検索結果

50代の母は3年位前からうつ病で薬を飲んでいますが、一向によくなりません。 母は町中の人が自分の悪いうわさをしているとか、近所の人が挨拶をしてくれないとか、友人が陰口を言っているとか被害妄想的なことを思って落ち込んでいます。 私と父はそのようなことはないと思っていたのですが、実際に母をよく思っていない人がいて、無言電話等の嫌がらせがありました。 原因は母はとある習い事の先生をしています。母は若くして先生になった上に、出来がいいのでその業界で多少有名でねたましく思われているようです。そして自分が習いに行っている教室でほかの生徒さんにいじめられたり、自分が教えている教室の生徒さんは隠れて別の教室と掛け持ち(この業界では非常識なこと)をしているようでショックになっています。 母はその習い事が趣味でほぼ人生のすべてという感じなのですが、うつ病には休息が必要、ストレスの原因を取り除くことが必要と聞きます。母からその習い事を取り除くべきなのでしょうか？しかし、責任感が強く真面目な母は自分から開いている教室を閉じるという非常識なことはできません。そのため自分が通っている教室もやめることができません。その業界は師弟関係が強いので、自分が通っている教室を変えることもできません。うつ病のことを話せば、その業界や町中で陰口をたたかれると思ってしまいます。私としては勝手にうわささせとけばいいと思うのですが、ナイーブな母には耐えられないことと思います。 現在習い事のとき以外は一日中寝込んでいて、習い事のときはがんばるのですが針のむしろの状態です。 いい解決方法があったら教えてください。よろしくお願いします。

ダイエット時の食事はどうすればよいかアドバイスお願いします。 現在筋トレをしてすこし引き締めてようとしています。

太りたいのですが、良い感じに太れません。自分は、もともと体系が細く（多分、遺伝だと思います。）それがイヤで中学、高校と陸上で長距離をやって鍛えてきたのですが、思い描いた身体つきには、なりませんでした。まぁ、途中からわかってたけど。長距離って細い人ばかりやし。んで、何もせず、ダラダラ過ごせばと思い高校を卒業した後、まったく運動せずにいたら、なんか腹にだけ脂肪がついたきがします。これは、ショックやったなぁ。今、慌てて腹筋してるけど、筋肉痛にならないし。ホントわけがわからん。肝心の腕とか足とかはマジ細いまんまやし。どうしたら、太くなりますか？ 筋肉でも脂肪でもいいので、普通の体格になりたいのですが、何をしたら、何を、どれだけ食べたら太りますか？

ダイエットと運動不足解消のため、週２回会社終わってからジムに通っています。始めにウェイトトレーニングを（１０種類を２０～３０回程度）してから、エアロバイクを４０分しています。そこで、質問です。 質問１ ダイエット効果を期待するには、夕食をとる前に運動すべきでしょうか？また、夕食をとらない場合、その後は何も食べない方がいいでしょうか？ジムから家に帰るとＰＭ１０時前になります。 質問２ 最初に、ウェイトトレーニングをしてから、エアロバイクをするのがいいのか、その逆がいいのかを教えて下さい。 どちらか一つでも結構です。後、ジムといっても会員ではなく、ビジターですので、トレーナーに聞いたりはできません。 よろしくお願いします。

テレビなどに時おり出てくる… 「身長、体重、年齢、性別は同じだけどサイズだけが違う」 私はまさにそれです。 体重は標準。しかし理想体重必ずしも理想体型ならず、とはよく言ったもので。おなかぷっくり太ももむっちり。痩せたい…！！ でも体重はあんまり落としたくありません。 体型だけ変える、そんなむしのいいことできますか？

ダイエットを目的に水泳をしています。ほぼ毎日２キロ泳いだあと３０分くらい泳いでいますが、体重、体脂肪率、ともぜんぜんへりません。というより、増えているくらいです。水泳の選手はぽっちゃりしている人が多いのですが、運動量のわりに効果はないのでしょうか。ストレス解消にもなっているので、続けたいのですが、よいアドバイスをお願いします。

