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考え事をするとお腹が痛くなります 大学1年生の女です 最近考え事をするとおなががきゅーっと痛くなります 便秘というほど出てないわけではないですし 下痢ということでもありません 今までと変わらない頻度で便は出ます ですがトイレに行きたいという腹痛ではないのです よさこいサークルに入っていて 来年度のよさこい祭りの作品を作って他の踊り子に教えるという10人ほどいるスタッフというものの一員になって 今月で夏休みが始まってその頃から活動が始まって 難しい会議やスタッフは踊りが上手くないといけないので 先輩からの指導があったり と活動の面も夏休みが休みではないほど毎日予定がつまっていて それから人間関係も大変で怖くなっています なのでストレスなのかな？と思いますが 友達と楽しく話している時や踊っている時ご飯を食べている時など なにかをしている時は腹痛は起きません スタッフのことを考えたり 人間関係のことを考えたりすると 腹痛がおきたりひどい時は頭痛もして吐き気もします 歩いている時も波のように痛くなります 私は実家通いなので食生活は今までと変わりがありません 睡眠時間は夜1時に帰って2、3時当たりに寝て午前中に起きますので 大学の授業がある時は午前中でも6時に平日は起きていたので 夏休みの方がよく寝ています これらの痛みはストレスなのでしょうか？ それとも気のせいなのでしょうか？ 病院は何科に行ったら良いのでしょうか？ 長文失礼しました。 カテゴリーが違っていたらすいません

姉が中性脂肪が高く悩んでいます 25歳、女性 甘いものや洋菓子、お菓子は嫌いでほとんど口にしません アルコールは一滴も飲めません お肉も苦手で唯一鶏肉が好きです 野菜と魚が大好きでしたが、野菜の値段が上がるとあまり食べません ご飯が大好きで、炊きたてなら白米だけで満足します 一日2食の生活 趣味は柔軟体操と軽く筋肉痛になる程度の筋トレ 毎日バランスボールに座っていたら、五時間ぐらいバランスボールに乗ったまま読書し続けるくらいに極めてます 体重は標準で高校生の頃から変化がありません そんな姉が二十歳からずっと体脂肪が高くて悩んでいます。 前回の血液検査の際、20時間絶食をしたにも関わらず体脂肪率が高いと出ました。 悪玉コレステロールもここ数年高めだそうです。 姉の旦那曰く、姉は肉類が嫌いなので、肉好きの自分のために肉料理はしても自分の半分もお肉を食べない、野菜炒めにお肉を入れたら、お肉を避けて野菜だけを食べる という感じだったそうです。 旦那と同じものしか食べていないのに、旦那はコレステロールも中性脂肪も低いと出ます。 食事量も全体では姉のほうが低いどころか、旦那は夜食にインスタントラーメンまで食べているそうです。 姉の病気として、甲状腺機能低下と、女性ホルモンが正常に出ていないので黄体ホルモンと何とかホルモン、本来同量の2つにおおきく差が出ているとか言ってました。ピルも飲んでいます。 姉は何故中性脂肪が高いのでしょうか？ 運動しても食事を抜いても下がらない場合はどうしたら下がるんでしょうか？ よろしくお願いします。

毎日走ったり腹筋したりしていますが全く足が痩せません。 なぜ足が痩せないのか自分で考えても分からないので、質問させて頂きます。 去年の夏(大かた秋に近かったですが)肥えてきたのもありますが、痩せて細い先輩方に憧れを抱き痩せることを決意しました。 春先にストレスで何も食べれず約10kg痩せていましたが、夏には元の体重より数kg重く戻っていました。 食べ物でのダイエットは成長期には良くないと言うので、体力もついていなかったので毎日20～30分のランニングから始めましたが、足が引き締まった代わりに筋肉がついて太くなったのでジョギングに切り替えました。 そして去年の年末になっても引き締まった足が少したるんだように見えたので再びランニングに切り替えました。 もう何ヶ月もほぼ毎日走っていますが全く足が細くならないので、調べたところ速筋がつくと足が太くなり、遅筋がつくと足が細くなるというのを見たので、数日前からジョギング程度の軽い走りに再び変えました。 色んなサイトでは、足痩せは走ると個人差はありますが2、3ヶ月で効果が出るとありますが、私の場合全くです。 もう半年近く毎日走って最近は週に3回程度1時間30分歩いているのに太さが変わりません。 努力しているのに何だか腹が立って悲しくなりました。 たかがダイエットと毎回思ってはいるんですが、自分が半年近く毎日走ったのを思い出すと納得がいきません なぜ細くならないのでしょうか？ 日頃の食生活も関係しているのでしょうか？ 本当にどうにかなってほしいです。 よろしくお願いします

