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初めまして！ １８歳、女のフリーターです。 私は、ダイエットを常にしていて、暇があれば痩せる事を考えています。 今は、まだ一ヶ月ちょっとですが、ジムに毎日通っていて 筋トレ一時間 ランニング＆ウォーキングを４０分 プールで水泳＆ウォーキング２時間半～３時間 サウナ→水風呂の繰り替えしをしたり。 夜は半身浴４０分(ダイエット効果より美容効果でしょうか) そして、毎日欠かさずヨーグルトを食べ(便秘でして・・。)、ご飯はたった二～三口分、おかずは野菜、刺身中心、足りなかったら納豆かバナナ。一日２食か１食の生活です。 ジム通う前から食事は一日１食か２食でした。 中学の時、５８キロ～５９キロあり、 卒業してから徐々に体重が減って三年近く経った今は半年以上前からずっと５１キロ～５３キロを行き来しています。 でも、何をしても、今はどれだけ運動して少ししか食べなくても、これ以上体重が減りません。 どうして、痩せないのでしょうか？ 逆に運動のしすぎ、食べなすぎですか？ 体重は平均と言えば平均ですが、 脂肪は平均より多く、隠れ肥満と言った感じです。 それとも今の生活を続けたら確実に痩せますか？ 痩せない原因があったら教えてほしいです。 健康的な体が一番だよ、みたいな回答は要らないです。 アイドル並みの体になりたいので、痩せるための事だけを教えて下さい。 ちなみに、夜中の４時～６時に寝て昼間～夕方に起きる事が多く、(最近は昼に起きてます)生活習慣が関係しているのでしょうか？ 自信が本当にある人だけアドバイスをお願いします。 痩せたい気持ちは誰よりあると思うので・・。； 特に、太ももを劇的に細くしたいです。体重の割りに太ももが半端なく太いんです。肉割れ、セルライトがたくさんあるくらいです・・。 別に、月に５キロ痩せたいとか言うわけではありません。２キロ～３キロ痩せればいいです。 長くなってすいません・・。 協力お願いします・・・

高校一年生のキーパーです。初歩的なことを聞きます。いつも先輩に「パスが悪い」などと怒られています。なので、プロの試合を何回も見ましたが、実際にやってもうまくいきません。そこでです。練習することにしましたが、何をしていいかわかりません。ボールが来る前になにをすればいいか。どんな練習をすればいいか（できれば個人練習）。などを教えてください。

中一のサッカー部です。初心者は僕だけで、筋トレをして少しでもみんなに追いつきたいと思っています。でも、なにをしていいのかわかりません。教えてください！！サイトとかも紹介してくれるとうれしいです。ちなみに、今はＦＷをやっています。

5歳の息子が両足でキックできるようになるにはどうしたらいいでしょうか？ キック練習やドリブル練習で「次は反対足でやってみたら」と声をかけると一応はやるのですが、うまくいかないので「こっちの足がいい」と、右足キックに戻してしまいます。サッカーが嫌いになっては元も子もないので無理に左でやらせることはしませんが…。 なるべく小さい時期にボールフィーリングをつかんでおいた方がいいと聞いたので今の時期から始めているのですが、やはり時期尚早なのでしょうか？

絵が上手くなりたいです 漫画が好きなので漫画っぽい絵、とくにキャラクターの絵を 描けるようになりたくて練習中なのですが中々上達せず困っています 好きな漫画の絵を真似ようとしても 線の太さが違うわ目の大きさが左右で違うわ・・・というかもう 全体的にバランスが悪く、目も当てられない有り様です 何をどう練習したらいいかも分からない状態なので そちらを教えて頂けないかと思い質問に参りました 難儀な質問だとは思いますがどうかよろしくお願いします

ダイエットを始めようとしてます。 高校１年・身長156センチ・体重47.7キロ・体脂肪率22%で、 数字より太ってみえます。(多分脂肪かと。) 体脂肪と体重を合わせて6キロ落としたいです！ 健康的に痩せたいので ゆっくり減らして行こうと思います。 筋トレ＋有酸素運動をしようと考えてます。 そこで質問です。 ①ベリーダンスやヒップホップなどのダンスで痩せれますか？これは有酸素運動ですか？ ②ウォーキングや踏み台昇降などとダンスなどを比べたら、どちらが良い(オススメ&効果的)ですか？ ダイエットについてあまり知識がないので教えてください。 少しでもいいんで、できたら詳しく教えてください!!

