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こんにちわ。。。 私は今、どうしても痩せたいんです。 現在167cm、６６キロです（涙） 運動とか、本格的にやるのは嫌いですが、軽く腹筋なら出来るので、一応毎日３０回やっているのですが、あまり痩せません。 食事制限とかも無理みたいで、ついつい×100甘いモノを食べてしまったり…。 出来れば、４月までに５０キロ台になりたいです。 どうすれば健康的に早く痩せられるのか、小さな事でも良いので教えてください！！ 　よろしくおねがいします！！！！

以前テレビで見た基礎代謝のことで疑問があります。 自分の基礎代謝がたとえば１５００カロリーとします。数ヶ月ダイエットをするために有酸素運動と筋トレをし、食事制限をしていて、一日の摂取カロリーを１０００カロリーに抑えていました。ダイエットが成功したので、一日の摂取カロリーを基礎代謝の１５００カロリーにし、運動はそのまま継続します。この例だと摂取カロリーと基礎代謝がプラスマイナスゼロなので太らず体重を維持できると思うのですが、どうですか？？ 今まで摂取カロリーが１０００カロリーだったのに急に１５００まで増やすとたとえ基礎代謝が１５００カロリーでも太ってしまうのでしょうか？ テレビでは太らないといっていましたが、少し疑問になり質問しました。よろしくお願いします。

10日ほど前にご質問させていただきましたが、 全くご回答いただけず再度ご質問させていただきます。 友人（３２歳・女性）についてご相談します。 友人は以前よりＢ型肝炎のキャリアです。 （感染は小さい頃に受けた予防接種の際の 注射器の使いまわしによるものではないかと 本人はいいます） この彼女が３年前に肝炎が発症しました。 最近になって検査数値が特に悪化し、肝癌発症の おそれがあるとのことで大病院の専門医より ラミブジンの服用を勧められています。 しかしラミブジン服用により変異ウィルス出現の可能性が あることや他の様々な副作用、また一度服用を始めると そう簡単には中止できないこと・・・などの理由で 服用するかどうかとても悩んでいます。 肝癌発症を予防するためにはラミブジンの服用しか ないのでしょうか？ ほかに方法はないのでしょうか？ 医療関係者のかた、また同じ病気を経験された方々 どうか情報をお寄せください。 彼女も私も大阪在住です。 よろしくお願いいたします。

「フルコートF」を顔に時々使っています。あまり良くないと思いつつもにきびとも吹き出ものとも違う感じの手触りのざらざら？ぶつぶつ？が増えた時に使っています。ただ、ここ最近常用してしまっていたのが原因でしょうか、、普通の化粧水、美容液に戻すとまたぶつぶつします。。以前も使ってたものなので肌に合わない訳ではないと思うのですが。。好転反応じゃないけど、常用期間が長ければ長いほどそういう、なんと悪いものが出る、というか、、そういうモノでしょうか。ちなみに化粧水などは安いものをたっぷり派です。 肌質としては、皮膚が薄い感じで頬の赤みがあります。肌はちょっとゴワついているかも;;; ちなみに最近たるみが気になりだしたのですが、別にこれはフルコートのせいじゃないですよね、、やっぱりお手入れ不足なのでしょうね。。 一度肌断食でもしてみるのが良いのかもしれませんが、普段すっぴんで過ごせる環境ではないので（仕事の都合上）困っています。。

僕は身長をのばしたいのですがいい栄養のとり方などはありませんか？ 寝る前と風呂上りに牛乳を飲んでいるとのびるそうなのですが寝る前に飲むと体脂肪がついてしまいそうなので飲みたくても飲めません・・・ 寝る前に食べたりしたら太るというのは寝る何時間前までならいいのですか？ あと、最近太ってきたので運動をして体脂肪を減らしていきたいのですが何かいい運動はありませんか？ 教えてください。（色々聞いてスイマセン・・・）

高血圧、膝関節痛など、肥満が原因と思われる症状が出てきている母親の健康を考え、ダイエットさせています。母親は年齢64才、身長153cm、体重65kgで、8月から始めて1ヵ月1kg前後と緩やかな良いペースで来て、やっと60kg台になりました。このやり方で58kgになるまで続け、そのあと最終目標の52kgに向けてまたやり方を考えるつもりです。 今のやり方は、一日の食事を1200kcal前後におさえ、ほとんど家にばかりいる母親を近所の買物等で出来るだけ外出させ、一駅先のスーパーなどで買物したりして、散歩させるというものです。毎日は出たがらないので、一日平均30分ぐらいしか歩いてはいないと思いますが．．． 最近少し気になるのは、1200kcalというのは、そんなに少ないカロリーなのだろうか？ということです。 母のように家にいても家事もあまりしない、無趣味といった不活発なタイプの人にとっては充分なカロリーだと思うのですが．．． 摂取カロリーに関して、いろいろなサイトを見ましたがバラツキがあり、みなさんの意見をお聞かせ頂ければと思い質問しました。よろしくお願いいたします。

