検索結果

こんにちは。 身長162cmでMAX89kgから74kg台まで減らしました。 食事制限だけだったせいかウエストは20cmほど減りましたが 他はほとんど変化がなくて…痩せたことに気付いてもらえません。 体重が増えるのは食べ過ぎですが ただ数字だけ減らしても元の体型には戻れないのだと気付きました。 以前、家事を勧められてやっていますが特に変化はありません。 最近、少し食欲が出てきてしまって1.5kgほどリバウンドしてしまいました。 体重が減っても素直に喜べない自分がいます。 たぶん見た目が変わらないからだと思います。 顔も二重あごのままで…とても醜いです＞＜ 何をしたら良いでしょうか？ 通うということが、とても苦手なのですが ジムやプール等に行かないと無理でしょうか？ ほどよく筋肉？のついた女性らしい体型になりたいです。 ちなみに元々、股擦れをする＝脚は太かったです。 顔と下半身を重点に痩せたいです！ 何を１日どの位したら良いか教えて下さい。 よろしくお願いします。

クリックありがとうございます。 152cmで、54～55kgの女子高生です。 単刀直入に言いますと、 同性には基本的には嫌われていないと思うのですが、 異性とあまり仲良くできないので、 異性と仲良くなりたいです！ 彼氏とかほしいです！ たぶん「痩せろ！」と思う方が多いとは思うのですが、 小学生の頃から結構何度もダイエットに挑戦するのですが、 いつもすぐにリバウンドしてしまいます。 （一ヶ月で6キロ痩せて、3週間で8キロ太る、みたいに...） いろいろな質問を見ていて、 デブでも大人になればもてるんだな～と思いました。 でも、高校生でもてるとかいうのは、あまり見たことがありません。 それで、質問させていただきました。 できるだけ、嫌なことがあっても笑うようにしているし、 悪口も言わないようにはしています。 でも、男子の前だと緊張してすぐ顔が真っ赤になってしまいます。 男子と仲良くなるのに、なにか、いい方法はありませんでしょうか。 都合のいいことばっかりですみません！

私のダイエットプランにご意見をお願いします。 ただいま長年の海外生活でたまった太りを解消しようと燃えています。 自分なりに考えたダイエット方法の改善点などを、専門家の方などがいましたらお聞かせください。 1日に必要な栄養素で不足しがちなもの、またどの食品をいつの食事に当てはめればいいか、ご意見があればお願いします。 朝食；8時 グラノーラ（ドライフルーツなし）＋ミルク　どちらも提示の半人前 マッシュルームオムレツ　チーズ入り 昼食；1~2時 フルーツシェイク（無糖ヨーグルト＋フルーツ＋ミルク） 夕食；7時 コンソメ系野菜スープ（セロリ、トマト、たまねぎ＋乾燥魚） 間食（4時以降は間食なし） １週間で板チョコ1枚 私の計算では1日1200~1500kcalになったのですが、正確でしょうか? ちなみに週4日通勤で40分ほど歩きますが、1日の運動はそれぐらいで、他にはほとんどしません。 無理な食事制限をしてのリバウンドやダイエット臭などは絶対避けたいです。 ご意見がありましたらお願いします。

ダイエットしています。 訳ありで今年中に52kg→43kgになりたいです。 ※不健康、リバウンドする、絶対無理、などはいりません。重々承知の上です。 運動は、 ・コアリズム基本編40分 ・ウォーキング30分 ・全身浴30分 をしています。ウォーキングは大股で背筋を伸ばし早歩きし、コアリズムも始めたばかりなのでわからないところはとりあえず激しく動いています。 食事は夕ご飯は必ず家族みんなで食べる決まりなので、1日1食にして朝昼を豆乳やサラダに置き換えて、夕ご飯のご飯を雑穀米にしています。　これでだいたい1日の総摂取カロリーは1100kcalほどです。(揚げ物の日はもっと高くなってしまいます) このメニューで、今年中にマイナス9kgすることは可能でしょうか？ 他にしたらいいことなども教えていただきたいです。 ※前にも書きましたが、太りやすい体質になるからやめろ、不健康だからやめろなどの回答は求めておりません。 とりあえずなんでもいいから痩せて、来年からは健康的なダイエットにかえて維持していくつもりです。 アドバイスよろしくお願いします。