現在アラサー164cm　57Kg　仕事をやめてから6ヶ月5,6kg太りました。痩せようとしても痩せません。毎日4時間のテニスをしています。 朝の腹筋、足上げ初めて4ヶ月になりますが、全然痩せません。 毎夏は食欲が落ち夏痩せをするのですが、昨年はやせませんでした。 年齢でしょうか？体が重いためひざがきしきし言うことがあります。 とても汗をたくさんかくのですが、もう痩せることは出来ないのでしょうか？

こんばんは。男50歳です。 表題の構想があります。計画は下記の通りです。 ・東京から行きます。 ・二泊三日を予定しています。 ・初日、米原に10：00ごろについてレンタサイクルを借ります。 ・左回りで行きます。（時計と反対廻り） ・10月ごろに実施したいです。 漠然と下記のような区間分けをしています。 第一区間（1日目）　東京→米原発→マキノ泊 第二区間（2日目）　　　　マキノ発→草津泊 第三区間（3日目）　　　　草津発→米原着→帰京 です。 初日に全然知らない地域を持ってきて距離は欲張らず。 中日は距離を稼ぐことを優先し。 最後は距離を少なくして気持ちに余裕を持って。 ●ペース 　琵琶湖の周長240ｋｍ　よって平均80ｋｍ/日要す。 　走行速度15ｋｍ/ｈ　　従って　走行時間5.3時間/日 ●立ち寄り所（欲張って少し観光を） 　1日目　この地域は良く知りません。 　2日目　石山寺に寄りたいと思います。比叡山は行きません。 　3日目　近江八幡？(郡上八幡？）に寄りたいと思います。彦根城は行きません。 以下、質問です。 Ｑ１．ペース配分に無理がないかどうか？ 　　周長が240ｋｍと言っても道路はその外側ですからもっと長いですよね。 　　３泊でしょうか？ Ｑ２．もちろん全周初めて自転車で走るのです。 　　どこか気を付けたほうが良い道路とか、又は合理的なショートカットでも 　　あれば教えて下さい。 Ｑ３．1日目と3日目の区間はあまり知らない地域です。 　　お勧めの立ち寄り所はありますか？ では宜しくお願い致します。

まず現状から説明させて頂きます。 身長１７２cm体重７８kgです。ヘルスメーターで計った体脂肪は２６、体年齢は４５歳（涙）です。 今は趣味のゴルフの練習の他に毎日以下の事を続けてます。 １．入浴前のジョギング（距離約２キロ・時間２０分ぐらい　雨の日は除く） ２．就寝前の筋トレ（クランチ腹筋、腕立て、スクワット各２０回） です。 この他の運動は雨が降らなければ通勤の自転車。往復で３０分位です。 　 以前に体調を崩してしまったので今は食事制限やダイエット食品の置換えはしてません。肉・魚・野菜等全て摂って腹８分目だけを気をつけています。 ちなみに目標は－１６kgです。 そこで皆様に今回教えて頂きたいのは・・・ まず「今の習慣で効果が出るかどうか？」です。 効果が出るであれば期間はどれ位でしょうか？ また、今の私の状況で無理の無い更に効率の良いダイエット方法が有りましたら教えて頂けないでしょうか？

オスグッドシュラッター後遺症との付き合い方についてryuji_7777_1さん 私は 中学校の時 両足がオスグット病になりました 原因はサッカー部だったからです 医者にスポーツを辞めろと言われましたが 当時は 一つの部活を続けないと基本的にＮＧの時代でした 水は飲むな うさぎ跳びのスポーツ医学の進んでいない時代でした当時は 物凄く痛くて 正座も出来ない状態でした 二十歳頃 痛みが治まり 完治したのかと喜んでいたら 現在は職を変わって 農業をやっていますが 農業は 基本的に 土に出来た作物を収穫するので しゃがみ仕事が多く なんと 直っていたと思われた 膝の出っ張った両足の骨が 又痛くなってしまったのです まあオスグッドシュラッター後遺症というものです 何回かレントゲンで確認しましたが 片足は 骨が剥離して もう片足は 骨はくっついていますが 出っ張った状態です 仕事に支障があるので 骨を削除する手術を受けたいのですが 今以上に痛くなるのも怖いし 歩けなくなるのも怖いです 1.手術のメリット＆デメリット 2.後 手術をしないで この後遺症と付き合う方法があったら 教えて下さい よろしくお願い致しますm(_ _)m

