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まだ、大丈夫なのでしょうか。。 今二人目妊娠中で 30週の８ヶ月妊婦です。 私は一人目の時 体重が増え過ぎるのが怖くて、食べたいものも食べたかったし その分運動もしっかりして3，5キロ増で抑え ちょっと神経質過ぎたかなぁと思ったけど それで一人目は体重管理はきちんと出来ました。 妊娠前は標準でした。 今二人目は 25週くらいから 頚管長が短いと言われ 自宅安静、絶対安静と言われ、27週で一週間一度入院をし、今は自宅で安静を言われています。 なので家事全般も買い物も行く事は出来ない、もちろん歩きに行く事も出来ない、ずっと寝たきりの生活で旦那さんに全てを任せる日々が続いており、 体重管理がどうしても 出来なくて、でも食べないわけに行かないし ストレスがたまりまくっています。 今八ヶ月で5キロちょい増えていて出産までにまだ増えるかと思うと 増えすぎないようにするにはどうしたらいいかと考える毎日です。 ちなみに 157の48キロスタートでした。 寝て過ごす日々なのに お腹が空いて食べてしまうっていう生活が気持ち的にしんどいです。 この場合 増えすぎないようにするには今後どうきをつければいいでしょうか？ 教えていただけたら 幸です。。。

なまけものにもできる体操や運動健康法を教えてください。(1)一年中風邪をひいている。(2)できれば汗を大量にかきたい。サウナは息苦しいので苦手。ゲルマニウムはあの体勢が腰に負担そう。ホットヨガに興味があるが、家では暖房費が気になるし、温度があがらない。(3)仕事やよっほどの用事以外、外に出るのも、歩くのも億劫。以前はジョギングやウォーキングをしていた。寒いのも暑いのも苦手。できれば家でやりたい！できれば道具を使わす゛か安価格でどこにでも手にはいる道具でやりたい。縄跳びは体力がないので無理。(4)かなりの肥満、太る一方。ストレッチは気持ちいいと思う。前は相撲の股割りかバレリーナみたいに体が柔らかかった！肩凝り腰痛持ち。プールで歩く泳ぐは気持ちがよかったが、混んでてイライラしたり、飽きた。アクアビクスに興味があるが、やっている時間帯に合わせて時間をやりくりしたり準備するのが苦手。ターザンなど雑誌やテレビを見てはいるが実行できないまま。体脂肪何パーセントに憧れている。スポーツジムは何件か見学に行ったが続かなさそうと思い入会してない。べリーダンスやフラメンコなどにも興味があるが、値段が高いかな？と思うのと、自分のみにくい体をさらす恥ずかしさと体力が不安。

77歳　数年前、左足首をくじいてから腫れがひけません。 １年半前　77歳の母親が足を滑らせて足首をくじいて以来、左足全体が 腫れ上がり腫れがひけません。　半年くらい、一旦は歩行も普通にできるように なりましたが、それもつかの間、数ヶ月経ったら　またくじいた時のように パンパンに腫れあがりしわが全くない程、腫れ上がっている状態が続いています。 先生の話では筋を伸ばしてしまったとの事でした。 もともと、リウマチの治療をしていたのですが　この足首もリウマチの 影響で腫れが引かないのでしょうか？ リウマチで足の指が曲がってしまったり、手の関節も腫れ部分的に曲がって しまい、ステロイドをここ数年、服用しています。 しわがない程腫れ上がっているのが、そもそも、痛みの原因に思えますが 何か良い治療方法、病院などありましたらご教授願いたいと思い投稿しました。 （埼玉県北東部に在住です。） 足が痛いため、他にも影響が広がり　以前は散歩をしていましたが 現在は全くといって良いほど何も運動をしていないとともに、その気にも なれないのが現状です。 以上　　どんな情報でも結構です。 宜しくお願いいたします。