ドラムのテクニックについて質問です。 メロコアやパンク系の早いビートの曲のフィルで、 よく１６分音符のスネアのめちゃくちゃ早いダラララダラララってのがありますよね？ それって、オープンロールで叩いているのでしょうか？ よかったら教えてくださいませm(_ _)m どうぞ、ヨロシクお願いします☆

先日ZX-12Rのリアタイヤを200から190にしました。 車検が近いため溝が少ないので交換したのです。 友人いわく値段が安いし、何より倒しこみが軽くなるからこっちの方がいいよとアドバイスを受けました。 まだ余り走っていませんが、確かになんとなく軽くなってこっちの方がいいような気がします。 車検も持込で行ってきましたがスピード検査等全く問題ありませんでした。 検査官の目視ではタイヤサイズまで見ていなかったと思います。 ここで質問なのですが 1、純正ホイールになぜサイズの違うタイヤが付くのですか？また、どこまでサイズダウン可能なのでしょうか？ 2、タイヤを細くしたときのデメリットはあるでしょうか？また、上に挙げた点以外でメリットはあるでしょうか？ 3、空気圧は標準のままがいいのでしょうか？ 4、倒しこみが軽くなったのはどういった理論なのでしょうか？ 5、若干外径も変わっていると思いますが新品時でどの位ちがうのでしょうか？ 6、他にこうしたらいいよとかいったアドバイスがあれば教えてください。 なお、メーカーでは「走行の安全性と安定性のため、タイヤは必ず標準品を規定の空気圧で使用し、前後で同一メーカー品を使用する事」としていますが、その点は承知の上で質問しています。 以上宜しくお願いします。

私は今、身長が１５８で、体重が５７、体脂肪３０％です。ダイエットと筋肉トレーニングを兼ねて、ランニングにしようか水泳を始めようか迷っています。 　　 水泳についてなんですが、よく、「水が冷たいので、体が体温を上げようとしてもっとカロリーを消費する」と言われていますよね？でも逆に、「冷たい水につかっていると、体が寒さから身を守ろうとして、脂肪が付きやすくなる」とも聞いたことがあります。 　　 また、水泳の場合は、水泳選手みたいに長距離をそれなりの速さで泳げるようでなければ、あまりダイエット効果を発揮しない（つまり、カロリーを燃焼しない）とも聞いたことがあります。 　　 私は水泳はまぁ得意な方なんですが、水泳選手ぐらいにと言われると、それってどのぐらいの事なんだろう？？？と疑問に思います。（例えば、連続で２５メートルぐらいしか泳げない体力だと、水泳でカロリーの消費するのは難しいというぐらいなのか、それとも、何キロも泳げる体力が無ければいけないのかとか・・・） 　　 とにかく、私は、週に３・４回の運動をするなら、ランニング（２キロメートルを１５分ペースぐらい）と、水泳をクロールと平泳ぎ（連続で１００メートル、計一キロを３０～４０分ぐらいのペース）、どちらの方がよりダイエットに効果的なのかな？という事が知りたいです。 　　 ランニングでダイエットをしたかた、水泳でダイエットした方の意見をお聞かせください。 　　 ちなみに、（）内は私の体力で確実に出来ると思われる内容です。

タイトルどおり、私は身長が１７０ｃｍもあるくせに体重６５キロと太っています。 バスト９２ｃｍ、ウエスト８０ｃｍ、ヒップ１００ｃｍ、二の腕２２ｃｍ、足首１９ｃｍです。 ２０歳なのに、オバサン体型です・・・ 昨日自分の後姿を携帯の写真で撮ってみたら愕然としました。腰の上に肉がのっててお尻は横に広がって肉肉しい腰まわりでした。。 これじゃあスタイルいいのには程遠いです・・・ こんな私におすすめのダイエット法とかトレーニング法があったら教えてください。 大学生で、スポーツジムの会員ですがバイトの都合で週０～１回しか行っていません。でもバイトを減らしてジムに本格的に行こうかな、とも思ってます。 きついことでも何でもいいのでアドバイスください。

タイトル通りですが、以前そう聞いたことがあります。逆に運動次第では太るとか、、、？本当でしょうか？また、なぜでしょうか？

友人が犯しが大好きで、仕事をはじめて忙しくなったのと同時に、ご飯を食べずにお菓子のみを食べて生活していたところ、８キロ近く痩せました。 食べる時間がなかったほど忙しかったそうなんですが、お菓子のみを食べていると痩せるというのも聞いた事がありますが、本当にお菓子のみを食べていたら痩せるんでしょうか？

バスケにおける瞬発力が向上する効果的な練習法を教えてください。

私は、ストレスがあったら食べる方に行ってしまうせいもあって（過食症とまでは行かないと思いますが軽度の過食症なのかもしれません）急激に太ってしまいました。 しかも、食べたら苦しくなって運動もしないまま寝てしまうためお腹周りに脂肪がいっぱい・・・・ でも、本当に直したいので過食は絶対にもうしません。 そして、毎日ねじりや運動をしてみているのですが・・・ どうも効果が見られません。 まだ数日間なのでもちろんそんなに劇的に出るはずはないとはわかっていますが自分の方法に自信がないんです。 どなたか、下っ腹とわき腹、腰周りのお肉を取る方法（もちろん脂肪吸引とかじゃなくて）教えてください!! 本当に悩んでるのでお願いします!

