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ホームページを作って署名運動をしたいのですが、不安なところがあるので教えてください。 １、メールで署名や住所を送ってもらう時、送信時や受信後などに情報が第三者に流出してしまう可能性はありますか？またそれはどのようにでしょうか？ ２、↑をメールフォーム式で行うのと、直接メールを送ってもらうのであればどちらが安全でしょうか？ ３、同一人物からの二重署名を防ぐにはどのような方法がありますか？ ちなみに集めたものは、芸能事務所へ送ろうと思っています。こんな考えの人がこんなにたくさんいるんだということを伝えたいです。 署名運動をするときの工夫や上記の質問へのアイデア提供もお待ちしています。

水分補給なしで長時間運動したら脱水症状になりますか？人体は脂肪と二酸化炭素を合成して水を作れるらしいですけど、それで水を作って、まかなわないのですか？

病気の友達がいます。彼女は膠原病を患っています　 多発筋炎の膠原病なのでステロイド治療 初めは4mg×12=48mgからはじめ　3年かけ現在の2mg×5=10mg。 しかし　163センチ58　から　73kgすごい食欲で15キロ太ったそうです。 本来の膠原病治療のの病院では食事療法で体重を減らしていこうと 治療方針がきまって実行していますが中々下がらないそうです。 彼女は多発筋炎で筋肉が壊滅し歩けなくなり今では朝　昼　夜　 1回500mの3回の散歩と家の中での生活がやっとですから 運動療法が無理+ステロイドで　太る循環ができてしまったようです。 彼女の生活は彼女の離婚した父親が生活費の面倒をみていますが　 父親が太っているのが大嫌いで減量しろと　父親紹介の病院にいったそうです。 いかないと生活費をカットされるからだそうです。 その病院ではし保険がきかないサノレックスという薬を処方、 一日３錠まででて１０日絶食しろという指示だったそうです。 ところが飲んで1日目　ぐらつきと吐き気3日目胃が痛くなり　 6目心臓が痛いと言い彼女の母親が病院へ電話したそうですが　 医者は平気だから飲ませなさい　と指示したそうです。 この間　彼女の家に行ったら彼女の父親が彼女に 『痩せないなら生活費出さない』と怒鳴っているのを聞いてびっくりしました。 更に　『お前がいるだけで家族が迷惑だ死ね』　とまで。 とても信じられませんでした。」 どうしてあげたらよいのでしょうか？　彼女が心配です。 このダイエットは仕方の無い方法でしょうか？ 彼女ができるダイエットとはどのようなものでしょうか？

現在スポーツクラブに通ってスタジオで運動するたびに足の指全体と 靴の先が擦れたり靴紐の裏地（足の甲）痛くなってしまいます。 靴も何度か買い替えたりしてますが、しっくりこないんです。 靴屋さんやスポーツショップにて靴の中敷というのか前敷き(?) と言うようなものを探してるのですが見当たりません。 ハンカチやスポンジを入れて痛くないかやってみようと 思いますが、ほかに解決策ありましたらアドバイスお願いします

筋トレ歴４ヶ月の中学生です。 腹筋は毎日やっているのですが、なかなか割れません。 それは多分、脂肪がついているからだと思います。 脂肪を落とす運動・食事方法はありますか？ 教えてください。

恐ろしく、不器用な3歳の娘がおります。 2歳の頃、ADHDの疑いがあるとの事で様子見でしたが、このたび、三歳児検診にて、ADHDではないとの所見をいただきました。 その点では、安心したのですが、しかし、娘は、転びやすかったり、手先がとても不器用、運動神経あるのかなぁ・・・と心配に。 おなじ年頃の子どもたちと比べると如実に違いを痛感しています。 いろいろと調べていくうちに、「発達性強調運動障害」という概念を知りました。 ADHDの疑いがかかるくらいの鈍い我が子ですから、この障害が一番、我が子に近いと感じています。 まぁ、難しい言葉で言ってしまってますが、 要は、究極の『運動音痴』ってことですよね？？？ そう思うと、わざわざ病院へ行って、受診するほどではないと感じています。 しかし、この究極の『運動音痴』に診断名がついているって事は、 何かしら、治療法があるということでしょうか？？ この、究極の運動音痴を治す方法をご存じの方がいらしたら、ぜひ伝授していただきたいです。 現在、我が家が行っている運動音痴解消？策は、体操教室とスイミングです。 しかし、両方ともグループ指導のため、単純に、よそのお子さんたちに後れてついて回ってるような状態で、かんばしい結果がともなっていません。 3歳という幼さですから、大きくなって、体力がついてくれば、少しは運動神経も是正されるかもしれませんが、皆様、お知恵を拝借ください。