３週間くらい前からのことなんですが、いつも寝る前に腹筋運動をしているんですが、 ある日、寝て起きて腹筋に力を入れると左脇腹から痛みを覚えたんです。 その時はちょっと時間がたてば治るだろうと思い、しばらく寝る前の腹筋は止めていました。 ３，４日たってだんだん痛みがなくなってきたので、腹筋を２，３日再開したんですが、また痛みがでるようになってしまいました。 それから今まで痛みが徐々に取れて入るんですが、 一定の所から痛みが引けてないような感じがしてならないんです。 痛み具合からしてみるとたまにチクって言う痛みもありますが、すごく痛いって言うほどではないです。 あと体中のいろいろな所で痙攣、あと耳鳴りがあり、 多分その痙攣と耳鳴り関しては去年に頸椎椎間板ヘルニアと言う診断を受けたんで、 それが原因だと思うんです・・・。 腹痛に関しては筋肉なのか内臓に原因があるのか全くわかりません。 去年から本当についてないです・・・。 ちょっとした痛みですが、 がこれほど続くと気になってしょうがありません。 アドバイスお願いします。

はじめまして、こんにちは。 私は、ダイエットの為本日からジムに行っているのですが 何をしていいのか迷っています。 今日はとりあえず、最初にストレッチをしてそこにおいてある 機械を全部したのですが、正直かなりしんどく、最後の方には 結構、だらけてやっていました＞＜ 大体、出来るものは20×3セットしました。 これでは、また続かないと思い、こちらに相談しました。 先に私の詳細を少し書きます。 年齢32　女性　身長165.8　体重55.8　体脂肪30.1 朝6：30～11：00まで仕事をしてますのでジムに行ける時間は12時位で それから2時間程しか居れません。 1週間に、月、水、木、金と大体4日間通う予定です。 お昼ご飯は食べないで行きます。（朝は少し食べます） 今までまったく運動をしてないので体力は殆どありません＾＾； 30分ウォーキングしただけで、かなり疲れます＞＜ プールなどは出来ません。プールに入って体が冷えると 5分もしない内に頭痛に襲われるからです＞＜ そこで質問なのですが、ジムなどに行ってトレーニングする場合 まず何処の筋肉を鍛えればよいでしょうか？ 何処を鍛えれば痩せやすいですか？ 出来れば全身、綺麗に脂肪を落としたいと思っています。 部分的に言うならお腹、太もも、二の腕ですが・・・ 行っても全部の機械を使うのはかなり厳しいので ココを鍛えるのがいい！と言う場所を教えて下さい。 とりあえず、筋トレ後はウォーキングもしようかと思っています。 いつも挫折していたダイエットを成功させたいので アドバイス下さると嬉しいです。 他にもこんなのがいいよ！とかあったら教えて下さい！ 筋トレ、ダイエットサイトでも構いません＾＾ よろしくお願い致します。

こんにちは、１９歳の女です。 ダイエットしなきゃって公言してて、結局やってないよくいるタイプの人間です。 最後の１０代を自分磨きに費やそうと思いました。 そして今回、自分にあったダイエット法を考えたくて質問させていただきました。 長くなりますが、読んでください。 私が太り始めたのは、中学３年生の高校受験のときでした。 それまでは身長162センチで48～49キロくらいだったのですが、 お母さんの趣味であるパン作りで大量生産されたパンを片手に受験勉強していたら、7キロ太ってしまいました。 高校では水泳部に入り、やせると思いきや、筋肉がかなりつき、そしてたくさん泳いだ分たくさん食べたりして、また５キロ増えてしまいました。 水泳部では冬、筋トレやジョギングを週５でやっていたのですが、やせませんでした。 大学受験では太ることなかったのですが、大学入ってからいろいろ飲んだり食べたりでまた太ってしまい、64キロくらいです。 体重の数字がすごいのですが、足がわりと細くて、上半身やおなかが太いので、ショーパンを着るなどして、洋服の着方で見た目はなんとかしている状況ですが、厳しいです。 体系としては、おなかから上半身すべてがデブ、太ももぽっちゃりといった感じです。 小さいころから便秘ぎみで、下腹がぽっこりでています。 姿勢も少し猫背で悪く、骨盤がまがっていると思います（サンダルのヒールが、外側だけがいつも減ります）。 好きな食べ物はラーメンで、甘いものやケーキ、お菓子などはあまり食べません。 嫌いなのはトマトやなすです。 バイトは居酒屋と早朝バイトやっています。 なので毎日４０分ジョギング！など決めてしまうと続かなくなってしまうと思います。 目標は10キロ以上減です。 １年は続けていくつもりです。最終的に50キロ前後にいきたいです。 水泳部だったので運動することは苦ではありません。 運動はジョギング、ストレッチを考えています。筋トレもやります。 しかし、週何回やればいいか、筋トレは何をすればいいかなど、指示してくださるとありがたいです。 大学にはいって運動をやめてしまったので太りやすい体になっていると思います。 比較的水は氷をいれずに飲むタイプで、たくさん飲んでいます。 長くなってごめんなさい。 指示されて組んだ方法はちゃんとすべてやるので、どうか相談にのってください。 よろしくお願いします。

