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話すまでもなく、バカな女と言われてしまいそうですが 相談できる人もいないので投稿させて頂きました。 20代後半の女です。 最近友人の紹介で知り合った同い年の男の子がいました。 彼は気さくで、自分の夢を追いかけて頑張っている人です。 みんなでご飯を食べた時は、カッコイイなと思いつつ、友人関係として 仲良くなりたいって思っていました。 なのでしばらく連絡を取っていませんでしたが、 ご飯に誘ってみました。下心とかはなかったので友人にも声をかけましたが、 あいにく都合が悪いとのことで、二人で遊ぶことになりました。 話もすごく弾んで、そのせいかあっという間に時間が過ぎてしまって…。 私は終電を逃していました。なので二件目に付き合ってもらって、 その流れで彼の家に行くことになりました。 一緒に過ごした時間が楽しくって、いつの間にか彼のことを「いいな」って 思うようになっていました。ベッドでは普通に寝るつもりでしたが… そういうムードになって、セックスしてしまいました。 私はセックスすると情が移る性格なのです。彼にもそれを話していたので 彼もわたしのこと、少しでも「いいな」って思ってくれてると勘違いしてしまったこと、 自分に極端に自身がないので、、、自分を求めてくれたことも 嬉しく思ってしまったんです…。 でも結局私が「好き」って言ってもいい？って聞いたら無言になりました。 その後に、私のことを 「軽すぎる」「俺のことを好きなら、したくても我慢しなきゃダメだ。」 「今自分には夢があるし忙しいから彼女はいらない」 「私のことを恋愛対象ではない、90％恋人関係はない」 とか言われてしまいました。 悲しすぎて涙が出てきました…。でも彼は、むしろ自分は優しい方だと言います。 セックスはお互いの合意だから、と。 言われていることは最もです…。 でも、好きな人から「軽い」と思われたこと 自分が恋愛対象ではないのにそれでも彼を求めてしまうこと そこまで突き放されて、「ない」と言われても 「割り切った関係なら続けたい」と言われて、「もしかしたら…」と 淡い期待をまだ持ってしまっている自分もいます。 彼のことを忘れたいのに、気持ちが彼を求めてしまっています。 辛いです…。ほんとうに、ほんとうに、バカな女だと思います。 もう消えちゃいたいです。。。 ほんとうにバカなのは、過去にも同じことをしている自分がいるからです。 なんて学習能力がないんだろうと思います。 ただ、相手の男性からハッキリ今回言われて、自分の愚かさと すぐに体を求めてしまった自分のバカさ加減に死にたい気持ちです。 せめてドライに割り切れればと思うのですが… 私のような経験をされた方アドバイスをください。 どうやったら彼のことを忘れられるのでしょうか？ それとも関係を続けて、、、いつか報われたのでしょうか？ 結果がどうなったのか気になります。。。 よろしくお願いいたします。 ※すみません、誹謗中傷は今の私に受け止める余裕がないため 書き込まないで欲しいです。お願いいたします。

169ｃｍ78ｋｇの♀です。２０歳です。 最近、2週間ほど前からジムに通い始めました。 ジムのスタジオプログラムを週に1,2回やり、 エアロバイクを３０分と胸・肩・太もも裏表・腹筋を、 マシーンを使ったトレーニングを週に４回やっています。 すべて25×2セットです。 トレーニングのあとにはホエイプロテインを飲んでいます。 食事は基礎代謝以上のものは食べてはいません。 ですが、一向に痩せないのです。 プロテインの飲みすぎでしょうか？ スタジオプログラムとマシーントレーニングの間に一回飲み、 すべての運動が終わったらプロテインを一回飲みます。 どうしても標準体型くらいまでは痩せたいので、 なにか良い方法、アドバイスなどありましたらよろしくお願いいたします。

ダイエットをしている方、経験された方におたずねします。 ダイエット中に、食べるものとして、これはダイエットにかかせない一品（二品でもいいです）が ありましたら、教えていただけるとうれしいです。

痩せるまで外に出たくありません。。 でも、最低後１ヶ月は仕事にいかないといけません。 自分でも、仕事に行きたい気持ちと痩せたい気持ちが混ざっていて、混乱してます。 明日の仕事には行きます。 明後日も行くと思います。 今すぐにでも痩せたいです。 どうしたらいいですか？ 身長163?YA、体重63・Uの女です。18です。 アドバイス、というか意見ください。。

内臓脂肪,皮下脂肪の 落とし方知ってる方 いませんか？ 学生の私でもできる 方法があったら お願いします

昨年の12月から煙草をやめ同時にジョギングを始め3か月経つのですが全く痩せません。これから徐々に成果が出始めるのでしょうか？ ジョギングは5ｋｍを30分で週に3回くらい行っています。 因みに食べる量なども特に増えていません。 ちゃんとした体脂肪計で体重も計測していますが、体脂肪率（因みに12月以前も現在も大体24％くらいです）など含め全く変化がありません。 何か悪い点などあれば改善したいのでアドバイスを含め宜しくお願い致します。 因みにがっしり型の中年男です。