今年の7月にヒルクライムのイベントに参加します。 結構しんどいイベントのようです。 ロードバイク歴は約半年。40代中盤男性で、運動は未経験でとても苦手です。 単身赴任中なので平日はバイクに乗れません。 なので、朝出勤前にフィットネスクラブに行ってエアロバイクに40分ほど乗ってます。 休日は家で3本ローラーを40分ぐらい乗ります。 15分程度かけて運動強度75%ぐらいまで上げて、15分ぐらい乗り、あと10分ぐらいクールダウンするって感じでやってます。エアロバイクも3本ローラーも同じような感じでやってます。 LSDで心肺能力を鍛えたい、体重を減らしたいというのが主旨です。 現在身長170cm、体重58kgとやせ形ではありますが体脂肪率は17%あるのでまだまだ絞れるはずです。 でも懸念点があって、3週間ぐらいこんな感じでやっているのですが、体脂肪率はほとんど変わらず筋肉量だけが減少しているように見えます。 毎朝運動してから、食事をするのがまずいのか、それとも全体的にカロリーが足りていないのがまずいのか（1日の摂取カロリーは1700カロリーぐらいにしています）。 エアロバイクの消費カロリー量は大体800カロリーぐらい、デスクワークなのでそれ以外はカロリー消費は少ないものの基礎代謝と合わせると2500カロリーぐらいは毎日消費していると思われるので、カロリー不足でカタボリックしちゃっているのかとも思ってます。 なんにせよ7月までにどうやれば登れるようになるのか？ 全然強くなっている感じがしません。 むしろ、筋肉量が減っている分だけ弱くなっているかもしれません。 どのようにトレーニングしたり、食生活をするべきなのかアドバイスをお願いします。

５ヶ月の息子に蕁麻疹が出たので診てもらうと食物アレルギーということがわかりました。 卵白・乳アレルギーで共にクラス３、IgE50で、今は母乳のみで育てています。 先生は今の私の食事について、「卵・乳製品をわざわざ使って料理をつくるのはNG、元々含まれている加工食品はOK。なのでハムや食パンは食べても良い」と言ったのですが、今朝トーストを食べたところ、授乳後に蕁麻疹が出てきてしまいました。ハムやウィンナーは今のところ反応は出ません。 大震災で食べ物が全然手に入らなかったとき、卵だけは貰える状況だったために毎日ゆでたまごを食べる生活が１週間続きました。また、支援物資で牛乳が配られていたので同様に毎日400程２ヶ月に渡り飲み続けていました。 ２ヶ月だった息子はその時全く蕁麻疹は出ませんでした。 なぜ５ヶ月になった今、蕁麻疹が出るようになったのでしょうか。 蓄積された結果なのでしょうか。 食べても症状が出なければ本当に摂取して構わないのでしょうか？それとも症状は出なくとも、体内に蓄積されいずれ悪影響を及ぼすものなのでしょうか。 本人は蚊に刺されたような蕁麻疹が出ていても、痒そうにするわけでもなくご機嫌です。 今まで気にしたことが無かったのですが、卵・乳を含む食品って本当に多いんですね。 心配で何を食べたらいいのかわからず、食事が楽しくありません。 まとまりのない文章になってしまいましたが、聞きたいのは 「授乳期間中、原材料に少しでも卵・乳が含まれる物は一切食べない方がいいのか」ということです。