こんばんは。20歳女です。ここ半年くらい頻繁に体調不良になることに悩んでます。以下が主な症状です。 ・8月上旬に日光アレルギー発症 、疲れて日光に当たった時にじんましんがでるようになりました。 ・頻繁に風邪をひく、10月に３９度の熱を出し、月一のペースで体調を崩しています。今も風邪をひいており微熱と咳が続いています。 ・生理不順、１ヶ月に2回生理が来たり、量が少ないのがずっと続くなど不規則に。 ・頻繁に下痢や便秘になります、揚げ物や脂っこいものは避けているものの、何もなくともすぐにお腹を壊してしまいます。 このような感じで、原因不明な体調不良が色々と重なり、ちょっと無理をしたり外で外食をしたりしただけですぐに体調を壊してしまうようになりました。 母は食事に大変気を遣ってくれていますし、睡眠も7時間以上は取っています。運動は十分とは言えませんが、通学はできるだけ階段を使ったり、体力のある時は筋トレをしたりするようにしています。 唯一といっていいストレス源であったバイトも今月で辞めます。大学はそれなりに忙しいものの楽しく過ごしています。 他の大学生に比べたら、バイトもそこまでタイトに入れてないし、お酒を飲んだりすることもありません。それなのにどうしてこんなに体調を崩してしまうんだろうと疑問に思うばかりです。 どうやったら体力をつけることが出来るのでしょうか？またこれらは何かの病気だったりするのでしょうか？自分の虚弱さがほとほと嫌になります。やりたいことは沢山あるのに、体力がないせいでなかなかそこまで出来ません。

　高齢者への筋トレ方法でよい方法を教えてもらえないでしょうか。 実は、母親が一年以上前から腰の滑り症？とかいう診断を受けました。 それ以来、あまり歩き回ったりせず、運動不足の状態が一年近く 続いていたようです。 　（母親は実家にいて私も年に何回か可能な限り会うようにはしていました。 　徐々に体が衰えてきているとは感じていましたが、先日あって見ると 　想像以上に体が衰えていました。 　母に話を聞いて見ると、腰が痛いので趣味でおこなっている家庭菜園も 　腰を地面につけて作業している程度で、田舎に一人でいるせいか、 　あまり出歩いたりはしないようです。 　又、今の時期ですと雪が多いため、道路にわだちができており、 　歩くのにも不安があるといっていました。） 私は母親に外に出るのが不安であれば、家の中の階段を利用した踏み台昇降 なりを進めましたが、 腰などに問題があるので実施可能か心配です。 皆さんの中で、身内に高齢者がいらっしゃる方もいると思いますが、 高齢者にむいた、何かよいトレーニングを ご存知な方は、教えてもらえないでしょうか。

