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今月末に東京から名古屋へ高速道路で 長距離ドライブを行う予定です。 子供にとっては（２歳児）チャイルドシートに座ったままでストレスが溜まると思いますので、思いっきり遊べる設備や施設のサービスエリアがあれば少しは発散出来るのでは???と、考えています。 やすみやすみの長時間ドライブになると思いますので沢山教えていただけるとありがたいです。

　当方女性なのですが、公衆トイレで落書きがしてあるのをよく見かけます。 「○○先輩好き！」「○○君、かっこいい～！」 　そんなことをこの壁に書いても想いは決して伝わらないのに…と思います。 まぁ、せめて文字に表す事で何かストレス発散の効果に近いものがあるのか？とも思いますが、 それが何故に「公衆トイレの壁」なのでしょう？

35歳の男性です。 職場でのストレスをどう解消または発散していますか？土・日曜日ではなく普通の日の場合について教えてください。 最近、職場での人間関係に神経が擦り切れていく感じがします。仕事だから当然なのでしょうが、ぼろきれの雑巾のようです。 何かの参考にしたいので、みなさんよろしくお願いします。

私は大のカラオケ好きで、家で練習して行ったりもするのですが、折角練習しても、その曲がなくて歌えなかったりします、 インターネット検索もしてみたのですが、何処を見ればいいのか分かりません。 もし、最初からどの曲が入っているのか分かれば、滑らないので、わかる方、助けてください。唯一のストレス発散なんです。

ボクは高3の受験生なんですが２，３ヶ月前くらいから髪の事が気になりだしました。 症状としては全体的にボリュームが無くなりました。 細くなったのか少なくなったのかは、はっきりとは断言できませんが、髪は細いと思われます（それが以前と比べてどうかはわからない・・・）。 とくに前髪はけっこうスカスカなかんじです。 他の部分も少なくなってますが前髪がとくに気になります（鏡で見えやすいというのもあるんでしょうが）。 そこで質問なんですが、これは受験のストレスによるものなんですかね？（実際受験によるストレスはかんじています） そうした場合このストレスをうまく発散できれば元に戻りますか？ 経験ある人の解答まってます！ もちろんない人もおねがいします！！ あと最後に髪を太くするような方法ありましたらおねがいします！

ここ１～２年ですが、急に動悸が激しくなり息切れしたり、軽い胸の痛みを感じたりします。 その症状が出る前には夫婦間や育児に対する強い不安や疲れなどを感じた時が多いので、ストレスからくるものかな、と思ってます。 私の友達にもストレスから過換気症候群を引き起こし倒れた子がいるので、自分にこういう症状が出た時はなるべく深呼吸をして気持ちを落ち着かせるようにはしていますが・・。 激しくなった動悸も、説明しづらいのですが、単純に鼓動が早くなるだけでなくふいにドクンとリズムが狂う感覚というか・・。 自分には明確なストレス発散法がないため、この症状がこれ以上悪化する可能性があるのか多少不安です。 今は病院にかかる程ではないかな？と思ってますがどうなんでしょうか。 何かアドバイスいただけたらと思います。

禁酒．断酒を決意して失敗を繰り返しています。 酒量は1.5～2Lの発泡酒ですが、どう考えても飲みすぎです。 人付き合いも苦手で断酒処方薬や断酒会など金銭的な面も含めて無理っぽいのですが・・・飲酒運転を考えると怖いですし・・・ 最近は、1日やめて翌日リバウンド。イライラが止まらず気の荒さが出てしまい．自分でも怖いです。発散に運動、音楽(交響曲など）、美味しい食事を作って、楽しむ等しますが・・あまり約に立てずにいます。こういう時みなさんはどのように対処されてます？他によいストレス発散方法などご存知でしたら教えて欲しいのです。お願いします。

就寝時の思考と焦りについて 一人で考え過ぎてしまう癖があるからかもしれませんが、 特にストレスが溜まってしまっていると、 目を閉じても思考が次から次へと湧き出てきて、 全然寝付けなくなってしまいますし、焦りもでてきます。 そして寝れない事が怖く感じてしまいます。 ストレスの発散が下手なのと、苦手なのもあって、 ストレスを溜めてしまい、悶々とした気分でいる事が多いです。 抑鬱傾向があるせいですが、帰っても何もやる気になれません。 会社でも余り喋る事がなく、こちらから喋りかけても、反応が薄くて でも他の人に対して反応が良かったりして、とても疲れてしまいます。 このような状況を打破するにはどうしたら宜しいでしょう？ ホットミルクとかアロマ等は試したのですが、効果はありませんでした。