凄く疲れていて悩んでいます。 旦那は居酒屋の店長をやっていて、閉店後の締めの作業や翌日の仕込みで帰宅は深夜3時から明け方5時になります。 まかないは当然自分で作ることになるけれど、そこまで気が回らないし、家に帰ったらご飯は作りたくないそうです(1日に何百食と料理をしているため)。 作り置きを温めなおすことも嫌だと言います。 子どもがいない間は大丈夫だったのですが、現在は１歳半になる娘がいるので凄く辛いです。 娘の生活リズムを作りたいのですが、まず旦那が帰ったら起きてしまいます(明かりを消しても物音に敏感です、玄関の閉まる音や居間で食事をする音で起きます)。 起きたらそのまま昼過ぎまで寝ることがありません、寝てしまうと18時くらいまでてこでも起きません。 昼夜逆転してるんだと思います。 部屋は義親と同居で２つしかないため、帰宅後娘の寝ている部屋に入らないことも無理。 家庭の事情で引っ越しも出来ません。 日中は思い切り遊ばせようと子育て支援センターに1日中行ったりもするのですが、どんなに頑張っても娘は深夜に起きてしまいます。 私にも睡眠時間が欲しいのでくじけてしまいます…。 ここ半年の間睡眠時間が3時間あればいいほうで、最近は耳鳴りがしたかと思えば片耳が数分聞こえなくなったりして、産後間もない頃より辛いです。 旦那は育児に非協力的なので絶望的です。 激務で仕方ないのはわかりますが、私はいつも家で自由に出来るから我慢しろというような感じです。 義両親も娘をペットのように可愛がるだけで、オムツ替えすら頼んでもしてくれません。 何かいい方法ってないのでしょうか…。

初めて投稿させてもらいます。 半年前から口唇炎が治らず悩んでいます。 症状は口の縁が赤くただれてひりひり痛痒いです。酷いときは腫れ上がり黄色いかさぶたができます。 最初はヘルペスと診断されヘルペスの軟膏と飲み薬をもらいましたが 良くならず別の皮膚科に行きかぶれと診断されステロイド（ロコイド）とプロペトを 処方されました。 しかしそれでも良くならずその後も何件か違う皮膚科に行きましたがステロイドとプロペト を処方されるだけで良くなりませんでした。 その後7月くらいから唇のみだった症状が口のまわりにも 広がり口のまわりがカールおじさんのように丸く真っ赤になり 皮膚もごわごわと固くなってしまいました。 そこでまた違う皮膚科へ行きステロイドをぬっていたことによるステロイド皮膚症といわれ、三日間だけアルメタを塗りその後プロトピックにきりかえて下さいと診断され口のまわりは見た目にはわからないくらい良くなりました。 しかし唇にはプロトピックはこわくてぬれずいまだヒリヒリといたがゆい感じが続いています。 今までアトピーやアレルギーになったことがなく原因もわかりません。 現在、口紅、リップクリーム、歯みがき粉も半年くらい使用していないし、化粧水なども低刺激のものに変えましたがいっこうに良くなりません。 食生活も気をつけていますしこれ以上何をしたら良いかわかりません。 今度パッチテストをしますが原因がわかる気がせず不安です。 結婚三年目でそろそろ子供も欲しいと思っているのでプロトピックを使い続けることも不安です。 長々とわかりづらい文章になってしまいましたが対処法や良い病院などがありましたら 教えて下さい。 よろしくお願い致します。

スンドゥブが好きで、時々買います。 お豆腐を入れて煮るだけのタイプのです。 昨日の夜にスンドゥブのラーメンタイプを作りました。 私は理由あって麺類が食べられないので、スープだけを使ってお豆腐を入れて 食べました。（同梱の麺は家族の他のメニューに使用しました） ※小麦アレルギーではありません。食パンやフライは食べます。 食べて１０分もたたないうちに何だか動悸が激しくなり、顔と首に違和感がありました。 でも鏡を見ても何もなっていません。蕁麻疹が出ている様子も無いんです。痒さもありません。 そのうち二の腕がサワサワするような感じで（ここも何も出ていません） 上半身だけに激しい倦怠感が出ました。 とても椅子に座ってられなくて横になりました。 顔と首と二の腕の違和感は、例えると・・高熱のときに皮膚感覚がなんだか遠いっていう そんな感じです。うまく言えませんが、こわばってるような？感じでした。 触るとちゃんと感覚はあります。 横になって３０分ほどで落ち着きました。それ以後は何ともなく普通に生活できました。 その日はお風呂あがりに食べたので、もしかしたら水分不足なだけだったのかも？と思いました。 そして今日の夜に残りを食べました。 今日はお風呂あがりではありません。でもまた同じように１０分もしないうちに 昨夜と同じ二の腕の違和感から始まり、動悸が・・。 これはアレルギー反応なのでしょうか！？ 今まで食べ物でアレルギー出たことはありません。 このスンドウブラーメンタイプは今回初めて食べました。 いつも食べるスンドゥフとメーカーは同じです。でも材料が少し違うようです。 ちなみに痒みも腫れも吐き気も全くありませんでした。 同じような症状の方いますか？