様々な不調に悩んでいます。 発熱などの症状はないのですが、 食後の動悸が激しい、頭痛やめまいがする事もある 夜電気毛布を入れて寝ているのに足先がずっと冷たいまま 急に不安に襲われる事がある わけもなく涙が出る事もある １日活動しても夜眠れない事がある 人の視線や言動、顔色が異様なほど気になる 電話している時に周りの声が気になり、電話に集中できない等 何故生きているのか、いつまで続くのか等の考えが離れずいつも苦しい 早く消えなければと思う事もしばしばあります。 ネットで色々検索したら、鬱、躁鬱、社会不安障害、自律神経失調症等たくさん出てきました。心療内科へという文言もたくさん見ました。 去年大きな環境の変化があり、ストレスはたくさん感じていました。今年に入ってからも転職など環境の変化がありました。 自分の身体をもっと楽にしてあげたいです。 太陽の光をあびて沢山運動したらいいですか？ それとも病院に行き、薬を処方してもらうのがいいのでしょうか セフルケア出来ることはしていきたいです。 去年は大変だったから今年は少しずつ立て直したいんです。

私は最近、特に夢中になる趣味があったり、熱烈に打ち込む仕事も なくただ規則正しい生活を心がけ、淡々とすごしているのですが 1週間が過ぎるのがとても早く感じるようになりました。 半年前、転職をし、以下の通り環境が変わりました。 ▼転職前 ・社員数が多い会社で仕事もそこそこ忙しい ・友達づきあいも多く、よく飲みにいったり遊びにいったりしていた ・規則正しい生活とはいえなかった（夜遊びも多い） ・予定外の用事もよく入る ▼転職後 ・事務所で一人で留守番をし、1時間もあれば仕事は終わり 　あとは、誰に見られることもなく、自由。 ・かなり規則正しい生活をしている。（日常生活、食生活とも） ・運動（ウォーキング）も始めて続いている ・ほとんど遊びにも行かない。誘われても行きたくないと 　少しでも思えばいかない。 以前は、周りに振り回されていたところがあります。 友達も転職をしてからつきあいを控えるようにしました。 寂しく（たまに感じるときもありますが）はあまり思わず、 とても開放的な感じです。 1日の過ぎる時間は、転職前より長いですが（何せ暇な職場ですから・・）1週間が過ぎるのがとても早いような気がするのは 気のせいでしょうか？ こういった経験が有る方、また考えられる理由を教えてください。

小学校6年生の男の子です。 3年前くらいから冬の間だけ咳がひどくでます。 年々ひどくなるので昨シーズンから病院へ通っていて 昨年の冬はステロイドの吸引を1日に1～2回と 就寝前にキプレスチュアブル錠を飲んで多少は良くなっていました。 春になって全く咳が出なくなり通院をやめてしまったのですが 先日、先生から喘息は通年の治療が必要と言われ 再度キプレスチュアブルを処方していただきました。 自分でもいろいろ調べてみるのですが、気管支喘息の「特徴」とされる 「ヒューヒュー」「ゼーゼー」といった様子が一切なく 咳が出るのは日中に限られていて夜間には全く出ないことが 少し気になっています。 咳は冬の間だけで痰がからむこともあり、 一度咳が出ると続くことが多く10数回止まらないことも。 サッカーをしていますが運動による変化は特にないようです。 住まいが川崎なので大気汚染なども良くないかと思い いっそ空気のうんときれいな場所に住み替えてみようかと検討中です。 子供の咳について、また環境を変えることの効果などについて 教えていただければ助かります。 よろしくお願いします。

先日追突事故にあい、現在整形外科に通院中です。 治療内容といえば、シップ薬・痛み止めの処方 もしくは痛み止めの注射を打って貰うといった所です。 1ヶ月と少し、通院していますが、ここ1週間ほどは症状に 何の変化も無いように思えるんです。 ひどい肩こりのような感じです。他には長時間座っていたり、同じ姿勢が続くと 疲れやすいなどの症状があります。 先生に、完全に症状がなくなるまで通院したほうがよいのか尋ねたら、自分が我慢できるなら 止めてもいいとの事でした。痛くてどうしようもないという訳ではないので、 我慢できない事はありません。来るなといわれれば行かなくても自分で適当にシップを貼っていれば 治るのかもと思います。なるべく肩や首の運動もしています。 このままこんな状態のままで、過ごしていていいのかと 不安なのです。うまく言えないのですが、頚椎捻挫の治療はこんなものなんでしょうか？ 慢性的な肩こりが残りそうな気がしています。 でもその程度なら通院を止めて示談を進めたほうがよいのでしょうか？ やめるタイミングがわかりません。 経験者の方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いします。

