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こんにちは。私は今19歳で160cm、54kgあります。体脂肪率は27％くらいです。今年の夏からじわじわと４kg太ってしまいました。来年の１月に成人式があるので、それまでに健康的に体重・体脂肪ともに減らして、50kgを切りたいです。それは可能でしょうか？具体的にはどうすれはよいですか？困っています。焦っています。よろしくお願いします。

走る事が苦手です♂（３０代） 最近、体脂肪も気になり始めてジョギングでもしようと思うのですが、なかなか行動に移れません。そもそも走る事が嫌いと言う事も有るのでしょうが、体力作りも踏まえて実施しようと思います。 最初はゆっくり長く軽めに走った方が良いと耳にしましたが、具体的にどの程度したらよいのか分かりません（時間帯とか） 私はこれでジョギングが好きになったなど、どなたか長く続けられるアドバイスをお聞かせください

30才の女性です。 46kgからダイエットをはじめ、 現在は、43kgです。身長148cmくらい。 体脂肪計を買って、基礎代謝を見たら、 950kcal以下でした。 あまりにも低すぎる結果です。（＞＜） 基礎代謝をあげるにはどうしたらよいでしょうか？ １つには筋肉をつけることだと思いますが、 腹筋はしています。 その他、身近なことで気をつけられることを教えてください。 昔から汗をかきにくく、冷え性（なのに暑がり）です。 アドバイスお願いします。

去年の１０月から今年の１月下の４ヶ月弱一食のみ、その後２ヶ月間程２日に１食くらいで、マイクロダイエットをして6ｋｇ程落としました。　現在も維持はしています。朝は、オールブランとバナナと牛乳１００ミリ、６枚切の食パンに何もつけづです。お昼は海草サラダと、きのこの炒めたものや、ブロッコリーなどと卵料理など・・・ 夕食は野菜中心ですが、ご飯を軽めに食べています。 運動は、減量中にお風呂で腹筋をやっていました。後半の２ヶ月間ウォーキングを週２くらいでやってました。 完全に飲み終えては８ヶ月くらいになりますが、まだリバウンドしてもおかしくないでしょうか？ １年後にじわじわと戻ったというのも聞いたことがあります。　最近でも、モモ上げや腹筋はしています。 体脂肪は開始時は２４％くらいだったのですが、今は20から21です。　油断は出来ないと思い、毎日鏡で見る癖と体重を測る癖はあります。一番減ってた時より、500ｇくらい増えましたが、この調子で増えるのかな・・・と。マイクロだと絶対リバウンドする、と言う声ばかりなので・・・ それと、気になるのが体温が35.5ほどしかありません。ダイエット前がわかりませんが、母親も低いです。　 体重計では、筋肉量は標準で、基礎代謝も1100くらいで燃えやすいと、表示はされています・・・　

今週の火曜日に退院してきたばかりのものです。二週間くらい前に手術をしてきました。始めは子宮筋腫と先生にいわれていたのですが、お腹を開いてみたら子宮内膜症だったみたいです。 この病気の人ってどのようなことに注意していけばいいのでしょうか？とりあえず今は定期的に病院へ通ったり漢方薬を飲んだりはしています。何かアドバイスを！

靖国神社にはA級戦犯といわれる人たちが祭られているわけですがそもそもなぜ祭られているのでしょう？悪いことをした人たちですよね・・。中国もA級戦犯が祭られていなければ、ある程度は靖国神社の参拝も理解してくれる、また理解してくれなくても正当性を主張できるとおもうのですが・・。また祭っているとはどうゆう事なのでしょうか？(遺骨が納められているとゆう事なのでしょうか？）よろしくお願いします。

40歳の女性です。 血圧が最低が１２０～１３０最高が１７０～１９０あり、病院で診察を受けたところ高血圧症と診断されました。 降圧剤（カルブロック１６ｍｇ）を一日一回服用とのこと。 医者に食事や運動で努力すれば降圧剤の服用をやめることはできますかと尋ねたのですが、遺伝による可能性が高いので無理とのこと。（実父が急性心不全で５４歳で死亡しています。） せめても自分で努力できることはしたいのですが、何かお勧めの食事療法・運動療法はありませんか？教えて下さい。 ちなみに少し太っていて運動は苦手です。飲酒・喫煙は全くしません。 よろしくお願いします。

