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おはようございます。 質問は題名の通りです。 私⇒ 15歳/女/160cm/58kg/28% 全体に贅肉が多く、足も太く 下腹や二の腕が弛んでいます。 顔にも贅肉が付いていて、 傍から見てみっともない体型です。 これから冬にかけて気温が下がり 着込んで行く事での着膨れが 心配になったのと、 高校受験勉強での家籠りでの 受験太りも心配なので、 今月9月から、12月までにかけて ダイエットをしようと思いました。 急な体重の増減は体にも悪く、 リバウンドの原因にもなると 聞いたので、一ヶ月で2kg～2.5kg を目標にと思っています。 もし一ヶ月で脂肪を2kg～2.5kg 落とす事が可能なのであれば、 １ヶ月間どの様な事(食事制限、運動等)を すればいいのか教えて下さると嬉しいです。 後、４ヶ月経過して、ダイエット終了後の 食生活や運動等も教えて頂けたら幸いです。 後落としたいのは脂肪です。 しっかり脂肪を燃焼して リバウンドの可能性が低い 身体を作りたいと思っているので、 それについてのアドバイスでお願いします。 注文が多くてすいません。 よろしくお願いします。

7ヶ月半の赤ちゃんを持つママです。 まだズリハイができるだけで、ハイハイやお座りは一人でできません。 ここ最近、テーブルにつかまって膝立ちで中腰で座るのを覚え始めて困ってます。 腕の力のみで支えてるので、お座りができないため腰はグラグラッとしてるし、後ろに反り返る時もあるし、疲れてくると半泣きで助けを求めてくるので、結局別のおもちゃがある所に抱っこして連れて行くのですが、困ると助けに来るのを覚えたようで、またすぐテーブル周りへやってきて同じ事をします。 ちょっとトイレに行った隙や、ベランダに物干しに行った隙を見て同じ事をするので、寝てる時と離乳食とおっぱい以外は一日中こんなイタチゴッコをしている状況です。 まだ7ヶ月だからなのか叱ってもすぐまた忘れてケロッとしてます(-_-;) テーブル周りにはプレイマットを敷いていますが後ろにテレビがあったりと、これ以上生活スペース的に片付けられないのが現状です(>_<) 皆さんはこんな赤ちゃんの身の丈に合わないような行動に、どのような工夫をされてらっしゃいましたか？ ご教授よろしくお願いします。

二十歳の女です。甘い食べ物依存で悩んでいます・・。 小学生の頃までは今となっては思い出せませんが、普通の食生活を送っていました。中学生時代に人間関係でストレスがあり、身体が成長する大切な時期に甘いお菓子をむさぼり始めました。 一日にかなりの量のお菓子を食べています。お菓子ではなく、料理においても「これ、ホント美味しいなぁ～」と思うものは、甘い系の味付けで（レーズンとカボチャのヨーグルトサラダ、煮豆、砂糖たっぷりの卵料理など）間食ではない、通常の食事にさえ甘さを求めています。甘いもので気持ち悪くなるという経験は全くなく、満腹状態でもケーキ４個５個・・・と際限なしに食べてしまいます。一日中、甘い食べ物の事を考えています。今、こうしているときも甘い食べ物が欲しくてどうしようもありません。 糖分の摂りすぎで身体も酷い状態です。以前、甘いもの断ちをしたのですが、一日も持ちませんでした。ゆるやかに甘い食べ物から離れられる方法、どうしても食べたくなったときに抑える方法があれば教えて頂けないでしょうか？どうか宜しくお願い致します。

私からみてあまりに頼りなさ過ぎる男性がいます。 ・映画の○○を観に行こうと言うので調べてみると終わっている。 　終わっているよというと、タイミングが悪かったね、という。 ・カフェに行こうと店を指定してきたので調べてみると、 　そこはパン屋である。 ・周りの様子に気がつかないみたいで、ウエイトレスさんが水を注ぎに　きてくれているのに存在が見えないかのようにベラベラ話す。 ・映画館で隣の席の人が当然くるのにドカっと荷物を置く。 ・食事後店内で会話をしていると店が混んできたので 　私は店を出ようとするが、その人は全く気づかない ・メールが書かれていない空メールを送り（何度も） 　「バカでドジですみません」という・・・。 挙げたらキリがないのですが、経済的にはとても安定しています。 私は正直性格が合わずイラっとする事が多数ですが、 経済的安定はしっかりしているのでこういう人のが結婚相手には向いているのかとも思ったりします。 やはりこの男性だと結婚生活はよくても次第にイライラする事が多くなるでしょうか。

