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私は、今、身長１５０cm、体重４７kgのぽっちゃり（デブなのか？）です！ 周りの子はみんな（身長１５０cm前後の子）４０kg以下です・・・ 正直はずかしいです。そこで、前、夕飯抜き＆激しい運動をしたのですが、結果リバウンド。以前より 太ってしまいました。なので、今度は、食事制限なし＆日常運動のみ＆お金不要で－１０kgできる、 夢のような、ダイエット法を教えてください！ ※「そんなダイエット法はない～」とか、そういう感じの注意とかはいらないです。食事制限＆日常 運動のみ＆お金不要で－１０kgできた方のみ回答を、お願いします！！！（σωσ*）

２年前に激痩せしリバウンドしてから 夜中に目が覚めて食べる癖がついてしまいました ダイエットがやめられなくて 今もダイエットしています 夜はサラダだけなどにしていますが 夜中必ず１時か２時ごろ目がさめ パンやお菓子など盗み食いしてしまいます 起きたら朝！とゆうのがありません ぐっすり寝たいです 夜食べるのが少ないのかなと思い 普通に食事しても同じです 病気でしょうか あと常に食べ物のことやカロリーのことが頭から離れません ほんとにぐっすり寝たいです

毎年、食事制限ダイエットをしてリバウンドを繰り返してる20代主婦です(>_<) 今年こそ成功したいんですが、運動をする時間がなかなかないので、カロリーを抑えた食事を心掛けようと思っています。 そこでいろいろ調べた結果、Healthy Chef Baking Matという商品に行き着きました。 この商品は、お肉などをオーブンで焼く際に、クッキングシート替わりに敷いておくと、油が大量に落ちてカロリーオフできちゃうという物です♪ すっごい魅力的なんですが、実際に使用した方がいたら、是非ご意見を聞いてみたいです。 よろしくお願いします！

男です。 タイトル通り水洗顔を試してから2週間以上経ちました。 正直、水洗顔にした時は赤ニキビがフェイスラインに増えました。 そしてあと少しで3週間なのですが、水洗顔ばかりだと汚い気がして洗顔したくなってしょうがないです。 ですが、乾燥肌でデリケート肌な私に今洗顔させたらリバウンドというやらにやられて更に悪化しそうで怖いです。 もし水洗顔で肌が綺麗になるのでしたら教えてください。ならないのでしたら洗顔フォームではなく、石鹸でこれからは洗おうと思っております。

中学2年生が本気でダイエットします！約－40kg まずは自分の分析データなのですが、 身長：153cm/体重：78kgです。 中学生は成長期なので健康管理上ダイエットはあまり すすめないとも言われましたが、どうしても今のうちに 痩せておきたいので何かいい方法を教えてください＞＜ 高校に入学するまでには40kg台になっていればと思います。 皆様のアドバイスやダイエット法の伝授をお待ちしております。 ※できるだけリバウンドのないダイエット方法をお願いします。

こんにちは。 脂肪率が４０％を超え、 体重も７０キロを超えてしまいました。 自己流でやっているのですが リバウンドで、前よりさらに増えたこと数回なので、 肥満専門の病院に通院しようと思っています。 都内(出来れば山手線沿線)で、 出来れば土曜日もやっているところ 又は夜６時以降もやっているところを探しています。 どなか、ここはおすすめだというところを 教えていただけますでしょうか? また、通院経験のある方、いくらぐらいやせて、 いくらぐらい掛かりましたか教えていただけますでしょうか。

今日夕飯後、水分をたくさん摂った方がいいと思いたくさん水を飲んだら800gも増えてしまいました。 水だから出たら体重が戻ると思っていたのに、トイレに2回くらい行っても400gしか減りませんでした。 焦って利尿作用がある飲み物を飲んでみたのですが全然出なくてどんどん太っています… 結局水を飲む前より1キロくらい太ってしまってもうどうしていいかわかりません 戻す方法はないんでしょうか？もうこれってリバウンドですか？ 今ダイエット中です。

３０代の女性です。２０代の頃からあれこれ繰り返しダイエットをしては食欲が止められなくて結局ドカ食いをしてリバウンドをしてしまう・・それでしばらくそのままで、またダイエットを始め挫折して・・その繰り返しの人生でした。今またダイエット中ですがどうしても食欲が止められません。どのダイエット雑誌を読んでも多少の食事制限は必要と書いてあります。勿論甘いものを控える事は必要でしょうが運動だけでそこそこおなかいっぱい食べて痩せる事は不可能でしょうか？今は１６０センチで７０キロです。宜しくお願いします。

最近よく、「現役モデルが・・・」とか「キックボクサーが・・・」 とかって１週間に５キロ痩せるとか、好きなだけ食べても良いとか っていう情報が高額で販売されていますが、あれってどうなんでしょうか？ 中身が見れないので、なんとも言えませんが、わたしはそれなりに ダイエットの知識とか原理は理解している感じです。 すごく危険なような気がします、確かに一時的には可能かもしれませんが、リバウンドとか長い目で見ると体に良くなさそうです。 ダイエットに詳しい方、よろしくお願いします。