　3時間睡眠で生きるっていう本をよく本屋なんかで見ます。そして、私は2冊くらい持ってたりするんですけど…。何回か試しましたが、意思が弱いのか長続きしません。普段は5時間くらい寝ています。 　高校の時に、3時間くらいの睡眠時間で、鬼の如くゲーム作りに邁進したことがありましたが、それでも10日くらい続けたくらいです。力が抜けたのか、最後の方で一日中眠り続けてリセットって感じでした。でも、やっている途中は不思議に眠いとか感じないでやっていました。 　知人に話すと「意味がないからやめろ」とか「無理だよ」と言われるのですが、誰か実践してる方はいらっしゃいますか？ 　他人の睡眠時間がどうこうじゃありませんけど、他にそういうことやっているっていう人が周囲にいないので、心細いのですが、実践している方や実践している人が周りにいる方はいませんか？いたら、ちょっと名乗り出てください。 　実戦経験とか体調の変化の情報が欲しいです。あと、やっている人を見かけたとかも…。むしろ医学的にやめた方がいいとかの意見でも、なんでもいいですけど、お願いします。 　本には「２日に一回6時間寝れば平気」という人もいるようで…すごい世界だと思うんですけど…もっと過酷なことやっている方はいらっしゃいますか？単純計算で7時間眠っている人より、一日4時間増えるわけですから魅力なんですけど。 　よろしくお願い申し上げます。

昨年８月に出産、職場復帰して１年になります。 最近、娘のヘッドバンギングが激しくて、困っています。 仕事は９時～４時で日中は実家でみてもらっています。 自宅～実家～職場は車で１５分の三角形に位置します。 仕事から帰って、５時過ぎから夕飯の支度（主に娘のために）をしたいのですが、 ＮＨＫの教育テレビも一緒に見るようせがみます。（膝に座りたいみたいです） 機嫌良く笑ってるので、「ちょっと○○してくるね～」って立ち上がると５分もしないうちに ガンガン床に頭を打ちつけはじめます。 最近はホットカーペットをひいて、柔かいので、わざわざスイッチのある堅い部分や、 床のほうにまで来てガンガンやってます。 朝起きて、私が洗顔中など、本当に手が離せなくて主人がベットに行って 抱き上げると、主人の顔にガンガンをはじめます。 後追いだと、一時的なものだと思うのですが、娘に対して関われていないのかな・・・と 毎回涙が出てしまいます。 仕事を辞めて、毎日一緒に居ることが解決への近道であるとは思うのですが、 現状ではすぐに仕事を辞める事もできません。 時間の使い方が下手だから、こうなってしまうのか？ 早起きして、夕方の用事を先にすればいいのですが、主人の帰りも遅く、 毎日家事を終了して、ゆっくりできるのは午後１１時半くらいです。 主人と話もしたいし、自分の時間も欲しいし、片付けもしたいし・・・ いろんなことの愚痴になってしまいましたが、娘のこと（頭ガンガン）が最大の問題です。 特効薬はなくても、経験談をお聞かせください。

タイトルどおり、本気で痩せたいと思っているものです。ちょっと悩み事があって尋ねにきました。 わたしは去年、週一のバドミントンをしてて５キロ位減ったんですが、今年の秋にちょっと食べてしまって２キロリバウンドをしてしまいました。(x＿x；) で、聞くところによると、リバウンドを一回すると、次からは痩せにくい体になってしまう。と聞いて びっくりしてます。 今の体重は60キロなんです。 来年にまた痩せたいんですが、痩せれるんでしょうか？本当に不安です。ちなみに来年からはバドミントンが週２になるつもりです。 よろしくおねがいします。

「俺って結構金持ちだよ。」 「私って結構綺麗だよ。」 と自分のこと持ち上げてを言うのは、嫌みですよね。 でも、 「俺って結構車詳しいよ。」 「私って結構料理上手よ。」 などは、どうして普通に言っても嫌みに聞えないのでしょうかね？ 金持ちであるとか綺麗であるとかが何か絶対的な人の評価尺度として心の奥で感じているからなのでしょうか？ また、どんな事柄であれば、嫌みじゃないのでしょうかね？

