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現在１０ｋｇの３歳のオス犬を飼っています。特に太っているとは思いませんが、夏に２度後ろ脚をひきずったことがあり、みてもらってところ、肥満による関節・神経節への負担が原因だろうとのことで、かかりつけの獣医の先生より体重を９ｋｇに落とすようにいわれました。また、土日にドッグランで友達の犬と遊ばせていたのですが、走り回ったり、じゃれたりするのもよくないと言われました。ダイエットの方法は、平坦な道をたくさん歩き、獣医でしかかえない高価なダイエットフードに切り替えるのがよいとのことです。私の犬は、ドッグランで友達の犬と遊ぶのが大好きですしその時はとても生き生きとして楽しそうです。ごはんは現在の２倍近い値段になってしまうのですが、過去に一時期このダイエットをしていたことがあったのですがあまり効果はありませんでした。おそらく先生の言う通りにしたら長生きはできると思います。その分、犬の楽しみや幸せを奪う、本当にやせるかどうかわからないのにお金を費やしてしまうのはどうかと考えてしまいます。意見をお聞かせ下さい。

私は現在、ダイエットをしたいと思っています。しかし、私は拒食症と過食症を経験した事があるので、 一度ダイエットを始めるとまた同じ事を繰り返してしまうのではという不安から、 なかなか始められません。 拒食・過食経験者が再びダイエットしてそれらを再発する可能性ってありますか？

こんにちは。病気のあと薬の副作用で30kg体重が増えました。154cmで体重が96kgまで増えました。ウオーキングを朝食後と夕食後１時間半ほどと毎日プールで２kmほど泳いでいますが体重が増えだしました。現在は102kgです。胸もｋカップまで大きくなり日本ではほぼ購入できない状態です。 食事は毎日1000キロカロリー以内にしています。 無駄な努力なのでしょうか？

現在ダイエットをしていますが 例えばキューピーのダイエット宣言シリーズに出ている玄米リゾットですとか 薬局などにいろいろダイエットのインスタントの低カロリーのものが 売っていると思います。 確かに低カロリーでビタミンとかも内容をみれば入っているようですが インスタント食品である事に多少の不安が・・ 体にはやはり悪くダイエットには向いてないのでしょうか？ どうぞアドバイスをお願い致します。

　一日に必要なカロリーと栄養素、その摂取に必要な食事例を知りたいのですが、それらが紹介されているページってありませんか？。

義母はテレビで 「健康にいい」 「ダイエットに効果がある」 というのを見ると、すぐに実行したがるタイプの人です。 中には効果がありそうなものもありますが、聞いてみるとかなりのサプリメントを飲んでいるようです。 アガリスク、にんにく○黄、コエンザイムQ10、αリポ酸・・・サプリではないですが、きなこ、黒酢、ヨーグルトetc。 まだまだ食べているようですが、私が思うにサプリメントばかり増え、ダイエットしたいのに逆にカロリーを結構取ってしまっているのでは？？？と考えます。 実際、カロリーの点からみてどうなんでしょう？ ちなみに、食事もちゃんと取っています。

はじめまして。私は１５３センチ５０キロの２０代後半の女性です。仕事は一日デスクワークで通勤毎日５０分ほど歩きます。他に特にスポーツはしてません。 お酒は好きですがおつまみは飲むときは食べません。 それで、いまかなりまじめにダイエットはじめようと決心しました。 そこで、皆さんにお聞きしたいのですが私と同じような体系、生活習慣の方の体重、身長と一日の食事量を教えてください。また、それ以外の方でも教えていただけるなら大感謝です。 今の自分の食生活だとなかなかやせないので皆さんはどれくらいのお食事量なのか参考にしたいので。 よろしくお願いします<m(__)m>

中学３年で、身長160cmです。最近周りにどんどん抜かされています。マシュマロを食べたり色々やってみたのですが、あまり効果がなかったので、今はもうやっていません（もしかすると・・・継続が大事！？）。 父親は165cm、母親は160cmくらいなのですが、遺伝抜きの生活環境だけでどうにかなるのでしょうか？何か方法がありましたら、教えてください！ちなみに・・・ １、ハンドボール（みなさん知っているでしょうか、不安です・・・）をやっています。それなりにきついです。 ２、かなりの猫背です（現在進行）。直そうと思っても、なかなか直りません。もし猫背の直し方も知っている方は教えてもらえるとうれしいです。 ３、毎日１２時までには寝ています。 ４、牛乳はかなりよく飲むほうですが、魚はあまり食べません。お肉は好きです・・・ 部活や趣味のために、身長が欲しいんです！どなたか私を助けてくれる救世主になってください！よろしくお願いします。