妹が肺の病気で入退院を繰り返しています。最初は慢性閉塞性肺疾患と聞いていたので、私もネットで勉強し入院して、食事療法、運動、薬で治療するんだと思ってましたら、３週間にわたって点滴をして週末は自宅に戻ってます。３年前の初めての入院は７ヶ月続きました。点滴の２,３日後から吐き気がしてとても苦しいし何も食べられないとのこと（遠方にいるので会ってません）他の兄弟によると、髪の毛が薄くなりかつらだそうです。これって癌の治療じゃないかと思えるんですが、点滴とは抗がん剤ではないかと思いますが、本人は決して癌という言葉は口にしないそうです。本人は肺が固くなって弾力がなくなっていて、元にはもどらない、呼吸が楽でない、年々体力がなくなっているということは言っているらしいです。山のぼりの好きだった妹も駅ではエレベータを使い、普通の道ももう一緒に歩くことはできず、先に行ってくれと言うそうです。もし癌でないとしたら、慢性閉塞性肺疾患という病気の治療として、髪が抜けるような治療があるんでしょうか？　どういう病名が考えられるでしょうか？

高校生です。 夏休みが明けた頃から食欲がなくなりました。(食欲がないというよりも喉に拒否されて食物が通らない感じ) その頃は、朝と昼は食事をせず夕食のみの生活をしていました。 ですが最近は、夕食すらも体が受け付けてくれず、１食もまともに食べれない日が続いています。食べるのが怖くなってきました。友達から食事に誘われても、食べれない姿を見られるのが怖くて断ってばかりいます。弁当も一口二口食べた振りをして弁当箱をしまいます。 食べるのが大好きで、一度の食事で二人前とか食べてた時期もあったけど、今じゃ考えられません。 生きるために無理矢理、カロリーや栄養素のあるものを詰め込んでる感じです。 (体重はピーク時より２キロ落ちました) 最近は進路、受験のことばかりなのがストレスになってます。 友人との関係は良好だと思うけど、素を見せれる人がいないので学校は疲れます。 私の性格は、潔癖症で完璧主義で自分を追い詰めやすいです。 親に相談したところ「運動不足だ」とか「気の持ちようだ」と言われ、病院には行かせてもらえません。 食べたくないときでも無理矢理食べなくちゃいけないのでしょうか？ 精神的なものだと思うのですが、薬局で売ってるサプリメントや漢方薬でオススメはありますか？

むくみと疲労感、手足の指関節に軽い痛みがあります。２ヶ月続いていて、にぎるははれぼったい感じのやはり痛みがあります。あと寒くもないのに指先にしもやけのようなかゆみがあります。（皮膚は異常ありません） むくみは内科で指摘され利尿剤を飲み始めましたがあまりかわらないようです。ただ脹脛に時々痛みがあったのですがそれはなくなったように思います。 （これまた単なる運動不足と思っていましたが←実際には運動ストレッチ等では解消されませんでした） 食後に強い倦怠感（満腹による眠気とは違う）を覚えます。 気がついたのが最近なだけで、振り返ってみれば、起床時に気分がよくても、朝食をとった時はほとんど午前中は仕事を休んでいます。あんなに気分爽快だったのにと不思議です。私の中では食後だから眠い→なまけ心がでる。と単純に思っていましたが、単なる食後の眠気ではない気がします。同様に夕方も横になりたいくらいだるくなります。最近夕食の量を減らしたため、寝起きはかなり気分爽快になりました。（注：人よりも異常に食べているわけではないです。） 飲んでいるのはパキシルと軽い睡眠導入剤です。９月中旬から１ヶ月くらい飲まないようにしていましたが、睡眠中も体の力がなかなかぬけないのと、夜中に寝返りうつために目がさめたりするのでまた飲むようになりました。 今の状態で疑われることはなんでしょうか？ パキシルなどで浮腫みがでますか？ 利尿剤が効果ないのですが、利尿剤で改善される浮腫みというのはどういうもので、改善されないものはどういうものでしょうか？ 内科の先生はむくみが気になつて一度調べてもらうのもいいと考えてるようですが、リウマチ因子とかは陰性で、大きいところにいって何でもないといわれるのではと思うと躊躇しています。 よろしくお願いいたします

