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出来るだけ短期間(短期間と言っても、さすがに1、2日で治るとは思っていませんが、出来るだけ早く治したいので)で骨盤の歪みを治したいのですが、どのような事をすれば良いのでしょうか？ 効果的なトレーニング(ストレッチや体操)があれば教えて頂けると助かります。

出産して3ヶ月がたちました。最近、朝起きるとうまく歩けない。朝は手の力が入らない。２階から３ヶ月になるわが子を抱いてこれない。という症状がでています。これは、産後にあることなんでしょうか？お昼ごろには症状も改善されて日常生活には差しさわりがありません。一度、病院へ行ったほうがいいでしょうか?実母は亡くなっていてなかなか相談できる人がいません。よろしくお願いしますm(__)m

今まで私はほとんど毎日ドカ食いしてまして、1日に菓子パンを２～３個、アイスクリーム１個、トッポ/コアラのマーチ/パイの実/などのお菓子を２～３箱、チョコレート一枚、プラス普通のご飯朝昼晩きちんと食べてました。カロリーとかはまったく気にもしなくて、とにかく食べてたので、おかげさまで１０キロ近く太りました。 でもやっとこの頃ダイエットをしなくてはならないと自覚し、始めようと思います。 ここで質問なんですが、今から礼儀正しい食生活にもどし、普通のご飯朝昼晩だけに戻したら、自然と体重は落ちていくものなんですか？ それともやはり運動をしないと普通の食生活にしても戻らないのですか？ 助けてくれたら本当にありがたいです。 よろしくお願いします！ Ｐ．Ｓ．ちなみに今まで毎日食べてたお菓子（菓子パンなど）全部のカロリーってどれくらい行ってたか知りませんか？多分人が食べたカロリー数なんて分かりづらくて困ると思うんですが、だいたいでも教えてくれたらとてもありがたいです。

こんにちは 私は普段暑いハードコートでテニスをしているのですが 他の方がゲームをやっている時などの休憩時には 靴を脱いで足を休ませて（るつもりで）います。 とても気持ちよく焼けるように暑かった足がすっかり冷めて 少なくとも自分は大分足の疲労が回復すると思ってます。 一方で登山などの休憩時に靴を脱ぐとかえって疲れがでるので やめた方がいいなんて話も聞きます。 実際問題、テニスの時に休憩時に靴を脱ぐことは 足にとってよいことなのでしょうか？ よろしくお願いいたします

アメリカのノコギリは　押して切り、日本のは引いて切るらしいんですが、日本の建築現場で、押して切る人・押し切り式のノコギリを使う人っていないと思います（いるのかな？）。 でも、金属を切る「金鋸」だけは、「押して」切ります。日本人も。 外国から入ってきたから、そのまま、押し切りになってるんでしょうか？ それとも、たとえば、体重をかけやすいから…とかの理由があるのでしょうか？ 私は、金属棒を切る時は、ノコ歯を前後逆に付け替えて、「引いて」切ってます。その方が、切り始めのキッカケをつくりやすいし、切ってる間も、特に不都合感じませんので。 引いて切ってはイケナイんでしょうか？

主人は現在３９歳。事故による外傷性膝関節症で２，３年以内には人工関節をすることになると主治医から言われています。現在住宅購入を考えているのですが、一戸建てかマンションかで迷っています。一戸建てだと、狭い敷地に３階建てのタイプとなるので、日常生活で階段を５，６回は往復しなければなりません。マンションだったらもちろんそんな心配もしなくてよいのですが、当の本人、現在痛みがあまりないせいか、一戸建てに住みたがってしょうがありません。もちろん、駅から歩く距離も長くなります。現在の状態、および人工関節を入れた後での生活において、毎日階段を５，６回往復する生活は可能なのでしょうか？　膝にかなりの悪影響が出るのではないかと心配なのですが、詳しい方教えていただければ幸です。