はじめまして。 私は身長１５４ｃｍで６８ｋｇ、体脂肪は３６％も(起きてすぐ)あります。 これでも昨年の９月からダイエットを始めて ３ｋｇ減ったんです。でも今年に入ってから ６８ｋｇ～６７．２ｋｇの間を行ったり来たり するだけでなかなか減量できないんです。 体重が多い人ほど早く痩せられると聞きましたが 私の場合はかなり遅いです。 ３月中には絶対６６キロ台にしたいです。 食事はゆっくり時間をかけていて、間食は ほぼゼロで、朝昼夜ご飯は八分目手前で ストップして、毎日ステッパーを４０分して 入浴も３０分以上して汗もいっぱい出してます。 (汚い話ですみません) １日の歩数は８０００弱ぐらいです。 自分では頑張っているつもりでしたが、 皆さんから見てこの内容では足りないと思いますか？ 最近は１００ｇ増えても悲しくなってしまって 昨日泣きました(1日運動さぼってしまいました…) でも泣いても自分を変えられないので今日からまた 気持ちを入れ替えて運動を増やそうと思っています。 私のような体型では、1日にどのような運動をどのくらいのすれば良いでしょうか？お風呂の時間やステッパーの時間が足りないとか、それから、このダイエットの内容で間違っていることや変えたほうがいいというところもあればぜひアドバイスしてください。 よろしくお願いします。

米１合は何カロリーですか？知人に昼の弁当には米１合を詰めて持ってきてると言ったら、びっくりされました。そんなに多い量ですか？ちなみに２０代の男性ですが。

５日後に大事な方と、デートの予定があるのですが、 その日までに痩せれるモノなら痩せたいのです！ なにをしたら痩せるか、アドバイスをお願いします。 痩せなくてもせめてウエストのサイズダウンでもいいです！！ 身長１５７ 体重５９ ちなみに、最近、ヨガを少ししておいます。 それと、パワー骨盤体操もしています。 それいがいになにをすればいいでしょうか？ 体を動かしてできれば、頑張りたいのですが、 宜しくお願いします。

ずっと片想いしている人がいます。 会社の同僚です。 平日はほとんど、会社が終わると二人で飲みに行きます。 そうなると当然普通の同僚よりは、一歩突っ込んだ話をしたりするようになります。 お互いに相手の話を聞き、良いところ、悪いところ含めてお互いについて話ができる存在です。 どちらかというと同性同士の友達感覚です。 彼には彼女が居ます。 彼女は一筋縄ではいかないような人です。（彼女の悪口はやめておきます） 彼も彼女との関係を考え直してはいるようですが、やはり「情」というのでしょうか…すぐには別れられないようです。 やはりいくら彼女が居ても、上記のように信頼して話しができる彼を好きになってしまいました。 今は友達感覚で居ますが、やはりもう少し女性として見て欲しいという気持ちが大きくなりました。 彼女と別れて欲しいとか、私の彼氏になって欲しいなどというのではなく まず一人の女性として見て欲しい、私をきちんと女として認識して欲しいのです。 今まで女と認識されなかったのは、私が太っているからだと思います。 何度かダイエットもしましたが、どうしても体重が落ちません。 基本的に基礎代謝よりエネルギー摂取量を減らせばいいと言うことは分かるのですが なかなかうまくいきません。 ダイエットに成功して、こうやったら痩せられるよ！という方法を具体的に教えていただきたいです。 だいたい２０キロほど体重を落としたいです。 どうぞよろしくお願いします。

４日間ほど行き帰りで合計１時間ほどの自転車をこいでいたのですが、突然下半身がすっきりとして、はけなかったジーンズがするりとはけるようになり驚いています。 連続でこいでいるのは30分ほどですし、食事の量などは変わりません。お酒も甘いものも食べてます。 運動量と消費カロリーの一覧などを見てみても、自転車は歩くのと変わらないくらいの消費カロリーしかないようですし。。。。 自転車って痩せるのでしょうか？ ちょっと疑問に思ったので質問してみました。 運動にお詳しい方から見解を聞いてみたいです。

