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小学４年生の母親です。 ふと思って検索してみたのですが当てはまるのがなかったので質問させてください。 子供にいろいろ約束事を決めて「○○したら10円」（お手伝い）とか「○○したら10円罰金」とかをし始めました。週２回自宅での勉強する曜日を決めて行ってます。 私自身はストレスがあったら友達と飲みに行ったり、買い物をしたりして発散していますが・・。 子供自身はストレスが溜まったりした時はどうするのかとふと疑問に思ってしまって・・・。 勉強する日以外は友達と遊んだり帰ってきてからも自由です。 私自身が何かしてあげなければいけないのか？ちっとも思いつかないのです。 アドバイスなどありましたらよろしくお願いします。

私(20)旦那(34) 息子(4ヶ月)です。 今私は、息子と 一緒に実家に 帰っています。 実家には3ヶ月近く 帰っていて 旦那は自分の息子に 2ヶ月近く会って いないのに 「息子に会いたい」 一言もありません。 そのうえ、引っ越しを するのですが 引っ越し費用が 足りないからと 私の両親に5万借りろと しつこく言ってきて 両親はそんな旦那に 呆れ果てています。 子供手当ても 勝手に使ったりと とにかく酷いです。 子供が生まれる前は お金にしっかり していたのですが 子供が産まれてから 何故か変わりました。 最近ずっとストレス が貯まっていて ストレス発散も できません。 息子の泣き声聞く だけでもイライラ してきます。 旦那とは離婚 するべきなのでしょうか ご回答お願いします 質問の文が めちゃくちゃで 申し訳ありません

記憶が飛ぶ。 最近、衝撃的に傷つくことばを言わたその日から、傷つく言葉を言ってきた人が夢に出て来たり、別にそのときにあったことを考えたわけでもないのに、 いきなりその時のことが、鮮明にパッと思い出してしまいます。 その日から、トラウマなのか、怖くなってしまいます。 ３日前からですが、考え事をしていても、数分後には何を考えていたか覚えていないんです。 思いだそうとしても思い出せないんです。 何時間前に頼まれたこととかも、記憶がないんです。 ストレス発散の仕方もわからず、ストレスは減るよりも増える方が多いと思います。 体調もすぐれません。 あと1週間くらいで生理が５カ月こないことになります。

閲覧ありがとうございます。 私は２１歳（女）で、うつ病治療歴５年目になります。 最近、朝～夜中まで、１日中調子が悪く、だるさ、倦怠感、憂鬱、無気力がでてきて困っています。 病院から処方された頓服を飲んでも気休めにしかなりません。 今も、起きてから１時間くらいたったのですが、だるくてたまりません。 来週から、バイトが始まるので、今のうちになんとかしたいのですが、こういう場合はどうするのがいいでしょうか？ 気分転換すべきか、寝るべきか…etc、が、ありますが、何が一番効くでしょうか？ ストレスが溜まってるのかと、Twitterで、嫌な事をつぶやいても、だるさ、ストレスが発散されません。 何かいい策があったら教えてください。よろしくおねがいします。

私はストレスで食べてしまいます。 過食症というほどではありませんが、 間食を多くしてしまいます。 体型は子供のころから痩せており、 食べすぎたところで太ったりしません。 むしろ、胃腸が荒れてお腹を壊して痩せます。 体にとても悪いことだとはわかっていますが 不安があるとき、疲れているとき、生理前などは 間食が止まらなくて困ります。 休日は外出するなどストレス発散はまぁまぁできている のですが、これ以上どうすればよいのか悩んでいます。 お菓子を買わないよう気をつけると ないものは食べないので一時的に効果がでますが 結局衝動にかられて買って食べてしまいます。 空腹かどうかは関係ありません。 何かほかに気を紛らわすよい方法はありませんでしょうか。 よろしくお願いします。

今年の４月、近所に苦手に思っていた同僚が引っ越してきました。 偶然のことだったのですが、 数件先にある斜め向かいのアパートです。 家に戻ってきても仕事のことが頭から離れず、 ストレスからか、最近よく眠れません。 本を読むのが趣味なのですが、 同僚が人と話す声が道路側から聞こえて 意識が中断されることもあり、 純粋に楽しめなくなってきました。 こちらは持ち家のため、引っ越すことはできません。 このままストレスを溜めていくと 自分が駄目になってしまいそうなので、 なんとか発散したいのですが、 なにかいいアイディアはありますでしょうか？ この不景気で給与も下がってきていますので、 できるだけお金のかからないアイディアだとうれしく思います。

