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私はアラフォーバツイチ女です。 離婚した元夫や、自分の母に対して憎しみがあります。 母に対しては今のことなのですが、元夫に対しては、過去のことです。 過去のことに対して、いつまでも憎しみを抱いていても仕方ないと思うのですが、 もう6年も経っているのに、先日元夫から連絡がきて、話しているうちにつらくなりました。 彼は再婚していました。 母とは昔からうまくいかず、弟には優しい母ですが、私には厳しく、思いやりのないことを言ってきます。 例えば、離婚した私に、「あんたは不幸やな。」 メモに「最近家事をよく手伝うのは金を貸して欲しいからか？」と書いてあったり。 でも、無職の私にお金を貸してくれています。 私から見る母は自己中心的で子供です。 私も人の事は言えませんが。 母は双極性障害です。もう20年近くになると思います。 私は自律神経失調症です。 憎しみはすごい力を持っていて、良くないと聞いたのですが、自分でもうまくコントロールできません。 どうぞよろしくお願いいたします。

私は５０代の男性です。２，３カ月前から度々、ベッドから起き上がるのが困難な程に全身に殆ど力が入らない、原因不明の症状に悩んでします。幾つもの大きな病院（内科、神経科）で診察を受けましたが、未だに確たる原因は解らず、それ故に治療も行われていません。現在、双極性気分障害（躁鬱病）を患っているので、主治医には「処方薬の副作用では？」と相談し、処方薬を何種類か変更してもらいましたが、改善には至っていません。寝不足が酷い時に脱力症状が多く出ていて、仮眠をとるとかなり改善される事があるので、睡眠に大きく関係があるのでは？とも考えています。他にお見当たる節は、食事で好き嫌いが多い事、私がタバコを１日２０～３０本喫煙している事、あとは運動不足であるという事でしょうか。とにかくどの病院のドクターも首をひねる症状なので、とんでもない難病では！？と気が気ではありません。よろしくご教授下さい。

私は現在、双極性障害と、てんかんにて休職しているものです。 唐突に質問して申し訳無いのですが、皆さんフラッシュバックのようなものは経験ありますか？ というのも、最近調子はいいと思うんですが、突如、嫌な過去の出来事や、嫌な映像が脳裏で出てきます。それのせいで結局テンションは下がって落ちてしまうのですが、その突然脳裏に出てくるものがなんなのかわからないんです。 これが病気のせいなのか、それともなにか違う影響なのかもわからなくて… この文章書いているときでも、頭をチラチラします。　それによって集中力が欠けたり、なにかに興味がなくなったり…上手く気分転換もできず目をつむって、寝てしまいたくなります。 これって、皆さんも経験したことあるものなのでしょうかょうか？ 宜しければ教えてください。 分かりにくい文章で申し訳ありませんが、宜しくおねがいします。

『双極性障害（躁うつ病）』と診断されました。 もちろん、薬で治療をしているのですが、自分で何かできることは無いかと聞いたところ、 その中の一つとして、 ・何か失敗しても、失敗した悪いことばかり考えるのではなく、失敗した作業のなかでも、 必ず良かった点もあるはず。 そこを、掘り起こして、良かった点、失敗の中でもいいことを見つけ出し、考える癖を つけることが大事だと教えてもらいました。 病院では、そこまで聞いて終わったのですが、失敗やミスをした時、悪いことばかり 考えることは、永年の癖ですし、性格もあると思います。 意外に、変えていくのは難しいようにも思える（この時点でマイナス思考（＾＾；；；）のですが、 どのような方法で変えていくのがいいのでしょうか。 同じように経験された方もいらっしゃるのではないかと思います。 アドバイス、よろしくお願いいたします。

