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まえもってことわっておきますが、わたしのいまつかっているぱそこんのへんかんきのうがこわれていてけっこうよみにくいぶんしょうになっています。どうかごりょうしょうください。 わたしはいまちゅうがく３ねんせいのこうこうじゅけんせいなのですが、しんがくについてこまっています。そのはいけいにはいろいろなことがあります。まず、わたしはうつびょうでこまっているということです。はっきりいってじぶんからうつびょうだなんてなのりたくはありませんが、いまはそんなこといっているばあいではないのでどうどうとこうげんさせていただきます。そのうつというのもげんみつにいうところ、どちらかといえばびょうりてきなものではなく、ふてきせつなかんきょうにゆらいするものらしいです。（いしからのせつめいがありました。）くわしいことはさておき、わたしはきのやまいをかかえているゆえにしせいかつにししょうがでています。たとえば、あさおきられないこと（さいきんはがんばってすこしおきられるようになりましたが、いぜんはほんとうにひどかったです。）がっこうにいってもいらいらしてじゅぎょうがみにはいらないこと、ねんじゅうきもちわるくてけんたいかんがあること、そのためよくほけんしつへいくこと（さいきんはかいすうがかくだんとへった）きぶんにからだがついていかないこと。じゅくにかよっているけれど、よくがっこうからかえってきてばててしまってそのままねこんでじゅくへいけないこと（これもさいきんはなんとかがんばって、でもきついときはしにそうです。）にんたいりょくがていかして、なにをやるのもおっくうだったりしゅうちゅうりょくがつづかない、とくにべんきょうをするときもちわるくなってしまうなどがおもなしょうじょうです。あまりにもしょうじょうがひどかったときは「まんせいひろうしょうこうぐん」や「はったつしょうがい」をうたがったほどです。でもぜんしゃのかのうせいはいまのところもありそうです。なぜならばふだんからぜんしんけんたいかんがひどいので。くびのきんにくもいたいようなきがするので。（あるほんにまんせいひろうしょうこうぐんのげんいんのたいはんはくびのきんにくのいじょうによるものとかいてありました。）むろん、べんきょうにもかなりおくれをとっています。そんなわたしでもしょうがっこうからちゅうがく２ねんせいのなかごろにかけてはじょういのせいせきをおさめていました。「じょうしゃひっすい」とはすこしちがいますが、かこのえいこうがうそのようです。 わたしはいまはちゅうがくせいだからすこしたいちょうをきくずしてもいえやほけんしつなどでやすみながらなんとかせいかつをいとなむことができますが、ふつうのこうこうにいったらまずそんなことゆるされません。では、ふりーすくーるやていじせいのこうこうがあるというはなしになりましたが、けいざいてきなもんだいからふかのうだったり、しんがくりつがひくいなどのりゆうからおややじゅくからもうはんたいをくらいます。まさにいたばさみじょうたいです。おまけにぼしかていのうえしんせきとはそえんなので、そうだんにのってくれるあいてがいません。ゆいいつぱそこんがたよりなのですが、ゆいいつのおやであるははから「いんたーねっとでかおのみえないひととばかりはなしなんかしてるからそうやっておかしくなるんだ」といわれているので、いつねっとがかいやくされるかわからないじょうきょうです。とりあえず、じぶんとしてはだいいちしぼうのこうりつこうこう（じゅくのせんせいとしてもそれいかのこうこうにはいかせたくないらしい）をめざしてもくひょうのこうこうへうかったあとしばらくようすをみて、もしげんかいをかんじたらほかのこうこうへへんにゅうすることをかんがえています。でももしかしたらそのようにへんにゅうできるようなこうこうがなかったあるいはそのようなじょうきょうではなかくて、いえでなにもせずこごとばかりいわれてせいかつすることをかんがえるととてもおそろしいです。こうこういけなかったらはたらけ、そのかわりやとってくれるところなんてないからとかいわれてもうふあんでふあんでしかたありません。わたしはこのさきどうなってしまうのでしょうか？じぶんのこころがよわすぎてふがいなくてなさけなくてかなしいです。どなたかあどばいすおねがいします。さいごまでおみぐるしいぶんしょうよんでいただきほんとうにありがとうございました。

私は合唱部に所属しています。 よく「斜腹筋を鍛えろ」といわれるのですが、方法が良く分かりません。 合唱の発声として斜腹筋の効率の良い鍛え方はなにかありませんか？ できるだけ、立ってどこでもできる道具を使わない気軽な方法を教えて下さると助かります。 （簡単に発声前のストレッチとして部活が始まる前にやっていこうと思っているので） 今部活動内での体操としてやっているのが”お腹に力を入れて息をはく”という方法ですがあまり効果がないように思いました。

