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加圧トレーニングについて 筋力低下が気になり、加圧トレーニングを考えています。 友人に、￠成長ホルモンを短時間に大量に出すから、負担も大きいよ￡と言われたのですが、実際のところどうなのでしょう？ やりすぎると先端巨大症なんかになってしまうのでしょうか？？ ちょっと怖い気もします。 加圧トレーニングのメリット、デメリットを教えていただけたら幸いです。

一年ほど前からひきこもりです。 克服された方いますか？ またよいアドレスがあればお願いします。

こんばんは。 中一の女です。 私はバスケ部で、今、スクエアパスの練習をしているのですが、すぐ突き指（指の第2関節から下）してしまいます。 特に小指がしやすいです。 突き指しないようにするトレーニングや方法があったら教えてください。 あと、素早い＆強い＆遠くまで届くパスを出すにはどんな練習(トレーニング）をすればいいですか？ それもお願いします。

地方なので大手ジムと女性専用ジムがあります。 高齢化なのか大手ジムを見学しましたが中高年が多く若者少ないです。 大手ジムはほぼフイットネス系ですが今友活？と称して中高年の溜り場となっていました。 トレーニングよりも話し相手探し、暇つぶし、デイケアセンター代わりにしているようです。 それが嫌で女性は女性専用ジムに変えているようです。 女性専用ジムは嫌な人特に男性とは一緒のジムは嫌だから女性専用ジムへ行く女性がいます。 ネットで調べるとやはり人間関係のトラブルが付き物のようです。 なんで金払ってトレーニングする場所なのにトレーニングの目的外の行為、女性の体を見に来る、寂しいから構ってほしくてチョッカイ、イチャモンつける等の迷惑行為するのでしょうか？ ジムに行っていた人（若者、女性）に聞くとトレーニングではなくチョッカイ出す中高年のオヤジ、爺さんが多いとの事。 そしてマシン占拠したまま動かない中高年が多い。トレーニングではなく話し相手探ししているオヤジがいるとの事・・・ 弁当持参で毎日一日中ボ～～ット他人を凝視している輩がいる。 なんでジムでトレーニングしないでこのような事をしているのでしょうか？ 話し相手、デイケアセンターならばそちらへ行けばいいのでは？ ジムはトレーニングする場所では？

4ヶ月で4kg程痩せたくて ジムかプールに 通おうと思っています。 (1)どちらがより効果的か 教えてください!! またそのメニュー等の詳細も 教えていただけると助かります(;_;) (2)運動は食前か食後 どちらがいいか教えてください 調べたら二通りあって どちらが正しいかイマイチわかりませんでした… 回答お待ちしていますm(_ _)m

お腹が出てる 僕は大食いではありませんが、 運動が嫌いで全くスポーツはやりません。 そのせいなのか小学校高学年くらいからお腹が出ています。 でも服を着てるときはとくにそうは思われないので、 脱ぐ機会があって見られるとつらいです。 親からも「運動しないからお腹が出てくるんだよ、 せめて筋トレぐらいしたら。 高校生でお腹が出てるなんてみっともないよ。」 と言われてしまいました。 なので筋トレをして引き締めようと思います。 身長166体重51の高校生の男子です 高校生なのにお腹が出てる僕は変ですか？ お腹を引き締める効果的なトレーニング方法があれば教えてほしいです。

機種で体脂肪率が違う？ 男、34歳、身長169cm、体重58kgです。 これまではオークションで落札した安物の体組成計を使って体重等を測っていました。 先日タニタの体重計BC-528-SVを購入したので早速個人データを登録して測ったところ、体重は前の機種と変わらないのに、体脂肪率だけが19.4%→5.0%と表示されるようになりました。減量中ではありますが、運動は一日１時間程度のウォーキングのみなので、そんなにハードなトレーニングではないと思います。 前の機種の場合、体重と体脂肪率はもろに連動していて、グラフで見ると体脂肪率が増えた翌日の体重は同じように増えていました。 タニタの体組成計ってこんなものなんでしょうか？