昨年の夏に体調を崩して3kg減ったのですが体調が戻ってからリバウンド（初めて）してしまい気が付いたら1年で10キロも増えていました。ショック・・・・たしかに中年だから脂肪も付き易いし、筋力も落ちてる 　 でもこのままではイケナイと思いスイミングでも通おうかとも考えでも・・・健康で長続きするお金もあまりかからないダイエット1年で5キロぐらいずつでもいいから痩せれる方法はありませんか 薬とかには頼りたくないです もとに戻したいのです戻りますか？ お願いします

居酒屋にバイトで働いてから 160センチで60kgにもなりました。 何回かダイエットに挑戦したのですがあまり思ったような結果が出ることなくリバウンド。 仕事の関係で１日２食弱 毎日１７時にまかないのお弁当が出ます。 それ以外の食事は寝る前のヨーグルトか起きた後のつまむお菓子とゆう不摂生。 夜働いていても痩せられる方法があったら教えて下さい。

３年ぶりに元彼に会うことになりました。 ７年付き合った彼です。 やっぱり「キレイになったね！」って言われたいし、 実は以前よりも痩せてる状態ですが、このチャンスを大いに生かして、ダイエットができる！って意気込みなんです♪ 一週間しかないけれど、マイクロダイエットで以前成功して、今もリバウンドしてないので、この際一日３食マイクロしようかと思うんですが。どう思いますか？

はじめまして 短期間（一ヶ月弱）で、20キロ以上（77キロ→55キロ）減量しました。 半年以上経ちますが、１キロもリバウンドはしていません。 それは良いのですが、未だに、首筋のあたりの皮膚につやというか、 ハリというかがありません。 不健康っぽいと言われます。 何か良い方法はないでしょうか？ マッサージとか、サプリとか、塗る類のものですとか・・・ アドバイスよろしくお願い致します。

食べること以外でストレス発散する方法…。 ストレスが溜まると甘いものなどを大量に食べてしまいます。現状逃避といいますか…。 その代償として運動はしているのですが、どうも夕方帰宅後のお菓子がやめられません。外出るとストレス溜まっちゃうんですよね。 何か食べること以外でストレス発散出来る方法ありませんかね？ せっかく痩せてきたのにリバウンドしてしまいそうで怖いです…。

【痩せたい・・・どうしても・・・】 今の私はすごく太っています。体重も友達と比べられないくらいです。 一体どうすれば痩せられるのでしょう？ 運動をとにかくすれば？低カロリーな食べ物にすれば？ ・・・・・・・。 いつかリバウンドしてしまうのが怖いです。 サプリやダイエット食品は値段が高くてとても...（汗 バナナダイエットもいまいち効果がうすいですし。 やはり運動でしょうか？　 どのような運動をすれば痩せるんでしょう・・・

中学生の女子です。 ここ2カ月ほどで、 3食はしっかり食べるけど、 今まで食べていた大量の間食をゼロにする というダイエット?をして5キロ痩せました。 目標を達成したのでダイエットは やめようと思うのですが、元の食生活に戻したら リバウンドは確実です。ってことはこの体重を キープするためには、もう間食はできないってことですか？ ご回答願いたいです。

自分は高校２年生です。 １７８センチ　７０キロ　ベンチプレスマックス65キロ なのですが、自分の学校のチームは身長が全体的に低いので 僕がセンターをつとめています。 しかし、僕はジャンプ力がなくて、リングにもまだ届きません。 ジャンプ力をあげる方法をおしえてもらえないでしょうか？ 後、面取りをつよくしたいのですが、なかなか力負けしてしまいます。 面取り、リバウンドについてもよろしくおねがいします。

こんにちは。 レコ―ディングダイエットを始めて、３ヶ月程経つ者です。 その会あって、ダイエットに成功しました！ ・・・ですが、今の体重がベストなのでこれ以上痩せたり太ったりしたくありません。 このまま、リバウンドの恐怖に耐えながら続けるべきか、それともこれ以上痩せないように止めるべきか悩んでいます。 ちなみに、無理なく１３キロ痩せました。 どうすれば良いかどなたか教えて下さい。 宜しくお願いします。

今、ダイエットをして10ｋｇほど落とした 20才　172ｃｍ　85ｋｇの男です。 体重計に乗ると、体脂肪は24％　筋肉量が61kg　基礎代謝量1903cal と出ました。 多分まだ健康体ではないとは思いますが どのくらいまで体重、体脂肪を落とすとベストでしょうか？ アドバイスをお願いします。 ちなみに10kg落とした期間は1ヶ月くらいで落としたので リバウンドも心配です。

どうしても１ヶ月で１０キロ体重を落とさなければならない事情があります。体に悪かろうが、リバウンドの危険があろうが関係ありません。 その日までに、体重を落とせればいいんです。 その方法を教えてください。（どんなに辛くても結構です） 身長　１７２，４ｃｍ 体重　６８キロ 男です。 本当は１週間で痩せたいんですが、さすがにそれは無理なので お願いします。