最近、人間関係で仕事を辞める辞めないで悩んでいたりで気持ちが少し落ちこんでいて イライラしやすいことが多いです。 会社に行ってもうまくいかないＡさんと近くで仕事をし関わっていかなければ いけないというだけでも顔を見るだけでも苦痛に感じて来てしまっています。 なので他の人にも嫌な態度をとってしまったりしてしまいます。 かなり溜まってしまったストレスでイライラの連続です。 何かいいストレス発散法や気持ちの切り替え方、こういう風に考えてみる、 などアドバイスがあればお願いします。 家にいても休みの日に外に出かけてもその人や会社のことが頭から離れずに モヤモヤしたりイライラしたりもします。

いきなりですが僕は単純に歌を歌うのが大好きでよくカラオケに行ったり家でけっこう大きい声で歌ったりしてeエンジョイ＆ストレス発散をしているのですが、それでも一人で思いっきり歌ったり叫んだりしたくなることがあり（家ではある程度大きい声で歌えても近所迷惑とかで思いっきりは歌えません）最近は一人カラオケなんかを考えているのですが一人で行くのはちょっと恥ずかしくてなかなか出向くことができません。もし一人カラオケに行ったことがあるっていう人はどんな感じだったか教えてもらえませんか？人の目は気にするなってのはわかっているんですけど　長文すいません。

３０代ですが、ここ１０年くらい旅行していません。 最後に旅行したのは卒業旅行です。 旅行に行きたいとは思いますが、東京に住んでいるせいか あらゆることが足りるし、旅行＝お金がかかる、という 考えがあって結局旅行に行かないまま１０年くらい経過しました。 けっこう毎年旅行行く人もいます。 家族で行くと２０万～かかるのにそれは当たり前という感じで 生活設計されている方もいました。 それはさておき、みなさん旅行していますか？ 旅行しないと心がせまくなったり、 ストレス発散できなくなるでしょうか？ 旅行は適度に行く方がよいでしょうか？ おすすめの旅行があれば教えてください。

私は些細なことでも傷つきやすく、あまりにも心が弱いです。苦しみを正面から受け止めることが強さですか？それとも、苦しみをうまく処理するのが強さなのでしょうか？私は前者だと信じてがんばってきましたが、ほとんどの方を見ていると後者のような気がしてきました。しかし、「ストレス発散、ガス抜き、癒し」などこれらの言葉は苦しみから逃げてるように感じるのであまり好きではありません。心の強さってなんですか？どうすれば心は強くなれるのですか？皆様の人生経験より得られた言葉をいただきたいです。よろしくお願いします。

英語がまったく苦手で、分かりません！誰が助けて下さい(´；ω；｀) ↓ 日本には1人専用のお店が沢山あります。秋葉原にあるカラオケ店、ワンカラは1人専用カラオケ店です。 自分の歌いたい歌を自由に歌え、ストレス発散になります。 都内に10店舗あります。 上野にある1人専用焼き肉店では、半個室の席があり、ひとり席のみになっています。ひとりでも恥ずかしくいので気軽に入ることができます。 こちらのラーメン店も1人専用のお店です。顔を見ることなく注文出来るので女性に人気があります。 どれもオススメなのでぜひ行ってみて下さい。 を英語にしてください(´；ω；｀)本当にお願いします。

顔について昔、噂されたり笑われ者にされてから自分の顔が嫌で嫌で仕方ないです。 写真も撮れない 人と目を見て話せない 男性が怖い 鏡を見る度に泣いて酷い時は自傷します。 自傷しても顔が可愛くなる訳じゃないし意味ないのは解っています。 でも気持ちが落ち着くというか顔について親を攻める訳にもいかないし自傷して行き場のない怒りやストレスを発散できるんです。 でも自傷やめたいです。 でも代わりにどこにこの思いを発散したらいいのかわかりません。 相談する相手も頼れる相手もいません。 この事を他のサイトで相談させていただいたら自分を受け入れる、認める事が大事だよと言われたのですがどうしたら自分を受け入れられますか？ 最近人と話す機会がないので文章ぐちゃぐちゃかと思いますが、心の優しい方回答お願いします。