毎食毎食食べ過ぎてしまってます。17歳女。 食事制限と運動で半年かけて 156cm60kgから44kgまで落としました。このときは、食べ物を見るのも嫌だったし、水も飲みたくなかったし、軽い拒食症だったと思います。 母に、チョコを食べさせられて そこからなにかスイッチが入り ずっと毎日過食してます。 今日は、朝だけで マヨネーズご飯3杯 菓子パン4つ ファミリーパックチョコ1袋 野菜炒め鍋ごと フルーツグラノーラ1袋 アイスクリーム1箱 だいたい3000calくらいを 2ヶ月間毎日食べてます。 体重も、52kgになってしまいました。 1日三食バランス良く食べれば 過食しないようになると聞いて やってみたんですが、毎食毎食、 おかず一口食べただけで過食 スイッチがはいってしまいます。 これは、ただのリバウンド現象 なんでしょうか？ 食欲を、抑える方法を教えてください。 もう、こんな生活嫌です。 我慢すればいいだけですが なんでかわかんないんですが できないんです。 どなたか助けて下さい。お願いします

４５歳女性です、１６１ｃｍ６７キロぐらいあります、、、。 ２０代の頃は５６キロぐらいで標準体重に近かったのですが、もっと痩せようと食事を抜いたり、無理なダイエットを繰り返して、５０キロぐらいまで痩せたのですが、その後リバウンドして慢性胃炎になってこんな体重になってしまいました。 ３年ぐらい前は７０キロまでいってしまいました。 その頃も朝食を抜いたり、食生活が乱れていました。 それでちゃんと３食食べてスイミングスクールに１年通って今の体重になったのですが、それ以上は落ちませんでした、、、。 ２０代の頃はちょっと運動をしたり、食事を減らしたりしただけでも体重は減ったのですが、４０を過ぎるとなかなか落ちません。 ３０代後半ぐらいから毎晩夕食時にビールか発泡酒を１缶飲まないといられなくなって飲んでいます。これも痩せない原因ですかね？ できれば６０キロは切りたいのですが、もう無理でしょうか。 スポーツジムに通おうかと思うのですが、無駄ですかね？

食事コントロールとともに、運動などどうしたらいいでしょうか？ 身長１４５ｃｍにもかかわらず、体重が５６キロあります。 おなかはまるで、妊娠後期かヘタすれ臨月とも思われかねないように突き出ています グっとおなかをひっこめると、多少はひっこみますが、そもそもグっとおなかに力を入れることが、つらい。 腰まわり、太もも、贅肉がたっぷりとついています。 もちろん二の腕、顔、首、肩、背中、ふくらはぎ、足首にも 調べていると筋トレをするといいとか、しても意味がないとか 情報が交錯していて、わけがわかりません。 １日の消費カロリーは１８００～２０００ これで摂取カロリーを１４００～１６００を目標にしようかと・・・ 子供を妊娠・出産する前は３６キロキープでした。 あの頃の、とは言わないまでも４３～４０キロまでには落としたいです およそ１５キロのダイエット、どのようにすればいいのでしょうか （体重の５％まで、というので２．５キロとか目標にして摂取カロリーコントローつしたら、リバウンドしてしまったことがあります） 食事、カロリー管理、運動 とくに運動についてアドバイスお願いします。

いつもお世話になっております。息子がアトピー体質で１歳５ヶ月から強ステロイド（ビスコザール・ビスオ軟膏）を四肢に塗っておりましたがあまりにも症状が良くなったり悪くなったりの繰り返しで４月最近より脱ステロイド。 今まで、最近３月まで強ステロイドを四肢＆首に使用しておりました。 ネット上、色々調べましたがやはりアトピーなども内部より治さなくてはいけないことを知り今、スギナの色々な効能を知りエキスよりスギナ茶・スギナ軟膏を独自に使用しております。まだ効果は現れないのですが このまま、スギナは使用し続け効果ありますか？？ 逆に今、少々息子の肌は悪化傾向です。 主人が脱ステロイドを決めた為、私も主人を信じています。 強ステロイド薬を使用していた為、リバウンドですぐに効果は現れないことは 十分承知ですがスギナでアトピーが完治された方。緩和された方のお話を ぜひぜひお聞かせください。本当に宜しくお願いいたします。

