、さばさばしていてしっかり自分をもっている人です。 お父さんは、私のことを娘のように可愛がってくれているのです。 何一つ申し分はないように思えるのですが、彼は、『コレ』ってゆうのを思ったらそれを絶対曲げない人なのです。。 私には唯一の趣味があって、それはあるアーティストのライブに１年に１回行くことなのですが、最近『結婚したら、ライブ行けなくなるんだから今のうちにしっかり行っておけば？？』と言われたのです。。 私にとってライブは、１年に一度の楽しみであり、ストレス発散であり、それはもちろん結婚しても変わらないと思っていました。 しかし、彼は『子供が生まれたら、ライブなんて行く余裕なくなるんじゃないの？そんなことしてる場合じゃなくなるとおもうよ？？ 結婚ってそんなに甘いものじゃないと思う。うちの妹(８ヶ月の娘さんがいる)を見てるけど、大変そうよ??』 というのです。。 私は、別に毎日好きなことをしたいといってるわけじゃあないんです。。 ライブだって子供が生まれたら、行けない状況になるかも知れませんが、それだって現段階で子供がいるわけじゃないので、分かりません。 結婚って大変だとは思いますが、手探りで探していくものではないのでしょうか？？ それとも最初からすべてを諦めなければならないのでしょうか？？ 今からコレは出来ないあれは出来ないって覚悟を決めておかなければならないというのが私は納得できません…。 ストレス発散も出来ずに、かっちり私は家に居て、番をしなければならないのでしょうか？？ 私は、家事もおろそかにするつもりはありませんし、子供ができたら、たっぷり愛情を注いであげたいと思っています。。 例えば、子供が熱を出して、その日がライブの日と重なったら、もちろん子供を優先します。 それでも、私の考えは甘いのでしょうか？？ 結婚ってそんなものなのでしょうか？？ 彼は『そんな甘い考えなら、結婚考え直した方がいいんじゃない？』とか、『それなら簡単に、子供が欲しいとかいうべきじゃないんじゃないの？』といいます。 彼を愛していますし、生涯彼と共に居たいと思うのですが、自由が全くない将来を思うとはっきり言って憂鬱です。。 私がいけないのでしょうか？？

最近次のような文を目にしました。 「ヨーロッパのあるジャーナリストが、「中国における日本叩きはストレス発散にぴったりの、格好の ”国民的レクリエーション” となっている」　と評しました。 韓国においてもそれは言えます。　彼らは国際スポーツ競技で日本チームが負けると喜び、日本で事故や災害により多くの死者が出ると、手を打ってはしゃぐのです」 上記のような反日の言動を示す中国人や韓国人は、各々の国民の何パーセントくらいと想像出来ますか？2～3％なんでしょうか？それとも10％もいると思われますか？ 私が以前付き合っていた中国人や韓国人のメル友は親日家でしたし、韓国を旅行した経験からもそうだし、色々聞こえて来るニュースを総合すると、とても国民の大半がそうであるとは思いにくいのですが。 貴方の出来るだけ客観的な判断をお聞かせ願えませんか？ その根拠も示していただければ参考にさせていただきます。

長男二年生、長女一歳です。 私はポジティブな考えで、楽しく行こうってタイプだと思っていたんですが、最近は怒ってばっかりで 自分が本当にイヤな女のまま年をとっていくようで辛いです。 何もかも投げ出したくなったりします。 子育てって本当に難しいですね。 最近、長男と口論になる事が多く、悩んでいます。 児童相談ってどんな感じですか？ 連絡先や名前を聞かれますか？ 友達に話すのも、結局相手の悩みにすり替わってお互い言いたい事言い切って、ストレス発散するだけで解決されなかったり、 母親に相談するのも余計な心配かけたくないし、逆に説教されたりするし 毎日の事だし、それぞれ生活があるので 一度児童相談電話してみようかな～と思ったんですが、 利用した事ある方いますか？ あと小学生からの育児本みたいなのでオススメがありましたら教えて下さい。 よろしくお願いします。

月に１、２回、死ぬほどイライラする日があります。ストレスが発散できない毎日で、趣味も友達もない環境です。 職場につく前からうなだれてしまい、席につくと精神安定剤を飲みますが、なかなか手強くて効き目が薄いので、お菓子のラムネ張りに何錠もバリバリと飲み、やっと不安や憂鬱を鎮静させます。 しばらくすると、いらいらします。仕事の精度は上がるのですが、機嫌が悪くなるので、迷惑にならないように他人とは極力話さないようになります。 今、あまりのいらいらに席に居続けることができなくなり、休憩をとっています。上司は誰も、私が精神科に通っていることは知りませんし、頼れるような器の大きい先輩も皆無の部署なので、いろんな悩みや不満を自分のなかに持ち続けて毎日悶々としています。 今すぐにでも、なんとかならないでしょうか？こんな時間に申し訳ありません。 ちなみに時期的にも、ＰＭＳではないようです。

