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今までもセシウムとかヨウ素とかが発見されてましたよね？ これらより悪いものなんですか？ 確かにプルトニウムっていう言葉はなんか強い爆弾の印象がありますが 環境に流れ出るとどういう風に怖いんでしょうか？

私は２３歳の男子大学生です。 短期間でのダイエット法を 教えて頂きたいと思っております。 短期間で痩せるのは身体に 良くないのはわかってます。 ですが、何か良い短期間での ダイエット法をどなたか ご存知ありませんか？ 私は身長170cmで体重は大体70kgくらいです。 目的は－10kg位です。

カロリーゼロの食べものor飲み物って、いくら食べたり飲んだりしても太らないのでしょうか？

身体をしぼろうと思って、毎日８キロ走って、筋トレをしています。 前に比べ、脚や腹部など筋肉がついてきました。 また、それと共に身体がしまった感じに思うのですが・・・前より体重が増えているようなのです。 甘いものや、脂っこいものはほとんど食べていません。 どうしてなのでしょうか？

名古屋に住んでいます。まだ東海大地震が来ていませんが、いずれは来ると思います。 私は統合失調症(幻聴・幻覚・妄想・被害妄想・不安症・パニック症・不眠症など色んな神経症が出る病気)の精神障害の病気を患っていて、他に糖尿病やひどい鼻づまりのアレルギー性鼻炎、原因不明の慢性的なひどい下痢、慢性的な肩や腕の痛みの症状と、左足のくるぶしの脇にある細い骨がくっつかない骨折をしているなど、いろんな症状を抱えていて、お薬を１３種類くらい毎日２回飲んでいます。（精神病のお薬リスパダール６ｍｌは一日夜一回です。食事は一日２回です） 大震災が来た時、津波で流されなければ、その時に持っているお薬はぜんぶ持って行こうと思っていますが、お薬がなくなったらどうすればいいのでしょうか？ 骨折は何年経ってもくっつかないと整形外科で言われたのですが、筋力と体力があまりないので、あまり長い距離は歩けないです。２０分くらいしか歩けません。 また、昼夜逆転の状態で、朝の４時くらいにならないと眠れず、午後４時くらいにしかちゃんと起きられません。何度かトイレに起きたりはできるのですが、うとうとと眠ってしまい、ちゃんと起きられるのは夕方４時くらいです。夜早く床についても、朝４時くらいにならないと眠れません。 食料配給とかにちゃんと並んだりできるのかとか、お薬は手に入るのかとか、こんなで避難所で生活できるのかと不安です。 あと、トイレは大きなビニール袋をいまのうちにたくさん買っておいて、避難所の洋式便器にセットして用を足すのでしょうか？ とりあえず、血糖値が下がっても大丈夫なように、砂糖２袋と角砂糖２袋とお水は用意してあり、冷凍庫に大きな塩むすびを８個凍らせてあります。お水もペットボトルに綺麗な水を１０本くらい汲んであり、湯船を綺麗に洗って水をためてあります。大鍋にもお水を汲んであります。ごはん代わりになりそうなおせんべいはまだ入手できていません。 また、体が大きい上に９０キロくらいと太っているので、救助の物資がたくさん届いても、着られる大きな服があるのかも心配しているところです。（慢性的な下痢なのでＬＬサイズ１１５ｃｍの紙おむつと尿とりパッドを使用しているのですが、それは救援物資で手に入るのかもですが） 東京に住んでいる姉と母（統合失調症）、埼玉と神奈川に親戚が住んでいますが、名古屋には家族や親族はいなくて、生活保護をいただきながら市営住宅で一人暮らししています。大震災が起きたときに近所の方が声をかけてくださるかどうかはわからなくて・・・ 私のように、統合失調症と糖尿病など他の病気をいくつも患っている場合、大震災のとき救援の手がくるまでお薬とか食事などはどうすればいいのでしょうか？ 大震災を実際に経験された方や、災害ボランティアで被災地に行かれた方や、医師や看護師さんにお答えいただければと思っています。 東海大地震も併発されるかもなので、どなたかご回答くださればと思います。 よろしくお願いいたします。