40歳近い母子家庭の母です。 情けない話ですが 私は、子供の頃から大変暗い性格で 自分なりに努力したものの仕事、人づきあい 等 長続きしないんです。家事も何もできなくなり金縛りにあったように体が酷く重く固くなる時があります。 １０代の頃に無茶なダイエットをしてからか？急に視力が落ちて 眼精疲労も酷いまま 腰も弱く 手術もしたけど 背中の痛みには毎日のように悩まされ 朝は痛みで起き 動きにくい（油がきれた機械？みたいな感じ） 心療内科通院中で 双極性障害（躁鬱）ということで何種類か薬を飲んでいますが 副作用があって あまり効いていない気がする 身内には頼れる人いなくてＡＣの治療も過去に受けました 倒産やいじめで今は仕事に就けていません 鈍くさいから 嫌がられます どうしたら健全な人生を送れるんでしょうか？

実は、後１カ月で同じ会計事務所に勤めている女性が産休に入ります。私はパートで９時から３時半まで働いていますが、彼女が３カ月程産休でいない間は５時までいてほしいと所長から頼まれました。 実は私は双極性障害で、１週間に一日か二日休まないと仕事を続けられない状態です。それは所長も分かっていると思います。 病気の話はしてありますがあまり真剣に受け止めてくれていないようです。 今はアサイエナジーと黒酢を飲んで何とか一月に二回位の休みで済んでいます。 勉強の方は税務会計能力検定の法人税を少しずつ読み進めています。 先月の後半に同じ事務所の男性が入院してその分の仕事も回ってきます。近々求人を出すようです。 ３か月の間時間を延長した状態でしかも休まないで仕事を続けるには何をすべきでしょうか。

４９歳会社員　男です。 双極性障害歴９年です。 昨年の８月頃再発して操転しました。 ９月から仕事を休み自宅療養しています。 当初２ケ月位休めばいいという医師の診断でしたが その後ずるずると自宅療養の診断書を書かれ 結果としてもう５ケ月目に突入しています。 体は弱ってくるし、頭はボケてくるし、職場へ復帰するのも 非常に不安です。会社からは厳しい事を言われています。 クビにならないだけましといった所です。 医師が復職を許可しない理由は私の飲酒にあります。 アルコール依存症の一歩手前です。 時々飲酒するのでγーGTPの値が200位あります。 先月酒を止めたら復職の診断書を書くと言われ 今禁酒を続けています。 家族ももう私を信用していません。 結果としてこんな事になって毎日非常に不安です。 こんな私にご意見お願い致します。

知人から相談。体調悪くて原因分からず心療内科受診、軽いうつということで、薬と休養で３ヶ月で回復、通院をいつまでと訊いても「維持療法だから」と10年以上同じ抗うつ剤、安定剤、睡眠導入剤を飲み続けた。ある時徹夜続きの過労で苦しいと訴えた。同じ時期に車の事故を2度起こす。自分が飲んでいる薬のうち抗うつ剤がいつの間にかリーマス等に切り替えられていたのでいろいろ調べると「 双極2型性障害」ではないかと詰め寄ると医師は認めた。飲み続けた抗うつ剤は単剤投与が禁忌のトリプタノールだったので、この医師はこの事を隠そうとして診断を告げずにこっそり処方を切り替えたのでは？不適切治療では？ 1度目の事故は自爆して怪我はなかったけど廃車になったそうですが、その人はその後もその医師の治療を受けているそうです。皆さんどう思います？

５歳の保育園児です。 夜は１０時に寝て、朝６時に起きます。 保育園のお昼ね時間は１時間～1時間半。 保育士さんによると、これは寝ないことのほうが多いそうです。 睡眠時間が少なくないでしょうか？？ ほんとうはもっと早寝させたいのですが、 これ以上早起きされると、 私が起きるのが辛いです。 （私自身が８時間は寝ないと疲労がたまってしまいます・ 病気療養で保育園なので） 保育園は園庭も広く、とても活発に遊んでいるそうです。 個人差はあると思うのですが、 ５歳児は何時間ぐらい寝るものなのか 参考までに教えてください。 （私は双極性障害という病気なのですが、 遺伝要素があるといわれている病気です。 ある本で、この病気を若年で発症した子供が幼少時から 睡眠時間が極端に少なかったということを読みました。 （輝ける日々という本です））

