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ダイエットに興味のある方にお聞きします。 心理学を応用してダイエットするナビゲーションシステムを考案しました。費用もかかるので、システムを作成しようか迷っています。 システムは次の通りですが、このようなシステムができたら使いますか？ 現在、様々なダイエット方法があふれかえっています。しかし、これが一番というダイエット方法はありません。利用者が踊らされているのが実態です。 使用者はサイトにアクセスして、データを送るとそれに適したカウンセリングを自動的に行います。また、困った時や負けそうになった時のアドバイスもします。そして、ストレスが無く、楽しく、リバウンドしないという心理効果も発揮します。ダイエットに心理学は有効です。ダイエットを楽しくリバウンドをしないようにできるからです。 （この様なカウンセリング法はアメリカにはあります。専門のカウンセラーがおこない、料金は、1人30分程度の相談で4,000円～6,000円が相場です。このシステムを全自動で行うものです。） システムの主な特徴は次の通りです ・腹8分目の食事とウォーキングを推奨しますが、他のダイエット法との併用も可能 ・すぐに効果が感じられる工夫をした。 ・行っているダイエット法の効果を計測する ・楽しく継続できる ・裏ワザ（食欲を抑える、間食、夜食を止める） ・部分痩せ（3分でウエストやせ、3分で小顔になる方法、脚を細くする方法） ・リバウンドしない ・ストレスが無く健康的にダイエットできる ・使用料は2,000円を予定（何回使っても） あなたならこのシステムを使いますか？ 使う 使わない（理由　　　　　） よろしくお願いいたします

先日部活動中にリバンドをとりに行った際相手チームの一人の肘が左眼にあたり医者に行ったところ部活はしばらく駄目とのことで現在部活動に参加できない状態です。激しく動くのは駄目とのことなので軽く動くのはいいそうです。そこで、あまり動かずにできる練習はないでしょうか？

　 　 リバウンドもするだろうし 身体にも悪いとわかってて‥ ロート 防風通聖散錠 買ってしまいました(~_~) 　 　 試しに63錠です♪ １日３回/１回３錠 で 一日に９錠なんですけど １回１錠で一日３錠にすると 効果はないですかね？ 服用したことある方 回答おねがいします！ 　 　 　

４月で中１になります。 身体測定までに、４キロ落としたいのですが。。。 同年代くらいの方に質問です。教えてください！ ★実際にやってみて、すごく効果があったダイエット ★出来ればリバウンドしないもの どんなものでも構いません。 私がやっているのはビリーズブートキャンプ、簡単な柔軟くらいです。 よろしくお願いします♪

ダイエットと冷え改善 今年19になる，162センチ，59キロの女です。 私は高校入学から三年間で自然に体重が落ちて本格的にダイエットをしてそしてリバウンドというのを経験し現在に至ります。 （60→55→50→リバウンドし現在体重） 人生初めてリバウンドを経験して本当にショックで自分が行ったダイエットの間違い（極端な食事制限）を反省しまた新たにちゃんとしたダイエットをしたいなと思い色々試行錯誤しています。ですが最近友達などを見ていると外食しているとき皆40キロ台後半ぐらいなのに私と同じように普通に食べているかそれ以上に食べています。それ以外の食生活も聞いてみるとあまり動かないのに普通に食べ間食もしてるみたいです。そしてお通じも毎日必ずちゃんとでているみたいで…それを知ってしまうと自分が惨めに見えてくるというか…ダイエットの前に太りやすい体質なのかなと思いました。 そこで皆さんに私の太りやすい要素や冷え性なのかなと思うので冷え性なのか、そして改善などをご意見いただきたいなと。 ・ほぼ毎日一時間強のウォーキングをしている ・食べ物の好き嫌いはほとんどない ・飲み物はお茶などのノンカロリーしか好まない ・昔からよく人に水分摂取が少ないと指摘される ・最近便秘症になって困っている ・汗はかくけどさらさらした汗ではない ・足や手先が冷たい、寒がり ・肩コリや頭痛が酷い です。よろしくお願いします。