病気を言い訳に引きこもり、食べることで発散させていました。 病気が安定してきて、生きる意欲がめきめきとわいてきたのはよいのですが 約二年の間で20キロ以上太ってました。 もう着る服がありません。 朝は胃がだるいので、くず湯やハーブティーとりんごとヨーグルト 昼は揚げ物やどんぶりもの、パンを避けて野菜を蒸したりそのままで食べたり。夜は魚か豆腐か卵料理で、具だくさん味噌汁とともに。 炭水化物は抜いてます。 夜も七時以降は食べていません。 補助的に亜麻仁油のサプリとＥＰＡ、ビタミンＢ群をとり、 運動は朝と晩に15分ウォーキングで入浴後に腹筋ローラーを使って腹筋と 骨盤エクササイズのDVDを見ながら20分エクササイズしています 新陳代謝が悪いのか半身浴をしても運動をしても汗はあまり出ません。 体重は暮れから始めたのにたった四キロしか落ちません。 もともとデブはダイエットすると間食やめたりするだけでもストンと落ちると聞きましたが ストンもなくで 今までダイエットを公言したり、アドバイスを受けたことがなかったので教えてほしいのですが 私みたいなデブはどうしたらいいのでしょうか？ もう昔の自分に戻りたくないし引きこもりにも戻りたくないです。 なんでもいいのでアドバイスや喝をいれていただけないでしょうか？

１月２２日から禁煙外来に通い始めました。タバコを吸っても上手くない自然にタバコを吸わなくなるのは分かるのです。現実に１日に一本も吸わない日が続いていますが、たまには旨くないタバコを吸ってしまい。上手くないはずのタバコに何らかの快感を感じている自分です。 　出来ればタバコを吸うのかやめるのかでなくて一日１本ぐらいなら吸って気持イイを感じてその他の２３時間以上を禁煙して生活するとすれば私にとっても家族にとっても最高の選択肢だと思います。そんな生活が可能なのでしょうか、アドバイスをお願い致します。

私は今、販売のアルバイトをしています。(フリーターなので、フルで入っています。２２歳女です) 販売職なので、仕事が終わって、家に帰ると、夜9時を過ぎています。 そこからご飯を食べると太ってしまうのは分かるのですが、仕事で疲れて帰ってきて、お腹も空いているので、つい夜ご飯を食べてしまいます。(主食はなく、おかずだけです) またお店自体が基本的に暇で、お客さんも1日に5人程度で商品も高級なので、なかなか売れず、それもストレスになって、休憩時間におやつを食べてしまいます。 そんな生活をしているうちに、慎重159センチで体重が62キロになってしまいました。 洋服の販売ではないのですが、一応ファッション系のものを販売しているので、このままではマズイ！と思って、最近ダイエットを開始しました。 まだダイエット開始したばかりですが、とりあえず家に帰ってから、必ずエアロバイクを1時間こぐことは日課にすることにしています。 夜ご飯も、味噌汁だけとか、スープはるさめだけにしているのですが、なかなか体重が減りません。 夜を減らしている分、朝はかなりがっつり食べてしまうのですが、朝がっつり食べるのもダメでしょうか？ 何かダイエット成功の秘訣やアドバイスをお願いします！ 目標はマイナス１０キロです。

甲状腺機能亢進症を患い２年経ちます。 治療開始当初、副作用で消化器系と全身に酷い蕁麻疹が出来てしまい、ステロイド剤を１年間服用してました。 蕁麻疹も落ち着き、徐々にステロイド剤は減らし服用を止めて間も無く、 今度は顔に白い湿疹が出来はじめ酷い痒みが出現しました。 主治医から皮膚科を紹介してもらい、服用ではなく今度はステロイド入りの塗り薬を投薬されました。 最初は効果ありましたが、ここ半年ほどはボツボツとニキビが出来始め、 尚且つ痘痕が増え始めています。。 ステロイドの副作用に、痘痕もあるようですが かといって、ステロイドを徐々に減らしていくと湿疹が直ぐに再発します。 主治医や皮膚科にその旨伝えても、ステロイドを止めると更に悪化することなどから、しばらく中止できないと言われました。 が一応女ですし、痘痕は消えないのでこれ以上増やしたくないです・涙。 どうすればいいのか分かりません。 何か他にいい方法などご存知でしたら、教えていただければ幸いです。

おなかいっぱいになっても、一度スイッチがはいると食べるのをやめることができません。 オレオ２袋あけてしまいました。 食べることが大好きだからだと思っていましたが、 これはもしかしたら過食症のせいかもしれない。と思い相談しました。 一人暮らしを始めてからです。ストレスでしょうか。 ３年前くらいに、１５キロほどのダイエットをしましたが、 一人暮らしを始めて７キロほど増えました。 ダイエット中は摂取カロリーを抑えてて、頭が痛いことなどよくありました。 そのせいか、最近では、「何か食べないと頭痛くなる」ってゆう思いがあり、 バイト前など、ドカ食いします。 食べることができるときに食べとかないと。と思ってしまうんです。 これって、過食症でしょうか？