春が来る前に東京から日帰りでいけるような場所を探しています。 ですが一人旅に適した場所が思いつかず悩んでいます。 あまり家族連れやカップルが集まるところなど、 一人でいることがさびしくなってしまうところは避けたいです。 また、私は高校生なのでさほど経済力もないため、 楽しむためにお金を使うような場所（ショッピング等）は極力避けて、 何かを見て回って途中でおいしいものを食べる、といったほうが望ましいです。 あと、午前中から言ってお昼もそこで食べたり、間食もしたいと思っているのですが、 女子高校生が一人で入るようなお店ってチェーン店が限界でしょうか？ どのようなお店なら周りから見てセーフでしょうか？個人の考えで答えていただきたいです。 注文が多く回答しにくいところもあると思いますが、 もしも息抜き、ストレス発散におすすめの場所がありましたら教えてください。

現在、３歳と１歳の子育てをしています。 １ヵ月ほど前から、毎日のように 朝おきれず、常にイライラして 何をするにもやる気が起きない状態が 続いています。 朝は子どもに起こされ、 子どもの朝食や、昼食を作るのも面倒、 外に出るのも面倒。 お風呂に入れるのさえ面倒です。 ちょっとしたことでも子どもに怒鳴ってしまう。 下の子に手を挙げてしまうことも多々あります。 イライラしすぎて泣くことも。 怒鳴ってばかりで、最低な母親、 子どもが可哀想とわかってるのですが 自分の感情のコントロールができません。 旦那に言っても、わかってもらえず 他に相談できる相手もいません。 友達と遊んだり、出かけたりするのも 車がなかったりお金がなかったりで ほとんど無理です。 育児をしている母親の方は 相談や出かける以外にどうやって ストレス発散してますか？ 参考までに教えてください。お願いします。

産後５ヶ月になりました。いま６２キロですせめて５５キロになりたいです。いまインスパイリングを毎日１０分はやってます。ちなみに　朝起きるとコーヒーを1杯砂糖少な目牛乳多目低脂肪。ゴハン一膳　卵焼き　味噌汁　　昼はゴハン一膳と　もやしとムネ肉を蒸したやつをドレシングゼロカロリーを食べます。少し間食しますが夜はゴハン軽く一膳か　ご飯は食べずに　おかずのみ　なべや野菜中心です。風呂出た後またコーヒーの見ます。このコーヒーはストレス発散のためやめられません。午前と午後に　レモンティーのみます。また基本的には　中国ウーロ茶を普段たくさんのんでます。どうしたらもっとやせますか？母乳です。痩せるために何をしたら良いですか？おなかすいたら　カロリーメイトとかを食べたらいいですか？お茶類は何がお勧めですか？？？玄米とか食べたらいいのかな　　痩せてきれいになるにはどうしたらいいですか＿？産後骨盤矯正には通いました。

私の兄はトゥーレット症候群です。 ずっと一緒に居ますがなかなか慣れなくて自分までストレスです。 毎日暴れて叫んでいます。 同じ空間に居るだけで鼓膜が破けそうなくらい耳が痛くなったり頭が痛くなったりします。 本人が一番辛いのは分かっているのですがたまに我慢できなくなります。 誰かに相談しても分かってくれている気がしないしだんだん溜まって自分をコントロールできなくなり親に当たってしまいます。 それと夜中など声がでかくて 近所に鳴り響いていて 恥ずかしくてとても嫌です。 ずっと見ていたせいか私にも少しあるのか分かりませんがたまにトゥーレットのような症状が出てしまい自分では止められません。 とにかく溜まりに溜まってしまいどこで発散したらいいか分かりません。 人のせいにするのはよくありませんが兄のせいで人間不信に陥ることもあります。 これから先どうしたらいいのでしょうか？