自分でダイエットの勉強をしているうちに分からなくなってしまいました。 「カロリー」って結局何なのでしょう？ 摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太るということは分かるんです。 「納豆」100キロカロリーとケーキ100キロカロリーでは、 カロリーは同じでも、成分が違って、油と砂糖で出来たケーキよりも納豆のほうが 太りにくいことも納得がいくんです。 でも、たとえば、「水」を１リットル飲んだら一時的に体重が増えますよね？ 次の日、むくんでしまうことだって考えられます。 でも、水は0キロカロリーだから太らない（はず） チョコや生クリームは、重さは軽くてもカロリーは高いですよね？ 板チョコ１枚食べたってすぐに体重は増えません。 でも、カロリーの多くて糖分脂肪分の多いチョコは太るというし・・・。 また、同じ「糖分」でも、同じ重さであっても、「砂糖」と「人工甘味料」ではずいぶんカロリーが違うようようです。 同じ「糖」という成分で、体に「糖」として吸収されるはずなのに 何が違うのでしょう？ 結局「カロリー」って何者でしょう？ 知っている方がいらっしゃったら教えてください。

今とても気になっていることがあります。 人は消費カロリー＜摂取カロリーだと太りますよね。 そして、炭水化物やタンパク質をとりすぎると脂肪になり体に貯蓄されますよね。 では、1日に150gの炭水化物をとるべき人が、それ以上炭水化物を取り、摂取カロリー＜消費カロリーの場合は太りますか？ また、カロリーの関係が摂取カロリー＜消費カロリーなら、炭水化物を取りすぎていようが、脂質を取りすぎていようが、タンパク質を取りすぎていようが太ることはありませんか？ 仮にそれで太らないとしても、脂肪として体には貯まっていってしまいますか？ わかりにくくてすみません。 回答お願いします。

体脂肪→２６％、骨格筋量→２０ｋｇ（かなり少ない）３７歳女です。 筋肉を付け脂肪が少ない状態にしたいです。 1、筋肉を増やすオーバーカロリーの増量期を設ける（筋肉を増やす。脂肪も増える） 2、筋肉を残しアンダーカロリーの減量期を設ける（脂肪を減らす） 以上、増量期と減量期に分けたいと思うのですが、 各どのくらいの期間（何ヶ月？又は何週間？）ずつ行うのがベストですか？ 又、増量期は何カロリーほどオーバーすればよいのか、減量期は何カロリーほど減らせばよいの でしょうか？

摂食障害なのですが、親が、食べろ食べろとうるさくて、逆に食べたくなくなります。母が作るものなんてたべないでやろう！と思ってしまうのです。好きなものを食べればいいと、医者はいいますが、母は私を 心配してのことだと思うのですが、はやく体重を増加させ、体力をつけさせようと劇的な変化を求めているようです。私もできるなら、そうしたいですが、恐怖心が先に来てしまって一気には食べられないのです。 今日は、ご飯を母がよそったのですが、多くてもう、今気が気でありません。恐怖と戦い、何も手がつかない状態です。 母と一緒にいると、食事以外にも、マナーがどうとか、考え方がおかしいとか、子どものように扱い、いろいろと指図してきます。その内容が、自分のことは棚に置きという感じで私が、母にそれを指摘すると、母は病気じゃないんだから、いいの！と逆切れされ、聞く耳を持ちません。 それだから、余計むかつきます。 自己主張することが大事と言っておきながら、言うと、逆切れされるので言えません。 悪循環です。 食べないといけないのはわかっているのですが、どうしたらいいでしょうか？ 母といるとストレスです。 食事の時間もつらい何者でもありません。 食事、母の態度等から、ストレス溜まりまくりでつらくて仕方ありません。 医者の言ったことを母に伝えても、医者は生命の危機にならない限り他人様だからね！で終わってしまいます。 部屋にひきこもりたい気分です。 母と一緒の空間にいたくありません。できるものなら、家を出たいくらいです。 この、ストレス、どうしたらいいでしょうか？ 要は、私が食べれるようになり、病気を克服すれば、万事まるく収まるというのはわかっているのですが。。