友人との飲み会、会社の行事での飲み会　生きているとこういった複数人数で飲む機会が多くあると思いますが、基本的にはお酒の会といえばストレスを発散する場であると思います。 ところが私の場合、逆にストレスを感じてしまいます。お酒自体は嫌いではなくむしろ毎日飲むほど好きです。何がストレスになるかというと、うまくうまく会話ができないんです。盛り上がっている場に入っていけなかったり、話についていけなかったり、大体の人がお酒を飲むと普段よりテンションが上がりおしゃべりになってそれほど普段話さない人とも話しますよね？あれが私にはできないんです。 そして、次の日の朝酔いがさめたところで何でもっと話ができなかったんだろうとか、あんな話もあったのに何で切り出せなかったんだろうとか.....もう反省ばかりしています。結果としてお酒の席がストレスにつながってしまっているのです。確かにお酒が入っていなくても人づきあいがうまい方ではないので、ちょっとした人間関係でストレスを感じて後悔ばかりする人間です。だからこそ飲みの席ぐらいはお酒の勢いを利用してストレス発散を....と考えるのですが、上記のような状態なのです。 いっそ飲み会など全てでなければこういった思いをすることがないのかもしれませんが、それも何だか違う気がします。何か自分でできるいい解決方法は無いでしょうか。やはり未練を残さないように思い切って話をする等でしょうか。どなたかアドバイスを頂けると幸いです。宜しくお願いします。

行き場のない怒りはどう処理してますか？ どうしても怒りの原因に怒りをぶつけることが出来ないときってありますよね？ 会社の上司とか、学校の先生とか、家に来た客人とか、何か言われても立場的に言い返せない人から馬鹿にされるとか・・・ そんなときは皆さんはどうしてらっしゃるのでしょうか？ 私はどうしても物に当たれません。 そんな怒りがストレスとして蓄積されているようだ、とスクールカウンセラーの先生から言われました。確かに自分でも、解消すべきストレスや、ぶつけて発散すべき怒りを上手く処理できていないと思っていました。 皆さんの方法を参考にさせていただきたいです。

こんばんは！わたしはもう何年も前から常にダイエットを意識しているのですが、半年前くらいからダイエット中なのに、いらいらしたりするとドカ食いをしてしまっているのです...もちろん次の日はけっこう体重は増えてしまっていてかなり後悔します(x_x;) そしてまたダイエットし、（っていってもあまり食べないようにしているだけ...）またストレスがたまるとドカ食いをしてしまっている自分がいます。 気をつけようとおもってもやっぱり食べる事でストレスを発散してしまっています！身体にも悪いし、最近はどんどん太っていっていて本当に悩んでいます... 経験された事のある方いらっしゃいますか？ 克服された方ドカ食いを直す方法を知っている方教えて下さいΣ(Ｔ▽Ｔ;)

さきほど夫と久しぶりに言い争いをしました。 悪い空気が長引くのがめんどくさくて、いつからか私が折れて終わりという流れになってきました。 (私から吹っかけるような事は今まで一度もありません。大抵、夫の不満などから言い争いが始まります。) こんな時皆さんなら、どうやってストレス発散しますか？ 余談です。 我が家の揉め事は9割、義実家に関することです。近距離に住んでいてアポなし訪問、勝手に郵便受けを開いて渡してくる、要求していないプレゼントや過干渉に耐えているのに！ あーまた腹たってきた。 結婚前はこんな性格が荒れていませんでした。みなさん良嫁、良妻を演じるためにストレスはどうしているのか不思議で仕方ありません。

会社で先輩から叱られ、完全に自分が悪いのですが 感情が高ぶって思わずその場で泣いてしまいました。 何回か同じ事で注意されていたにも関わらずこのようなことになったのですが、 「仕事が忙しくて手が回らない！！」という気持ちもあり、 悲劇のヒロイン的な思考になってハッとして我にかえりました。 疲れがたまっているとつい抑制が効かなくなるので、日頃から上手くストレス発散できれば良いのですが ストレス解消出来たとしても職場で泣いてしまったという事実は変わらず…。 月曜日が憂鬱で仕方ありません。 周りの冷たい視線が怖い。 でも頑張るしかない…。 怖くてたまりません。どうすればいいですか？