最近ダイエットを始めました。（まだ４日しか経っていませんが。） 現在の身長と体重は171cm75kg　(♂)です 以前、炭水化物抜きダイエット（朝と昼は普通に食べて、夜は野菜という方法です）＋筋トレ＋ランニングで２か月かからずに１０kg落とすことができたので今も同様の方法でやろうと思っているのですが、今僕は大学生で一人暮らしをしていて、自分の趣味等にお金を使いたい為、食費を削り、結果的に１日１食生活を送っています（朝夜抜き） 特にお腹が空いて食べたくて食べたくてしょうがないという衝動には駆られていないので、このまま１１食もしくは１日２食（夜を抜く）の生活を送って、筋トレ、ランニングをしようかなと思っています。 健康にはよくないし、リバウンドする可能性大なのは分かっていますが、痩せたら、徐々に１日３食の生活に切り替えていき、欠かさずランニングをすればリバウンドしないのではないかと考えています。 ８月までには６５kgまで落としたいので相当ストイックな生活を送らなければいけませんが、もう覚悟はできています。 皆さんはどう思いますか？現在の方法を継続していくべきでしょうか？

18歳女156cmです。 去年の6月からダイエットをして 60kgから44kgまでおとしました。 食事制限と軽い運動で痩せました。 今思えば拒食症一歩手前だったと思います。 ですか、今は54kgもあります。 3ヶ月間で10kgもリバウンドしました。 ここ3ヶ月の食事内容が 本当に狂ってるんです。 これって普通ですか？大食いすぎですか？ 今日は、 朝ごはん カレーパンふたつ 煮卵パン コロネふたつ バターロールふたつ メロンパンふたつ キムチご飯2杯 煮物鍋一杯 ケーキワンホール 昼ごはんにクッキー2枚 夜ご飯に大学芋を太いの2本分 たべました。今日はまだ少ない方です。 大食いの上、高カロリーで 栄養が偏りすぎな食事を摂ってしまいます。 ストイックなダダイエットの 反動だと思うのですが、こんなに 大食いになって3ヶ月です。 そろそろ普通の量に戻っていい頃 ですよね？ 自分でもわからないんですが、 食欲が止まらないんです。 たべた後の後悔が半端じゃないです。食べながら号泣も多々あります。 自傷行為をしたこともあります。 これは、ただのリバウンドで よくあることなんでしょうか？ お腹いっぱいなはずなのに食欲が 止まらないのが本当に嫌です。 なにかアドバイスないでしょうか？ よろしくお願いします。

今年の５月からダイエットを始め、レコーディングダイエットで１５キロ減量した２９歳女です。 身長１６２センチ、現在６３～４キロ、体脂肪率３５％で、あと７キロやせれば標準体重です。 ダイエットも後半～終盤にさしかかり、もう一息なのですが、ここで漠然とした不安があります。 レコーディングダイエットだけで痩せて来たせいか、当初より３％くらい減っただけで体脂肪率が一向に落ちないのです。 これはやっぱり肝心の脂肪ではなく筋肉が落ちている証拠なのでしょうか。 もしそうなら基礎代謝も減っていると思うので運動も取り入れたいのですが、「ダイエットのため」あえてやる運動は、運動が元々嫌いな人がすると、ダイエット成功後やめてしまうのでリバウンドすると聞きます。 なので無理なく一生つきあっていけるような… 理想を言えばダイエットと体重維持が目的で始めたが、楽しくて仕方ないから続いている、そんな運動がいいのですが…そんなのあるでしょうか。 さらに欲を言えば、私はストレスが溜まると過食に走るタイプなので、そのストレス発散の方向を運動に向けられれば理想中の理想です。 ダイエットのラスト周回とリバウンド防止、そしてこの先一生の自己管理という意味も含め、改善していきたいです。 アドバイス宜しくお願いします。