１月～３月にかけて仕事が忙しく、かなり不規則な生活をしたせいで体重が３ｋｇ体脂肪率が３％も増えてしまったので、５月から会社帰りに４０分ウォーキングして、夕食後に軽く腹筋とかの筋トレして、糖分の入った飲み物は一切取らずにたんぱく質を取るために牛乳を２００ｍｌくらい飲むようにして、間食も出来るだけ減らして（会社で付き合いで食べないといけない時もあるので）昼食はカロリーメイト２本、朝晩は普通に食べる。を続けていたのですが、すこし前から背中が妙に痛くて、ついに先週重いものを持った訳でもないのに軽度ですがギックリ腰になりました。 会社帰りに靴を履き替えるのが面倒なので革靴で底が平らで柔らかく歩きやすいものを履いていたので靴のせいではないと思うのですが、ダイエットで腰痛になったりしますか？ ちなみに１ヶ月間、体重・体脂肪率ともに変化ありません。結果を早く出したいとは思っていないのですが、ダイエットのやり方に何か問題がありますか？

他のHPでも相談したのですが、肘が黒ずんで恥かしくて半袖を着ることができません。ピーリングジェルで古い角質をとればいいと聞いて、試してみたのですが、取れても殆ど変化がなく、最近では皮が剥けるだけになっています。古い角質ではなく、長い年月でこすることによってできた色素沈着のような気がします。そういったものに効く化粧品か医薬品があれば教えてください。バージンピンクも使ったのですが、効果がありませんでした。

私は２１歳なんですが、たったの２年で３０キロも太ってしまいました。原因は極度の食べすぎです。自分でも分かっています。痩せてた頃に付き合いだした彼とは来年の秋に結婚することになりました。が、元の体重に戻らなかったら破棄すると言われてしまいました。只今１６９センチ９２キロです・・。服も入らないし、顔が大きくなって大好きだった化粧をしても全然可愛くなれません。今までホントに色々なダイエットをしてきましたが、効果がありませんでした。近いうちに彼の両親に挨拶をしに行かなければならなくて、あせっています。短期間に元の体重(マイナス３０キロ）に戻れるダイエットを知っている方、大量な減量に成功した方、お願いします！！助けてください。

腹筋をしているのですがまったく下っ腹に筋肉がつかないのですが家庭で簡単にどうしたらつくか教えてください！お願いします。

17歳♀です。145cm・46キロ・体脂肪率30％ 夏休みこそは!!!と思って、ダイエット頑張っているのですが、 とりあえずメニューは… 　●午前4時頃から3～40分くらいの散歩（ウォーキングと言えるほど早歩きじゃな　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いです） 　●散歩の後、のんびり30分くらいお風呂 　●テレビを見ながら、3～40分のストレッチ（筋トレじゃない・雑誌などでよく紹　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　介されているもの） この二週間で2.6キロ落ちました。 ただ、このところ夏バテと受験勉強の影響で、一日１～2食しか食べれていないので、その影響のような気がしていて、あまり↑のメニューでやせるのかどうか疑問です。 朝～夜8：00ごろまで勉強して、疲れて遅くても10時に眠り、朝早く起きる生活をしています。あまり、ダイエットに時間とお金を取られたくないのが実情です。 体重も気になるのですが、体脂肪率の方を中心に下げたいと思っています。今30あるので… 今やっている方法で悪い面・また、お薦めの方法があったら教えて下さい。 特に目標など定めずに、続けていく事を第一に考えていこうと思っています。

身長155センチ体重55kg、デブな高校1年生の女です。 4月の入学当初、48kgだったのに、 運動不足と食べすぎで７ｋｇも太ってしまいました。 見た目はそんなに太ってないし,いいや～♪と食べてるうちにふとりました。 そこで、真剣にダイエットをすることを決めました。 (1)まず5時に起床して,5時半より、ジョギングを40分間する。 　（あんまり治安がよくないもので夜にジョギングは怖いので……） (2)昼はバイトで体を動かす。（休みの日は少しのんびり） (3)夜は腹筋,背筋,スクワットなど、体力作りもかねて筋トレをする。 (4)あと、ご飯は全体的に少なめで。 以上の方法で痩せられるでしょうか？ 教えてください！ あと、ここはこうしたほうがいいんじゃない？ こうしたらもっといいよ！という方法があれば教えてください！ よろしくお願いします！m(__)m