結婚10年、お互い30代です 以前よりパチンコ大好きな旦那ですが、ここ1～2年仕事が上手くいかず転職を繰り返し、ストレス発散にとよく行きます。 小遣いの範囲内だからと目をつむっていましたが、私からお金を借りたり、当初生活費のためにとはじめたバイト代も全額つぎこんだり… 私の言い方にも問題があるのでしょうが、ついつい口うるさく注意してしまってるのだと思います しまいには浮気までくりかえします いままで見て見ぬ振りをしてきましたが、今回浮気を指摘すると、謝るどころか離婚したいと言われました。 逃げに入ったのか、女の子にほんきなのかわかりません 私たちには二人の幼い子供がいます。子供たちのためにも、わたしは別れる気はありませんし、旦那にはしっかりして欲しいと願います そんな旦那に妻としてどうサポートしていけばよいでしょうか

　知り合いに妻帯者の男性数人がいるのですが、共通して酒飲みで自宅に帰らない日もあります。 　しかも、二人とも結婚まではすごいゴリ押しでした。 　私は酒が苦手で一人寂しい部屋に帰り、テレビを見るのが好きなので、仕事が終わったらすぐに帰りたいです。寂しさを感じることもありますが、ネットやテレビで紛らわせますし、一番大事なポイントとして私達底辺の安月給なら、家庭を持ったら大変なことになると予想できるので、一人身で生きていこうと早めに考えていました。 　その人たちは普段は問題ない人なのですが、ストレス発散に酒を飲みたくなると、困るのは酒を飲むのに付き合わされることが本当につらいです。 　 　まあ、価値観はそれぞれなんですけど、相手の女性が大好きで結婚して子供も作ったのに 　いざ家庭を持つと嫌気が差すようになるんでしょうか？ 　何がいやになるポイントなんでしょうか？

SNSで知り合った男性がいます。 相手は、はじめから私に体目的で接近してきたので断り続けました。 毎日卑猥なメッセージばかり届くので、放置して拒否をしていました。 すると、これまで私に対して嘘の名前や情報を教えていたのに いきなり私の携帯アドレスに、その男の本名でfacebookの招待メールがきました。 その男の魂胆は私に対して体目的で近づいたのに、それが無理だと分かった途端 今度は私をイジメのターゲットにするためにfacebookの招待メールを送ってきたのでしょか？ ストレス発散やfacebookの仲間との結束のために、私をターゲットにして 悪口や噂のネタ収集のために近づいてきたのでしょうか？ 多分、仲間には私とSEXができなかったため、根も歯もない私の悪口や噂を流していると 思います。 こういう男からターゲットにされない方法と対処法を教えてください。

バイト先に嫌な先輩がいるそうです。すごく当たり散らす人で目をつけられるとややこしいそうです。 夏休みの間は短期留学していたので会うことはなくそこそこ楽しくバイトしてたらしいのですが、８月で短期留学は終わり明日からバイトに戻ってきます。 そのことですごく落ち込むというか憂鬱な気持ちになってます。 一緒に遊んでいてもため息ばかり。「辞めたら？」と聞いたら「店長さんとか周りのスタッフさんはいい人ばかりだし、まかないもついてるからそれは・・・・」と言われました。まあそうですね。 時間がある時は連れ出してストレス発散に付き合えるのですが、宿題に追われそう長いこと遊んでられないというのが現実です。 さっきも「明日からバイトだよ↓」みたいなメールがきました。 返信で励ましてあげたいのですが、こういう時って何て声をかけられたら、気が楽になったり嬉しかったりするものでしょうか？

結婚間近なんですが、精神的に不安定です。よく言うマリッジブルーなんでしょうか？　　　　　　　　　元々ネガティブで、それも治したいとは思っているんですが、最近特に些細な事で彼と衝突してしまいます。すぐ感情的になって、手を出してしまったり、モノに当たったりしてしまいます。そして、その事を言われるとまた腹が立ってきます。喧嘩した後はすごく落ち込みます。泣きたくなったりとか...　　　全部悪循環でうまくいきません。彼と結婚をしたくない訳ではないです。大好きなのに、自分の考えてる事、言いたいことがうまく伝えられなくて、もどかしくて悔しくなります。時にはこみあげてくる怒りを収めたいけど止まらなくなります。こうなるともう自分病気なんじゃないかとも思います。　　　　　　何とかしなくちゃと思っていますが、何をどうしたらいいのかもわからなくなってきました。何かいいストレス発散の方法も教えてください。