２週間後に旅行に出掛けるのですがその日までにどうにかして減量したいと思っています。 １１月から今日まででとりあえず食事制限だけで２Kgだけですが痩せる事が出来ました。(リバウンドする事無く安定しています) 内容はただ夜ご飯を食べないという事です。 しかしそこからは全く減らないという状態でやはり夜の食事だけ気を付けていても駄目なのだな。と思い何か効率の良いダイエット方法があればアドバイスいただきたいと思っています。 胃が小さくなったのは分かるのですがおなか周りの脂肪が残ってるだけです…。 身長は151cmで体重は58kg 現在は、55.8kg～56.2kgを行ったり来たりしてる感じです。 出来れば家の中で出来る事でマイナス５kgを目指したいと思っています。短期集中はのちに良くない事は分かっていますが、その後はペースを落としつつ、最終目標のマイナス10kgまで続けていきたいと思っています。 宜しくお願い致します。

こんにちは。中学３年生の♀です！ 実は体重のことで気にかかっていることがあります。 私の身長は１６５cmです。陸上部に所属しているので必要以上に筋肉があります・・・苦笑 ２ヶ月ほど前に、間食と夕飯のみを減らすダイエット（？）をして、５７kgから目標の５２kgにまでなれたのですが、体重が減ったせいか部活の練習がとてもキツくなってしまいました。なので前の食事の量に戻したら一気に５６kgまでリバウンドしてしまいました。 いきなり戻ったのでとてもショックでした・・・。 親に言ったら、中学生の頃は体重の変化は大きいよと言われたのですが、体脂肪も痩せてた頃より３％増えてしまいました。 質問なのですが、中学生の頃は１ヶ月で４kgも増えるくらい体重の変化は大きいのでしょうか？ ジョギングしたりしてまた頑張るつもりですが、参考までに知ってる方がいたら教えてください。 また、なにかアドバイスなどがあったら教えてください＾＾ 宜しくお願いします。

２０代の♀です。 １ヵ月半というとても短い期間ではありますがで８キロ痩せたいです。できれば１０キロ以上痩せたいのですが、とりあえず最低７～８キロが目標です。 リバウンドの可能性もありますし、長い目でみればもっとスローペースが良いことは重々承知しているつもりですが、１ヵ月半後に９号サイズの洋服を着なければならなくなってしまいました。今現在１３号です。 洋服サイズダウンのダイエットに成功したら、いったん過激な方法をやめて、ゆっくり時間をかけて健康的なダイエットにシフトする予定です。 フィットネスジムやプールに通う時間とお金はありません。 働いていますが、１日１時間程度ならウォーキング可能です。 食事につきましても、ダイエット系健康食品に手を出す経済的余裕がありません。 お金をかけず、１ヶ月半で８キロの減量はできますか？ どのような食事と運動をすれば理想に近づくことができるか、アドバイスください。 なお、お礼と補足は明日の夜以降になってしまいますがよろしくお願いします。

年齢30歳、性別は女、身長160センチ、体重59.5キロ、体脂肪33.3％です。 ４年前は49キロ～50キロで食べても太らない体質だったのですが、結婚後に徐々に太り始め、何度かダイエットしましたが減らすことができませんでした。 朝から夜まで仕事（座りっぱなしのデスクワークです）をしているのでジムに通う等はできないのですが、なんとしても１２月までに５キロ以上は痩せたいのです。。。。（同窓会があります） お酒は週に３日位飲みますが、甘い物は苦手なので食べません。ご飯や塩辛いものが大好きなので多分、夕食の食べ過ぎから太ったのだと思います。。。 夕食を抜くことを試した事がありますが、リバウンドしました。 スリムな体型を維持されている方はどのようなことに気をつけていらっしゃるのでしょうか。。。 ながら運動や食事のコツなど、どんな情報でも良いの でこんな私に合いそうなダイエットの方法を教えてください。お願いします。。。