最近少し太って来たので気になっていたら、 「僕はなるべくごはん粒を食べないようにしている。」という話を男性2人から聞きました。 一人は元々スマートな人で、もう一人は太っていたけど、おかげで効果てきめんだったとのこと。 そこで私も実行してみたいのですが、次のような疑問がありますので、答えて下さい。 １）そもそも世の中の食事は、炭水化物（ごはん、パン、麺類）が主食、副食（つまりおかず）だけの食事ってありうるの？ ２）主食なので、最低限は食べるとして、どのくらい食べればいいの？（例えばお茶碗に軽く一杯とか） ３）夜、おかずだけで、米粒を食べず、酒を飲む人もいるが、酒も太る要因の一つだとしたら帳消しでは？　 　私は元々夕食時、ビールを飲みながら米粒を食べるのが平気だが、よくビールや酒を飲んだらごはんは食べないか、ビールや酒が一段落してから最後にごはんを食べる人がいる。こうした食べ方は健康にいいのか？ 　又、夕食時、全くごはんを食べず、おかず＋ビールor酒にするとしたら、ごはん一杯のカロリー分にに相当するビールや酒はどのくらいの量？ 以上、答えられるところだけでもお願いします。

163センチ64キロ 18歳の女です＾＾ 私はいまコンビニ(週３、６時間)とスーパー(週５、４時間) の仕事をしています。 食事は 朝：なし 昼：ごはんか菓子パン1杯(個)、おかず1品、デザート1個(プリンやゼリー、ヨーグルト)：またはなし 夜：おかず３品(焼き魚、キャベツの千切りなど)、デザート(昼と同じ) 肉は苦手なのでたべません。 間食がチョコが好きなので、１日板チョコ２枚を週４日食べます。 ポテトチップスや油ものは苦手なので食べません。 上の仕事だけでは運動にならないでしょうか……？ 間食をなくした場合、チョコとはおさらばですよね……´-｀。 出来ればすぐ痩せたいです≧≦ アドバイスお願いします；

春から高校2年になる女子高生です。 身長は約151cm、体重約56kgです。 あきらかに肥満です。 昔から運動は得意でしたが、体型はいまいちで 中学から今は本当に「デブ」の体型です。 顔をむっつりしていて足も腕もすべて太くおなかも出ています・・・ 部活は小学校のときに辞め、高校で趣味程度でまたはじめた水泳部です。 水着です。。。 体型まるだしです。。。 今までダイエットしようと思ったことは、数え切れないほどあります。 しかし本当に自分に甘い性格で・・・ すぐ何か口に入れてしまったり、、、 でも本当に痩せたい！と思っているのは事実です。 ファッションにもとても興味があります。 でも今の体型では、どう肉を隠すか・・・ つまり着たい服はゆうほど着れません。 でもダイエットに不安があるんです。 本当に痩せるのか・・・？など・・・ この間も夜ランニングをしたのですが 二日間というあっけない結果・・・ 御手数をかけますが、今疑問に思っているいくつかの質問に答えてほしいです。 ・どうして毎日３食食べないと太るんですか！？ 　何も口にしていないのに、どうして食べたほうがいいのか・・・わかりません。。。 　朝に弱く、めんどくさい性格から、朝ごはんを作ったりするのが面倒で 　食べないことがよくありますが、太るんですよね・・・ 　食べてないのに！！！ ・周りの人全員に言われるくらいマイペースで面倒くさがりの私です。 　だから食べたもの全部のカロリーを調べるとか、そんなの絶対続かないんです。 　それはしたほうがいい、といわれても絶対続かないです。 　今は食べたものを 　《朝》《昼》《晩》《間食》《運動》という感じで 　携帯の新規メールにできるだけ記入し、未送信ボックスに保存してあります。 　結構それで精一杯の人間です。 　どうしたらいいんでしょうか？（大きく聞いてすみません・・・） 　食事にいちいちカロリー調べたりしないとダイエットは成功しないんですか？ 　私の食事は晩は母が必ず作るのですが、 　「もういらない」とかいえないんです。 　だから食事のメニューや時間は、母しだいなので私はどうこうできないんです。 　これではダイエットは無理ですか？ ・今まで何回かダイエットについて、ここのサイトで調べたり、質問したりしてきました。 　ですが 　「この年でダイエットはしないほうがいい」 　という意見をよく聞きます。 　でも私はただ、体重を落として、足や腕、おなかを細くスッキリしたいだけなんです。 　特に私の場合、続かないし、断食とか親とかいるので出来ないです。 　だたその 　体重を落として、足や腕、おなかを細くスッキリしたい 　を実現するために、一番効果的なことはなんでしょうか？ 　やはり運動ですか？ 　でも夜走りに行くとかは無理です。 　できれば寝る前に・・・とか家の中でできる運動がいいです。 　いい方法を教えてください。 本当に勝手な理由で、言い訳ばかり言っているような気がしますが・・・ こんな私でも本当に痩せたいと思っています。 ご協力お願いします。 長々と失礼しました。 回答お願いします。