私は浪人して独学で大学受験を目指している１９歳の男性です。 どうも、日中、１時間以上集中して勉強することができません。電車に乗って、場所を移動したり、疲れたら休むようにしているのですが、午前中は２，３０分勉強すると頭が疲れてきて、午前は合計して１，２時間程度しか勉強できません。午後は１３～１５時頃に眠くなってきて、気合いで乗り越えようとしても、全く勉強になりません。横になって休んでいたり、音楽を聴いたりしてリラックス、もしくは散歩などしかできることがありません。どちらかといえば、夕食を食べ終えてしばらくしてからの夜ごろは調子が良く、１９～２２時まではきっちり集中できます。毎日の勉強時間の総量は実質４，５時間程になるでしょうか。勉強時間が少ないため、こなそうとしていたノルマが達成できず、勉強計画が遅れる毎日です。独学ということで自分を甘やかしているのかと思い、図書館など、緊張して勉強できる場所に移動しましたが、多少は調子は出たものの、やっぱり家にいるのと同じように、２，３０分で集中力はきれてしまいます。また疲れやすい体質で、先日、旅行した際、自分は運転せず、車に乗って一日過ごしただけなのに、運転していた両親よりもひどく疲れがたまってしまいました。 健康には気を使っています。セミベジタリアン食を摂っていて、魚を週に１，２回、卵は一日一個で、それら以外の動物性蛋白質は摂取していません。また、油や精製された砂糖、塩は口にせず、菓子類は一切口にしていません。ただ、お腹はよく空くので、アーモンド、胡桃、ピーナッツや果物などは、間食として午前、午後の２回ほど口にしています。ランニングや上半身の筋トレなどは週に２，３回ほどして、少なくとも毎日、散歩などの運動はしています。たまに、心が落ち着かないときに坐禅を２，３０分組むようにしています。身長は１７０センチ、体重６２キロぐらいです。低血圧ぎみで最高血圧は１００前後台です。１００を切ることもよくあります。朝は６，７時ごろに起きて、夜は１０，１１時頃に寝ます。睡眠時間は多少変動しますが、平均すると８時間くらいです。 思いつくだけ自分の生活スタイルについては書いてみました。何か問題のあるところがありましたら、指摘していただけると助かります。何卒、よろしくお願いします。

知り合いの大学生の子が高校生の時に野球部に所属していたらしく、毎日ベンチプレスを一年間していたら４０から１２０まであがったらしいのですが毎日休養もなしにぶっ続けでやって上がるようになるものなんでしょうか？ ちなみにプロテインも飲んだ事ないらしいのですが腕等はかなりパンパンでした☆ 皆さんの感想やご意見お待ちしております☆

体型のことでとても悩んでます。 去年から大学生になったのでひとり暮らしをしていて、ストレスや自由になったせいか、去年は169cm49kgだったのに、いつの間にか169cm56kgになってしまってお尻やお腹こしまわり、脚、腕、顔に肉がつき、体が重くてダルいです。 むしろ太った方が健康的でいいじゃないいかとか、 減量しなくていいなど言われるかもしれないけど、 実際はセルライトができているし、体が重く、恥ずかしながらお腹も三段腹になっている状態でお世辞にも健康的と言えないかなり不健康な状態です…。 本格的に体が重くてだるいので、減量して元の体型に戻したいです。 今のところ ・水分をマメにとる ・野菜・魚中心でできる限り自炊する ・間食をひかえる ・三食できる限り食べ、夕食は8時までにすます ・お風呂あがりに脚のマッサージ を考えています。 他におすすめの方法などがありましたらぜひアドバイスください! よろしくおねがいします。

１，２ヶ月に１回程度なのですが、夜中に当然空腹になり目が覚めます。汗をかき、手が震えるような感じになり、全身の力が入りません。 体を引きずるように台所に行き、お菓子やごはんの残りなどを少し食べるとようやく落ち着きます。以前から気になっているのですが、これは何か血糖値かなにかの病気なのでしょうか？　年齢が４０歳に近づいてきたので何かと不安です。何科に受診していけばいいのでしょうか？　現在まで下記のような状況です。 ◇症状 空腹になると全身の力が抜け、汗をかく。何か食べ物を食べるまでは症状が治まらない。普段は空腹でも大丈夫なのですが、たまにこのように激しい症状になることがある。　症状は記憶では２０歳台くらいからたまにあり、時間は夕方から夜中にかけて起こることが多い。 ◇症状がおこる状況 よくわからないのですが、空腹気味で寝てしまうとけっこう眠れないことが多いです。このため就寝前は決まって軽くお菓子を食べたりしているのですが、先日症状が出た日は夕飯を少し食べ過ぎたせいか、その後何も食べずに寝ました。 ◇自身の健康状態について 身長１７５センチで体重５５kgのいわゆる痩せ形で、むかしからほとんど身長・体重はかわらない。家族もみんな痩せ形です。 父親は「糖尿病」でした。兄は「糖尿気味」と医者に言われたことがあるのですが、私自身は最近の健康診断でもそのように診断されたことはありません（正常そのものと言われました） 父と兄が糖尿なのですが、ふたりはむかしから甘いものが好きで、その反面私は甘いものが嫌いです。そのせいか、自分は糖尿では無縁と思っていました。でも、上記のしょうな症状が出るとなにか血糖値がらみの病気なのでは？と思うようになりました。 ご経験、お知恵のある方、是非教えてください。