運動した後とか、シャワーを浴びた後、食事の後しばらくたったりすると、喉がむしょうにかゆくなってイガイガしてきます。 半年前くらいまでは、お菓子（市販のスナック菓子とか、チョコレート菓子など）を食べた後とかパンを食べた後になっていました。今はお菓子はほとんど食べないようにして、その代わりに果物を食べて、パンは天然酵母の物だけ食べているので、そういった食べ物ではかゆくはなりません。 食事は、和食を心がけていて、玄米やみそ汁にタンパク質をなる主食を食べるようにしています。 昼間に喉がいがいがすることはありません。決まって、夜とか、夕方になるにつれてかゆくなってきます。 特に、７月の終わりから運動を始めてから、頻度が多くなったような気がします。 でも、運動してる最中には感じません。ただ、最初の頃は、筋トレすると体の中がかゆくて、力が入らないことがよくありました。有酸素運動を多くとりいれて収まりましたが。 日によって何ともない日もあるので、心理的なかゆみなのか、それともアレルギーなのか、免疫不全なのか、わからないので、病院に行った方がいいのかも疑問です。（何も悪くないのに行くのが嫌なので） でも、たまに（１ヶ月に１回くらい）喉がかゆくなって、気分が悪くなって風邪をひき、抗生物質１回飲んですぐ治ります。昔は（５～６年前）体重が今より５kgくらい軽くて食生活も悪かったので、４０度の熱を３ヶ月に１度くらいだして、抗生物質のんで１日で飲んでの繰り返しでした。 これは、どう対処すれば治るでしょうか？アドバイス宜しくお願いします。

20代の女性、社会人になったばかりです。 中学生の頃から、月に1度は体調を崩して休みがちでだったので、社会人になってからは、風邪を引かないようにと、手洗いうがい、体の疲れが溜まりやすいタイプなので、食生活にも気をつけていました。疲れを取るためにニンニクやお酢、冷え性なので、身体が温まるように生姜を使ったり、、自炊し、野菜、肉、魚、たんぱく質、、、バランスの良いように作っています。 朝はバタバタするので、プロテインとヨーグルトのみですが、口に入れるようにしています。疲れを取るためにも、毎日湯船に浸かります。 少しでも身体がだるくなったり、風邪っぽいと感じ始めたら、早めにゆっくり寝るようにしています。 ですが、先月、熱を出してしまい。3日で治ったものの、2週間、咳、鼻水、体のだるさ、目眩が続き、ようやく、土日に完全に復活してしたものの、今週から、今度は、フワフワするような目眩、時々こめかみ辺りのガンガンする頭痛、頭痛があってもなくても立っていられないほどの吐き気、寝起きからの身体の怠さ。がするようになりました。 もう一度病院にかかったものの、薬だけ処方されて、根本的な解決のしようがありません。 薬飲みきっても治らなかったら、セカンドオピニオンも考えています。 風邪は気の持ちよう。とか言いますが、まだ大丈夫。気にしすぎ。だと、自分に暗示をかけて頑張りすぎたせいか、鬱になってしまった経験もあります。 正直、今もストレスで頭がいっぱいいっぱいで、どうしようもなく泣いてしまいます。 さすがに、こんなに体調崩して休んで会社に迷惑かけるのは、社会人としていけないことだと分かってるので、どうしようものか悩んでいます。 もし、似たような症状の方いましたら、回答よろしくお願いします。