33歳の女性です。 もともと太っていましたが、最近さらに太ってしまい162cm61kg近くまでいってしまいました。。。 で、焦って6月頭からダイエットを開始したのですが、ダイエット開始時61kg 体脂肪28.8%→現在59.5～58.6kg（変動してます） 体脂肪26.6%です。 去年の暮れにも運動で体重を落とそうとしましたが、体脂肪が減るばかりで体重はほとんどかわりませんでした（このときはジムに行ってました58kg→57kg、27%→25%でした）。 体重等の測定は毎日の起床してすぐ行なっています。 今は自己流なので、野菜を中心の食事 （例として　朝：玄米ご飯1杯、インスタント味噌汁、納豆、もずく酢、フルーツ　 　　　　　　　昼（弁当持参）：玄米ご飯、ミニトマト２～３個、玉子焼き、冷凍のから揚げ2～3個、冷凍枝豆、切干大根の煮物（？）、焼き鮭、 　　　　　　夜：玉ねぎ・人参・しめじをコンソメで煮込んだスープ、時々わかめを大量に入れた海草サラダ、豆腐など こんな感じのものを食べています。 外食はたまの土日に出かけた時にするくらいで、平日はほとんどしないです。 外食時にはあまり制限しないで食べます（といっても最近は高カロリーそうなものはなるべく避けています） 運動は週３～４日、50分程度ウォーキングorジョギング（距離だとだいたい４kmくらい） 家では軽くストレッチ（体が硬いので柔軟運動）と時々腹筋（ジムで習ったやりかた）しています。 ちなみに仕事は事務職なので座りっぱなし、通勤は15分自転車です。 私の希望としてはメリハリのある体になりたいので、体脂肪が減るのは嬉しいのですが、やはり体重自体も落としたいと思ってしまいます。。。 太る→ダイエットで体脂肪だけ減るというのは、体が大きくなってしまっているんでしょうか？？？ 女性なので体を大きくしたくはないです・・・（涙 （ジムでは筋肉がつきやすいみたいだから、プロテインとかは止めたほうがいいと言われました） どこを改善したら体重・体脂肪とも減りますか？ ぜひともアドバイスをお願いいたします。

ダイエットの記事を読んでいて 気になったことがあったので質問させていただきます。 運動はダイエットに不可欠というのは よく言われていることなのですが どうしてダイエットに運動が必要なのですか？ 体重を落とすためのダイエットなら 筋肉をつけても体重が増えるだけなのでは？