噛み合わせとうつ病は密接に関係しているのでしょうか？ 自分は高校3年の夏から鬱になり、今大学二年です。 あと半年以内に直したいのですが、中々治る気配がありません。 薬はルボックス７５ｍｇを服用しています。 しかし、歯並びが気になったり、肩が凝り付けるなど、身体がだるいなど症状は様々です。 常にイライラしているところを見ると双極性障害かもしれないと自分で思っています。 一番お尋ねしたいことは歯並びによりイライラしたりうつ病や躁鬱になったりすることがあるのでしょ うか？ もう、何を信じていいのか分からずここにまた質問させてもらいました。 対処法など鬱や躁鬱や自律神経失調症や歯並びについて知っていれば教えて頂きたいです。 以前周りから言われたのは、走ったり、お風呂にゆっくり浸かるなどです。 教えて頂ければ幸いです。 どうか宜しくお願いします。

先程夢の話しをアップしました、アンケートカテに巨大な疑問をアップしましたが、ここのアンケート欄ではムリみたい。 さて。多重人格の方は多いが、同時に複数の人格が現われた話しを聞いた事が無い。 もしかしたら「人格が破綻するから病院行き」だし、最近は「個人情報は保護されており、医学関係の情報は学会で秘密保持に縛られた医師、看護師し、カウンセラー以外は臨席できないので、出て来ないのか。でも論文誌には載るだろう。 主治医(双極性障害II型だから)に訊いたが、多重人格は一人しか会った事がない上、人格が変わるのは自宅内だけで、最近来なくなっちゃった。だそうだ、ガッカリ。 個人情報など要らない、症例だけが欲しい。 知っていたら教えて下さい。 深く追求はしません、「ある」「目の前で経験した」だけが知りたい。 無い事を論証は出来ないが「ある」は単純。 教えを請います。

　４月に涙が２日間止まらなくなり、心療内科に行ったらうつ病と診断されました。その後ルボックス25を一日3錠、デパス錠0.5ｍｇを一日3錠飲んでいました。 　７月に引越しを伴う転勤があり、病院を探しましたが、一つ目の心療内科はどうも合わず、産業医（精神科医）に相談したら「うつ病ではなく双極性気分障害の可能性があるので心療内科ではなく精神科にかかるように」と言われたので、精神科医に行ってみました。この精神科ではほとんど話を聞かないうちから「アルコール依存による気分障害」と決めてかかられ、話し方・話す内容もすごく不快で、精神科には二度とかかりたくなくなりましたが、腹立たしさの反面、アルコール依存症は本当だろうと思える点もあったので、かかったその日からアルコールは止めました。同時に飲んでいたルボックス・デパスも一切止めました。一週間は頭が重い、体がだるいような気がしましたが、１０日ぐらいで大分落ち着きました。止めたのはその精神科医が薬の量が多いようなことを言っていたことと、薬がなくなったら受診するように言われたので、薬がなくならなければ受診する理由はない、と思ったからです。 　このサイトを検索して、医者の判断なしに薬をいきなり止めるのはよくないと知りましたが、どの程度危険なのでしょうか？直前にかかった精神科には二度と行きたくないので、相談できません。また病院探しと病名に踊らされるのに疲れてしまったので、このまま治るならば病院にはかかりたくないと思っています。