オーナー兼トレーナーが1人で皆を指導しながら経営してる小さなトレーニングジムでした。 1日体験の内容 まず準備運動でスクワット連続30回×3setセット間の休憩は1分で「和式便所で用足す位まで下げなさい」とトレーナーに言われ終わった時点で足ガクガクでした 足引っ掛けてやる腹筋を10×3set 寝そべってやるベンチプレスマシン 50kg10回×3set ラットプルダウン 60kg10回×3set バーベルカール(棒のみ) 10回×3set 終了でした。 トレーナーから初心者はまず週2回通って慣れたら週3回にして少しずつやって行きましょうと言われ階段登り降りの時足が勝手にガクガク痙攣してて辛かった マシンする時大雑把にやり方教えてくれて逆に注意する所とか意識の仕方は言われず後バーベルカールの時最初小さなプレート付いてて2setの途中でどうにもこうにも上がらずそしたら棒のみで最初っからまた3setしました。もっと厳しく「ほらもう一回あげろよ」とかがっつりキツイ言い方で追い込んでくれると思いました。物腰柔らかく科学的な事とか知識云々より何かど根性で頑張るみたいなオーナーでした このジムに行こうか迷ってて皆様後押しなりアドバイスお願い致します

自分はこれといって出来る事がありません まず、とにかく運動が出来ません 身体を動かすのが嫌いという訳ではありませんが、 運動全般、得意とするものが一つもなくて特に球技系は とことん無理です　足もあまり速くはなく走り方でさえも 運動の鈍さが見て取れるような走り方です 今まで運動自体あまりした事がなくてせいぜい学校の授業などで 行う程度です その学校の授業さえもきちんとする事が出来なくて、 人の目ばかり気にしてしまう自分がいます バスケなどチームプレーの大事な物はいつもプレーをしている 人達を傍観しているだけで終わっています 私は背が高いので、バスケやバレーなどに有利と思われて強い チームによく招かれるのですが背が高いだけで何も出来ていません こんな自分はただのでくの坊だなと日々思うばかりです 周りも呆れているのだろうと思うと更に憂鬱になります 絵が上手だとよく褒められますが、人よりほんの少し上手な だけであって、描く物全てが上手だという訳ではありません 何も出来ません 出来るように努力しようと思い、参考になる本や映像などを 見て学んだり、ランニングを始めたりとしたことはありました 友人にアドバイスをもらい、それに努めようと思ったのですが やはりコートの中に入って試合をしようとすると足がすくみ、 ボールがとても怖くなってしまいます 自分みたいな素人が出しゃばってこの輪の中で頑張っても、 所詮素人だと、笑われてしまうのではないかとただただ被害妄想 だけが膨らみます 学校でする体育の授業全てが恐怖です いざやろうとすると頭が真っ白になって何も考えられなくなります 自分が嫌で嫌で仕方がなくなります 運動をする、というだけで吐き気や腹痛やめまいが起きます 自分のせいでチームに迷惑をかけた日には、放心状態で 泣いていた日が多々ありました 自分が嫌で、訳もなく涙が流れます　読書をしていても、 寝ていても、ご飯を食べていても、気づけば泣いています 運動が出来るようになりたいです バスケをしている人をみると、みんな動きが速くて凄いなと 感心します 野球でボールを遠くに飛ばす人を見ているとああなりたいと 強く思います どうすれば運動を上手に出来るようになるでしょうか？ プロ並みに上手になりたいとは思いません でも足を引っ張らない程度に、運動全般器用にこなせるように なりたいです かなり長いこと書いてしまい申し訳ありません 回答して頂ければ幸いです

タイトルの通り自分は身長が160ｃｍしかありません。しかしバイクが大好きで、それに長く乗りたいので中途半端?なバイクは乗りたくないのです。なので400ccクラスで最もパワーのあるGSR400に乗りたいと思っています。(初心者には速すぎるなどの意見はあるかとおもいますが;) そこで、このくらいの身長しかない自分でも乗りこなせるでしょうか？ 先日開催されたモーターショーでいくつかのバイクにまたがってみたのですが、CB400は普通に足は届きました。しかし、グラディウス400はつま先が届く程度で、ギリギリでした。 バイクの免許を取るまでまだ半年以上あるので1cm程度は伸びるかもしれませんｗ