私は　いつもサイズはMサイズを着ています。（30代半ばです） でも　昨日TVで　これだけ痩せました!というような　何十キロものダイエットに成功した方たちを取り上げていて　「○○（私）　頑張れば　あんなに痩せられるんだよ～」と言われました。 基本的に　特に気をつけていて　ガリガリではないですが　自分でヨーグルトを作り　毎朝　フルーツとヨーグルトは欠かせないし　便秘もしないように　食生活など　特に気をつけています。 夜も　20時以降は　食べませんし。。。 でも　彼に　元は太っていたから　そんなに頑張るんでしょ、と言われました。 ちなみに元は　ガリガリです。 鉄のサプリなども　痩せるために　飲んでるんだろうと。 貧血気味なので　飲んでいるのに説明しても「違うね」と言い切られ。 彼の方が　よほど　メタボなのに。 つい「痩せるまで　触らないで」と言いたくなってしました。 彼は　私が　ストレッチとか運動をしていることも知っていて　食べ物も気にしているのに　「もっと痩せろよ」という意図で　言ったのでしょうか。 最近　付き合って5年ということもあり　女として　あまり見えないとか　（化粧などは　毎日欠かさず　奇麗にしています）お母さんみたい、とか　性欲がわかないなど　言われいました。 女として拒否されたこともあり　ショックでしたが　更に　デブ、という表現をされ　昨日は　悲しみやら　怒りで　眠れませんでした。 意地でも　痩せる、と決めましたが　この彼は　なんで　こんなことを言うのでしょうか。 痩せろ、というアピールなのか　女としても　あまり見られない、ということですから　別れても　良いのですが　別れたい、という遠まわしのアピールでしょうか。 どうぞご意見よろしくお願いいたします。

彼氏は性格がとっても男らしくて引っ張っていってくれるところが好きでした。 しかし彼の家にお泊りに行った次の日一緒に和食屋でお昼ご飯を食べてバイバイした後、食中毒で緊急入院してしまいました。 その時、入院先を教えてももし教えたら来ちゃうと思うし心配かけたくないからとの理由で教えてくれませんでした。 彼は一人暮らしなので退院後実家にもどって療養生活を過ごしてました。 少しでも元気になってもらいたくて彼の好きな物の写真を送ったり頻繁にLINEを送っていました。 1週間前一人暮らしのアパートに帰ってきたみたいですが今だに治らないみたいです。 この前もお泊りに行ったのですが彼が言うには治らないのも精神的に来てるものだと思うと。 彼は今就活生です。内定はもらっていますが先生になるのが夢でしたが実習で嫌な部分も見てしまったためやりたくなくなったと。バイト先でもいろいろあるみたいで家庭のことも将来のことも病気のせいか無気力になってると言われました。 だから将来私を幸せにできないかもしれない。だから付き合う前に戻ろうと突き放されてしまいました。 私が1番思うことは彼は責任感が強いと言うわりには私の責任は放棄すること、付き合う前はあんなに幸せにすると期待させておいて自分がいっぱいいっぱいになったら責任放棄することに対して疑問が多いです。 付き合う前の男らしさ、彼の良さを知っているだけにまた戻りたいなと思っています。しかしもうLINEでもそっけないことが多いです。 私はどうしたら良いのでしょうか。 文章がとてもぐちゃぐちゃでごめんなさい。解答よろしくお願いします。

看護大学生の女です。 物事を計画的にコツコツできないことに悩んでいます。 課題やテスト勉強を計画的にできません。 一夜漬けどころか、提出期限やテストの日の早朝にやっとやり始めるということをしてしまいます。 そのせいで去年、留年してしまいました。 一度痛い目をみているし、次はもう留年できない、頑張らないといけないとわかっているのに行動に移せない自分に泣きたくなってしまいます。 前期のテストがあったのですが、また散々な結果になってしまい、2度目の留年の危機です。 昔から飽きっぽく、勉強が嫌いで、計画を立てたりするのが苦手でしたが、中学、高校、大学と上がっていくにつれそれがひどくなってきているとはっきりわかります。 自分でもどうすればいいのかわかりません。 病気なんじゃないかと思うくらい自分の身の回りのことができません。 部屋も散らかっているし、食生活などでも自制が効かないし、嫌なことはなんでも後回しにしてしまいます。 目の前に嫌なことが迫ってくると一時だけでも忘れようとして眠ってしまうこともよくあります。 怠惰なだけ、甘ったれているだけというのは分かってはいるのですが、その甘えから抜け出すことができなくて苦しいです。 大学の先生に相談してみようと思いましたが、大学側の人間に自分の悩みをどこまで話していいのか分かりません。 親に言っても、「あんたが怠け者なだけ」といわれるのは分かっているのでこんな悩みは話せません。 どうすれば変われるのでしょうか。 嫌なことから逃げ出さない強い意志が持てるようになりたいです。 どうしようもない奴だと思われる方もいらっしゃるでしょうが、何か思うところがあれば、回答よろしくお願いします。