脱ステして約5か月ほどたちます。かなりひどいリバウンドのあと、肌もなんとか人が見ても驚ろかない所まで回復しました（笑）「少し赤いかな？」という感じですがその赤み、そしてかゆみ（そこまでひどくはないですが）は乾燥からくるように思えます。夏なのに皮脂が欲しいです...。 d-プログラム、アルージェを使っていたのですが、化粧水は平気なのにその後のジェルがどうやらどちらも合わないんです。ジェル（フタ）のかわりにスクワランを使っていたのですがやはり乾燥してしまいす。 手作り化粧水にも挑戦しましたが、痒くなり止めました。 そこで本題なのですが、、ジェルの代わりになるようなやさしい使い心地のクリームはありませんか？またこんなフタがいいよ～てのがありましたら教えて下さい。ちなみにワセリンはあまり好きではないので出来れば使いたくないです。 また今後アクセーヌも使ってみたいのですが、使用されてる方がいらっしゃったら使用感を教えて下さい。 長々と失礼致しました。宜しくお願いします。

こんにちは！25歳男です。 2ヶ月で9キロなんとか痩せたいです。 先程初めて自分の標準体重を知りましたが完全今は肥満体重でした。 身長176cm体重76.5kg→67.5kgまで落としたいです。 体脂肪率高めで去年初期の脂質異常症と言われました。 今まで昼はラーメンとご飯、夜はご飯を3杯から4杯に唐揚げだったりらーめんとハンバーグという野球部の少年みたいな食事でした。 1週間前から朝はトマトと玉ねぎソース、ソイボロネーゼの全粒粉パスタ1人前より少し多め 昼はもち麦のおにぎり1個と高タンパクの全粒粉サンド（セブン） 夜は炭水化物抜き（鍋や野菜を沢山入れた味噌汁など野菜タンパク質重視）といった感じに変わり運動はYouTubeの腹筋10分トレーニングを毎日してます。 今日から毎日1時間走ろうかなと思ってます。 これだけだと多分2ヶ月で9キロ痩せないなぁとなんとなく思ってきてます。 何かアドバイスしていただける事ないでしょうか？ なるべく健康的にリバウンド無しで痩せたいと思ってます。。

身長160cm、体重73kgです。（女） もともと107kgありました。 数年前に一念発起して60kgまで痩せました。 まだ若かったのもあるかもしれません。（当時28歳、今35歳） 痩せれた安心感で、ダイエット生活から脱し、普通の生活にしたらじわじわリバウンドしました。 今は、週に2回水泳に行っています。 だいたい、一回に一時間1500mは泳いでいます。 それ以外はウォーキングをしたり、足踏み昇降をして有酸素運動はほぼ毎日一時間するようにしてます。 筋トレもテレビを見ながら腹筋や腕立てをしたりダンベルを使ったストレッチをしてます。 体重計で測ったら筋肉量は多く、基礎代謝が低いです。 食事は炭水化物は一食に心がけ、1日3食、野菜中心です。 外食はあまりしませんし、幸い料理は得意なのでバランスの良い物を作っていると自分では思ってます。 油も気を遣ってます。 でも痩せません。。 食事制限するしかないでしょうか？

今年の３～５月にかけて６８キロから５７キロまで減量できました(身長は１５３ｃｍです…)。 その時は、食べるの大好きな自分を「食べると太る！太ったら馬鹿にされる」と追い詰めて食事制限で減らしたのですが、６月ぐらいからリバウンドが始まり食欲もとまらず、今は６３キロになってしまいました。 すごくショックだし精神がたるんでる自分がすごく嫌です。 明日から大学も始まります… それで、『まずは今日から３ヶ月間で５キロ痩せる』と決めました。 とりあえず決めたことは、 　脚浴３５分(又は半身浴) 　ウォーキング２０分 　食事はゆっくり４０回噛んで食べる 　水→野菜→主食→おかずの順に食べる 　八分目を超さないようにする …これぐらいなのですが、この体重でこんな内容では足りないことだらけですよね？ こんな甘っちょろい精神の私が５キロ減を成功させるにはどんな心掛けが必要でしょうか？ また、運動面で足りないと思われる部分や食事面での注意点などがあったらアドバイスいただけないでしょうか？質問ばかりで申し訳ありませんがよろしくお願いします。