３週間で、２キロ以上やせたいです！ 本当は５キロやせたいけど、それは無理ですよね・・・。 私はとにかく食べるのが好きなので、何かがあると食べちゃうんです・・・ こんな私でもやせられる方法教えてください！

病気の為、食べて寝て過したら一年で12キロ太りました。 現在40歳157センチ63キロで体脂肪３６％で、危機感を感じて初めてダイエットし始めました。ところが、あるサイトで「筋肉のない人は痩せない」というのを見て大変ショックを受けました。私は小さい頃から運動が苦手で、ある時膝の痛みで病院にかかったら、関節の筋力が無さ過ぎるせいだと言われたくらい筋肉も筋力もありません。でも何としても痩せたいんです。筋肉がなくても痩せられる方法がありますか。

トレーニングジムへは土、日の週2回行っているのですが、週2回（行けない日もある）、しかも5日も間があくというサイクルで、効果はあるんでしょうか？トレーニングは2時間半みっちりやります。

最近ダイエットしようとしてる18歳の大学生です。12月までに40キロ台にしたいんです。今160.5ｃｍ、55kgです。 週2回か3回スポーツジムに通って通学などで毎日30分は歩いています。 また食事は一日三食きっちりとり和食中心で朝はほとんどさつまいもとヨーグルトです。1200カロリーを目安に食べています。 この生活を続けて目標達成できるでしょうか？？ ジムで計ったところ、筋肉の量がふつうよりも多いそうなのですがジムではどんな運動をすればいいのでしょうか？？

高校生です。馬術部に入ってるのですが、やはりそれなりに筋肉はいるし、筋トレしたほうがいいと思うようになりました。 でも、どれくらいやればいいかよくわかりません。 なので、誰か私に筋トレのセット・回数を指示してください☆ちなみに鍛えたいところは、腹筋、背筋、手・足です。お願いします！！

高校１年生なんですが 運動部はいっているんですが、すごいダッシュとか筋トレとかするのに、痩せないんです 動いたら、確かにすごい食べてしまうんですけど痩せるには食事制限したほうがいいんでしょうか？

毎回テニスで思うのが僕はあまりにも ボレーが下手な事です（泣）　ラリーには 自身があるのですがボレーが・・・。 まだ力加減が難しくて飛びすぎたり、飛ばなかったりで。 何とか一人でボレー練習する方法ありませんか？ あと、腕の筋肉をもっとつければ早いボールとかも 上手くコントロールすることができまるんでしょうか？

はじめましてグローリーといいます。 つまり強くなりたいのですが自己紹介すると 僕は高一でテニスはこの四月に始めました。中学時代にはサッカーをしてました。 左利きで身長は１７７ｃｍです。運動神経はいい方なので、一緒に始めた仲間の中ではうまいです。 それでテニスのスタイルは、ストローカーで、フォアのストロークはセミウエスタンのグリップでオープンスタンスでかなりハードヒットします。バックは左手をコンチネンタルにして右手をセミウエスタンにしてクローズドスタンスで打ちます。練習でラリーをしているときなら経験者にも打ち勝ちます。 バックのスライスのやつが上手く出来ません。確率が悪くて回転が横にかかってしまっています。ボレーもプロみたいのがやりたいのですが、ふらふらっと飛んでいったりしてしまいます。 サーブは左利きでスライスを打っていてみんな取りにくいと言っています。ファースト・セカンドは共にスライスです。ファーストは早めで５割くらいでセカンドはゆっくりで結構曲がりだいたい入ります。 僕は部活だけでテニスをしていて部活ではほとんどラリーだけです。時間も少ないです。 この前経験者の人と試合をしましたが負けてしまい悔しかったのでレベルアップしたいです。大会とかに出て勝てる様にもなりたいので練習方やこれを身に付けるといいよとかいろいろアドバイスお願いします。