はじめまして。よろしくお願いします。 35歳（♀）、3歳児の母です。 妊娠で25kg太ってしまい、ダイエットしようにもなかなか自分に厳しくできず 出産後3年経っても、やせるどころか徐々に体重が増してしまっています。 現在、身長165cm、体重が78kgです。。 体脂肪計では体内年齢がなんと60歳、基礎代謝も非常に低く とうとう先日、健康診断で尿に白血球が多いのと、脂肪肝を指摘されてしまいました。 ここで一年発起して体重減と体力づくりに励もうと思うのですが、 体重が体重なので、どこからはじめればいいのかわかりません。 妊娠時に切迫流産で入院し、退院後も絶対安静期間が臨月近くまで続いたため 妊娠中にまったく体を動かすことができなかったので、基礎代謝も本当に落ちています。 過去に1ヶ月毎日プールで1km泳いだりしてみたのですが、1kgも痩せませんでした。 特殊な不眠症なので、睡眠中に代謝できないのも痩せない原因かもしれません。 体が体重を支えきれていないのか、少し動いただけで腰が痛くなったり 走るとスネに響くので、いきなりジョギングなどは危険かと思い、ウォーキングから はじめようかと思うのですが、先に食事制限である程度体重を落としてからのほうが 良いのでしょうか？ ウォーキング以外の運動は、どのような内容をどのくらいやるのが効率的でしょうか？ 水泳や筋トレ、ヨガなどいろいろありますが、一日どの程度の運動量が良いでしょうか？ また、どのような食事制限が理想的でしょうか？ その他、効率的に減量、体力づくりができるプログラムについてアドバイスを いただければ幸いです。よろしくお願いします！！

はじめまして。 22歳の男性です 現在160cm42kg 今日まで極端な食事制限を行い痩せました 主に野菜しか食べず揚げ物は衣を剥がし炭水化物はほとんど食べず食物繊維が多く含まれるものを多くとってきました。 結果的に痩せましたが、お腹のぽっこり、足の気だるさ、膨満感などがとてもひどいです。 健康的に筋肉をつけるのにオススメな食材、運動の目安など教えて頂けないでしょうか。

友人からスープだけでダイエットできると聞いたのですけど どなたか実践された方はいらっしゃいませんか？ どのくらいの量をどれくらいまで飲んだらいいのでしょうか？ またお勧めのスープなどあったら教えてください。

６ヶ月で10kg痩せることは可能でしょうか？

断食って体によいのでしょうか。 なぜ、断食するのでしょうか。 教えてください＞＜

当方、30代後半男性(171cm、がっしり型)です。正月太りでついに３桁にいってしまいました。 最近、体調を崩して(胃腸炎)体重が減り、何となく維持したく、まずは体重をキープしようと、下記のことをやりました。そうしたら、2週間で5キロ痩せました。 1.良く噛む 2.食事を気持ち減らす 3.間食や甘いものをあまりたべない 4.テレビを見ながら、簡単な運動(5分、笑) 期待しないで、さいしょのアドバンテージがあったので続いているかもしれません。 これからやろうと思ってるのは、新コッポラAを飲むこと、水を多くとることです。 今のところ続いているので何か注意する事は有りますか？ それで、我が儘な質問ですが、上の4の簡単な運動ですが、10分くらいで、外にでず簡単な(続けられる)運動って有りますか？特にお腹がボンと出てます。踏みだい昇降をやりましたが、床が軋むようになって止めました。 今は、ゆるいスクワット、仰向けでお腹を上へ持ち上げる運動をちょこっとやってます。 我が儘な質問ですみませんがよろしくお願い致します。

160cmの５０キロ 脂肪太り １ヶ月で２～３キロ痩せる方法ありますか？ 「痩せる必要ない」とかはいいです。 あと運動は室内でできるものでお願いします。

食べ物の嗜好の変化 こんにちは。只今妊娠17週4日です。 本などを読んでいると妊娠すると食べ物の好みが変わって○○が無性に食べたくなって仕方がないとか、○○が嫌いになった、とかあります。私の母は私を妊娠中の時は餅ばっかり食べてたそうで、知り合いなんかも梅干しばっかり食べてた、と聞きます。食べ物ではありませんがしいて言えば、妊娠前に気に入ってた泡風呂の入浴剤の匂いがキツくなって吐きそうになるのでダメになりました。他の入浴剤もダメみたいなので今はサラ湯ですが、、。 私には未だに大した変化もなく、食欲も普通に3食プラス果物・ヨーグルト・穀物シリアルを食べるだけで満足してる程度で食欲もがっつくほどありません。自分はどんな食べ物に変化があるんだろうと期待してたので少し残念なような、、、。 17週ではそのような変化は早すぎるんでしょうか？

3キロ減量を目指しています。 一日一食は悪くないと言われていますが、いかがでしょうか？ 効率よく減量できるかどうか、ぜひアドバイス宜しくお願い致します。 朝食 06:30→白湯or生姜紅茶 昼食 12:00→社食で和食中心の定食 運動 19:00→ヨガ教室でヨガ又はピラティスを約1～２時間、ウォーキング1時間 夕食 →夕食抜き 26歳女性・163cm・51kg・体脂肪25.6%