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今162センチ52キロです。 40キロ台をキープしたいのです… 炭水化物（白飯）をほとんど食べないようにしているのですが、 あまりよくないと聞いてこれからは食べるようにしたいです。 でも、なんだか太りそうな気がして… 白飯茶碗に一杯だとカロリーは高いですか？ 食パンにした方がいいですか？ 朝食と昼食だけ白飯一杯を食べようと考えているのですが、どうでしょうか？

リバウンドしないダイエット 前もここに質問させて頂きましたが、皆様の回答を読み自分なりにダイエット方法を考えてみたのですが、 これでリバウンドなく、皮膚のたるみなどもなくきれいに痩せられるかどうか教えて下さい。 間違ってたら訂正お願いします。 現在１６５ｃｍ７４ｋｇ３８％ ２５歳 女 １．食事制限 １日１２００～１５００カロリー以内に収める。 栄養が偏るので置き換えや単品ダイエットはしない。 炭水化物もある程度とる。夜は控えめ。 ２．筋トレ（無酸素運動） 週２回のスロトレ１回１０分程度 腹筋背筋二の腕を鍛える （石井先生のスロトレの本買った方がいいですか？ネットで調べられるもので十分ですか？） ３．有酸素運動 週３～４回、スロトレの後、３０分～１時間程度の踏み台昇降 （一度に３０分の時間が取れない場合、１０分を３回に分けたりしても効果はありますか？） この三つで無理なく痩せられるでしょうか？ 今現在は食事制限のみです。 また、このダイエットで１か月２～３キロは落とせますか？ ３キロ落とすと皮膚たるんじゃいますか？ 質問ばかりすいません。 よろしくお願い致します。 運動する時間帯はいつがいいのかも教えて下さい！

過食をやめたいです。 高1、147センチ48キロです。 一度45キロまで一週間ほどで 痩せてこのままいこうと思っていましたが 長くつきあっていた彼氏と別れて ショックで過食。3日くらいで もとにもどってしまいました。 その3日はほんとに たべっぱなし。体重が戻ったからと いって過食はやめられず 今日も、間食せずなんとか 我慢していたのにさっき過食、 失恋を言い訳にしている 自分もいやだし痩せたいのに 食べている自分がいやです。 消えたいです。どうしたら 過食をやめられますか？ また、食べないダイエットをすれば 一気にたべてしまいそうだし もうどうダイエットしていいのか わかりません。そもそも45まで 落とした時のダイエットがよかったかも 分からないです。 みなさんよければどんな ダイエットをしたか教えてほしいです。 我慢の仕方も教えてください、 せっかく夏なのにうでも 足もだせない、デブな自分 変わりたいのに、食べてしまう。 本当にいやです。。

19歳173cmの75キロの男です 極端な食事制限(1日１５００ｋCalはとってなっかたと思います)で、1年で125キロから65キロ程まで痩せました。 今年の春休みに実家に帰った時に65キロまで痩せ、寮に戻って2週間ほどで75キロまでリバウンドしました。 帰省前70キロ→実家65キロ→帰寮2週間75キロ 食う量(摂取カロリー)は70キロの時と変わらなくても、全盛期の体重までリバウンドしてしまうのでしょうか？ 以前はジョギングをしていたのですが、足を怪我したので今はしていません。 筋トレは毎日しています。 あと、肝臓の数値がよくなくウルソとグリチロンという薬をのんでいます。 これはリバウンドと関係はありますか？ ちなみに便秘で3日に1回にちょっとくらい排便があるという感じです。