30代後半女子です。 健康と美容の為、ダイエットをしようと思います。 30ｋｇ減（50ｋｇ台）体脂肪率を標準に戻すよう、目標を定めています。 そこで、 仕事から帰宅後、近くにある市のジムで、自転車こぎ10分（ウォームアップ）有酸素運動30分（ルームランナーのような機械で傾斜角度をつけ、早足ウォーキング）＋自転車こぎ10分（クールダウン）をします。 （週末は筋トレ4種をメニューに加えます） 食事に関しては、 朝（バナナ1～2本＋豆乳） 昼：手製のお弁当（ご飯少なめ・おかずを多めにしています） 夜：野菜鍋（ご飯などの炭水化物は入れません。時々、うどんを1玉） ーといった感じの生活です。 （まだはじめたばかりなので、効果など数値の上ではわかりません） 目標に近づけるために、食事制限など、何かアドバイスをいただけますでしょうか？（運動なし・置き換えダイエットで1年で10ｋｇ減した経験あり。ただし、その後、1年でリバウンドしてしまいました） 夜は浴槽につかる半身浴20～30分程度 急激なダウンより、健康的にダイエットしていきたいと思っています。 年齢的にも、なかなかうまく落ちてくれず、リバウンドの経験もあるので、長期戦で成功させたいと考えています。 成功談や、アドバイス、どうぞよろしくお願いいたします。

私は２０代半ばの女性です。 就職して２年で１０キロ以上太ってしまい、 最近本当にヤバイと思って、ダイエットをはじめました。 昔からダイエットはしていたのですが、 だいたい食事制限が主で、ダイエット→リバウンド→ダイエット・・・の繰り返しで、太りやすく痩せにくい身体を作ってしまったと思ったので、 食事管理と筋トレ、軽い有酸素運動を並行してすることにしました。 以下が今、私が取り組んでいるダイエットメニューです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝：(食事)パン　１つ 　　(運動)なし 昼：(食事)普通の食事（気持ち残す程度） 　　(運動)階段のくだり(１３階から１階まで)×２回 夜：(食事)サラダ　or　カロリーメイト 　　(運動)５キロのダンベル持ち上げ１０回×２ 　　　　　腹筋・背筋３０回×３ 　　　　　腕立て１５回×３ 　　　　　ダイエット用エクササイズ１０分×２ 　　　　　小走り３０秒×５ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今１週間くらいやっています。 まだ１週間なので、あまり効果は見られませんが、、、 腕や腹筋が軽い筋肉痛にはなっています。 このメニューで健康的に痩せるでしょうか？？ もうリバウンドしないようなダイエットがしたいのです！！ そのためには、「筋肉」だと思ったのですが、、、 筋肉がつくでしょうか・・・？ まだまだ足らないなど、やり方が間違っているなど、ご意見お願いします。 ちなみに、、、運動時間は３０分～１時間程度です。

こんにちは。 ウツ病と診断されています。 かなり調子が良いので、半年ほど前から薬を減らそうとしています。 ジェイゾロフトを今７５ｍｇ飲んでいますが、 ５０ｍｇに減らすとしばらくしてイライラしてきます。 お医者さまにそう伝えると、じゃあ一度１００ｍｇに戻しましょう、 と前より増えてしまいます。 今回も５０ｍｇに減らしたら、なんだか気持ちが不安定になってきました。きっとお医者様は同じことを言って、また薬を増やされてしまうんだろうなーーって思います。 この繰り返しなんでしょうか？？ 気持ちが不安定といっても生活に支障がでるほどではないので、 このまま薬を減らしてゆきたいという方向もありなんでしょうか？？ 私の主治医はとにかく薬を減らしたがりません。 私は肝臓があんまり良くない家系なので、 薬をあんまり飲みたくないのです。 ウツ病の診断はこれで３回目なのですが、 １度目と２度目は副作用があったので、 勝手に薬をやめましたが、 （勝手にやめてはいけないと知らなかったので） とくにどうということはなかったんですが。。。 再発は３年おきぐらいなので、 薬をやめたリバウンドではないと思います。。。がやっぱりリバウンドなのでしょうか？？？

カテ違いかもしれませんが、教えてください。 ダイエット後のリバウンドと同じような作用を起こす現象はありますか？ また、その作用を医学に応用することは可能ですか？ 例　、ダイエットの逆をして、痩せる。 一週間ほど過食をして、通常に戻したら、太りにくい体質になる。もしくは、前の体重より低くなる。 事実　ダイエットを止めると太る体質になる。 例　塩分を一時的に過剰摂取して、吸収率を下げさせる。 逆に、塩分を取らなければ、吸収率が上がる。 例　不眠症の人が、興奮剤（眠らなくなる薬）を一時的に摂取して、不眠が治る。 事実　睡眠薬に頼ると、余計眠れなくなる。 例　過剰胃酸の患者に、胃酸の分泌を促進する薬を与えて、低胃酸にする。 事実　過剰胃酸の患者が、胃酸を抑える薬を服用して、慢性胃炎になる。 もしも、ガンの増殖を防げるなら、抗がん剤ではなく、 ガン増殖速度を上げるような薬で、ガンの増殖速度を下げることはできないものか？ 抗がん剤は止めた時、リバウンドしてガン増殖を早めるという報告もあります。 説明不足かもしれませんが、どれも自律神経に作用していると思います。 自律神経をコントロールできたら、健康になれるのかもしれません。 これは、医学としてはどうなの？