ケージから出すと暴れる… 3ヶ月のメスパピヨンのことでお伺いしたいことがあります。 ペットショップで説明を受けた通り、10分くらい遊んで、ケージに入れるという風にしています。 遊ぶとき トイレを掃除するとき ごはんの時 のみ、ケージから出します。 それで、遊ぶためにゲームから出したときやごはんの後など、子犬とは思えないスピードでリビングを駆け回ります。 落ち着きのないうちの子を落ち着きのある子にするにはどうすればいいでしょうか… 何か良い方法があれば教えていただけると嬉しいです。

自宅で簡単にできる筋トレ方法を知りたいのですが、 腹筋と、下半身（太もも）を効率良く鍛える（筋肥大）方法を教えて下さい。 また、どのくらい行うのが良いのかも知りたいです。 一応、ダンベル、バーベルはあります。

どうしても遠出したい。。。(必死の長文です) 自分の兄弟・姉妹がカーナビがあっても方向音痴です(運転嫌いの外出キライ) 兄弟・姉妹は旅行に行く時は年老いた父に助手をしてもらってます 自分は恋人はいません友達は何十年間も 地元から出たことがないような人達ばかりです(仕事の忙しさで) 将来いつまでも年老いた父に助手をしてもらうわけもいかず いつまでも兄弟・姉妹といられるわけではないし 友達のように地元から出たことがないような 人生を送るのではないかと不安です 遠くに行きたい気持ちはあるのですが 何か良い解決策はないでしょうか？

8月で4歳になった娘の事なのですが、未だにおむつが取れません。 娘は1歳から保育園に行っており、トイレトレーニングなどもしていることもあり、 家庭では積極的にトレーニングはしませんでした。 ところが、今年の夏休み以降ほとんどの友達がおむつが取れた事がショックだったのでしょう、 保育園でトイレをずーっと我慢するようになりました。 そして帰宅したとたんおむつを履いておしっこをします。 おしっこは我慢できる方のようで、ほとんど１日2回しかおしっこをしません。 なのでトレーニングの機会もほとんどないんです。 現在はトイレに行って、トイレに座ってまではいつもするんですが、 おむつを履いてでないと「出ない」と言います。ただ、ひたすら我慢します。 あまりに我慢をしているので、根負けしておむつを渡すとすぐ履いて、 そのまま便座に座り、おしっこをします。おむつを履いてるとすぐ出ます。 さすがに4歳になるとおむつでするのは恥ずかしいと言った状況が理解出来ていて、 でもおむつなしではどうしても出来ないと言ったジレンマを本人も抱えているようで 親としては辛くてなりません。 どうかいいアドバイスをいただけると助かります。

こんにちは 最近異様に太ってしまい、、、３ヶ月で約３キロ、、、 　　 学校を辞めてから確実に太ってしまい、、、食生活はあまり心配はないと思い、いろいろ考えた結果やっぱり歩かなくなったりしたし、運動不足と判明しました なので一応できるだけ歩いたりしてますが、、、、 そこで、ジムに通おうと思いましたが、実際続けられるか心配です; 運動は好きな方なので、多分大丈夫だと思うのですが、会員費は高いし痩せられるならいいけど、痩せられなかったら勿体無いなって感じで、、、 実際ジムに通って痩せられた方はいらっしゃいますか？ それか歩くことも好きなので、お金のかからないウォーキングにするか迷ってます; とにかく効果が出る方法を探しています よろしくお願いします！

40代の女性です。 毎日4時半までパートの仕事をしています。 今、毎日20分ステッパーをしています。 それよりも、週に２・３回カーブスに通ったほうがダイエットの効果はありますか？ 自宅で、地道にステッパーをするか、カーブスに通うか、それともスポーツジムにするか迷っています。 一番効果が出るのはどれでしょうか？