こんにちは。 ２歳半の息子がいます。 まだ自分からは言い出してはくれませんが、誘うとトイレでおしっこをしてくれるようになりました。 ずっとおちんちんは持つものだと思っていたのですが、 先日、児童館で年中、年長さんくらいの男の子がおしっこをする姿を見かけました。 ３人ほど続けて来たのですが、みんな、上手にズボンからおちんちんだけを出し、 腰を突き出して、おちんちんを持たずにしていました。 まあ、大きくなってどうするか　なんていうのは、気にしなくていいかとも思うのですが、 今、持ってする方がいいのか持たずにする方がいいのか、どっちで教えようか迷ってます。 現在は座ってする方がいいらしく、あまり言わないでいいのですが、 外出先だと立ってさせる方が早くて便利なので、 その時だけ迷いながら、いつも私が持っています。 みなさん、どうしていましたか？

突然ですが、出産を経験するとアソコはゆるくなるものでしょうか？ 数人ですが、そういう女性（２０代、３０代）とシタことがあるのですが、皆ゆるく感じ、正直困りました。ただ、その原因が出産なのかどうか、出産前と比較しているわけではないので、なんとも言えないのです。 もしかすると、もともとゆるいアソコなのかもしれませんし、あるいは年をとった（加齢、老化？）からかもしれないですし。 経験豊富な男性のご意見を伺いたいです。よろしくお願石松。

現在、第１子の妊娠６ヶ月（２１週め）です。 体重管理をがんばらなきゃと毎日夜、夫と散歩に出るのですが、３０分も歩くと全身がだるく、お腹がずんと重くなります。ちょっと遠出してしまった先でこのような状態になり、帰宅までに結局１時間近く歩くと、もうぐったりして横になってしまいます。あかちゃんは元気に動いていますが… これって私の体力に対して歩きすぎなのでしょうか？？全身だるくお腹が重くなる前に帰宅できる距離にすべきでしょうか？ でも、体重管理＋体力づくりのためにも少しは体に負荷をかけることも必要ですよね？？ みなさんは自分の体のサインをどう受けとって運動しているのでしょうか。 最近体重が増えてしまって（妊娠前１５７ｃｍ４８ｋｇ⇒２１週で５２～５３kg）、食事と運動を見直したくて…アドバイスお願いします！ちなみに専業主婦で、午前は家事と妊婦体操、午後は昼寝と買い物、夜に散歩と妊婦体操、という毎日です。

膝が腫れています。病院でレントゲンを取って水を抜いてもらいましたが、薬はもらいませんでした。ほっておいても水は抜けると言われましたが溜まってるのはイヤなので抜いてもらったんですが。これで本当に治るんでしょうか？痛みが残っているし熱を持ってるんですが・・・

毎年、楽しみにしているのですが、やはり今年はないのでしょうか？

　2ヶ月程前からエアロビを始めた者です。 様々なレベル/イントラさんのクラスに出ていますが、 一人ずば抜けてカッコよくレベルが高く体力的にもハードな レッスンをされるイントラさん（女性）がいます。初心者の 私にはとても着いていけるクラスではなく毎回頭がこんがら がり終った後はバテバテになるのですが、そのイントラさん に憧れるあまり？懲りずに出ています。 　そんなイントラさんって一体どんな運動神経をしているの でしょうか、頭がよく回転も早いんだろうな、こんなに激しい 動きを間違えずに教えるには毎日相当な練習を積んで体を鍛えて いるのかな、本業は他にあったりして、なぜエアロビのイントラ になろうと思ったのだろう、などと想像はどんどん膨らみます。 一体どんな日常生活や訓練をされているのでしょうか。 経験のある方その世界に詳しい方いらっしゃいましたら、 おしえてください。

ビリーブートキャンプ１４日(一日おきくらい)続けてますけど、今のところ効果でません。最初の一週間は50分コースでその後は30分の短いディスクを続けてます。ちなみに食事の量はビリーを始める前から変わりません。ビリー入隊しているかた効果はどうですか?

足が細くなってほしいのです。しかし、セルライトがついているとスクワットをしても足は痩せないと聞きました。だから、足を揉んでからスクワットをすればいいと聞きました。本当ですか？？もし本当ならどうやって揉めばいいんですか？？