水を飲むことなく健康に生きてきました トイレは冬に４回。夏に６回。便は二日に１回 ダイエットでは食事の量を減らしリバウンドの繰り返し 今回出すダイエットをしようとおしっこの度に水をコップ１杯飲むようにしてお昼までに6回のトイレです これは本当に身体にいいんでしょうか

今日から、ダイエットをしようと思うのですが どういうダイエットがいいのか思いつきません＞＜ 去年は、－5ｋｇのダイエットに成功したのですが リバウンドしてしまいました・・・ ちなみに 身長→154cm 体重→51.2kg　以前は、45kgでした。 一ヶ月ぐらいで、痩せた方々は どういうダイエット法がよかったですか？ 回答お待ちしています。

過去にも同じような質問があったのでそれを読んだのですが、やっぱりエステはダイエットの効率よくするための手助けするのであって、その後は自分自身頑張らない限り結局はリバウンドがきてしまうものなのでしょうか？ よく体質改善をすることによって以前と同じ生活をしていても太らない、リバウンドはないとサロンの人は言います。 確かにめんどくさがりな私なので自分でマッサージをお風呂なのでするのは続かないような気がしますが、太もも、ヒップ、ウエストの脂肪はなんとかしたい。ステッパーなどで運動はしていますが一番気になる部分は変わらない。 めんどうくさがりな私だからエステでセルライトのマッサージをしないといけないのかもしれませんが、どうしても高額なので結果痩せたけど戻ったではお金を捨てるのと同じですから・・・。 体験エステを何度が行って今どうしようか悩んでいます。エステのことを教えてください。そしてめんどうくさがりな私でも続けれそうなセルライト対策があれば教えてください。エステの方は1週間ほどサロンの人に返事を待ってもらっています。身勝手な相談なのですがよろしくお願いします。

今年の２月頃、妊娠のために顔が痒くなり、皮膚科で「ロコイドクリーム」という塗り薬をもらいましたが、２～３週間使用後、ある程度収まったので薬を塗るのをやめました。 すると今度は洗顔後、化粧水等をつけると目からほほが真っ赤になってしみて、３０分ほどすると乾燥で肌がつっぱるようになりました。１ヶ月ほどこのままの状態が続いたので、ロコイドクリームをインターネットで調べたところ、ステロイドの一種であることが分かり、ステロイドは使用を急にやめるとリバウンドとして、皮膚の赤みや乾燥、その他いろいろな症状が発生すると書いてありました。 今日、皮膚科で今の症状を話したところ、化粧水等は一切やめ、ロコイドクリームを塗り続けるという診断でした。 質問ですが、私の今の超乾燥肌はステロイドのリバウンドによるものなのでしょうか？それとも妊娠のための一時的な症状なのでしょうか？ 医者の指示どおり、ロコイドクリームを塗り続けていいものか迷っています。 ロコイドクリームはステロイド剤としては弱い方ですが、ステロイド剤には変わりないので、急に使用をやめた場合、やはり副作用はありますか？ ご存知の範囲で結構ですので、どうかアドバイスをお願いします。