皆さん、震災の混乱に乗じて悪知恵を働かせることで不満やストレスを発散する人はたくさんいることを知っていますか。 ちなみに、災難の混乱に乗じた犯罪事件で犯人を検挙することは非常に難しいので、世界では災難などで混乱が起きている場合に以下のようなことがたくさん発生すると言われています。 (1)森林・住宅・緑地などに火を点けられることがたくさん発生する（放火） (2)商店や住宅などを焼き打ちして物を強奪することがたくさん発生する（略奪） (3)女性や子どもをレイプ・セクハラすることがたくさん発生する（強姦） (4)身元がバレないようにあちこちの公共電話などを使って偽通報することで救急車や消防車などの公共機関を混乱させることが たくさん発生する（悪戯） (5)救済義援金募集などの名義を使ってあらゆる手段で金銭を騙し取ることがたくさん発生する（詐欺） (6)政府機関による監査が緩んでいるのを機に、企業・団体・商売人が脱税・密輸入・密輸出・詐欺などを行うことがたくさん発 生する（違法商売） (7)被災地域の女性などが生活するために性欲の餌食や犯罪の対象になることがたくさん発生する（売春） ・ ・ ・ などなど 災難などによる混乱は人々にとって不満やストレスを発散する絶好のチャンスだと言われていますが、皆さんはそのようなことをしないように黙っていてください。

高校１年生の女です。 私は小学校６年生のときからリストカットをしていました。 いじめに遭い、辛くて悲しくて。最初はそんな理由だったと思います。 いじめに遭わなくなってからも、リストカットは続けています。辛いときやイライラしたときに、ストレス発散として。 私としては、リストカットが悪いことだとは思いません。ストレス発散法の１つとして、リストカットがある。それだけだと思っています。 だけど、中学のときの担任や友人たちはみんな「何でそんなことするの。やめなよ」と。 リストカットは悪いことなんでしょうか。した方がいいとは言わないけど、悪いことだとも思いません。 みんなが「やめなよ」と口を揃えて言う理由はなんだろう。やっぱり周りの目っていうか、世間体を気にしてるんでしょうか。確かにリストカットって偏見持つ人も多いし。 私は、友人がリストカットしていようが、気にしないし興味も持たないと思います。ただ、この子もしてるんだ、くらいで。他人に危害を加えてるわけじゃないので、別にどうでもいいです。 長くなりましたが、以上が私のリストカットに対する価値観です。 ここで、皆さんに質問があります。 リストカットは悪いことだと思われますか？ YESと答えた方も、NOと答えた方も、理由を一緒にお願いいたします。

皆さん、震災の混乱に乗じて悪知恵を働かせることで不満やストレスを発散する人はたくさんいることを知っていますか。 ちなみに、災難の混乱に乗じた犯罪事件で犯人を検挙することは非常に難しいので、世界では災難などで混乱が起きている場合に以下のようなことがたくさん発生すると言われています。 (1)森林・住宅・緑地などに火を点けられることがたくさん発生する（放火） (2)商店や住宅などを焼き打ちして物を強奪することがたくさん発生する（略奪） (3)女性や子どもをレイプ・セクハラすることがたくさん発生する（強姦） (4)身元がバレないようにあちこちの公共電話などを使って偽通報することで救急車や消防車などの公共機関を混乱させることが たくさん発生する（悪戯） (5)救済義援金募集などの名義を使ってあらゆる手段で金銭を騙し取ることがたくさん発生する（詐欺） (6)政府機関による監査が緩んでいるのを機に、企業・団体・商売人が脱税・密輸入・密輸出・詐欺などを行うことがたくさん発 生する（違法商売） (7)被災地域の女性などが生活するために性欲の餌食や犯罪の対象になることがたくさん発生する（売春） ・ ・ ・ などなど 災難などによる混乱は人々にとって不満やストレスを発散する絶好のチャンスだと言われていますが、皆さんはそのようなことをしないように黙っていてください。

初めての投稿ですので、いたらぬところはあると思いますが 是非ともアドバイスお願いいたします。 私は近頃、人生についてよく考えます。 私は仕事も楽しめていないし、これといって没頭できる趣味もありません。 もっと人生を楽しみたいです。 そこで私の人生が楽しくなるようにアドバイスして欲しいのです。 具体的に私の仕事・趣味の悩みについて述べていきます。 ・人生について 私は現在、小さな会社の会社員をしております。 その会社には、嫌いで嫌いでどうしようもない同期がいます。 ほかの同期がいればまだいいのですが、私の同期その一人だけです。 毎日嫌いな同期と仕事をし、ストレスが溜まるばかりです。 また、本当にやりたい仕事でもないので、心から楽しいとも思っておりません。 一度きりの人生楽しいんで仕事をしてお金を稼ぎたいです。 転職をしたいと心から思っております。 しかし、この世の中転職しようとしたところで、次に職につける可能性なんてたかが知れています。 どうすればいいのでしょう。 ・趣味について 先ほど仕事について悩みを述べました。 しかし、本当に楽しくどうしようもなく、ひたすら没頭できる趣味があれば 今よりはもっと楽しい人生を送れると思います。 ですが、その趣味すらピンとくるものがないのです。 ベースをやっていますが、本当に楽しくて没頭できる訳ではありません。 あるアーティストが好きでLIVEなどにもいっていますが、 頻繁に楽しめるモノでもありません。 ゆういつストレスの発散もできて、楽しいと思えるものはパチンコです。 最低です。 ただ、お金を使うのがすごく大好きです。 ストレスの発散法は金を使うことです。 こんな私に何かピンときて心から楽しめる趣味を見つけるためのアドバイスをください。 甘えているのかもしれませんが 本当に悩んでいるので是非是非アドバイスを頂戴したいです。 どうかちょっとしたことでもかまいませんのでお願いいたします。

