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以前（といっても半年以内）女性誌のViViかRayに載っていたんですが、痩せなくても鎖骨を出す方法を知っているかたいらっしゃいませんか?? その雑誌を立ち読みして、よく読まないまま今度買おうと思っていたら買いそびれてしまって・・・。 確かつぼ押しのような方法だったと思います。。 Rayに載っていたものそのものでなくても構いませんので、鎖骨を出す方法、知っているかたよろしくお願いします!!(>_<)

以前筋肉があって肉が付いているとやせにくいときいたのですが、そのふとももの肉をおとす方法があったら教えてください！

友達が、食事をプロテインに変えただけで２週間で５キロ原料に成功したとのことで、わたしも始めようと思うのですが、リバウンドをするのではないかと悩んでます。プロテインを利用した方で維持できた方はどのようになさったのですか！？教えてください。

１８歳のときに外食ばかりしてしまい、１０ｋｇ太ってしまいフィットネスクラブに通ってアクアビクスとエアロビクスを中心にダイエットをしたら成功はしたのですがリバウンドしてしまいました。食事にも気を使ったのですが持続することができません。今は野菜を中心にとっています。何か簡単にできるダイエット方法があれば教えてください。長期間・短期間のダイエット方法を教えてください。無料でできるのがいいです。自宅でやる簡単なエクササイズがいいです。回答お願いします。

25歳の女性です。 生まれたときから体が硬く、前屈も足首まで届かないくらいです。おまけに体も動かしにくいです。 またそのせいで肥満もあり、体脂肪が38パーセントもあります。 （身長163センチに対し、体重65キロです） 仕事がホームヘルパーというのもあり、ストレスがたまりやすい状態で、過去に胃腸を壊し、尿路感染症も引き起こしています。 運動不足もあり、なんとか体調管理を維持して少しでも体脂肪を30パーセント前半までには落としたいと思っています。 効率のいい柔軟運動、スポーツなどがあったら教えてください。 ちなみになめ（自分）はお酒はチューハイ1本程度ですが、タバコは吸いません。 また、時々彼に食事に誘われます（自分でお昼ご飯を食べたのに、断れない・・・） ２週間前に週３回、水中ウォーキングをしましたが、先週までに親知らずを抜歯したので、水中ウォーキングができない状態です。 この際、体脂肪は２パーセント減りました。 （そろそろ復活しますが）

gooのダイエットファイルを使ってダイエットを始めて1週間になります。 摂取カロリーから基礎代謝カロリーと消費カロリーをひいたものがなるべく同じかマイナスになるように気をつけて、新陳代謝がよくなる体操のようなものを朝と入浴後にしています。 （体操の効果で体のラインにめりはりがついてきました） 今は身長155.5cmで、ＢＭＩが20.5になりました。 ＢＭＩでは19以下は痩せすぎとなっていますが、どうなのでしょうか？ 今日、久しぶりに実家で体脂肪を測ったところ「２７」ありました。 私は３０代なので、２７までが標準・30以上が肥満と体脂肪計に目安が書いてありました。 私としては47キロを目標にダイエットをしていますが、ＢＭＩと体脂肪のどちらを目安にすれば良いのでしょうか？ 体脂肪は測る時間帯によっても２～３違うと聞いたこともありますし、あまりあてにしない方がよいのでしょうか？ また体脂肪を効率よく落とす方法などご伝授ください。

私は足が太くて、少しでもいいので細くしたいです！ 何か良い方法はありますか？

年に数回、遊びの草野球に参加しているのですがボールを投げると肩に激痛が走り、キャッチボールもままなりません。遠投なんてもってのほかです。 10年ぐらい前、部活などでバリバリ野球をやっている時は、肩の痛みなど当然ありませんでした。部活引退の時まで痛みなどは全く無かったので、ブランクが長いからだと思います（ここ数年は、何の運動もしていなかったので）。 現在２８才ですが、昔の様にとはいかないまでも、痛み無く野球できるようになりたいです。 これは一種の病気なのでしょうか？そともトレーニング次第では克服できるのでしょうか？ アドバイス御願い致します。

　最近ウォーキングをはじめました。結構気持ちがいいな～と、好きな音楽聴きながら楽しくやってますが、呼吸の仕方について疑問がわきました。 　歩いている途中の呼吸は深呼吸がいいのか、ジョギングのような短い呼吸がいいのかがわかりません。昨日もいろいろ試してみたのですが、短い呼吸だと、「スッスッ、ハッハッ」って感じで２歩で吸って２歩で吐きます(一呼吸に計４歩)。長い呼吸だと８歩でゆっくり息を吸い、次の８歩でゆっくり息を吐く(一呼吸計１６歩)です。このように深くゆっくり呼吸する歩き方と、前者のような短く浅い呼吸とでは、少なからず脂肪燃焼効果に差があるのではないかと思うのですがいかがでしょう？　 　楽しくやってるウォーキングですが、やはりダイエットや基礎代謝の向上にできるだけ効果的な方法があれば教えて欲しいです。 　宜しくお願い致します。(*^-^*)