好きな男性がいます。遠距離片想いです。 ・相手は学生でこれから就職するのですが、貯金して車を買いたいそうです。それで私に「俺が車買ったらドライブ行こう！」と言ってくれました。何年後になるかな？と本人も言ってましたが、そう言ってくれただけで嬉しかったです。 ・一人暮らしで「食生活がヤバイ！」というので「何か作りに行きたくなっちゃうな～っていうのは冗談だけど、栄養あるもの食べてよ！」って言ったら「作りに来て欲しい！いつも弁当ばかりだから…」と言われました。 ・私と彼は元々小学校のクラスメイトで、当時の私の印象が 「清楚 綺麗 凄い優しい」だったそうです。10年ぶりに再会した後、イメージ変わってなくて良かったと言われました。 ・誕生日の話をメールでした事がありました。2ヶ月後に私の誕生日があったのですが、覚えててくれてメールをくれました。「覚えててくれて嬉しい、ありがとう」と返したら、「結構人の誕生日覚えられる！」「記憶力だけはちょっとある！」と言われました… ・遠距離ということもありますが、男性が就職試験があったこともあり 半年会えていません。今月、彼が地元に帰ってきたら食事に行く話をしてました。 しかし、帰ってこないことになってしまい、思い切って私から「私が○○に行ったら、会える時間とれる？」と聞きました。「だいたい暇だから、たぶん会えるよ！○日と○日は予定がある」と言って、会えることになりました。 シャイで、内向的な真面目男性です。女性慣れしてなくて、話しかけるのも苦手だそうです。 ちなみに、上記のことはメールで言われました。 メールは男性にしては、長文で丁寧に毎回書いてくれます。 第三者から見てどう思いますか？

現在38歳です。34の時に出産したのですが、それ以降胃炎に悩まされるようになりました。 病院に行って胃カメラを飲んでの診断は胃炎です。 長引くので去年一度病院を変えたのですがやはり同じで胃炎でした。 数ヶ月薬を飲んで大分調子も良くなったのですが、最近また同じような症状が出てきました。 症状はむかつきや焼けるような感じです。我慢できない状態ではないですが1日中続くようになるともうだめかなと病院に行きます。 胃炎というのは何ヶ月も何年も薬を飲まなくてはいけない病気ですか？ 正直言いますと、先生にもう来なくてもいいですよと言われていないので自己判断で止めたのはいけないと思います。 ただ知人が胃炎で4年同じ病院に通っていて、「まだ痛いの？なんでそんなに通ううの？」と聞いたら「先生が止めてもいいって言わないから」と言っていました。そこの病院は何かと検査とかしますし、診察料も高いので長く行き続けることはキツイです。 今回再度病院を変えようかと思っているのですが、今までのいきさつを先生に話をしたらいいのか悩んでいます。 印象は良くないとは思うのですが・・・ とにかく、この胃炎を治したくて治したくて辛いです。 食生活は全く乱れていませんし、睡眠も取ってます。 お酒も飲んでいません。大根おろしや梅干やLG等・・・ いろいろがんばっているのに・・・ストレスというストレスもありません。 強いて言うならこの胃炎がストレスですけど・・・ 今は何をどうしたらいいのか訳がわからない状態です。 再度病院を変えること、新しい病院に経過を話した方がいいのか・・・ 何かアドバイスいただけないでしょうか？