私は高１の女子です。 私は５キロくらい痩せたいと思っています。 今は、 朝はバナナ 昼はサラダ、おにぎり１個 夜は普通の食事 しかし全く変わんなくて・・・。 でも夜ご飯は唯一家族みんなで食べれる食事なので、抜いたりはしたくありません。 食べることも大好きなので、 どんなダイエットをしたらいいでしょうか。 運動もできれば少しでもしたいです。 また私は便秘で悩んでいます。 薬を飲まなければ出ません。 自然に毎日出るようになりたいです。 たぶん便秘のせいでお腹もぽっこりです・・・。 よろしくお願い致します。

私は大学卒業後、ここ２５年間、会社が休日の日（たいてい土日） 以外は、朝食、昼食は食べずに夕食のみ食する生活をしております。 夕食は２２時以降が多いです。 夕食は１日（翌日の為？）の栄養とエネルギー補給の為、 かなりの量を摂取します。カロリーなどはまったく気にしません。 就寝時間は１～２時くらい、起床は５～６時くらいです。 身長１６０ｃｍ、体重５４ｋｇ　体脂肪率１５％前後の 元気な中年のおじさんです。運動等は特にしていません。 そこで以下のこと教えて戴きたく質問申し上げます。 なぜ、こんな生活をしているのに、肥らないのでしょうか？ よく、食事を抜くと細胞が飢餓状態になり、その後食事をすると その飢餓状態になっている細胞が、一気に吸収するから肥るとかなんとか。。。。 ダイエットにつきものもリバウンドもそれが要因のひとつである。。。。、 また、食事をする時間によって吸収率が違う。。 ２２時以降（なる前に）食事すると肥る。。。とか色々な説を聞くことがあります。 私は、「摂取した量（カロリー、エネルギーなど）が、消費した量 （カロリー、エネルギーなど）より単純に多く、その余剰した分が脂肪 として体内に蓄えられていく」ことが肥るメカニズムと思っております。 体質や病等で異なってくる場合、男女の違いはあると思います。 様々な視点、理論などで考え等も変化してくるとおもいますので、 色々お教え戴けましたら幸いです。 また、こんな私と同じ様な方の意見も戴けましたら幸いです。 私の妻や娘は私に「お父さんは体質が異常で変だから。。。、 寝る直前にあんなに食べても体型が変化しない。」と言います。 また会社でも「あり得ない」、「病気だよ」とかいわれています。 そのように言う妻や娘は、私が知る限りでは、食事量も少ない方 だと思いますが、女性らしくふくよかです。口癖のようにダイエット しよう！と言っています。 ２人ともおそらく身長１６０ｃｍ、体重６２前後かな？ （人それぞれであるとお思いますが、私は色白でムチムチしている 白ムチな女性が好みです。）

最近すっかり運動しなくなって、体がなまってしょうがないので、筋トレを始めることにしました。腕立て20回を2セットで筋肉痛が来るなんてと、ショックを受けましたが、別にかなり痛い筋肉痛ではなく、できるかなと思って翌日もやりました。 しかし、思えば、筋トレは自分にとって限界までやって回復を待ち、再びやった方が効果的なんですよね？それで今度はランニングにも挑戦しようと思うのですが、筋トレとランニングのやる順番や、どんな筋トレをすればいいか、走る距離はどうやって決めればよいか、ランニングも限界までやって回復を待つのがいいのか、教えてください

うつ病や、うつ状態では休息が一番だと言いますが、 うつ状態の時に休息だけでなく出来ることはないでしょうか？

母親がよく、肩こりからの頭痛で吐き気を催し寝込みます。 ひどい時は何度か嘔吐もします。 卵油の錠剤や他の薬なども試してみるのですが、錠剤は色々なものが凝縮されているため、胃もたれして結局は飲めなくなります。 1ヶ月に1回はこのようなことになるため、困っています。 何か良い薬や、予防する方法などを教えてください。

　今、ラケットをヒノキシェークの７枚合板にしようか、ヒノキシェークの５枚合板にしようか悩んでいます。 ちなみに、ラバーは・・・ F・・・テナジー０５ B・・・テナジー０５ 　　　　　　　　です。 　回答お願いします。

毎日センナ末を飲まなければ落ち着かないくらいにセンナ依存になってしまいました↓↓↓ 毎日飲むようになってから大体半年くらい経つと思います。 元々凄い便秘症な訳じゃなかったんですが、一時期便秘がちになって、その時にセンナを初めて飲んで、それから癖になってしまいました。 今ではセンナを飲んで便を出さないと太ってしまう気がして、飲まないと怖いとさえ感じてしまうようになってしまいました。 ちなみに身長は162cm、体重47.5kg、体脂肪率18.4％です。 今日ネットでセンナについて調べていたら、センナを飲んで不妊症になったとか、センナのせいで流産したとか、腸捻転になって手術した、とか怖いカキコミをたくさん見て、センナ依存を治したいと本気で思いました。 流産とか不妊症とかっていうのは本当なんでしょうか？？ 後、センナじゃなく、副作用や体に悪い作用がない便秘解消サプリのような物はあるのでしょうか？？ 今日薬局で見た中では ビオHi 扁せき 防風通聖散錠 コッコアポ ウィズワン じゅうやく げんのしょうこ せんぶり というのがあったのですが、どれも副作用があるのでしょうか？？ 詳しい方いましたらよろしくお願い致します。