40代半ばの女性です。 機能不全家庭に育ち、結婚はしましたが 3年目あたりから当時の夫にセックスを拒否されるようになり その辛さを忘れるために仕事に打ち込んでいたところ 過労とストレスからうつ病を発症しました（結婚10年目）。 その後、私からの申し立てによる調停や別居を経て おととし離婚しました。 結婚している間も別会計で、最後までほとんど夫の給与明細など見ることはありませんでした。離婚に伴う財産分与はなく、私の当面の生活費という名目で30万円もらいました。 その後、フリーランスで生計を立てていましたがあるプロジェクトのスポンサーが急に降りてしまうというアクシデントがありました。 その後は、うつ病の調子が悪くなり、昨年春に1ヶ月入院をしました。 当時は生活保護を受けていましたが、最終的には自己破産をしました。 去年の秋からは幸い、フルタイムで働けるようになり 派遣で1社、短期のプロジェクトに参加し、今年からは別の会社に正社員で雇っていただきました。病気の話はしてあります。 前置きが長くなりましたが、今年の1月、ある本を読んで私はいわゆる「大うつ病」ではなく 「境界性パーソナリティー障害」と「双極性障害2型」を併発していることに気付きました。 離婚してからは、既婚者の男性2人と同時におつきあいしてきました。 （その時点ですでに自分が壊れていると自覚しています） 問題は、そのうちの一人が私の度重なる暴言やしつこいメール、薬を過剰に服薬する時の予告、自己否定、希死念慮の訴えにより、うつ状態になってしまったことです。 父親のように私を心配し、心を砕き、励まし、支えてくれる人でした。 自分が境界性パーソナリティー障害であることを自覚した時から 「このままではいけない、自分では変わらなくては」と考えるようになり お薬を使わない、精神療法の自由診療を行うクリニックへ月1回通い始めました。 （お薬を処方しえくださるクリニックへも引き続き通っています） 自由診療のクリニックでは、過去数回のセッションを経て 先週、先生から「あなたは40年近く自分で自分を虐待してきた。自己否定をしている人間が人からの愛情を感じられますか？」と諭されました。 男性に依存するのではなく、自分を虐待することを辞めて、自分で自分を幸せにする という強い心積もりが必要なのだそうです。 うつ状態になってしまった男性とは、「共倒れ」になることを防ぐため 私の状態が良くなるまで会わない方が良いでしょう、との先生のアドバイスでした。 もう一人の既婚者の男性は、さほど誠実さを感じない方なので 近々お別れをしようと思います。 ただ、そうすると私は本当に一人になってしまいます。 自分の力で、自分を虐待することを辞め、自分を幸せにする ・・・具体的にどうしたらよいのか、まったくアイデアが出ません。 もうこの年齢になって遅すぎると感じられますし 境界性パーソナリティー障害と双極性障害2型が治るのか 半信半疑です。 この病のために、私を離れて行った人はたくさんいます。 自分を責めつつも、非常な孤独を感じます。 精神疾患、離婚、自己破産、等々 無残なプロフィールの私が、これから幸せになることなど できるのでしょうか。 長くなってすみません。 できれば、状態が落ち着いたら 普通に独身の男性の方とおつきあいをしてみたい気持ちはあります。 それは難しいのでしょうか。 同じです。病気の体験をなさった方のご意見、 客観的なご意見を伺えたらうれしいです。 どうぞよろしくお願いします。

　連続投稿申し訳ありません。祖母がアルツハイマー型認知症、双極性障害をわずらっています。その介護のことで親戚との関係と悩んでいます。 　親戚というのは父の弟、私にすれば叔父にあたります。祖母は長男である父には辛くあたり(金銭的にも愛情的にも)叔父にはかなり甘いです。それぐらいならいいのですが、叔父に対しては猫をかぶり、おとなくしていますが同居している家族には怒鳴りつけたり、要するにワガママ放題なんです。今、胃の手術で入院しているのですが、病院に家族が付き添いの時は怒鳴ったり、ナースコールを鳴らし続けたり、尿の管、点滴をはずそうとしたり、ひどいものです。でも親戚の家族が付き添う時は気に入られようとおとなしくしています。 　それぐらいならまあ、我慢できるのです、叔父家族が障害者福祉、老人福祉の仕事をして度々、自分たち家族を素人扱い、嫌味などいったり、あと勝手にいろんなところに連絡して問題を大きくしたり、もう付き合いきれません。また祖母が自分たちの前では大人しいので「あんた達家族が悪い」なんてことも言われます。はっきりいって親戚づきあいをやめたいぐらいです。こんな親戚とどう付き合いがいいでうか？ 　家族はうんざりしています。