２才４ヶ月の息子がいます。 ２才すぎのころ、そろそろトイレトレーニングを始めようと思い、トイレトレーニング向けのDVDや絵本などを見せたり、かわいらしい補助便座を購入したりしました。 そして、息子もトイレに興味を示し、行く気満々！という感じだったので、２～３回便座に座らせてみたのですが、おしっこは出ず、「座れてえらいね～」など褒めてはみたものの、「またトイレ行ってみる？」と聞いても「行かない」と言われるようになりました。 シールを貼れるようにしたら行ってくれるかな？と思い、大好きな電車のシールを購入し、「トイレ行ったら貼ろうね！」と言うと、また２～３回は行ってくれたのですが、その時もおしっこは出ず、それ以降「トイレ行く？」と聞いても「行かない」と言います。 他のママ友に聞くと、「子供が、おしっこが出る時に教えてくれるようになったから、トレーニングを始めた」という人が多いのですが、息子は、おしっこが出るときに教えてくれたことが今まで一度もなく、一向に教えてくれる気配もありません。 ウンチをする時は必ず教えてくれますが、「ウンチ！」と言うから「トイレでしてみる？」と聞くと「イヤ！！！」とものすごく嫌がります。そして、ウンチは大体決まった場所（リビングの床）に自分で歩いて行ってオムツにしています。 まだトレーニングを始めるのが早すぎるのでしょうか？ 四月から保育園入園を控えているので、オムツがはずれなくてもトレーニングを始めるだけでもしたいのですが・・・。 アドバイスをお願いします。

いままでは踏み台昇降４０分、腹筋ローラー２０回、自衛隊式腕立て２０回をそれぞれ３セット、リバースクランチを４０回＋３０回＋３０回、その後踏み台昇降４０分の２回目をやっておりました。 それで大分筋肉もついて１年半ぐらいで体脂肪率が３９％から現在、体脂肪率も２０％前後まで落ちたのですが、今日、ロシアの軍隊が使用していて格闘家のヒョードルも使っていたというケトルベルという器具を知りました。ケトルベルをアゲサゲするだけで相当な筋肉がついて、また高い心拍数になるらしく脂肪燃焼効果もあるとケトルベルについて解説してあるサイトに書いてありました。 正直、ケトルベルをアゲサゲするだけで（おそらく３セットぐらい）筋肉がつき、脂肪燃焼効果もあるなら、いままで行っていた運動に要する時間が大分短縮できて便利だなと思いました。 ケトルベルは相当重いので（通常１６ｋｇからはじめて２０ｋｇ、４０ｋｇと重いものへ変えていくらしいですが）無酸素運動だと思うのですが、それでも脂肪燃焼効果は本当にあるのでしょうか？ もし、本当なら時間が短縮でき、現在資格の勉強をしているので、空いた分だけ勉強に費やせるので購入しようかどうか迷っています。 ご存じの方、アドヴァイスなどありましたらご教授ください。

私は 中学生なんですが、 どのような ダイエット法が ありますか(；一_一)？ １か月に１回（部活がなくてゆっくりできる朝）は １５分ほど ヨガを！ 風呂上がりに 足と顔の マッサージっぽいのは 軽くやってます。 （軽く、サッサとしないと、晩ご飯の準備しなさいって怒られるんで(=_=)） 寝る前に ・ジョーバー ・腹筋×１０回 ・背筋×１０回 ・腰回し×１０回 ・足上げ×３０秒 ・空中自転車こぎ×３０回 などをしてます。 ダイエットの 本を読んでから 前よりは ホンの少しですが、 食べる量を 少なくしました。。。 前よりは 細くなりましたが、 太ももの 内っ側のお肉など 多数、部分的には 肉が残ってます。。。。。 今年から 受験生なので あまり時間が かからなくて 毎日続けられて 効果のある ダイエット法を 教えてください(;_;) 今年の夏 丈の 短い水着を 着たいんです（笑）＼(~o~)／ よろしくお願いします( ..)φ もしよければ、 あごの下の肉（二重あご）が なくなる方法 　　　　　　＆ ふくらはぎが 綺麗になる方法 （私、バスケ部＋遺伝で、ゴッツいんです・・・。） 教えてください。