皆さんのご意見お願いします。 今回早期胃癌になり、先週退院をしてきました。術後も良好であとは食生活のリズムができれば社会復帰できるかなと思ってます。 皆様にお聞きしたいのは、癌という病気の伝え方についてです。 当然家族兄弟、それに会社には伝えるかと思いますが、会社で得意先やお客様に自分が休職している理由を癌と言っていることです。そこまでいう必要があるのかなと感じてます。もちろんいい意味で言ってるとは思いますが、これから復職していくにあたってのいいイメージがどうしてもできないので退職しようと思ってます。 その理由は今回癌という病気になり医師より告知があった時はもうお先まっくらという気分で気持ちを整理するには時間がかかりました。ただ癌とういう病気を初めて経験し色々調べて治る病気なんだというのを知り初めて気持ちの整理がつきました。それくらい一般的に癌という病気はインパクトがあると感じてます。 文章にまとまりがなくて申し訳ありませんが、ご意見ありましたらお願いします。

教えてください。 わたしは、ほとんど毎日、プールで１kmくらい泳いで、そのあとサウナでがんがん汗を流しています。 その成果か脂肪もおちてきて、締ってきました。 しかし、便秘が慢性化していて、食事も水分も、食物繊維などを気にしてたべているのに、でないのです。 運動しすぎ、または、サウナに入りすぎ、などで便秘ってなるものですか？ 同じ食事をしていて、会社員の夫は快便です。さほど運動はしていないそうです。 筋肉をつくるマッチョの方は、サプリメントなどを上手に服用しているようですが、私は素人なのでそこらへんがわかりません。 朝は、雑穀ごはんにお茶、果物、ヨーグルト、コーヒー 昼は、煮物などと、雑穀ごはん。 夜は、油物も少し取り入れての和食中心。 酒はのみません。 間食もせんべい２枚くらい。 水分も、お茶や水を２Lはのみます。 パーフェクトな食生活で、便がでないのは、運動しすぎなのかと思っています。 鉄分の錠剤は時々のみます。 ４日くらいたまると下剤にたよります。 毎日、快便したいです。腹部ポッコリでぱんぱんです。 お詳しい方、助けて下さい。

過去の質問を読んでもいまいち納得できる答えが見つからなかったので、質問します。 大食いの方たちは、なぜあんなに食らっても太らないのでしょうか ？「代謝が高いから」「病気だから」「吸収率が低いから」といろんな意見があるようですが、代謝説は限度がありますよね。相当代謝が高い人でも毎日３０００キロカロリー位欠かさず食べたら太るものですが、彼らは数万キロカロリー食べても太らず、むしろ痩せています。番組収録時のみ大食いしているとしても、ギャル曾根さんなんかはそれが仕事で相当食らっていますし、代わりにオフの日は何も食べなくても、明らかに数か月分摂取したカロリーで絶食しても余剰カロリーは相殺できませんよね。。　なんで太らないんですかね。。病気説も、医者に体を調べてもらったら健康体そのものだと本人達が言われていました。吸収率が低いのなら、数万キロカロリー摂取で今の体を軽うじて維持出来ているとしたら、それ以下の食生活だと餓死するのでは？？ なぞだらけです。彼らの体はどうなっているのでしょうか？

１歳になった息子が手足口病にかかりました。 離乳食は喉ごしのよいうどんやプリンなどよく食べますが、舌にできた水泡が痛むようでおっぱいは飲もうとしません。 病気になる前に、主人の助けを借りられるこのお盆休み中に断乳してみようかなという考えもあり、（夏場の断乳はNGという考え方もあるようですが・・・）たまたま、病気になっておっぱいをのみたがらなくなったので、昨日から思い切って断乳を決行してみました。 昨夜は、抱っこでなんとか乗り切りましたが、ぎゃんぎゃん泣き叫び、のたうち回って大変でした。。。 もうすでに、おっぱいなし生活を一日経験させてしまった後なのですが、病気で飲みたくても飲めないのに私の都合でいきなり断乳させてしまうのはかわいそうかなぁという気持ちもあります。 それから、水疱がある時期に断乳してうまくいっても、治ってから再びおっぱいを求めてくるようになったりしますか？ また、丸一日飲ませていないのですが、おっぱいはガチガチになって痛みもありますが、ラクになる程度に搾乳にてもいいのでしょうか？ どなたかアドバイスいただければと思います。