双極性障害です。たぶんII型です。 少し前、目標設定を、病気を悪化させない努力をすること。に切り替えました。 経緯なんですが、長期のひきこもり生活の末、経済的に困窮しましたので、バイトの面接に思い切って行きましたところ不採用でした。ひきこもり生活がやめられず精神科に行ってみると働けないから生活保護を受けるように教えてもらい今日に至ります。 障害年金では足りない分を生活保護費として頂いて生活しています。 生活保護という制度について、医療扶助について、事実はこうだと思います。 生活保護で守られているのは生活保護を受けていない人も含まれる。(生活保護がなければ治安を維持できないから等) 精神疾患者を無理に社会復帰させて病状が悪化したら医療費がかかるから国の意向として社会復帰させない傾向にある。 入院させず社会復帰させず最低限度の生活でとりあえず生きといてもらう蛇の生殺し状態。 建前上、生活保護受給者は社会復帰もしくは自立に向けて常に努力を怠ってはならないとされています。 私はこの努力を自分のために放棄しようと思うのですが如何思われますか？

息子は高機能自閉症があります。現在高校1年ですが、大学進学も決めています。そんな息子と2人での生活が始まります。私は36ですが、恥ずかしながら初めての自立です。双極性障害と去年から関節リウマチもありますので、不安も多いのですがもはや働くことも不可能に近くて、生活保護を申請するしかありません。引越しする余裕があれば生活費にしてくださいなどと言うコメントも見かけたのですが、保護課の方も引越して申請するようにとしか言いません。でも新しく住居を構えての生活は、困難も多々ありますでしょうし心配は山ほどありますが、これで少しは人並みの生活だと希望もあります。 そこで質問ですが、生活保護を受給しても生活に不便を感じたりしている方など、生活保護のデメリットなどを教えてください。ある程度の覚悟はできていますが、参考にしたいです。やはり私の病気や息子の障害などが、生活する上で何を支えにして行けばいいのか、わからないので質問させていただきましたが、初めての質問なのでわかりづらくて申し訳ありません。何か助言をください。よろしくお願いします。

特に当事者の方、医療側の方にお伺いしたいです。 自分と同様の状態にありながら、セックス依存症という診断が出る人出ない人がいるので、 疑問に思いました。 自分は10代の頃からまともな交際や結婚をせず、常に性的な関係を持つ女性の友人がいました。 現在もでして、ナンパやアプリで相手を見つけ続けています。 特に仕事やプライベートでのストレスが酷くなると、休日に一日で3-4人と関係を持ち、それが数か月続く事もあり、自分はセックス依存症なのではないか・・・と不安に思い、 数年前に複数の医療機関を受診し、カウンセリングを受けましたが、いずれもセックス依存症とは程遠いという結果が出ました。 一度の性行為での射精回数が1-2回と少ない事と、相手との関係性が持続的である事、 会話やスキンシップの比重が高い事などから、重度の愛着障害とADHDという診断でした。 私は生育環境が複雑で、未就学児の頃から両親・親族に暴力と暴言を受け続けてきた悪影響とのことでした。 しかしその後知り合った、私と同様にセックスに溺れがちな知人数人について、 セックス依存症と診断された人とされない人がおり、線引きについて疑問に思いました。 ①旦那が働かずにDV、子供2人を育てるため働き過ぎの人妻、休日が出来ると1日で4-5人と性行為を行う ⇒軽度の双極性障害 ②両親と兄弟が揃って失職し、働き過ぎの独身女性（風俗にも勤務）、暇に耐えられずに余暇を埋めるように性行為を行い、相手が見つからなければハプニングバーへ ⇒急性ストレス障害 ③大好きな仕事をしていた会社が倒産後、アプリで相手を見つけて余暇は全てセックスに充てていた既婚男性、SM趣味があって複数の女性に暴力的なセックスを行った事で現在服役中 ⇒セックス依存症・性暴力依存という診断 セックス依存症とヤリチン・ヤリマンの線引きはどのあたりなのでしょうか？ もしくは、どのあたりに線引きをしているのでしょうか？ よろしくお願いいたします。