夫が最近、とても仕事で疲れています。 眠りが浅くなっているようで、悪夢(仕事関係)を見て夜中に起きてしまうそうです。 その為、仕事から帰って来た時もかなり疲れた顔をしていますが、起きた時も疲れた顔のまま、目の下にはクマが出来ています。 早く就寝するようになったので、本来なら睡眠時間は足りているはずです。 （※私が妊娠後期でトイレに頻繁に起きるようになった為、今は寝室を別にしています。） どうやら職場に一人使えない人(先輩)がいて、その人の分までフォローしなくてはならず、それがストレスになっているようです。 その先輩は自分がしたい仕事しかせず、サボって当たり前、何をやっても足を引っ張っている状態だそうです。 ただ障害者採用(足が悪い)らしく、上司は何も注意しないそうです。 その先輩と同じチームになってから、仕事の愚痴を言うようになりました。 どうすれば夫の疲れを取ることが出来るでしょうか？ 夫は友達と飲みに行ったり、遊び(フットサルやスノボ)に行くことでストレス発散するタイプですが、現在私が臨月の為、ほとんど行けずにいます。 今後、産まれたら産まれたで大変だと思うので、やはりあまり遊びに行くことは出来ないと思います。 他に夫がうまくストレス発散できる方法はないでしょうか？ 一人目の子供を妊娠中の為、父親になることに対してプレッシャーがあり、それも疲れの一因なのかな？と思うんですが、本人はそれを否定しています。 あまりに疲れた顔で帰ってくる夫を見ていると、私に何かできないかな？と思うんですが、愚痴を聞くくらいしか出来ません。 遊びに(飲みに)行って来ていいよ！と言えたらいいんですが、私自身も臨月＆初めての子育てに不安がある為、言えないでいます。

再掲します 「ミスをした人や失敗をした人に対してブチキレて詰めると今後ミスを報告せずに隠蔽するようになる。だからミスや失敗をした社員を強く叱責してはならない」 みたいな仕事の指南書がありますけど、 これってミスを報告「された」側の気持ちの事はあまり考えてないですよね （えー、なんでこんなことしてんの？完全にこいつの注意不足だろ。こんなもん） （決算月で忙しいのになんでこいつの無駄な作業で時間食われないとあかんのか。ホント消えろよこいつマジで） （こいつのミスのケツ拭いて俺に何の得があるんだろうか。こいつが辞めたらミスのケツふきとかしないですむなら今すぐこいつのクビなんか差し出すけどな） って感じで、私は部下や別部署なんかのミスを報告されたらめちゃくちゃイライラします。 こういうイライラを隠して 「起きたことは仕方ない。2度と起きないよう原因分析しよう」 とか言えば そりゃあミスした側は良いですよね。 大して怒られることもなく、ミスした不安も消えて責任取ることもなくさっさと丸投げするだけなんですから。 もちろん責任を取るのが責任者の仕事、その為に給料高いんだろとか言うのもわかりますけど 人間誰でも無駄なことが増えたらイライラはしますからね 私はこう言うイライラを抱えておく器が全然小さいし、広げる気もないので、なるべく早く発散しないと癇癪を起こして大変なことになります。 特に私は仕事が心底嫌いなので、仕事でのイライラなんてもう全然我慢出来ません 私が こう言う仕事でのイライラを発散するのに1番良いなと思うのがミスの原因作った人を徹底的に詰めることです。 結局はコレが1番良いです。 よく趣味でストレス発散、みたいなこと勧められたりもしますが全然でした。 私の趣味は性行為と風俗に行くことなんですが、 イライラしてる時に川崎のお店で24歳の子を買って性行為しても、その場はたしかに気持ちは良いですが根本的なイライラはなかなか消えないです。帰りのタクシーではまた（あいつムカつくわボケ）とか思ってたりします。 ぜひ世の管理職の方に聞いてみたいです。 部下からのミスやインシデント報告でムカついたイライラした気持ちをどう発散してますか？ 4/1（金）に入った新卒社員が4/5（火）に 「ノートPC紛失しました。研修のため必要なので新しいものを出してください」 とか報告してきました。 こういうのってめちゃくちゃムカつくじゃないですか。無駄な仕事増えるし。完全にこいつが悪いし。 そういう時の発散方法を聞きたいです 私は管理本部長で総務も管轄なので 「入社日にセキュリティ研修受けてたよな？それでこれか。ボケが。どうせ半年は研修だけだろ。 他のやつは自宅からのリモート参加だけどお前は半年間リモート無しだ。毎日出勤して会社のデスクトップで研修しろ。嫌なら無くしたパソコン探して見つけてこい。さっさと戻れカスが。お前がやったことのせいでやらないといけないことが増えたんだ。お前にPC出してやるのはそれ全部終わってから。」 と言って本人を詰めてストレスを発散します。 訴えられたらどうのとかいう人もいますが、訴える根性のある人ってそうそういませんからね。これで研修嫌になって辞めるんなら勝手に辞めろやって感じですね このように私は仕事のイライラは原因である人にぶつけてます。私は昔流行った店員土下座させたりとかもしてたこともあるのでこう言うのが合ってるんでしょう。 しかし、このままだと冒頭のような 「ミスをした人や失敗をした人に対してブチキレて詰めると今後ミスを報告せずに隠蔽するようになる。だからミスや失敗をした社員を強く叱責してはならない」 ってなりますから、嫌な仕事でムカついたイライラを解消するための別の方法があるならぜひ聞いてみて実践したいです。 趣味は変えるつもりもないですし、性格も変えるつもりもないです。 それでもイライラって消えますか？ 他に良い仕事のストレスの発散方法ってありますか？ 管理職の先輩方ぜひ教えてください。