私は身長145cm 体重約36kg 体脂肪率約25% 中３女子です。 ピーク時の体重は42kgで 一番軽かった時の体重は 33kgでした。 とにかく体重が増えるのが こわくて仕方ありません。 他には ・100g食べたら100g体重が増える。 (カロリーより量) ・食べ物を計ってからたべる。 ・体重計に１日約20回のる。 ・寝ているとき以外は 体重のことしか頭にない。 ・三食ちゃんとした量で 食べれない。 ・学校で給食を食べてるとき 周りの目を気にする。 ・食べた後の罪悪感。 ・吐きたいけど吐けない。 ・週１で便秘薬か下剤を飲む。 ・お腹だけデブで気になっている。 などです…。 もう頭が破裂しそうな くらい悩んで苦しんでます。 １年半くらいこういったのが 続いています… 昨日、勇気を振り絞って おばあちゃんに言いました。 そして、きょう おばあちゃんの息子の嫁、 私にとってはおばさんに 話したみたいなのですが 病院に行くほどじゃないと 言われました。 今度話し合おうと言われました。 私的には話し合って治る ものじゃないと思っています。 もうどうしたらいいのかわからないんです。 そのせいで学校を 休んでしまいます。 親にはなぜか 言えないでいます。 なんで学校行かないの？ と、聞かれても だるいからと言っています。 どうしたらいいでしょうか？ 自分で頑張って努力は してみました。 けど、体重が増えたら また減量してしまいます。 回答お願いします！

学生です。 今日と昨日はすごく食べ過ぎてしまいました;; 最近、部活に行き始めて疲れてしまい、 毎日していたビリーを２日ほど休んでいます。 昨日はお昼にピザ半分、友達と遊んだときに、 じゃがりこ、夜にはお刺身。 今日はお昼にまたピザ半分、冷凍食品と。。。 食べ過ぎています。 １５０cmで４２キロのぽっちゃりです・・・。 新学期までに痩せたいのですが、 このまま食欲旺盛なままだと、 リバウンドしそうです;;; 去年の秋は５０キロありました↓↓ 食欲を抑えたいんです。 あとは、最近ビリーをしても筋肉痛にならず、 効果がない気がします;;; どうすればいいでしょうか？

23歳女　154.8cm　59キロ　体脂肪率27.5％　基礎代謝1270calです。 21の時極端な食事制限で半年で15キロ落としてしまい 67キロ→50キロ前後(18％)→半年後54キロ→現在59キロになってしまいました。 54キロから55キロ以上になってから怖くなって摂取カロリーを1200カロリーでずっと保ってましたがその間1200カロリーなら前は着実にやせていたので体重計を見ないでいたら現在のような状態に…。 基礎代謝以下のカロリーなのにどうすればいのか毎日悩んでいます。 今は一応800，1200，1000calの3日間のリズムを繰り返し食事を取っています。栄養のバランスもしっかり出来ています。通学に自転車一日1時間こいでます。 ですが基礎代謝以下の食事なのでリバウンドがとても怖いです。 前のダイエットには心から本当に反省しています。 10年かかっても全然構わないのでせめて標準値に近い体重と体脂肪率に戻したいです。 カロリー制限して太っていくなんてあたしの体壊れちゃったんでしょうか…。 毎日が不安で泣きたい気持ちです。。 こんなだめな私ですがアドバイスが欲しいです。よろしくお願いいたします。

最近本格的にダイエットを始めました。 身長161cm 現在体重50kgの18歳学生♀です。 最初は極端な食事制限もしていましたが、元がかなり大食いのため耐え切れず… やっていることは ・コアリズム(1日40分～1時間ほど） ・間食なし ・早食いをやめる（30回以上噛む） ・半身浴 ・炭水化物を少し控える （以前は炭水化物ばかり食べていたのを人並み程度に抑えています） です。 結果、順調に体重が減っているのですが このところ1日0.2～4kgくらいのペースで落ちています。 とても嬉しいのですが1週間で1kg以上減ってしまうことになり、ペースが速すぎるのではないかと不安を感じています。 これではリバウンドしやすいダイエットと言えますか？ また、学校が夏休みで夜型になってしまい…^^; 朝7時頃に就寝 →14時頃に起床・食事 →17時半頃食事 →アルバイト →夜中～明け方に運動や宿題など →朝6時ごろに軽い食事 の繰り返し、というかなり不規則な生活をしています。 一応1日3食ですがこれは所謂「太りやすい生活」と言えるのでしょうか…？ 長文の上にわかりにくくて申し訳ないですが、ご回答・アドバイスいただければ幸いです。 宜しくお願いします。