私は本当に健常者でしょうか？それとも何の属性も示さない単なる馬鹿でしょうか？今宵、受験追い込みの中学生です。具体的に言うのは難しいのですが、私には人より不器用で、明らかにおかしいなと自覚できることがたくさんあります。それ故に、以前から広汎性発達障害（特にＡＳ、ＡＤＨＤ、ＬＤ辺り）を疑っていました。現に「君はアスペルガーかＡＤＨＤなんじゃないの？？」って言われたことがあります。そうかと思えば、他の人に自分はこれかもしれないと言っても「ちゃんと空気が読めておちついていられる君がそんな訳無いだろう」と言われて混乱する始末。しかも、どちらの意見にも何人かいるので余計困ってしまいました。そこで、実際に知能テストを受けてみることにしました。その結果、言語性ＩＱが１０５、動作性ＩＱが１０６と、両者に問題は無ければ目立った差もありませんでした。そもそもの話、広汎性発達障害には必ずしも知能に異常が見られる訳ではないということですが、各広汎性発達障害特有の能力の隔たりがそのサインになるらしいのです。無論、私は異常無し。と見なされましたが、それだけでは次の様なことを前提として納得しきれません。（まあ、強いて言うなら思考が行動へ移るスピードが遅い。二つのことを同時に出来ない。言われたことをすぐ忘れやすい。しかし何れも障害の域ではない。とのこと。） とりあえず、自分の思いつく限りピックアップしてみました。 ・要領を得ない文章、言葉の伝達。・友達つきあいが下手。➝クラスに１人、学年にも両手の指で足りる人数しかいない。親友がいない。　 ・友達つきあいが下手。➝クラスに１人、学年にも両手の指で足りる人数しかいない。親友がいない。 ・集団生活が苦手。➝幼稚園のころからマイペースで怒られた記憶がほとんど。具体的に、先生の話をすぐ忘れていたが為言うことがきけなかったことや、気に入らないことがあったらすぐキレたり等。この時は同性の友達とあまり遊ばなかった。 ・物忘れが非常に激しい。➝言われたこと、やろうとしたことをすぐに忘れる。怒られても同じ失敗を繰り返す。 中２の時、弓道のしんさ料金を払いそびれてかなり怒られた。 ・思考の拡散。➝自分で何を考えているのか分からない。だが、うまく文章にまとめれば拡散していることは分からない。 ・１テンポ遅れての理解。➝言われたことがすぐに理解できないことがしばしば。考えを整理してから相手に何か言おうとする時はもう遅い。 ・人から毎日馬鹿と罵られる。➝自分でもその馬鹿に気づいているが、どうにも治すことが出来ない。 ・読字障害じゃないかと思うことがしばしば。➝本を読んでいると突然乖離したり、カギカッコで誰が話をしているのか分からなくなったり。 作家を夢見る身として非常に辛い。しかし、文字そのものは目で追うことはできるし、国語の読解の点数もかなり良い。 ・対照的に、数学が大のニガテ。➝最早何を言っているのか分からない。 ・注意、集中力・忍耐力が無い。➝気がつくと他のことを考えている。飽きやすい。続かない。 ・趣味があまりにも限定的。➝専ら読書か鉄道。それ以外は興味無い。友だちと話が合わない。自発性に欠けている。 ・スポーツが全般的に苦手。➝運動神経・反射神経が非常に悪い。 ・小学生の頃は勉強に強迫的だった。➝当時は成績優秀。今は学年全体の３分の１ぐらいか中のところ。 ・料理が全くできない。➝段取りが悪い。調理実習で人の迷惑になり、料理が嫌いになってしまった。 閲覧者の中には何も病気に当て嵌めるひつようは無いと思う方がいらっしゃると思うのですが、精神疾患はともかく発達障害は一種の個性だとさえ思っています。私はその個性を知りたいのです。他にも私は双極性・強迫性障害の当事者ですが、これらも発達障害の２次障害ではないかとずっと疑っていました。何か建設的で客観的な意見をお聴かせください。