スタミナ切れというか、疲れが取れないというか、体力の衰えがひどく気になっています。 これから子育てが別のステージ？に入っていくし、ダイエットのためにも長期的な健康のためにも体力つけなければ！と思うのに、体力をつけるための運動をするための、体力が無いって感じで。 食事は、朝は弱いのですが一応３食きちんと。時間のない時は置き換えダイエット用のシェイクを飲むこともあります。夫のメタボ対策もあって野菜はしっかり食べるほうです。また子供が食べ盛りに入っているので、肉・魚も欠かせません。バランスは良い方だと思います。味つけは薄めです。コーヒーを牛乳で２・３倍に薄めて一日にマグカップで三杯は飲むので、カルシウムも比較的足りているほうじゃないかと。 美容目的やＦｅ、Ｍｇ、ビタミンなど栄養素を取るサプリメントは嫌いですが、食品由来のものならましか？と思って、去年はにんにく卵黄、今年は黒酢のサプリを取っています。あと、皮下脂肪対策の漢方と（・・・）。 生活は、基本は専業主婦で今年はＰＴＡ関係で役員を二つ掛け持っています。仕事は忙しくありません。移動は家族全員で移動する時以外は自転車（変則等なし、２７インチでママチャリではありません。）で、片道一時間くらいは平気で走って、かなりスピードも出します（もちろん安全運転です）。 その自転車が、このところ半分くらいの距離でも疲れてしまって・・・ 普段でも、夕方３時ごろになると無性に眠くなってどうしようもない日が多いので困っています。 スタミナ力アップのために、何か良い方法は無いでしょうか？ できれば食品以外の方法がよいのです。（にんにくや山芋など、いわゆるスタミナがつくと言われている食品は、必要に応じて適度に摂取できていると思うので。また何かに偏りたくないのです） どうぞよろしくお願いいたします。

まず、私の身の回りの紹介ですが、 私３２才は、実家を出て１人暮らしをしています。 実家は、父６５才と祖母９０才の２人暮らしです。 兄弟は１人で、姉３７才が居ますが、姉も家を出ています。 母親は幼少の頃に離婚していて、いません。 父は糖尿病を患っています。 また片目を失明していて、もう片方もほとんど見えなく、障害者２級です。 手探り＋わずかな光や形をたよりに、なんとかトイレや、水を飲みにいったり程度はできます。 祖母は去年、脳梗塞で入院しましたが、だいぶ元気になって退院したものの、 杖をついてやっと歩ける程度です。 こんな状況の中、祖母が７月１６日に体調を崩して院しました。 その原因は解決したのですが、入院時に検査をした時に「不整脈」と診断され、 今度、手術を行うことになりました。 手術後は、ペースメーカーが体内に入るので、身体障害者１級になるそうです。 退院は８月下旬が目処です。 現在、実家は父親１人なので、 隣町に住む伯母が３食用意して、毎日車で届けてくれています。 私は、仕事帰りに毎日実家に寄って、家の掃除や洗濯や、 実家のネコの世話や、食器片付けなどをしています。 姉は、週に１・２回手伝ってくれています。 こんな状況なのですが、 私も、伯母も、毎日なので、そろそろ疲れてきてしまっています。 この生活を長期間続けるのは、かなり厳しいので、 市などから、なんらかの援助を受けられないか知りたいのですが、 市役所に電話してみる以外で、こういうケースの場合どうしたら良いか 詳しい方がいらっしゃったら、どうかおしえてください。 よろしくお願いします。

こんにちわ。 長くなりますが、よろしくお願いします。 身長170cm、体重61kg、体脂肪率11％の高校三年生です。 性別は男です。 私は元々体重が100kg近くあり、高2初めから高3の9月頃に57kgまで減量に成功しました。 しかし、最近はアルバイト等があり、運動量が減ってきたせいか脂肪が付き始め、リバウンドしてしまうのではないかと思い、不安で夜も眠れません。 以前は7％だった体脂肪率も、今では11％になってしまいました。 アルバイトが夕方なので前までは夜に走っていたのですが、それが厳しくなってきた為、昼にスポーツジムに行き運動をするように心がけているのですが、運動をしていると次第に眠くなり体に力が入らなくなって思うようにトレーニング出来ません。 ちなみにアルバイトの無い日には夜走るようにしています。 また、アルバイトで夕方は自由にトイレに行けない為、便通が悪くなりよく下腹がぽっこり出てしまいます。 現在は 朝　玄米フレーク(豆乳かけ) 　　コーヒー(パルスイート、牛乳少々入り) 昼　玄米フレーク 　　キャベツ　コーン　ツナ(ノンオイル)を混ぜたサラダ 夜　昼と同じサラダ　 　　納豆 　　蒟蒻麺の焼きそば 大体こんな感じの食生活をしています。 極力カロリーを抑えて、最低でも週3回は運動をしているはずなのに脂肪が増えていく一方な気がします。 以前はお米を食べていたのですが、お米を食べると直ぐにお腹が弛んでしまうため、今はあまり食べていません。 今後、リバウンドをせずに以前の体重に戻すにはどうしたらいいでしょうか? 又昼に運動する場合、どうしたらだるくならずに効率よく運動出来ますか？ 教えてください、どうかよろしくお願いします。