１５５cm５０kg　体脂肪率２５パーセントです。 ２～３kg痩せたいので時々、仕事が忙しいついでに夜ごはんを抜いてます。 が、カロリーメイト・マイクロダイエット・オルビスなどの補助食品で補ったほうが良いのでしょうか？ ちなみに「自分は太っている」、と考え、風呂にある姿見（鏡）を見ると、夜抜きでも平気になります。

生活の激変の為、７年間で１５kgも太ってしまいましたが、今年の７月から今までで鍼灸院での耳ツボダイエットと運動と食事制限で体重57kg・体脂肪35%→45k・22%まで落としました。時間に余裕があったので耳ツボに週１で通ってたのですが、先週で一旦止めました。通ってた鍼灸院はサプリメント販売のない所でしたので自分でマルチミネラル、カルシウムマグネシウム、ビタミンＢ群を飲んでました。運動は毎日ウォーキング１時間、腹筋朝夜30回・背筋朝夜30回・腕立てふせ朝夜15回・ごろ寝体操朝夜三種類・骨盤体操朝のみ・・・などをしています。食事制限は間食を出来るだけしないのと毎回の食事の量を半分にしました。目標体重は42kgなのですが、年齢が30歳を超えてますのでちょっと無理かなって思ってます。そろそろ維持状態にもっていきたいのですが、このままのメニューをそのまま一生することははっきり言って無理です。今は時間に余裕があるので出来ますが、忙しくなるととてもじゃないけれど出来そうにありません。維持状態でキープするには今までの事をどれぐらいすればいいんでしょうか？ それと、まだ太股の内側と後ろ側（お尻と太股の境がありません）をどうにかしたいのと、お腹が皮なのかどうなのかわからないのですが柔らかくなってびろ～んっと伸びます（笑）これもどうにかならないでしょうか？ どうかよろしくお願いします。

11月初旬に妹が出産しました。 生後３日目くらいで黄疸が出て「黄疸には２種類あって、ただの黄疸と脳に影響の出る黄疸がある。お宅の子供は後者」と説明を受けたそうです。普通は24時間保育器に入っていれば治るとのことで、24時間後には出てくることが出来ました。が、すっかり良くなったのではないようで、退院後もチョコチョコ病院に行っては検査を受けているようです。 そして今回「肝臓が小さめ。２～３ヶ月後くらいに悪化するかも」と言われたのだそうです。 これは、どういうことなのでしょうか。 同じような経験をされた方、黄疸や肝臓についてご存知の片、何でもいいのでいろいろ教えてください。 よろしくお願いします。

こんにちわ！１８歳の女です。 こちらではもう常連くらいお世話になっております。 感謝しております！ さっそくまたアドバイスほしいです・・。 週４日、有酸素運動で４５０～５５０カロリーを燃やしています。プラス、ストレッチ、軽い筋トレなどしてます。でも週に１，２回はプツンときれて凄いたべてしまうんです。 食事はいつもは１２００～１５００カロリーに抑えてます。 朝食、昼食は決めていて、ちゃんと栄養も考えてます。夜は家族が作るモノを腹７分目ってな感じです。 けど、その朝食、昼食の食べるもののカロリーが決まってるのに、間食とかをしてしまった日に、「もういいや・・食べちゃえ！」ってあきらめモードになっちゃうんです。それで夕食の時にすごい沢山食べて、ケーキとかお菓子もパクパク食べてしまって、胃がパンパンで痛くなるほどです。 ちなみに運動は好きなので必ず続いてます。全く苦じゃないです。 でもダイエットには食事制限が必要だし、そんなに食べちゃ一日二日じゃ運動しても戻らないんですよね。 だから意味ナシって感じで。 だからといって食事制限ナシ！とは思えないです、食事制限なしだー！って思っても頭の中では太るからやめようと思って、次の日くらいにはお腹いっぱい食べちゃってるんですよね。 どーにかダイエット成功させたいです・・。 でも食事だけがコントロールできなくて・・。どうにかアドバイスもらえないでしょうか。。よろしくお願いします！

最近かなり体重が増えたので ダイエットをしたいのですが これはいくら運動しても食事をとれば また元に戻るのでどうすればいいか分かりません かと言って取らないわけにもいかず・・・ ダイエットのメカニズムについて分かりやすく説明 いただけないでしょうか？ 何をどうすれば一番良いのか等々 運動は朝からランニングでもしようかと思っています これについても何かアドバイスがあればおねがいします

お約束のお正月太りで（涙）ダイエットをはじめようと思っています。 ひとまず食事を昼食のみダイエットメニュー（ダイエット用ヌードル）にしたいのですが、 私はおなかが空くと、すぐにめまいやふらつきが出て、冷や汗が出てきてしまいます。 この症状は、少し甘いもの（キャラメルやチョコひとかけ）を摂ると治ります。 このような状態になったときに、ダイエット中はどのように対処すればよいでしょうか。 よい代替食や対処方法をご存知の方、教えてください。