身長164cm、体重75kgの22歳の女です。 最近、ダイエットを始めて食事制限と水泳１時間で一週間で2.7kg落とすことに成功したのですが、 月末に結婚式、３月には上海へ４日間旅行へ行くのでリバウンドが怖いです。 結婚式は出たことがないので、お料理がどんなものがあるのかがわかりません。 また、上海は食べるところが多いですし、炭水化物や油もの、肉気のあるものばかり、というイメージがあるので何を食べたらいいのか困ってしまいます。 ここで質問なのですが、 ・結婚式での料理は大体どのくらいあるのでしょうか？また、どの程度食べることができるのでしょうか？ ・旅行中の食事制限や、過ごし方について教えてください 以上２点です。 よろしくお願いします。

リバウンドについてなのですが、 私は以前７０キロもあり、とても太っていました。 （身長１６０センチ） 半年くらいかけて８～９キロ落としたのですが、先日暴飲暴食をしてしまい、二日で２キロも太ってしまいました。 なんとかして体重を落としたいのですが、どうしたらいいでしょうか？ ちなみに私は以下の方法でやせました。 ・スロトレ ・腰回しダイエット ・ゾーンセラピー ・ストレッチ ・食事制限（炭水化物、脂肪カット） ほぼ毎日継続しています。 何かいいアドバイスを募集しています。 宜しくお願いします。

こんにちわ。 私はダイエットで食事制限をし始めようと思っているのですが、 どうしても食事制限をするとダイエットをやめて普通の食事に 戻した時にリバウンドしてしまうと聞きました・・・。 それでは頑張って痩せても意味がなく、永遠にダイエットをしていなくてはならないし、ダイエットで成功してからもずっとリバウンドしていないという人は食事制限をしないで運動などだけで痩せたということになってしまいますよね？＞＜ でも、無理な食事制限でなければリバウンドはしないということも聞きました。 そこで質問なのですが、無理な食事制限ってどのくらいからがそうなるのでしょうか？＞＜ 私がしようと思っている食事制限は、 朝→バナナと水（朝バナナダイエット） 昼→何も食事制限せず普通の量のものを食べる 夜→昼と同じく普通の量食べますがお米だけ半分に です。間食はしません。 この食生活からダイエットをやめ、普通の３食の食事に戻した 時、リバウンドしてしまいますか？ 知っている方、詳しい方、よろしければ 回答お願いいたします。

身長約160cmの16歳、性別女性です。 体重ピーク時、52kg近くあった体重が 今(今朝現在)45.5kgまで落とす事が出来ました。 最終目標は42kgなのでまだまだなのですが…… 47kg近くまでは 夜７時以降食べない、スロトレ、などで落としていたのですが 46.5kg頃からなかなか落ちなくなってきていて、そこから 夜ご飯抜き、を始めて今の体重まで順調に落ちています。 しかしこれだけだと普通の生活に戻した時にドーンとリバウンドを してしまうのではないかと思い、最近不安になってきました。 何かリバウンドを防ぎつつ体重を落とす方法はないでしょうか？ 今の形(夜抜き)を変えるつもりはないので＋＠で良い方法が あったら是非教えていただきたいです。 助言宜しくお願いします。

１月からダイエットを始めた23歳女です。 本日６月13日の時点で148cm、70kg→148cm、59.5kgになりました。 ５ヶ月で10kgなので、割と良いペースなのではと思っていたのですが、２月や４月に停滞期があったりして、５月中旬から今まで出2.7kg減っています。 １，２，３月は主に食事制限をして、４月にウォーキングを始めたので、やっと減り始めたかという感じなのですが、ちょっと短期間で減りすぎではと心配になってきたんです。 目標としては今月中に57kg台になりたいのですが、それを目標にして頑張った場合、リバウンドの可能性が出てくるのではないでしょうか。 ダイエット方法としては、 ・カロリーは一日1500kcal以内、野菜や白米、肉など一応バランスよく ・夜にウォーキング＆ジョギング７km ・休日は10～20kmのウォーキング といったものです。 リバウンド防止にはどのような工夫をしたらよいと思われますか？ よろしくお願いします。