が、欲しい精神病の患者です。 やらなければならないこと、はまだわかりますが、しかし自分がやりたいこと、好きなことでもすぐに疲れてしまって、飽きて、そっぽ向いてしまいます。持続どころか、最初からそのやりたいことに取り組むことが出来ないです。 自分が大嫌いだとか色々と生きててストレスがかかってるんで、その上発散だ回復だをできる「休憩」の仕方も下手なのかできてないのか分かりませんが、医者と自分の見解曰く「日々臨戦態勢みたいな感じで気を張ってて、息づきもできてないから、疲れ抜けてないし、疲れがどんどん生み出されていってる」のでは？　というところにたどり着きました。 ので、こんな凄い不器用な自分にもできる休憩の仕方と、その後の物事に対する心の体力を養いたいのですが、何か提案はありますでしょうか。 ちなみに休憩方法は、例えば半身浴だとか運動だとかおいしいもの食べる云々ってのは、ダメです。半身浴しても汚れが落ちるだけだし、運動しても疲れるだけだし、おいしいもの食べても満腹になるだけです。そこに快感とかがないので、回復も発散もできないです。 よろしくお願いします。

こんにちは。見ていただいてありがとうございます。 大学に通ってるものです。質問内容を言うと、悩みが多すぎて疲れてしまっています。 現在21歳なのですが高校卒業後、大学浪人を経てその時にストレスを溜めてしまったのか不安障害になりました。現在はもうほとんど完全に治っており、普通に社会生活を送れています。 もともと対人関係において悩むことが多く、自分で言うのは少しムズムズしますがデリケードで感受性が強いです。だから人が普通は凹まなかったり、悩まないことを悩んでしまいます。病気にもがき苦しみ、本当に何回も死にたいと思ったこともありましたが、そういった辛い時期を乗り越えられたからか、自分を俯瞰的に見たり対人関係においてもうまくやる方法を身につけたのですが、 最近特にストレスを発散する方法が自分でもわからず、かなり辛いです。 よくカラオケや体を動かすことで発散してましたが、いまは何をしてもストレスが消えません。 具体的には人と会うのが億劫で笑いたくない、人と喋りたくもない、ずっと寝ていたい というのが本心です。心が人より凹みやすい性格なのでこういったことも今まであったのですが、どうやって乗り越えられたからかも分からないのでしんどさのみが残ってます… 1番の悩みは脳梗塞でいきなり死んだりするんじゃないか？？ という疑問が頭から離れないことです。 不合理で無意味だとわかっているのに消えない…まるで強迫観念のようです。 いまの僕は誰にどのように相談するべきでしょうか？