お邪魔します。現在妊娠６週目の妊婦です。 ４週目で妊娠が分かり、特に困った症状もなかったので仕事（介護職で、肉体＆頭脳労働、夜勤もアリ）は続けていたところ、 ５週目のころから褐色のおりものと腹痛が出現し、病院で 「切迫流産」と診断を受け２週間の自宅安静を言い渡されました。 いま休職２日目で、それはそれはのんびり過ごし、止血剤（アドナ）も飲んでいるのですが褐色のおりものは続いています。 これは、薬を飲み始めてまだ２日目ということで、もう何日か様子を見ようと考えていますが、問題は 「便秘」 お腹が気になって以前のように「う～ん」と力めないのと、運動量が減ったのが原因と思ってます。 いまだ褐色のおりもの（イコール出血）がある状態で、普通に「う～ん」としていいんでしょうか？ なんだか下らない質問ですみません<m(__)m> あと、私と同じ「切迫流産」と診断された方、 安静時間はどのように過ごされましたか？ 私は昨日洗濯物を干していて、お腹がチクチクしてしまいました。一体どこまで動いていいのかが分からないんです。 かといって黙って寝ているのも罪悪感があり… ご教授よろしくお願いします。

『新型うつ』についての特集番組を見て、もしかして自分が？って心配になっています。　 私は、34歳女性で、半年程前に、不妊治療の末にやっと授かった赤ちゃんが流産してしまい、かなり落ち込んでいました。　不妊治療中から、どれだけ寝ても常に体がだるく、眠気に勝てない日々が続き、ほぼ毎日お昼まで寝てしまう日がほとんどでした。　眠らないと頭（目の奥）が痛くなり、眠ると治まります。　食欲は衰えるどころか、どんどん増していって、運動もしていなかったせいで、不妊治療開始前より約5キロ増えています。　そのせいか、外出するのが大好きだった私が、『太った私を見られるのがイヤ』という気持ちから、だんだん友達に会うのも嫌になってしまいました。　 今まで、このような症状は、きっと不妊治療でホルモン剤などを飲んでいる為、きっと薬のせいだ！って勝手に決め付けていたんですが、新型うつの症状（気分の浮き沈み、過眠、過食、体重増加、他罰的）などがことごとく自分に当てはまっていたので、不安になっています。　 私は『新型うつ』なんでしょうか？ もし、『新型うつ』であれば、病院に行って薬を飲まないと治らないのでしょうか？　現在も不妊治療続行中の為、できれば薬は飲みたくありません。　薬を飲まなくても、病気を治す方法はあるのでしょうか？