友達に歌い方が独特だねって言われたりするんです・・・ きっと本人は悪気があって言ってる訳じゃないんだと思いますけど・・・ そもそも歌うのは全然得意じゃないんです カラオケに行くといつも音程が迷子なんです お金がかからずに歌がうまくなる方法はありますか？ 腹式呼吸はやっています

ストレス過食しやすく、太ってしまった体重を、どうしても春までに数キロ落としたいと思っています。 が、 冬がものすごく苦手で、もう寒すぎて；；…思うようにダイエットできません。 春夏なら、太りすぎた時でも、食事に気をつけて毎日ウォーキングや水泳などの運動をしていれば、いつでも1ヶ月も経たずに数キロ軽く落とせてきたのですが…。 今はもう、寒くて寒くて、外へ出れば凍えて動きたくなくなるほどになってしまうので、ウォーキングなどしていても、むしょうに温かい食べ物や飲み物がほしくなってしまう始末です。 スパッツやタイツやソックスを2重3重に履きこんでしのいでいますが、寒さが厳しい日は寒くてしかたありません。 また、そこまで着込むと、締め付けるほどでなくとも体の動きはやはり重たくなってしまうので、運動事態がちょっとしたストレスになってしまいます。 まあ、それくらいは我慢すればいいとしても…寒くて、燃焼もしづらく痩せにくく、どうしようもありません。 とにかく血行がよくなく冷え性で、燃焼率や代謝が悪いのです。 体が固いのもいけないのだと思いますが、ストレッチをしていても、何ヶ月も1年もかけないと柔らかくはなれそうにないかんじがします。 また、昔運動部にいたせいで、全体に筋肉質で固太りで、 特に足（ふくらはぎ・足首）が太いのが大きな悩みです； ふくらはぎや足首だけは、自分より何キロも太い人より足首が太かったりしますし、 痩せていた頃で42kgくらいだった時でも、45kgの子より足だけは私の方が少し太めでした。 なので、へたなフォームでジョギングなどしようものなら、足をがちがちに太くしてしまいそうで、今のところはウォーキングや部屋での運動くらいしかできません。 これからが冬本番なので、寒さに負けないダイエット方法を知りたいです。 どうすれば、寒い冬でも負けずに、効果的に痩せることができるでしょうか？ 時間の都合でジムや加圧トレーニングなどに通うということはできそうもありませんし、エステなどに行く余裕もないので、自分でできる範囲で体質改善したり、この方法がいいよというのがあれば、切実に知りたいです。 どうぞ宜しくお願いします。

夏休みから教習所に通っています。 ですが、運転が下手くそすぎてまだ仮免許も取ってません。 12時間で第一段階は終了なのですが私は今の段階で14回目。 何度も復習です。 どうすれば車を運転する事に慣れますか? 運転する時のコツなどを教えて頂けると嬉しいです。

トイレトレーニング中の息子がお友達の家で、おもらしをしました…。 お友達の家に3組の親子が集まり遊んだ時の事です。 トイレトレーニング中の息子が、フローリングとラグの間でお漏らしをしてしまいました。 取りあえずラグはぬれずに済んだんですが、その３組のママ達が拭き掃除をして、 ママの私は息子の着替え等をさせてました。 その場でかなり謝り、掃除してくれた3組のママにも「助かった~ありがとう」 とは言ったので、そのまま和やかに遊んで帰ったのですが、、、 そこで質問です。 それで終わりで良いのでしょうか？おもらししてしまったお宅へお詫びの品（お菓子とか） お渡ししたほうが良いでしょうか？掃除してくれたママ達になにかお礼したほうが良いでしょうか？ 自分が逆なら、お菓子とか貰うと「そんなたいそうな…」って恐縮するし、とも思うのですが。 付き合いの程度は1歳から現在の3歳まで月2~3回持ち回りのように各々のお宅で遊んでる仲です。 ご意見お聞かせ下さい。