元々、過食症だったこともありストレスを感じると 凄い、それはそれは凄い食欲で食べまくります。もちろん、すっごい 太ります。 前の仕事が朝早く、夜遅い、しかも上司のパワハラで過食が凄く 元々太っていたのに、更に太りました。 退職して、食生活はかなりまともになり、ダイエットを始めました。 夕方から９時くらいまで週３くらい仕事を始めたので、 当初の予定では朝は目覚めよく朝ごはん。 昼過ぎ２時くらいにしっかりお昼兼夕飯。 というような計画（？）でした。 が、何だか体調が悪くなり、夜食べないのに朝が起きられない。 仕事に行く前は食べる。１２時頃に寝る。 ようになり、立ちくらみが酷く、モノをもったまま倒れたり痙攣を する始末です。１ヶ月過ぎ、体重は減りましたが・・・ やたらと眠く、だるくて・・・フラフラです。 まだ、目標体重には程遠いので、ダイエットはしないといけないのです。が、今は何だかしんどくて、やる気もおきません。 来月からは仕事も変わり、朝早くおきなければならなくなります。 運動もしないといけませんが、今は体重が重いので少し減ってから やりたいのと、ヘルニア持ちなのであまりできません。 リバウンドばかりしているのと、年齢のせいでもう体重の落ちが悪いのです・・・ 体調を良くして、ダイエットにも良い食事内容はどのようなものでしょうか？ 炭水化物が大好きなのですが、今は頑張って少なくしています。 ゼロにしてると、後でリバウンドが怖くて。。。 ダイエットの雑誌を読んでも、医師の先生でさえ、皆言っていることが バラバラで何だかよくわからなくなります。 牛乳がダメとか、朝の果物がダメとか。反対に牛乳はよいとか 朝の果物はよいとか。。。 体調を良くして、ダイエットにもよい食事があったら教えてください。

こんにちわ、３ヶ月になったばかりの次男の事についてです。 １ヶ月頃から乳児湿疹が出始め、一度きれいになりかけたのに今相当ひどい状態になってます。 顔中赤いぶつぶつで、ところどころ汁が出てきます。 拭いても拭いても１分もすればすぐに汁が出てきます。 初めに汁が出てきた時、皮膚科を受診しました。 前に１ヶ月健診で産婦人科でもらった薬を塗れば治ると言われて、ネオメドロール軟膏というものを汁が出たところに塗るとすぐに汁は出なくなりました。その後よくなりつつあったのですが… 土曜日曜と軽い買い物(電化製品屋、薬局など)をしに外出をしたのですが、電化製品屋でゴシゴシ顔をこすりまくっていました。 普段から夜中なんかはこすりまくっていて、朝はいつも結構ひどい感じでしたが、日曜帰宅したあと、明らかに今までより酷くなっていて… 汁が出る場所が増えているし、今までカサカサで皮がむけているような感じだったのがなくなっていました。(酷くなってますよね？？) 今朝からまたネオメドロールを塗っているのですが、これで治るのでしょうか…弱い薬だとは聞きましたが、ステロイド入ってるんですよね？もう１本使い切りそうなのでいつまで塗ることになるのかが怖いです。 それと、原因はなんなんでしょうか？ 食生活は桶谷式のようなかんじで、悪化させるようなものはもうずっと食べていないつもりです。粗食です。 外出すると悪化、寝室で寝ている時に痒がる、ホコリか何かが原因でしょうか？ 今週土曜に小児科・アレルギー科の病院に行くつもりですが、もっと早いほうがいいでしょうか。上に手のかかる２歳の子供もいるので、旦那が一緒でないと厳しいんです。。。