　高一の男子です。 　部活をやめて、なんだかんだ一年経ちます。。運動という運動はあまりしていません。サッカーのクラブに入ることを決心して毎夜筋トレをしています。 筋トレの内容としては ・ツイストサイクリング〔一般で言う腹筋です。詳しく言うと足を浮か 　　30×3　　　　　　　し上体を起こしながら腰を少し回転させる〕 ・スクワット20×3 ・い～とまきまき♪みたいにくるくる腕を回す1分×3 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。 ここからが本題なのですが・・・・ 最近気付き始めたですが、僕は背筋がないですｗ 友達と比べてわかりました。腹筋は結構あるのですが、背筋がない・・・・これはとても悪い事だと聞いています。背筋と腹筋はバランスが大切だとかで。。 　そこで背筋を鍛えようとして、すごい一般的にやられてる背筋を筋トレのメニューに加えたのですが、やってみると背筋が痛いというより、抑えるために使ってる膝や、圧迫されてる肺がとても痛いです。。 もともとこの背筋の筋トレ方法が嫌いで背筋は鍛えてませんでした。〔なかなか効果が出てこなかったのも嫌いな一つの理由です〕 　 そこで皆様に聞きたいのは効率的な背筋のトレーニングの仕方です。 手軽でかつ筋肉がつくという、ありきたりなリクエストを一応しておきますが、絶対というわけではありませんｗ もう一つお聞きしたいには僧帽筋と広背筋の違いです。この質問には詳しく教えていただきたいです。場所の違いや働きの違いなど・・・・ 質問の仕方が少々失礼になってしまいましたが、色々教えて下さい＾＾ お願いします(＠＾▽゜＠）ゞ

こんにちは。 トーヨーキッチンのＢＡＹ（奥行き約９０ｃｍ）を入れる予定ですが、 ８５ｃｍと９０ｃｍのどちらの高さにするか悩んでいます。 現在のキッチンの高さは８５ｃｍで、まあ気にならず使っているので、 ８５ｃｍでいいように思うのですが、 トーヨーキッチンは、シンクも深く、 ３Ｄシンクでまな板の位置も少し下がったところにあるので、 ９０ｃｍの高さでもいいように思うのです。 コンロは、現在ガスコンロを使っていて、次はＩＨなので、 五徳の分低くなり、使い勝手は、変わらないのではと、 考えています。 身長は１６０ｃｍです。 現在は９０ｃｍで話を進めています。 個人の好みもあるとは思いますが、 どなたか、１６０ｃｍで、トーヨーキッチンを入れられた方が いらっしゃれば、使い勝手などを教えていただきたいのですが。 よろしくお願いします。

ひざ、足首、股関節、のあたりに、バネ、スプリングなど反発力のあるものを付ければ（極限まで軽量化して取り付け方も工夫する）普通よりはやく走れたり、バクテンができるようになったりとアクロバティックなことができるようになると思うんですけど俺の理論まちがってます？自転車に乗れば早く走れるのと同じように、なんとかすれば速く走れるのではないのかと？

僕は高1で陸上部に入っています。陸上は高校になってから始めました。ちなみに種目は短距離です。 5月くらいに「すね」が痛かったので、病院へ行ったらシンスプリントということでした。 それから、しばらく練習を休んだりしたら、痛みがなくなったので、やり始めたのですが、1週間くらい連続で練習したりすると、再び痛みが発生したりします。しかしその痛みも、2日くらい休むと痛みがなくなります。 そして今に至るのですが、しっかり直す方法はないでしょうか？？ 牛乳をたくさん飲んで、骨を強くすれば良いのでは？などと考えたのですが、それは効果あるのでしょうか？？ 何か良い方法はないのでしょうか？

私は170センチ70キロの20代前半の男です。 体重だけ見るとそこまで太っていないようですが、 学生時代特に運動をしてこなかったせいか 上半身にかなり脂肪がついています。 特に胸は男なのにかなり膨らんでおり、どうにかしたいです。 脂肪を筋肉に変えるため筋トレでもしようと思うのですが 一般的な腹筋背筋より効率的に上半身の脂肪を減らすメニューはないかと思い 質問いたしました。 毎日出来るくらいの時間で、良い筋トレメニューをご存知の方いらっしゃいましたら 教えてください。 また、筋トレと有酸素運動どちらを優先した方が良いのか、 ダイエット時の食事等、 色々とご意見をお伺いしたいです。 よろしくお願いします！

自分は今年で中3になる男です。 身長はだいたい158cmぐらいです。周りはだいたい165cmが平均ぐらいです。中2ぐらいから急に伸びなくなり困ってます・・・・ どういう運動が効果的なのか教えてください!! お願いします＞＜