ギターを始めて１か月経つか経たないかぐらいですが，練習中にコードを押さえる左手の人差し指が痛いのが気になります。最初の頃は誰でも指は痛いと聞きますが，私の場合，ほかの指はそれほどでもないのに，人差し指が特に痛いのが気になります。気のせいかもしれませんが，第１フレットを押さえるのがほかのフレットに比べてきつい感じで，主として第１フレットを押さえるのが人差し指だからかなと。アドバイスいただければ幸いです。なお，ブリッジ側のフレットになるべく近い方を押さえるという定石は，意識してやっているつもりです。

産後２ヶ月になりますがまったく便がでません。 時々市販の便秘薬（漢方系）を飲んで そのときにまとめて出るカンジで、その翌日からはまた まったく出なくなります。 食べ物は気を付けて ヨーグルトや繊維質のものをたくさん採っていますが まったく改善しません。 今、赤ちゃんが病気で母乳が飲めないので 搾乳はマメにしていますが 授乳はしていません。 どうしたら便秘が改善するでしょうか？ 薬で一時的に排便するのではなく きちんと排便習慣をもとに戻したいです。 そのためによい薬や食べ物、 あるいは方法などあればおしえてください。

フォレスターのターボではなくＮＡの方なんです。 今まで４年間レギュラーを入れてきたのですが、ハイオクを入れると今後燃費とか走りに変わってくるもんなんでしょうか？ ハイオクを入れるとダメってことってありますか？

こんばんわ。 このあいだ、街中を長時間歩いていて、自分の顔にビックリしました。化粧をしていたはずなのに、殆どしていないような状態なのです。それで、まわりの女性をいろいろ見てみたのですが、皆さんはきれいな状態なのです。ショックでした。。 どうしたら、化粧ののりがよくなる、若しくは化粧が持続するようになるんでしょう。 私は今二十代半ばです。肌の手入れは・・・ 朝　軽く洗顔して、洗顔残りの汚れも取る化粧水と言うのをつけます。それから、化粧をしなきゃまずいよなっていう日は、乳液をつけて、ファンデーション、チーク、眉毛書き、口紅をします。　まあいっか、という日は、化粧水のあと、眉毛と口紅だけです(恥) 夜　お風呂で洗顔(化粧した日はクレンジングこみの洗顔を使います)。その後、化粧水で終りです。 過去ログを見てみたのですが、やはり下地塗ったほうがようのでしょうか。以前塗ったら、なんだかくまが目立ってしまった感じだったので、それ以来あまり塗らなくなってしまいました。 今のところ、肌はあれていないのですが、化粧したときは、時間と共に、肌がかさついて来る事があります。 お化粧は苦手で、肌のためにもあまりいろいろ塗らないほうがいいのかななんて思ってましたが、どうなんでしょう。。また、食べ物の好き嫌いが多く、運動も殆どしていないのですが、やはりこれも問題でしょうか。 私の肌の手入れや化粧でそれは違うだろ、とかこうするとよくなるよという所があったら教えてください。ただ、ただいま激貧でなので、なるべくお手ごろ価格なものがよいです。わがままですみませんが、よろしくお願いします。

私は食事の改善やウォーキング、半身浴、腹筋を半年続けて160cmで55kgを49kgまで落とす事ができたのですが、お腹周り＆太ももが私より体重がある人よりも太いままなんです。生理も不順になってしまったし体重もこれ以上減らしたくないけど下腹＆太ももを細くする方法ないですか？私のストレッチ、腹筋方法もいろんな本で書いてある通りにしているはずなのですが...

いつもお世話になってます！ どうも近頃パソコンの前にいる時間が長いせいか、 姿勢が悪くて猫背になってきました・・・ 外を歩いている時にも前かがみ気味になっている自分を、 街のウィンドウで発見して大ショックです！ 共同購入などで、猫背用の矯正バンドが出ているのを見たことがありますが、あれは効果があるものでしょうか？ （太ゴムで自分でも簡単に作れそうですよね） また、姿勢を良くする良い方法を知っていましたら教えて下さい。 ピンとまっすぐな姿勢で颯爽と歩きたいです、春ですし。

高分子をモノマー化するとはどのようなことなのでしょうか？高分子とはモノマーの重合体ですよね？有機が非常ににがてで…

大食いしてもよいおやつについておしえてください。 やめようと思ってもつい大食いしちゃうので、せめて中身を変えようと思っています。 手軽にとれるものでお願いします。

息の匂いで教えてほしい事があります。なぜ寝て起きた時は息が臭いのですか？何も食べないとなぜ息が臭くなるんですか？息の匂いをどうにか、する方法を教えてください。

30代半ばのオフィスワーカーです。 睡眠時間は足りているはずなのですが，最近，歳のせいか 睡魔と闘う昼休み（Lunch・食べ過ぎでもありません）後です。 若いころはなかったんですよ。居眠りなんて。 運動もちゃんとやっている方で，運動して疲れる…ということは余りないのですが，仕事中の妙な体力の衰え（なのか？）を感じます。 こっくり始まったら歩き回るようにしたりと尽力していますが，どうしてこんなになってしまったのか（至って健康・肥満でもありません）とても不思議なのと，少なからず恐怖さえ感じます。 皆さんにはこのような体験はありませんか？ また，秘策の対処法があれば教えてください。

基礎代謝をあげるために核酸がいいと聞きました。 核酸のサプリのようなものをご存知の方教えてください。 また、ほかにも代謝をあげるアミノ酸など教えてください。