現在149cm・約41.0～41.6kg(空腹時～食後)の高校生です。 痩せなければいけない理由があり、４週間ほど前から一日1000kcalくらいに抑え(栄養は自分なりにバランスよく食べているつもりです)、約3.5kg痩せました。 運動は最近２週間のうち６回、一日約100kcal減のジョギング、ウォーキング、サイクリングと、週に２回程度、運動部以下文化部以上の部活をしました。 上半身の体型はもう十分なのですが、下半身がどうも太くてダイエットを続けています。 体重が減ったことでキツかったジーパンがゆるくなったので、下半身も徐々に痩せてはいるのですが、下半身が引き締まるエクササイズなどあったら教えてください。 ちなみに 少し筋肉質+たっぷり脂肪 のような状況で、太ももの内側に脂肪が多いです。 また、あと１ヵ月は多少過激でもダイエットはどうしても続けたいのですが、 その後は３食普通の量を食べ、たまに間食をとるような生活に戻したいと思っています。 しかし、ネットで調べたところによると今のダイエットの仕方だと、基礎代謝量が減ってしまうようです。 リバウンドしすぎないための注意点なども教えてください。

下半身が異常に太い。 身長150cm、体重48kg、体脂肪26%（家庭用体重計） 5歳の子供がいる28歳母親です。 出産前は体重43kg、体脂肪22%くらいで、 出産後も元に戻りました。 しかし、1年程前から急に下半身だけ太り始め、 母親からも「完全におばさん」って言われ、 友達からもお尻あたりが太った？って言われました。 食生活もずっと変わっていませんし、どうして急に下半身だけ太くなってきたのかわかりません。 下半身と言うより、ウエストから太ももまでです。 思い当たることと言えば、2年程前までは1週間に1回は4時間テニスをしていました。 今は1ヵ月に1回テニスに行くか行かないかくらいです。 家から会社までは自転車で15分、徒歩20分歩いていますし、 1ヵ月前からは内腿を鍛えるトレーニングをしていますが、 体重も体脂肪も見た目も全く変わりません。 もちろん筋肉なんかではなく、脂肪です。 やはりテニスを急にやめたことによるリバウンド的な作用があったんでしょうか。 それとも単に年齢による衰えなんでしょうか…

腹痛 吐き気 めまい 汗 下痢の症状について原因を教えてください。 朝の通勤中、急に軽い腹痛と腰痛を感じました。 その直後吐き気が出てきました。 下痢の感覚がありましたのですぐトイレに向かったのですが、 その途中にものすごいめまいがして目の前がぼんやりしてきて、 同時に吐き気も強くなったので思わず座り込んだぐらいです。 また汗も結構出ました。 トイレに着いて、やっぱり下痢でした。 下痢後は吐き気もほかの症状もすぐ消えました。 吐き気がしてからトイレまでわずか10分くらいの時間です。 その後はまったく体調は正常です。 何が原因でしょうか。 1，2年前に全く同じ症状が通勤中に1回ありました。 関係があるか分かりませんが、今回は生理予定日が近いです。 前回は覚えていません。 あと、食生活は辛いものなど刺激物が好きでよく食べます。 昨日は酢コチュジャンを結構食べました。 トイレ後はすぐ症状が治ったし、めったに起きないので 病院に行く必要があるかどうか迷ってます。 でも気になりますね。 ご存じの方、教えてください。 ありがとうございます。

高コレステロール、低カロリー、塩分控えめのたべものはありますか 私はコレステロール値が低く、身体検査などで毎回再検査になります。 最近の数値でいうと、 総コレステロールが101、LDLが39です。徐々に下がりつつあります。 再検査で肝臓、甲状腺、ガンなど予想される数値に異常がなく、 食生活の見直しなども 医師の管理のもとしていただいても問題がないということで、 （肉、魚は人並み以上に食べています） 医師に首をひねられた挙句「変わった体質だね」と言われ 「経過観察」で終わるのですが、 近年「コレステロールが低いのも問題」ということを見聞きしますし できれば少しでも上げたいと思います。 コレステロールで調べると、減らしたい人のための資料はたくさんあり その人たちが避ける食材（魚卵など）を食べればよいのかというと、 カロリーや塩分の高いものが多いです。 カロリーや塩分はすでに充分摂取しているので それ以外にはないのかなあと調べている最中です。 なお、過去の低コレステロールで悩む方々に 低い分には問題ない、などの回答がついていますが、 たとえそれが前提で定説だとしても、私は増やしたいのでよろしくお願いします。