ラバーのカタログを見ていると、皮つきという単語が出てきました。 皮つきとは何なのでしょうか？ 知っている方教えてください＞＜

毎晩、腹筋５０回しています。仰向けに寝て膝を立て両腕を胸でクロスしてやっています。考え事をしながらしていると、ついつい目を閉じてしまいます。目を開けると、いつも体が右側へ４５度ほど、ズレています。目を開けて腹筋をしている時は、無意識のうちに微調整をしているようで、腹筋をする度に体の位置がズレていくことはありません。目を開けて微調整しながら、腹筋を鍛えるほうが良いのでしょうか？

6月に挙式を行います。妊娠してるため急な挙式になりました。先月ドレスを試着した際に、脇付近のはみでた肉・がっちりした肩から腕のラインにがっかりしました。もともと下半身より上半身ががっちりした体格で、肩幅もしっかりしてます。ドレスはお腹が目立たないプリンセスラインで上が肩の出たデザインです。説明が難しいんですが、腕を下におろした状態で腕の内側が脇からスッとならず、胸から脇付近に肉が流れてる感じ、腕のほうにおしながれてるような…(>_<) その肉がなんとか胸のほうにとどまればいいものの、横に流れてるため、見た目もぽよっとした締まりのない感じに見えてしまいます。 自分では姿勢を正しくして、もともと腕が肩より前にいくような猫背みたいな姿勢がダメだと思ってたので、姿勢よく意識して生活はじめました。あと内側の腕マッサージ、タオルを使って腕・肩にきくエクササイズをしたり肩甲骨を意識したりして努力はしてますが、自分で写真を撮って変化を見てもやはり…胸から流れてる肉、がっちりした上半身が気になって…痩せたらいいのかもしれませんが妊娠してるため過度なダイエットはできません。エクササイズ、姿勢の正しであと１ヶ月変わりますか？ 何か上半身がすっきり見える方法あれば教えてください。 ドレス着用の際ブラは普通の紐なしを使う予定ですが、サイズが変わるかもしれないのでまだ購入してません。ブラで肉を無理やり移動させたり補正したりで当日少しでも上半身すっきりと見せる方法ありますか？(>_<)

先日手をついた時に手首の骨を折りまして整形外科を受診しました。 医者曰く、 「しばらくギプスで固定して湿布を毎日変えて１週間後にまた来てください」 との事でしたが、ふと思いだしたのが接骨院だと遠赤外線？の治療器具で 負傷部位を照射するような治療があったように思うのですが 骨折されて接骨院で治療された方の体験談をお聞かせ願いたいです。 何もせずにギプス固定しておくよりも早く治したいので貴重なご意見をお待ちしています。

中学軟式でピッチャーをやっています。 前から、あまり球速や球の質には自信は無かったのですが、 最近、顧問の先生に「もっと、(キャッチャー)ミットにぽーんと吸い込まれるような球を投げれるようにしろ。」 と言われ、 キャッチャーには、球がボール半個から一個分ぐらい落ちていると言われます。 自分でも、 「今の球落ちてるな」 と感じることがあり、指で切るように投げたりとか意識はしているんですが、あまり効果がありません。。。 落ちてるおかげで、ボテボテになったりしてくれることはたまにありますが、やっぱり伸びのある球にあこがれます。 専門的というか、広い目で見てこのような球はあまり良くないでしょうか？ 伸びを出すにはどうしたらいいでしょうか？ よろしくお願いします。

現在２７歳でもうすぐで産後１０ヶ月になります。 身長１６２cmで、妊娠前は５２kg、妊娠中は頑張ってプラス７kgの５９kgにまで抑え、今現在５２kgになっています。 産後は特に何もダイエットもケアもしていません。 あえて言うならばきっと完母のお陰だと思っています。。。 食生活は妊娠前、寝る前もかまわずチップスやケーキ、アイスを好きなだけ食べていましたが、産後は乳腺炎をきっかけに寝る前の間食を断ちました。 でも甘いものが大好きなので、朝は必ず菓子パン。 昼は赤ちゃんと２人なので、簡単に食べれるうどんや、夜の残りもの、夜は比較的野菜中心で軽めの食事をしています。 みなさんは産後にダイエットをされましたか？？ 何もせずに体重が妊娠前と同じ重さに戻り妊娠前の服も着れますが、何だかお腹が出てるような気がしてなりません。 せめて手遅れにならないように骨盤矯正をし始めようかと思っているのですが、もう遅いですか？ またみなさんのダイエット方法、維持法など教えてください。 宜しくお願いします。