現在、ダイエット中なのですが、160/66キロ（年齢３６）あります。ＭＡＸ時、７５キロあり自力でなんとか66キロまで痩せたのですが、ダイエットして変われるか不安になってきました。 私は元々ストレスに弱い性格ですぐ暴飲暴食に走るところがあり、その為、過去に３回ほどリバウンド経験があります。５年前にエステのモニターに当選し無料でエステに通い４ヶ月程で約１８キロダイエット（６３→４８キロ）に成功したのですが、１年経たずに元の体重以上にリバウンドし、現在の体重にあります。　 確かに１５キロ痩せた当時は、エステスタッフや回りの人からも綺麗だねと、よく言われるようになりました。 しかし太ってからは回りの態度も冷たくなり、綺麗からかわいいor可愛らしい顔と、回りからの評価も変わりました。 こうも変わるのかと身にしみて体験しました。 痩せて内側も外側も変わりたいのですが、３６という年齢ではもう遅いでしょうか？ エステで痩せた５年前の顔に戻りたいのですが、それはさすがに無理でしょうか？ 実際に痩せた方の体験談や、または綺麗に痩せれる方法をご存知の方がおりましたらお教えいただけますでしょうか？ 長文ですみませんがよろしくおねがいします。

顔のみにできる湿疹が治りません もう１ヶ月以上悩んでいます。赤いブツブツブツブツという感じではなく、赤く少し腫れてる？ような点で赤くなってるというより面で赤くなっています。 それで病院ではエクラー軟膏(副腎皮質ホルモン)が出たので、週に一度塗っていました。どういうこと言いますと、一晩だけ塗るとその後、約5日間は綺麗な状態を保てるのですが、5日後にはまた湿疹ができ、またエクラー軟膏を一晩だけ塗る……というのを３回くらい続けました。 ステロイドは塗ったそのトキだけ綺麗になるため、もうステロイドは嫌だということを皮膚科に伝えると 今度はプロトピック軟膏が出ました。「通常、アトピーの人が使うお薬なんだけどね」と先生はおっしゃってました。 あと、「あなた自身は湿疹を気にするかと思うけどそんなに酷くはないからプロトピック軟膏は週に一回、もしくは湿疹が酷いときのみ塗ってね！」 と先生に言われました。 週に一回とはいえ、良くなったからもうプロトピック軟膏は塗らなくていいや～って一切塗らなくなった時、 リバウンドしないか心配です。ネットで調べてもプロトピック軟膏がリバウンドする、しないは意見われていてプロトピック軟膏を始めようか迷っています。。

私は、身長152センチで、体重が最高77キロまでなったことがあります。 何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきました。 もう、29歳でただでさえ痩せにくくなっているので焦っています。 現在、(正しいとは言えない)食事制限とウォーキングやジョギングで、やっと60キロになったところですが、 一生、この空腹感と毎日のウォーキングによる強迫的な(雨の日や頭痛の時でも休むと不安になります)ダイエット人生を送らないといけないのかと思うと憂鬱になります。 ダイエット経験者なら誰しもぶち当たる問題だと思いますが…。 気ままに生活をしていながらも、標準体型を保たれている人がいるのは事実で、 そこと自分を比べるからか、余計にお先真っ暗感が増大し、彼らには無い余分な足枷が自分には一生ついてくるのか…と、切ないです。 色々とダイエットの経験談を読んでいると、私とは違い、ゆっくりと一年をかけ10キロ程度の減量をした人でも、リバウンドされていました。 本当に絶望的になります。 私は。 前向きに生きたいです。 こんなダメな私に、どうかアドバイスをいただけないでしょうか？ よろしくお願いします。

タイトルのとおりです。 物心ついたころから太っていた母……昔の写真を見るととても細いので、 出産と年齢による肥満だと思いますが、自身の体系のことを気にしているのでなんとかしたいです。 本人もこれまでダイエットを試みてきましたが、その内容は野菜スープダイエットや 置き換えダイエットなど、食事制限によるものでした。今はリバウンドしています。 アブトロニックなど器具に頼った事もありましたが、効果なく…というか、仕事と家事でできていないようです。 運動は足腰が弱いのと、寝ているだけで腰が痛いというので強要できません。 リバウンドが怖くてもういやだ、と言っている母のために成功させてあげたいです。 ５０代のダイエットで、健康的でかつ効果のある方法を教えてください。 若い自分のことでしたら適度に断食取り入れたり筋トレしたり夜食べなかったりして調整取れますが、 なんといっても高齢で健康第一優先の母です。 娘の私ができる範囲なら全力で御手伝いして、自身の体系で落ち込む母を変えてあげたいので ダイエット方法をご教授ください。恐れ入りますが実際の体験談以外はご遠慮ください。