過剰な食べ物への執着、ダイエットとリバウンドの繰り返し。 今年大学生になりますが、中学生の頃から太っていて先生や友達、親戚や家族からも太っていると忠告されてきました。 私自身もこのカラダをなんとかしなければと思い 幾度となく減量を試みました。 ５～１０キロの減量に成功しては その反動による凄まじい食欲に負け 一瞬でふてぶてしいカラダにもどる。 周りから「太ったね」と言われたくないから また食事を制限するも 強いストレスから狂ったように 食べ物をむさぼる様になり… 今ではもうコントロールできません。 一ヶ月後に久しぶりに旧友と会うとなったら 昔ならば計画を立て、５５キロまで絞る！ と張り切っていたでしょう。 今は先が読めるせいか、無駄な努力と割り切ってダイエットは一切していません。“一ヵ月後にはまた堰を切ったように詰め込むのか…”と。 ７０キロ。 １９年間かけて作り上げてしまった私のカラダ。 私は摂食障害なのでしょうか、ただ意志の弱い挫折者なのでしょうか。

私は大学受験を控える１５２cm５２キロＡカップの１７歳です。 この体重ってやっぱりかな～～～～～～～～～～～りヤバイですよね？！ 今は痩せ日ダイエットをしてて、３ヶ月で２キロ落ちました。 大学は東京を目指してるので、やっぱり痩せたいです。 ↑変な理由でしょうか？ 東京の人は皆スタイルがいいとゆう印象があるもんで・・・・・。 楽しいカレッジライフを過ごしたいし・・・・・。 そこで質問が３つあります！ (1)私の理想の体重って何キロなんでしょうか？ ３年前は同じ慎重で４５キロだったんですが・・・・。 ストレス太りで。たぶん。 (2)私の痩せ日ダイエット間違ってますか？ ４～５日おきに何もせず体重が減ってる日は昼以外炭水化物を取らず、その分おかずを多めに取って摂取カロリーはいつもと同じにし、甘いものを控えます。 すると次の日必ず体重が減っているので、朝１０分ほどストレッチをしてます。 私は基礎代謝が他の人より低いのでなかなか痩せませんが・・・。 (3)↑このダイエットはリバウンドしますか？

不思議なんです。 何をいつ食べても全然太らない人って、 （たとえば大食いチャンピオンの方々みたいな） どんな体の仕組みなんですか？ そういう方は全員「胃下垂」なんでしょうか？ 私の友人の何人か（２０代後半)には 眠る直前に板チョコを何枚を食べたり 朝からバター＆ジャムたっぷりの厚切りトーストを食べたり 夜中にラーメンや焼肉を食べているにもかかわらず ＢＭＩ値１８～２０でスレンダーな女性たちがいます。 彼女たちは決して胃下垂ではないというし、 「何を食べても別に太ったことない」と言うのです。 運動らしい運動もしていないし 休日はごろごろしてばかりだそうだし。 私はといえば、食生活改善や運動など頑張って頑張って ４ヶ月かけてやっとＢＭＩ値１９(身長１５５cm・体重４６kg）に なったというのに・・・。 そして今度はこの体重を維持するのにリバウンド厳重注意！しなきゃなのに 平気でパクパク食べられる人たちが羨ましくてしょうがないんです。 どうしてなんでしょうか？？？誰か教えてください。

初めて、ＤＩＥＴに興味を持ったのが中学２年の頃でした。 一旦ハマルと、とことんハマル私が試したＤＩＥＴは数知れず… 雑誌の通販などは、１０近く… しかも、１回やって効果が無かったのに『あの時は、やり方がいけなかったんだ』などと考え、５回も同じ商品に騙されたり(自業自得？泣) ＤＩＥＴ本も、何十冊と購入しました(殆ど古本。笑) 単品ＤＩＥＴも噂になったのは全てやり、その他、噂のサプリメント、半身浴、ヨガ、気、マッサージ、ツボ押し、半断食… とにかく数え切れない程やっては、体重が減った安心感から、リバウンド(;_;) 知識だけは増えたのですが、やっぱり心のどこかで『短期で痩せたい』って思いが強いのか、ダメって分かっても無理なＤＩＥＴを繰り返してしまいます。。。。 言うならば“ＤＩＥＴ病”って感じです… このまま続けると、金銭的にも、体にも限界がくると思います。 どうにか、気持ちを切り替えたいのですが、そんな方法ありませんか？ 一時期、ノイローゼになりかけた事も…(^^;)