私は双極性障害Ⅱ型で精神障害2級で、今は生活保護と障害年金を受給しながら障害者枠で一般就労するために就労移行支援に通っています。 私はものすごく繊細な性格で、自分が怒鳴られるだけでなく他の人が怒鳴られているのを見ても落ち込んでしまいます。 土曜日に内科と整形外科を併設している病院に行ったのですが、そこで医師が患者の前で看護師を怒鳴っているのを目のあたりにして、帰ってから体が鉛のように重くなってしまい何も出来ませんでした。 ちなみに私は市の境目に住んでいて、その病院は隣の市にあります。 生活保護を受給しているので出来れば市内の病院に行った方がいいと思ったのですが、土曜日にそういうことがあったので転院しようかどうか悩んでいます。 転院を切り出そうにも医師が前述のように怒りっぽい先生で、切り出せるかなと思います。 転院した場合内科も整形外科も違う病院になりますが、内科が中心で整形外科は腰が痛くなった時だけリハビリに行くような感じなので、大丈夫かなと思います。 生活保護の関係で薬局も一か所にしなければいけないらしく、今の薬局だと遠くなってしまう病院もあるので、変えようかなと思います。 今の病院に我慢して通院していた方がいいでしょうか？ それともそんな医師のいる病院には見切りをつけて、内科も整形外科も違う病院に転院した方がいいでしょうか？

こんばんは。 今回は、私の質問を気に掛けて頂き有難うございます。 そして、閲覧してみようと思って頂き有り難うございます。 私は、職場でのハードワークが原因で双極性障害と言う精神障害を患っている40代の男です。 精神障害と診断がつくまでは、かなり時間が掛かりました。（現在の病名が付くまで、病院を何度か転院しています） 現在は治療専念の為、病院に通院をしながら自宅療養をしていて、仕事はしていなくて無職の状態です。 そこで本題に入らせて頂きますが、その以前勤めていた会社でも夜遅くまで毎日仕事をしていた事もあり、仕事を辞めてからも、なかなか規則正しい生活に戻れず、不規則な生活をしていました。 しかし、仕事を辞めてからかなりの期間が経つのですが、一向に症状が改善する事はなく（医師からは、1番良くなっても寛解までと言われています）、医師からとにかく規則正しい生活をする事が先決だと言われました。 それから毎日早寝早起きの努力をしているつもりなのですが、寝つきは悪いし、夜中何度も目が覚めて（１度目が覚めるとなかなか寝れません）、さらに早朝覚醒もあり、毎朝目覚めても全く熟睡感がなく、体がしんどくて重い状態です。 最近まで依存症になるからと眠剤関係は、一切処方してくれなかったのですが、2か月ほど前から眠剤（夜中よく眠れる薬だそうです）を処方してくれたのですが、一向に効き目がなく以前と全く変わらない状態です。 ちなみに入眠剤は、処方されていません。 精神疾患や精神障害を患っていらっしゃる方は医師から規則正しい生活をする様に言われている方が殆んどだと思うのですが、早寝早起きの生活をしていて、熟睡感を得る事が出来ていますか？ 精神疾患や精神障害を患っていらっしゃる方で、毎日早寝早起きが出来て、且つ熟睡感を得られていらっしゃる方は何か具体的にされている事はありますか？ 恐れ入りますが、今回の私の質問に対しての回答は精神疾患か精神障害を患っていらっしゃる方又は過去に患った経験のある方からの回答をお願い致します。 どうか、宜しくお願いします。