19歳学生、女です。 165センチ、64キロ、31％もありジムに通ってダイエットしたいと思っています。半年で16キロ落としたいですので、1ヶ月に3キロくらい落としたいです！！ 予定では火・木・土or日の週3日を考えていますがこれくらいでよろしいでしょうか？ 運動は、筋トレ1時間・有酸素1時間を考えています。 ジムに行かない日はウオーキング1時間と、毎日1日1500カロリーのレコーデイングダイエットを行おうと思います。 私のダイエットメニューは以上を「続ければ」よろしいでしょうか？ あと、ジムに通って痩せたよーって方の体験談を聞きたいです＾＾ よろしくおねがいいたします！！

　シグナスとZZR1400とその他３台スクーターを保有しているのですが 久しぶりに、ZZR1400に乗ると乗り方を忘れて、事故りそうでした。 　みなさん、久しぶりにＭＴに乗るときは 乗り方を再点検して乗りますか？ 　低速時の操作を忘れそうです。たちゴケしそうです。

面白い現象がありましたので質問します。使用ルアー・リール・ラインなどは共通です。飛距離はおよそです。 15-42gのルアー竿Ａ 20g：30m 30g：70m 7-35gのルアー竿Ｂ 20g：50m 30g：40m 最初にＡを買ったので単純に重い方が飛ぶと思っていました。本日新品のＢで試したら30gの飛距離が伸びず、不思議に思い数回フルキャストしているうちにPE１号が手元(結び目ではありません)で切れてルアーを失いました。 飛距離については私の技術が足りないせいでしょうか？こんなもの、でしょうか？

中学校1年生の子供ですが、硬式野球のクラブチームに所属しています。突然朝のランニングの時に嘔吐し、それからランニングすると必ず嘔吐するようになりました。医者にも連れて行きましたが、内臓に異常はありませんでした。気の問題なんでしょうか？それとも他に原因があるのでしょうか？知人にアミノ酸が良いと聞きましたので飲ませていますが、あまり変わりません。効果のあるサプリメントでもあれば教えて下さい。

見事にインフルエンザにかかってしまい、1日半38.5度の熱に苦しんだあげく、その後体重を量ったところ、発熱前に比べ2キロも体重が落ちていました。(60キロから58キロ、ちなみに身長は163センチです。) 発汗があるのでその分は減るでしょうが、発汗だけで2キロも減るのかなあと。 もしかすると、脂肪や筋肉なども燃焼に回って減っているのかと思いました。 一般的にどんなものでしょうか。

週３に筋トレに取り組むとして、5カ月である程度の効果はあるものでしょうか。もちろんトレーニング内容にもよるのでしょうが… 体重が少し増えたり、パワー出力が上がったりということはありますか。 一応、ダンベルおよび自重を使った、スクワット、腕立て（おもりを乗せて）などと、上腕２、上腕３、腹筋、背筋、肩の筋肉などのトレーニングを前提とし、ジムにはいかないものとします。家庭でできることならばOkです。

ＣＢＲ1000ＲＲ，ＹＺＦ-Ｒ1，ＧＳＸ-Ｒ1000，ＺＸ-10Ｒの中でどれを買うか悩んでいます。 使い方は85％通勤、15％ツーリングです。以下の条件に一番近いものはどれか意見を聞かせてください。 (1)ポジションが一番楽なのはどれでしょうか？ (2)足つきが一番良いのはどれでしょうか（自分は170ｃｍです）？ (3)エンジンがピーキーではなくマイルドなのはどれでしょうか？ ならばツアラーを買えとお叱りを受けそうですがお願いします。 全車最新モデルでの考察でお願いできれば助かります。 ちなみに現在ＧＰＺ400Ｒに乗っておりますので、前傾姿勢はある程度なれているつもりです。

こんにちは。20代女です。この前久々に体重体脂肪をはかったら体重が52キロに対し体脂肪が31パーでした。やばいと感じました。 見た目はやせてみえるのですがお腹は妊婦並に出てます。太もももやばいです。お腹をへこましたり、体脂肪を減らすにはどのような運動が効果的でしょうか？内臓脂肪とは無関係なのでしょうか？