メンタルヘルス、躁うつ病で、よくネットで相談します。SNSでもです。しかし、鬱状態や躁状態の酷いときに、つい逸脱したことを書いてしまったりすることもあり、それで叩かれるのです。しかし、そういった厳しい意見ならまだしも「甘えてんじゃねえよ」とか「構ってちゃんだね」という貶すような、ストレス発散させているような発言はどう受け止めればいいのでしょう？　そもそもネットで相談するのがいけないのでしょうか？　かといって、主治医に相談するにもいつでもできるわけではないですし、主治医はやさしい人ですが。　もっと信頼できる、僕のことをよく知っている友人に相談したほうがいいのでしょうか？ 「そんなコメントじゃどんどん嫌われますよ」「何度言ったらわかるんだ？いい加減現実受け止めろよ」など・・・。　ほんとに自分は構ってちゃんなのか？そうだとしたら重症なんじゃないのかと何が何だか混乱するのです・・・。

質問させてください。 最近、やる気が出なくて困っています。。。 以前は、仕事だけでなく、就業後もジムに行ったり、自分の専門分野の勉強をしたりと日付が変わる位までバリバリ頑張れていたのですが、最近は行動にうつせません。。。 頑張りたい気持ちはあるのに、面倒くささが勝ってしまい結局何もせず・・・休日も、起きて少し飲酒して、また寝て起きて・・・みたいな感じで自暴自棄になります。 鬱病的なものなのかな？と思ってインターネットでチェックすると、「うつ病の傾向がある」や「重度のうつ病」と表示されるのですが・・・いまいちピンと来ません。 人並みに落ち込む時はありますが、友人や同僚とは笑顔で会話しますし日常生活や仕事に特段の問題はありません。ただ、面倒くさくて、行動にうつせないという。。。 これは鬱病の入り口なのでしょうか？それとも何かストレスの発散できるものを探せば解消できるのでしょうか？

投稿いたします、 よろしくお願い申し上げます。 私は契約社員として正社員の方々の補佐をしております。 補佐といっても、職場の先輩正社員から 仕事は丸投げされることが多く、 仕事をこなしてみても、先輩正社員の満足いくレベルじゃないと とにかく口が悪く、仕事の改善点をいうでもなく罵倒してきます。 ストレス発散なのか、はけ口として契約社員を遊んでいるのか不明ですが、 毎回、心を折ってくるのでとても辛く、胃がキリキリする日々を送っています。 皆さんのところでも辛く当たる先輩社員はいますか？ もちろん辛くても指導してくれるならいいのですが、 単純に罵倒や人格否定する人なので、 困っています。 更に上の上司に相談して仕事のラインを外して貰うしかないでしょうか？ 仕事のラインが外れない場合は どうすれば辛い状態でも続けていけるか、 皆様のアドバイスが欲しいです。 何卒よろしくお願い申し上げます。

昨日も質問しましたが。プチ整形を頭ごなしに否定し、彼女の告白を聞かなかった。前から鼻にコンプレックス抱いていて(その事は聞いていた)嫌だったから、プチ整形したという告白。解って欲しかったかは、解らないけど、何でもない人には多分言わないだろう。それよりも、１年かけて築き上げた沢山の物が彼女曰く０に等しくなったと言われた事が、かなりショックです。来月彼女の誕生日。再来月私の誕生日。めじろ押しなのに……酔った勢い&仕事等のストレスで発散したんじゃないか？って私は思ってますが‼はあ！女心か！一周年なのに、後味悪いし、説教され帰って来た。クリスマスなのに。けど、そんな彼女が好きだし。夜中に、彼女から一周年なのに、色々言ってごめんね。とライン来たから‼喧嘩する程仲が良いって言わなかった？しかし、ショックです。女心が解らない自分と、0に等しいと言われた事。

閲覧ありがとうございます。質問させていただきます 私には自傷癖があります リスカ、アムカ、レグカ、ネクカ、OD、瀉血、首絞めなどです 私が自傷をするのは死にたいからとか苦しいからとかそういうのじゃなく(無いわけじゃないですが)、単に気持ちいいからです ですが最近はそれじゃ満足しなくて、と言うか自分で自分を傷付けるのが嫌でやっていません。 誰かに傷付けられたいと思い始めました ストレス発散に使われたいです 一方的に殴られたり蹴られたりするのを想像すると気持ちいいです リスカも、誰かにカッターでやってほしいです 浅くても深くてもいいから誰かにやってほしいです 殴ったりすることで憂さ晴らしができるなら私を使ってほしいです 傷付けるのじゃなくても、セックスでもいいです 性欲がたまったら 私を使って欲しいです そこに愛情はいりません こう思うのはなんでですか？ 私はおかしいですか？