こんばんは、よろしくお願いいたします。 私は結構太ってしまったので、ダイエットをしました。内容としては、食事制限、ウォーキングなどで、－15Kg減量に成功しました。 私は今は仕事を失っているので、ウォーキングも出来るのですが、就職してしまうと体重が元に戻ってしまう、いわゆる「リバウンド」が心配です。 リバウンドしたくないので、何かリバウンドをしないような工夫があれば教えて下さい。どうぞ、よろしくお願いします。

　今回の日経平均の上げは、本格回復でしょうか、リバウンドでしょうか。もしリバウンドなら、いくら位まで上がり、その時期はいつ頃になり、大底はいくら位になると予想しますか。

脂肪吸引（フェイスライン、顎）を考えているのですが、 以前にいろんなダイエットのサイトを見ていたときに、 「顔は元の顔の形を覚えているので脂肪吸引しても 元に戻ってしまう」 というようなことが書いてあったことがありました。 文章はうろ覚えてすみません。とりあえず脂肪吸引しても 元に戻るというようなことが書いてありました。 脂肪吸引後、体重は変わらないのに吸引した場所が 元に戻ったということを経験したり聞いたことが あったりする方はいらっしゃいますでしょうか。 よろしくお願いいたします。

リバウンドする人って、 食べすぎな食事→食事制限ダイエット→目標体重到達→太ってた頃の食事に戻す→リバウンド になるんですよね・・・？ という事は、 食べすぎな食事→食事制限ダイエット→目標体重到達 →太ってた頃の食事より少ないが食事制限していた頃の食事より多めの食事 →リバウンドせず体重維持 出来るんでしょうか・・・？ それとも、 太ってた頃の食事より少ないが食事制限していた頃の食事より多めの食事を 摂取してもリバウンドしてしまうんでしょうか？

大学生の女です。 ８月に入ってから、ほとんど毎日ＡＭ１１：００～ＰＭ１５：００までバイトが入っていて、お昼ご飯を食べられませんでした。 そのせいか体重が２キロほど落ちたのですが、これは実際に脂肪が減ったとかそういうのではないだろうと思っています。 これから先１ヶ月くらいこんな生活が続くのですが、学校が始まって普通に１日３食の生活に戻ったときのリバウンドが怖いです。 何かよい方法はないでしょうか。 ちなみにバイトはファミレスのホールで、上記の時間帯はかなり忙しく、冷房が効いてるのに汗をかいてしまうくらい動き回ります。

相談できる人がいないので、聞いて下さい… 半年で13キロ痩せて、今5キロリバウンドしてます。 13キロ痩せれたのは、ダイエット成功したら働いて親を安心させよう！とか避けてた友人との付き合いを楽しむぞ！っていう自分だけじゃなく誰かのために頑張るっていうのがあったからだと思います。しかし、リバウンドのキッカケは友人とバイキングに行った翌日からです。結構食べた割りに体重が増えなくてそこからスイッチが入りました。。。。。あと無意識に働きたくないからまた太ろうとでもしてるのか？（ちなみに働きたくないのは太ってるだけが要因じゃないです…）とも思います。今は自分の体のこととか、考えるよりとにかく食べる楽しみ優先になってしまって、食べることでしか幸せが得られない…みたいな錯覚に陥ってこんな貪欲で甘ったれな自分が嫌です。…何なんでしょう本当に…バイキング行く前の自分に戻りたいです…。リバウンドする前は自分の健康のことを考えて食事したり、運動したり凄く活きいきして生きるのが楽しかったのに今ではとにかく食べるために生きてるのかってくらい食べてしまいます。自業自得です。でもコントロールできません…。危険でもいいから痩せ効果のあるドラッグにすがりたい気持ちです。努力できた頃に戻るにはどうしたらいいと思いますか？？ アドバイスお願いします。

Not Reboundの曲なんですが、歌詞の一部だけしか分からないんですが曲名をご存知の方いらっしゃいましたら是非教えてくださいm(__)m 初めが「時は流れあの日はグランドは・・・・」 さびの部分が「○○○願い事は～♪○○○叶うのかな～♪」（○○○の部分は聞き取れませんでした・・・）ものすごくいい曲でした。