今日、子供を病院に連れて行った際にふと思ったのですが、小さいうちからレントゲンって撮っても成長には影響しないのでしょうか？ うちのこは今５歳ですが、３歳でも通用するくらい小さいです。１歳前後からレントゲンを撮る機会が多く、他のうちの子よりはかなりの放射線を浴びていると思うのですが、この先影響が出ることもあるのかな？とちょっと心配になりました。

マイクロダイエットで、本当に痩せたってい広告はよく見ます。コンテストまで開催されてるって事はほんとうかなぁとか、思うのですが、リバウンドってあるのですか？？ ＣＭでは、痩せてもまだ飲んでるみたいなことを女性が言っておられますよね。でも、１箱１万とかするので飲み続けるのは無理なのですが。。。

父、１７６ｃｍ、７５ｋｇ、体脂肪２０％のオッサンです。数値だけ見るとそう問題はないのですが（健康診断もちょっと中性脂肪が多いくらい）お腹がぷよぷよなんです。ウエストの下に浮き輪のように脂肪が付いていて「たれぱんだ」の顔を描くのに丁度良いお腹です。 基本体育会系で部活はバレーボール→ラグビー→柔道、社会人になってからは少林寺拳法→水泳をしていましたが、ここ５年くらいはウォーキングと筋トレ程度です。腹筋、腕立て伏せ、スクワットなどもガンガンできるし筋力不足というわけでは無いと思います。タヌキの置き物のようなお腹なら腹筋が弱ってるのか？とも思うのですが。 食事は好き嫌いなく５０代にしてはたまに量が多い時もありますが（１日で３食以外に牛乳１パックとか食パン１／２斤とか）バランス良く取っています。浮き輪部分ってどういう運動をすれば減らすことができるのでしょうか？

こんばんわ。 先日も同様の内容で質問させていただいて、 お一人の方から、ご回答をいただいたのですが、 もっと多くの方のご回答をいただきたく、この場で再質問させていただきます。 先日、主人が会社で健康診断を受診し、その結果が つい最近、手元に届いたのですが・・・ 前回の検診結果・前々回の検診結果・・・ 徐々に、その数値がレッドラインに近づいてくるものが 目立ってきまして、 毎日の食事でなんとか、平均値の中間のあたいぐらいに してあげたいのですが、 結果の中で、特に気をつけたいと思った項目は HDLコレステロール（善玉コレステロール）と 総コレステロール値なんですが、 HDLコレステロール値は４０～６０が平均のようで、 高いほうが寿命が長いということだそうです。 悪い原因の項目に当てはまるほど・・・ 喫煙・運動不足で、あたいがかなり４０に近い数字を指していて、 判定に要注意をつけられています。 総コレステロール値は１３０～２２０が平均で これは、高くても、低くてもダメなようなのですが・・・ 主人の場合、どちらかというと・・・２２０に近い数字です。 HDLコレステロールを多く摂取できる食べ物、 また、その料理方法や 総コレステロールを下げる、食品・調理法など お教えください。 また、上記以外のことでも、健康レシピ等のおすすめ レシピのサイトをご存知の方は、教えていただけると 大変うれしく、助かります。 どうか、よろしくお願いいたします。

皆さまおはようございます。 ダイエットとしてウォーキングをしたいと思います。 そこで、私は今２４歳なのですが、平均の摂取カロリーは大体１５００カロリーですよね？？ ダイエットは、消費カロリーのほうが多いと痩せるんですよね？ けれど１５００カロリー以下にしてしまうと筋肉も衰えてしまう・・・ ダイエットとは１５００カロリーをとって消費カロリーが１５００以上を超えればいいんですかね？ すいません、意味わかんなくて。 あるいは、摂取カロリーを２０００にして、消費カロリーを２５００にすればいいんですかね？ そしたら、５００カロリー足りないと言うことになりませんか？？？ どなたかご返答をお願いします。

こんにちは、僕の彼女、やせたいんですが、パン好きです。 スタイルのいいモデルさんはどんな食事をしてプロポーションを保っているのでしょうか？　お勧めのサイトとかご存知でしたらお知らせください。 ちなみに、僕の彼女太るか心配で、すきなパンを不安な気持ちで食べております（＾＾）： 僕は量とバターさえ控えれば大丈夫と思うのですが よろしくおねがいいたします。

夕食を軽くするダイエットって、効果ありますか？また、運動はどの程度すればよいのでしょうか？ 経験された方がいましたら、体験を聞かせてください。