もし精神的に胃炎ができてしまった場合、ストレスの原因となった人のせいだと思い込むのはよした方がいいですか？ その人からは直接的な実害はありません。私の中で大きな比較材料となっていてそれが小さかったのがどんどん育っていった感じなんです。だから本人も知らないし、他の人も知りません。 だけど先月から胃痛がして、調べてみたら小さな胃炎を発見してしまったんです。 私は食生活などが原因だと思って他で質問しましたが、精神的な理由が強い気がしてしまったんです。 確かに昔付き合った人との間に子供が出来たと思って、調べたら妊娠はしてない代わりに大きな子宮筋腫が見つかって後に開腹手術をしてもその人のせいにはしませんでした。 なのに健康な胃袋の中にほんの数mm程度の赤い胃炎が出来ただけでその人のせいにしてしまいそうな自分がいて身勝手なんじゃないかって自己嫌悪を感じるんです。 例えそれが原因だとしても思い込まない方がいいですか？

妊娠９週です。身体に悪いものばかり食べてしまいます。 着色料を沢山使っているお菓子を１袋食べてしまった次の日に、インスタントラーメンを食べてしまいました。 ちなみにお菓子はＭ＆Ｍってピーナッツの入った丸いチョコです。20粒位入っていて１袋で２００キロカロリーだったのですが、止められず全部食べてしまいました。 赤や青や緑や黄色のカラフルなチョコ。。。着色料が心配だったけど今日位は・・・と食べてしまいました。 なのに次の日にインスタントラーメンを食べてしまいました。一応麺をゆでたお湯を一度捨てたのですが・・・。 つわりが大分落ち着いてきたのですが先週まではお弁当作る元気がなく、お昼は会社で仕出し弁当を頼んでました。 朝ごはんと夜ごはんは普通に作ってましたが、初期にこんなに乱れた食生活をしてしまって大丈夫か不安になってきました。身体に良い物を意識的に食べる事しか出来ないのですが。。。 とりあえず着色料のお菓子とインスタントラーメンを続けて食べてしまった事が気がかりです。 胎児に影響は出ないでしょうか？どなたか教えて下さい・・・。 とは言っても明日から

今大学１年でソフトボール部です。私はショートを守らせてもらっています。ちなみに身長は158の体重は59の体脂肪率は24％くらいです。 高校に比べ大学に来て一人暮らしのため食生活が悪くなったのか５キロぐらい太りました。 自分でもこのままだったらただのデブになってしまうので－8キロと－5％を目指して減量しようかと思います。 それを３月の合宿までに今から追い込んで絞りたいと思ってます。そこで毎日の日課としてランニングとウォーキングと縄跳びとダッシュと体幹を練習の＋αとしてやっていこうかと思います。お腹も高校のときになかった醜い脂肪もついてしまい腹筋を割りたいので腹筋背筋も欠かさずやります。 食事ですが朝ごはんはご飯とヨーグルトやバナナで昼ごはんは学食の定食かかけそばで夜ご飯は練習直後のプロテインとご飯半分と野菜スープとかお惣菜などにしようかと思います。 このメニューで痩せますか?? ちなみに入浴後にはちゃんとストレッチやります。 何か変なところやアドバイス等あれば教えてください!!! 飲み会など外食があった次の日は控え目にします。 かっこいい細マッチョになりたいです!!!

私はきっと 過食症です。 しかも過食嘔吐です ここ二年間 やめられずにいました。 そこで質問させて頂こうと 決意しました ご飯を食べて お腹いっぱい なのにまだ食べたくなる。 食意地が張ってます そして食べる そして気付いたら お腹はぱんぱん ダイエットをしようと思い 美へそダイエットを 試していたのですが 知らぬ間に吐くことを覚え しかしそのおかげで ５kg減りました 嬉しかったので 食べて そして吐く 吐いたらまた食べる また吐く―… そんな日々が続き 体重は増えませんでした しかし顔はパンッパンで えらも張り 嫌気がさしました 三年前の顔とは 違いました 受験で体重は元通りになり そして昨日ついに 吐くことは いけない と気付き 今日は吐きませんでした しかし体重は 600グラム増えて びっくりしました そのうえ お腹が減らなくて とてもしんどいです 運動や半身浴は 毎日頑張っています 精神的にかなり つらいです 吐かずにいられません 明日からは 本当に厳しい 食事制限をしようと 思っています 吐かない生活を続けて 太ってしまうことが 怖いです 普通のダイエット方法を 忘れてしまいました 誰か助けてください