少し汚い話になるかもしれませんが、あしからず…。 私は 毎日毎日 頭痛 胃痛 下痢 嘔吐（これはたまに） 不眠症 アトピーなので皮膚を掻きすぎて、血だら真っ赤になる事 に悩まされています… 現在 高３で 中１の頃から だんだん症状が酷くなってます…… 原因は 私が思うに ストレスです。 学校が無い日（金曜日の夜や土曜日、日曜日の午前中・春夏冬休み）は 全然大丈夫なのです。 でも、学校を辞めるわけにもいかないですし、 ストレス発散する 場所もありません。 病院に行って薬を貰っても、検査をして貰っても よくなりません。 なにか 上記の症状を 良くする 改善する方法があれば 教えてください。 長文 乱文 失礼いたしました。

会社で困った同僚（３０代　男）がいます。仕事にやる気は無い、ふてくされた発言をする、仕事上伝達しなくてはならないことを皆に伝えない、など、挙げればきりがありません。要するに職場みんなのお荷物になってます。ついつい同僚とその人物の批評、早い話が悪口になってしまいます。私も彼にイライラさせられることが多いのでつい、悪口に熱がはいってしまうのですが、悪口を言った後で「言い過ぎたかな」と自己嫌悪になります。でも、言わずにはいられない！ストレス発散のために、同僚に話したい、でも、言った後で少し後悔してしまうのです。どうすればストレスをためることなく、悪口を言わない自分になれるでしょうか？

約5年間の交際後、夫の転勤の為一緒についていき去年の4月より同棲し7月に入籍し、子供はいなく二人で暮らしています。 私はパートにでていますが、知らない土地へ来たもので友達もいないのでほとんどが家と会社の往復です。夫も同様です。それがストレスなのか、私達は喧嘩や言い争いが耐えません。夫婦仲ってみなさんはどんなんなんでしょうか？仲のいい夫婦を見ていてうやましく思います。どうやったらうまくいくのかと・・・ 最近なんだかお互いがストレスがうまく発散できずに余計に空回りな気がするのです。うまくいく秘訣ってあるのでしょうか？

彼氏が最近、仕事で色々感じるようで ストレスがあるようでした。 一緒に仕事終わりに飲みにいきました。 普段から飲みに行ったり彼の家でご飯したりはよくあります。 彼は私に、 私と飲むと話聞いてくれるから良い と言いました。 バイバイした後もLINEで 私と一緒に飲むとストレス発散できる！ ありがとうときました。 うれしい文ではあるのです。 でも、なんとなく彼女というより 私って友達？というか… そこまで大した彼女じゃないんだなって思ってしまったというか。 好きだから一緒に飲むと良い！とかじゃないのかなって。 彼氏が伝えてくれたこの言葉は皆さんだったら嬉しいですか。 どう思いますか？ 私がひねくれてますかね。。

壁を蹴ると、爽快感といいますか、すっきりするんです。 きっと私が攻撃してもなにもやり返してこないからだと思います。 ですが、このまま続けているといつか家が壊れてしまうような気がします。 なにか壁の代わりになるようなものは、ありませんでしょうか？ ストレス発散方法を変えろとおっしゃられるかたもおられると思いますが、いろいろ試した結果これが今の私にとっては、一番落ち着く方法です。 よろしくおねがいします。

禁煙・・・お菓子をやめられない 禁煙外来で禁煙して半年経過しました。喫煙していた時の癖で、イライラした時や落ち着かない時、ストレス発散に未だに煙草が吸いたくなるのですが、代わりにお菓子をパクパク無心で食べていると安心します。 今度はそのお菓子をやめられなくなっています。禁煙してから７キロ太ってしまいました・・・。 吸いたい、食べたい！！！と思ったらもう我慢できません。 どうしたらやめられますか？女です。

耐えられないほど嫌なことがあると昔から周りの物や人に当たってしまう性格なのですが さすがにそれを続けるのもマズイだろうと思い、前向きなストレス解消法を探しています 恐らく「緩和」させるより「発散」させる方向の方が私には合っているようです しかし問題はそのイラつき方が尋常ではなく、ちょっとやそっとのことでは解消されないということです 何かいい方法を知っていたら教えて下さい。