こんにちは 何回かこちらにお世話になっていますが、また質問させていただきます。 よく２ヶ月で10kg痩せれた とか 聞きますが具体的に何をしたのでしょうか…？ それでリバウンドがないなら その方法は取り入れたいですが ２ヶ月で５kg痩せれてリバウンドも無かった という確実な方法ならば そっちの方がやりたいので 詳しくご飯は何kcalとか運動は何を何時間とか 教えていただきたいんです。>_<。 私は過食が癖になってしまい ２日おきとかお菓子いっぱい食べてしまいます。 まずそれを治さないといけないのは分かっています。 今の段階でも前よりは だいぶマシになりました…。 (以前は毎日お菓子だけで2000kcal以上。今はお菓子だけで多くて600kcal) まだ完全に治りませんが… すいません 話がずれてしまいました…(;_;) 私は149cmながら47kgもあります 前は42kgでした…ちなみに18歳です。身長はずっと止まっていますので成長することはないかも… 正直、一日900kcalほどの生活＋土日は３０分ずつウォーキング だけでダイエットしたから 過食になったのだと… だから今は一日1100～1300kcal ウォーキング１５分踏み台昇降運動３０分～１時間 という生活です。 食事は家族と一緒で 雑穀や焼き魚たまにカツなどの揚げ物です。 この生活で元の42kgつまり５kg痩せるにはどのくらい期間かかりますか＞＜？ それと ５kg痩せるには どんな食事をどのくらいで運動をどのくらいしたら何日間で痩せれる計算になるよ と分かる方 どうか教えて下さい!!!! 片方だけでも構いません。 本当に悩んでいます。 最後に 文章があちらこちらいって すみません…。 読みにくいのに読んで下さってありがとうございます! 回答よろしくお願いします!!!

海外在住です。 一年ほど前にこっちにきてから8キロほど太りました。 現在151センチ、53キロです。(日本では45キロ) 寒いところなので、汗をなかなかかかないのと、食生活が太った原因だと思います。 四月から週三回のジョギング(30分で4キロぐらい)を始めました。 が、なかなか痩せません。 最近ホットヨガを週一回で始めました。 食事はなるべく野菜をたくさん取るようにし、食べ過ぎないよう気をつけています。 が、全然痩せません！ なにかアドバイスください！

高３女子、 部活は運動部に所属です。 今ダイエットをしています。身長166cm体重55キロです。体重が思うように減りません‥。 入学当時は47キロだった体重が、今では55キロになってしまいました。 筋肉がついたのもありますが、さすがに8キロも筋肉がついたとは考えられません(>_<) 体脂肪率も24%と標準です。 食事を腹八分目にしたり栄養面も気を使っているのですが、体重は減る・維持どころか増える一方なんです。最近は去年まではけていたズボンも入らなくなってしまいました。 来月には部活も引退で、受験勉強に専念しなければなりませんし、これ以上体重が増えないかとても心配です。 どうしたら体重を減らすことができるでしょうか(;_;)

20♀です！ 今、ダイエットをしているのですが ●一日の摂取カロリー:1800キロカロリー ●運動:１ヶ月に22日は3時間以上のウォーキング そのウォーキングの際に、 柔軟→軽い全身筋トレ→ウォーキング といったことをしてるのですが…筋トレとウォーキング、どちらを先にすれば痩せるのに効果的なのでしょうか？ 又、筋トレはウォーキングするしないに関わらず一日おきにしています。この期間のあけかたは筋肉(ムキムキでなく引き締め目的)に良いのでしょうか？ 筋トレは毎日したほうがいいのでしょうか？ 筋トレ内容(肩ストレッチ・腕立て・腹筋・背筋・足の筋トレ×それぞれ20回ずつ)です

こんにちは 計るサイトにより 基礎代謝量が異なるので 質問させていただきました。 17歳女子149cm46kgでは 940くらいだったり1100だったり。 一体どのぐらいですか？ また、最低摂らなけれならない カロリーは一日どのくらいで どのぐらいの摂取量なら 体重は増えないのでしょうか？ ダイエットでカロリーについて 調べてますが なかなかわからないので 知りたいです。 お願いします。

ダイエットを始めて16日なのですが体重が全く変わりません； むしろ500g増えました。 私はバスケ部で平日２時間、休日３時間の週６でやってます。 毎日大学へ行くのに往復１時間歩きます。接客の立ち仕事のアルバイトも５時間、週４でやっています。 摂取カロリーは毎日1800Kcalくらいになるようにしています。 なのに痩せません(@_@;) ルナルナというサイトを利用して１日の消費カロリーは2800Kcalくらいはいきます。 なので摂取カロリーが1800Kcalでは少ないから身体が餓死状態になってしまっているのからなのかと思ったのですがどうなのでしょうか？ でも1800Kcalって結構多いですよね？ それともまだ16日しか経っていないからなのでしょうか？ 169センチ、57キロ、女子大生です。 あと2キロでいいので痩せたいです。