体育祭の学級リレーに選手として選ばれました。クラスで足の速い人から選ばれるということだったので嬉しいのですが自身がありません・・・。体育祭まであと3週間ほどしかなくて、みんなの足をひっぱりたくないので毎日トレーニングしようと思うのですがどういう運動をすればいいでしょうか？2週間前から1日に縄跳びを1000回とんでいます。学級リレーは10人で走り、一人100mずつで私は5番目に走ります。（ちなみに私は50mのタイムは8秒5で163cmの63kgです。）学年は高3の女子です。ご回答お願いしますm(__)m

薬でも食材でも、いろいろ教えて下さい！お願いします！

9/16（土）小学校の運動会の予定ですが　天気予報では雨。 明らかに中止となるような天気なら迷わなくてもよいのですが　パラパラと小雨程度の場合　お弁当作りのこともあるし早朝から「あるの？ないの？？」と非常にやきもきします。 学校からのお便りでは「学校への問い合わせは電話が込み合いますのでご遠慮ください」とのこと。 じゃ、いったいどうすんのよーー。 決行なら家族みんなのお弁当が必要だし、なにより県外から来る祖父母への連絡しなくちゃいけないので　少しでも早く連絡して欲しいのですが　おそらく中止の場合には　７:30頃～連絡網を使っての連絡になると思います。 みなさんの学校の連絡方法を教えてください。

中学一年生です 僕は部活を辞めて運動の量が減りました なので運動せずになおかつ成長期なので食事制限はタブーです(お菓子や炭酸は飲食しません) 筋トレはやりたいです足の筋トレはやりたくないです身長が伸びなくなるので 後、オナニーは辞めた方がいいでしょうか？

筋力トレーニングをする際に 例えばダンベルカールは腕を曲げる動作ですが 曲げた後の伸ばす動作にも曲げる時より時間をかけると 効果が大きいのは知っているのですが、 友人から、その伸ばす時の動作中に「あること」をすると 効果がよりアップするって聞いたんです。 その友人は今、日本にいないので聞けずじまいなのです。 知っている方いませんか？ それから、有酸素運動とウェイトなどを利用した 筋力トレーニングは、順番的にどちらが先の方が 良いのでしょうか。 筋トレ→有酸素？ 有酸素→筋トレでしょうか。

運動不足なので近所のプールで、歩いています。 なんとなく意識しながら歩いていますが、いまいち満足しません。 3時間歩いても疲れないし、体重も減らないし、足腰を鍛えたいのですが、負荷の掛け方とか、何か方法はあるのでしょうか、教えてください。

私は昔から運動神経のことで嫌な思いをしてきました。とにかく運動能力を上げて自分に自信をつけたいんです。何かいい方法はないでしょうか？お願いします！

夜の仕事をしているため　運動をする時間がありません アルコールも　飲むのですが・・・ ８年前までは　１６７－５８くらいの体型でしたが 今では　１６７－７４まで　太ってしまい 仕事も　辞めざるを得なくなりつつあります 腕は　骨折の後遺症で　重いものがもてないので　 運動にも　制限がでて　なかなか出来ません いい　ダイエットサプリがあったら　教えてください 後　西川史子先生が　推薦している サプリが　ありますが　どんなもんなのでしょうか？ 教えてください

　季節外れの質問で恐縮ですが、運動会の場所取りの方法について教えてください。来年のPTAの役員になることが決まりまして、歴代PTAの課題がこの問題なのだそうです。 　わが子が通う小学校（公立）の運動会の場所取は、尋常ではありません。例年先着順に場所取りをしていたところ、近年はエスカレートして前日の夕方から門の前に並ぶ父兄がおり、付近住民から苦情が出ました。 （学校は団地の中にあるため、運動場の門の前イコール団地の敷地という立地条件です。前日の夕方からですから、その日の夜はもちろん徹夜です。中には夜中に騒ぐ人もいるようです） 　そこで今年は前日の土曜日の午後２時から３時の間に場所取りをしてもらうように変更したのすが、なんと前々日の金曜日の午後１時には早い人は並んでいました。 　もうイタチごっこ状態です。改善案には、全席立ち見にするとか、学校で子どもにくじ引きを引かせるとかがありましたが、如何でしょうか？ 　みなさんの学校ではどうされているのでしょうか？お知恵を拝借いたします。