20代後半の男です。 社会人5年目になります。 理系修士を修了後、メーカーへ就職し、初期配属は商品企画部へ行きそこで3年と少し過ごし、 約1年前に技術部へ移動となり、今に至ります。 先月の下旬から、睡眠が（質的に）十分に取れなくなり、日中ボーっとしてしまうことが増え、頭がどんよりしている状態が平日に加え土日も続いていたので昨日、生まれて初めてメンタルクリニックを訪れました。 ロフラゼプ酸エチル1mgを処方され、昨晩から服用始めました。 （服用後、イライラしようと思ってもイライラ出来ない不思議な感覚でした。素晴らしいです。） きっかけが仕事にあるのは、わかっています。 （きっかけ、であって原因とは言いません。原因は自分が弱すぎる方かもしれない） 新製品の開発が、元々は昨年の夏終了のはずが、今も続いている状況です。 （自分で言う事ではありませんが）年齢の割にはキーポジションに就いています。 企画出身からか、上流工程を見ることが多い為です。 私は、元気な時はめちゃめちゃ元気です。（職場でもそういうキャラです） フルマラソンも走るし、ロードバイクで1日100kmくらいは日常です。 イライラして寝つきが悪い時は時々ありますが、それが1Wと続く事はありませんでした。 よく寝れる時は、この季節なら寝汗で敷布団に染みができるくらい、熟睡します。 ですが、最近職場で少しプレッシャーがかかり、 1W以上、土日で休息してもうまく寝れない日が続き、クリニックに行った次第です。 今の仕事は脳みそフル回転が求められる為、日中ボーっとした頭では迷惑をかけ、怒られ、負のスパイラルに陥ります。 色々と本で「うつ」について調べてみた結果、自分が「従来型うつ」では全く無さそうだとわかりました。 プライベートの時に運動する気力はあるからです。 同じ本に新型うつの記載があり、要は仕事の時だけ機分が悪くなり、仕事でない時は問題ない、という所謂、世間で甘えじゃないかと疑われるソレであることが書かれていました。 あぁ、自分はこれなのだと思い、自分が甘えた人間になってしまったことについて戸惑いというか、ショックを覚えました。 とりあえず薬を飲んだら、ネガティブな感情が頭の中を吹き荒れ、支配することは無くなったように思えるので有りがたく、それでしばらく行きたいと思います。 お医者さんも「元気そうですね、大丈夫ですよ」と言ってくれたので 安心できています。 ただ、疑問点は根本的な解決がどこにあるのか、わからないことです。 プレッシャーがかかったら都度薬を貰いに行けばいいのか。 被害妄想的にイライラしてしまう性格は直すことができるのか。 （薬を飲むとイライラしなくなりましたが、それを薬抜きで実現できるのか） 基本は辛くても我慢なのか（それは避けたい。しんどいのは事実） 自力で心の平静を獲得した方等いらっしゃいましたら、 その経験を、教えてください。 宜しくお願い致します。

眠いのに眠れなくて困っています。 ベンゾ系の薬メイラックスを半年服用して断薬しました。あわせて不眠で飲んでたクエチアピンも4か月ほどで断薬しています。 この組み合わせで週に寝れない時は1ー2日ありましたが、依存が怖くなり断薬してまもなく1週間です。そもそも薬飲んでたら自然な眠気が来ないので。現在、絶不眠状態です。 離脱症状として絶不眠 筋肉の硬直 体のピクつき 痙攣のようなピクっとした不随意運動(起きてる時も) そして首のコリが主な症状です。 もう眠くて仕方ないのですが、寝ようとすると必ずと言って良いほどピクつきが起きて入眠が阻害されます。これが朝までずっと続くのです。まるで拷問のようです。 この入眠時のピクつきは薬の離脱症状でしょうか？ 筋肉のコリやピクつきに起因するのでしょうか？ (本当に寝入りのタイミングで起きます) 或いは ほかにどんな原因が考えられるでしょうか？ どのくらいで治るでしょうか？ 自然に治りにくいものでしょうか？ なお神経内科で色々調べたところ特に異常は見つかっていません。 同じ悩みを抱えるかた 不眠を克服したかた そして詳しい方 どうかどうかアドバイスをお願いします。 本当に困っています。

血糖値が正常高値になることがある５０代女性です。一応半年に一度ほど血糖値の検査に行っています。 普段は簡易血糖値測定器でチェックしています。ヘモグロビンA１Cは大体５，２～５，６くらいの範囲で収まっていますがちょっと油断をすると簡易測定値が上がります。 昨今、巷では糖質制限をすることで血糖値は劇的な改善をするという本が出回り、人気を呼んでいるようですが、主治医の先生はすべての食品群からまんべんなく摂って、カロリーを守るように、糖質制限食はダメだとおっしゃいます。 確かに炭水化物を摂らないようにしたり、甘いものを全く食べないようにすると数値は低くなります。先生が糖質制限に反対なさる理由は、糖質制限はかなりきつくて続かないと思っていらっしゃるからでしょうか？実際、かなりストレスになります。 先生にその辺のところを詳しくお尋ねしたいのですが、なかなかお忙しくてお尋ねする機会がありません。 医学界ではどんな議論になっているのか、詳しい方の解説をお願いしたいと思います。 運動は毎日ウォーキングを２時間、その他水泳と太極拳を週に２回と十分で、１６０センチ４６キロ台の体重です。