カツ丼と天丼の味付けについて、お伺いします。 前日、夫と、新潟の下越にドライブに言って来ました。 お昼に、和風レストランに寄りました。 夫はヒレカツ重、私は天重を注文しました。 夫が重箱の蓋を開けると、ヒレカツが３切れ、ただご飯の上にのっているだけ（万能葱は少しのっていますが）。ソースカツ丼？と思ったけれど、味付けは無し、仕方なくソースをかけて食べました。 やっと来た、私の天重は、ご飯の上に、ただ、天ぷらがのっているだけ。甘辛いたれはどこにもありません。別の鉢に薄味の普通の天つゆがあるのでそれをつけて食べました。 これじゃ、別皿にもって、ヒレカツ定食と天ぷら定食で良いのではないかと思いました。 でも、最近のテレビで、地域で大分食生活が違う事を知りました。 そこで、これって、私の非常識？ 私は、山形の庄内地方です。カツ丼は、卵とじ、天丼はご飯に甘辛たれがかかり、そのたれにさっと、浸した天ぷらをのせます。 新潟のこれらは、ありですか？無しですか？また、この店だけのことでしょうか？それとも、地域性のことでしょうか？

始めて喫煙をして胸が痛い・呼吸が苦しい状態が丸3日続いています。 きっかけ：飲み会の席で先輩達に煙草を吸わされた。 状況：2本一気に火を付けられて、深く吸引。 症状：右の気管の痛みと呼吸が苦しくなる（深呼吸、笑った時、力んだ時）。現在は少し症状が良くなった気がする。 年齢：20歳になったばかり、未成年レベルで喫煙してしまった。 非常に後悔しています。ネットで色々調べてみたのですがリスクが大きすぎます。 たぶん冠状動脈を引き起こしやすい体質なんじゃないかと思います。ストレス、運動不足、食生活、色々思い当たる節があります。もう二度と吸いたくありません！ そこで質問させて下さい！！ (1)このまま放置して症状は治まるのか、またどの位の日数が必要か (2)煙草2本であっても将来癌になるほどの影響を身体に与えてしまったのかどうか (3)現時点で病気になっていないかどうか（分かる範囲でいいです）、例えば胸膜炎など。 (4)私の寿命予想と何歳から人間ドックを毎年すべきか (5)アドバイスなど・・・。 どうか宜しくお願いします。

１２月２９日から不正出血が止まりません。 止まったと思ったら１日あいてまた出血したり…。 量は少なく、茶色だったり鮮血だったり。 あまりに続いているので怖いです。 元々生理不順で過去に何度か不正出血はありました。 ホルモンバランスが崩れやすくて婦人科にいくたびに特に異常はないと言われ続けてました。 ちなみに３０日から１月６日まで新型インフルエンザで倒れて その後は栄養不足？のためか（一人暮らしなのでかなり偏った食生活でした。）体調がなかなか戻らず電車内でめまいがしたり動悸があったり、 心療内科にかかろうと思うようなことがちょこちょこあってだいぶストレスは感じてます。 １１月末に基礎体温の事が気になり、婦人科にいった時に『気まぐれな子宮』と言われ、現在妊娠を望んでないなら特に治療も必要ないと言われました。 そしてついでに子宮がん？などの検査を２つ受けましたが、その時は異常なしでした。 この不正出血はストレスが原因のでしょうか。 それとも別の病気でしょうか。 前回異常なしと言われて２ヶ月しか経ってませんが婦人科にいってもいいですか？

日持ち＆作り置きできる美味しい料理は？ 彼が家から電車で3時間ほどのところへ単身赴任になってしまいました。 私も仕事があり、平日は行くことができません。 週末に家に帰ってくることもありますが何かと忙しい時は土曜日に行って 料理を作り置きして帰ります。 普段は仕事が忙しく、料理をする暇もないようで 概ねコンビニ弁当やカップラーメン中心の食生活のようです。 カレーやハヤシライスをお鍋にいっぱい作り置きしておくと、一週間はそれを食べられるし 今日は何を食べようか悩まなくていいから助かる、といわれました。 煮物や肉じゃがなどは日持ちがしないし作りたてが美味しいから作り置きは嫌だな、 という事でカレーとハヤシライスの次は何にしようかと悩んでいます。 シチューだとご飯に合わないし、牛丼の具だと温めているうちに煮詰まりそうです。 ぱっと温めてカレーやハヤシライスのように単純にすぐ食べられるものがいいらしいです。 私は料理は苦手ではありませんが、アイデアがうかびません。 日持ち＆作り置きできるお薦めの料理やレシピがあれば、是非教えて下さい。