妊婦35週目に入ったんですが、妊婦糖尿病もちで赤ちゃんが2850グラムの大きさ。 今日、刺激はしたけどまだそこまで下がってなく、そこまでいいかんじに届いてはないみたいで。羊水が多いからもしかしたら破水するかもとはいわれましたが、まだ陣痛がこなく。 子宮口は一センチ開いてるみたいです。 どうしたら下がるか陣痛おきるにはどうしたらいいですか？教えて下さい。宜しくお願いします。 経産婦です

女性、30代前半です。 病気をして以来健康に気遣うようになりました。 又、たまにロードバイクによるサイクリングをするのですが、 ライディングのみで鍛えられる程の時間が取れないため他で基礎体力をつけようと、 週3回、1回につき20分ほどのエアロバイクと30分のランニング（平均心拍135～140くらい）を 1年程続けてきました。 ところが最近モチベーションが下がってしまい、ジムから2週間ほど遠ざかっています。 自転車の筋肉は自転車でしか鍛えられないとも聞いたこともあるので 平日も自転車に乗れるといいのですが通勤では事情により乗れません。 健康維持のための運動習慣。一生続けるためのモチベーション維持のため、皆様は何をしていますか？ あわよくば、気が向いた時にする50～100kmサイクリングが少しでも楽になるような、普段のトレーニング方法があればそれがモチベーションになると思うのですが、その為のトレーニングで何かいい方法がありますでしょうか。 宜しくお願いいたします。

筋トレ始めて9ヶ月（実質半年）。特に増量はしていませんが挙上重量もだいぶ上がったし、初心者ボーナスもそろそろ打ち止めかなと思うので、これから夏の2ヶ月間減量しようと思います。といっても目標は（筋量・筋力をなるべく減らさず）2kg～3kg。 現在の筋トレは月・上半身、水・下半身、金・上半身としています。（上半身の筋肉・筋力を増やしたい） ジムには平日毎日行けるので、ここに減量を加速するための有酸素運動を火と木に入れたいと思います。 食事のカロリーコントロールは適切にできると仮定した上で、有酸素の内容ですが… ジムのプログラム上、以下2つのメニューが可能です。 １、高程度有酸素(HIIT)運動30分ー15分休憩ー中程度有酸素運動2種類15分ずつ30分ー15分休憩ー高程度有酸素(HIIT)運動30分 ２、低程度有酸素運動1時間15分ー15分休憩－高程度有酸素(HIIT)運動30分 どちらがいいでしょうか。 ちなみにHIITは、アクアバイク（水中自転車）で、コーチの掛け声と音楽に合わせ、30秒全速力で漕ぎまくった後1分～3分ゆったり漕ぎながら腕や腹筋の運動をする、というのを30分の間繰り返します。かなりヘロヘロになります。 中程度有酸素運動はボート漕ぎ運動かエアロバイクかクロストレーナー、低程度有酸素運動は軽く傾斜をつけたウォーキング（マシンで）を考えています。 運動量的には1の方が強度があると思うのですが、脂肪燃焼にはゆるい運動を長時間続けた方がいいとよく聞くので…ガセですかね？ ちなみに、燃やしたい脂肪は全て皮下脂肪で、お腹や脇腹、太腿上部などについてます。

こちらのカテゴリでよかったのかわかりませんが、質問致します。 歌手や声優の方などは、歌等の収録前に声を出しやすいように準備運動を行うと耳にしたのですが、具体的にはどのような準備運動を行っているのでしょうか？ やはり全身の筋肉をほぐしたり、発声練習等を行っているとは思うのですが、その具体的な内容が知りたいです。 ※柔軟はどのように行っているのか、発生練習を行う際のコツは？・・・等々 宜しくお願い致します。

仕事が忙しくて運動する時間が無く風邪などをひきやすいです。 また以前、病院の検査で中性脂肪が高かったのでとりあえリンゴ酢を飲んでいます。 短時間で続けられる簡単な運動法があれば教えて下さい。