私は大学3回生、男性です。 私は昔から内向的で人付き合いが苦手で、大学でも「知り合い」は何人かいますが、「友達」は一人もいません。そのためたいていの場合一人でいることが多いです。ちなみにサークルやバイトは何もしていません。本当はやりたかったんですが、この性格と、極端に弱い身体のためなかなか気がすすみませんでした。 結局一人でいることは楽なんですが、一方で友達と遊びたいという気持ちもあります。しかし、この内向的な性格のため、こちらから声をかけることがなかなかできず、いつも寂しい思いをしています。 自分から行動しようと学内サークルの見学や、私は音楽が好きなので学外の音楽サークルの集まりに参加したこともありますが、やはりあまりしゃべることができずに終わってしまいました。 相手から話しかけれたら話せるのですが、自分から話すことがどうしてもできません。もう3回生の終わりですので、いまさら同じ学科内の顔見知りの人に声をかけるのもひけますし、サークルに入るのも気がひけます。あと、私はとても生真面目な性格なので若者特有のノリというか、そういう雰囲気についていくことができません。特に男同士のノリというか・・・。 友達がいないということは自分自身寂しいことですが、それ以上に人間的成長を願って高額な学費を払って大学に入れてくれた親に対して非常に申し訳なく思っています。 最近はこれらが四六時中頭から離れず何事にもやる気がおきない状況です。何事にも消極的、自己否定的になっています。しかし、社会に出たらもっとつらい状況があると思いますので、何とかこの内向的・消極的な性格を改善したいと思っています。世の中には私なんかよりずっとつらい方々もいるのに、この年齢でこんなことで悩んでいる自分が非常に情けなく甘いとも思っています。 どなたか良きアドバイスありましたらよろしくお願いいたします。

私は中3なのですが、この前知り合いに、剣道してみたら?と言われて剣道に興味を持ち始めました。 元から運動は好きだし、できたらカッコいいんだろうな～とか集中力つきそうだな～とか思って、来年クラブでやってみようかなと思いました。 　でもちょっと気になることがあるんです。剣道って難しいんですか? 漠然とした質問かもしれませんが、すごく気になっています。 実は、前に吹奏楽部に入っていて、顧問のやり方が気に食わなくて友達何人かと辞めてしまったんです。^_^; そのことはあまり後悔してないのですが、そんな私が剣道の練習についていけるか、ということです。 　練習をすれば身につくものだとは分かっています。 けど、全然剣道については無知なので、練習は厳しいのか、など教えて頂けたら嬉しいです^_^ 　　 長々と失礼しました。

二ヶ月の女の子のママです。 また育児中に疑問がでてきたので質問させてください。 (1)母の私がおっぱいの授乳中に異常なくらい汗をかきます。入院中から汗はかいていて最近まだましになったのですが、風邪による熱でもないようです。 こんな経験ございますか？ (2)子供の頭皮にふけのような皮がはげたような白いものが沢山あります。これなんでしょうか？ (3)うちは夜も布を使用しているのですが、（紙だと足をばたばたするせいかおしりがはみ出て布団がぬれるため）5-6時間ぶっつづけで寝た後などは布おむつはびちょびちょになってます。おなかのあたりがぬれて冷たくなってしまうのではと心配してます。寝ている途中でも交換してあげたほうがよいのでしょうか？ (4)寝るときに万歳の格好で寝るため手はいつも布団の外です。起きて授乳する際にびっくりするほど手が冷たくなってます。こんなに冷たくてよいのでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします！

１年間定職についていませんでしたが、転職活動をして、内定が決まりました。 ２０代後半、女性です。 ところがいざ入社日が近づいてみると、緊張や不安で食事を吐いてしまう日が続いています。 手のひらや首が汗でびっしょりで、なんだか悲しくて涙も出てきます。 このままでは働くどころか寝込んでしまいそうです。 何か平常心を取り戻す方法はないでしょうか？ 普通の内科でも安心できるような薬を出してもらうことってできるのでしょうか？ アドバイスをお願いします。

２年ほど前から鬱病を患い、仕事をクビになってここ一年ほど引きこもってます。 薬を飲まないと何もできない状況で、家でダラダラしているうちに信じられないぐらい太ってしまいました。 服のサイズで言うと３号分ぐらいです。（体重で言うと25Kgほど） 去年着ていた服が着られないなど、経済的にもバカになりません。 なんとか運動をして痩せたいのですが、鬱病の波があって、やる気が出たり出なかったり、長続きしません…医師に訊くと、薬の副作用？にもあるそうです。 （ちなみに飲んでいるのはアナフラニール・トリプタノール・パキシル・レキソタン・デパス・マイスリー・サイレース・リタリン《睡眠障害用》です） 昨年市が主催した体脂肪を減らす教室に半年通って、カロリーを計算した食事をし、間食をほとんどせず、毎日２時間のフィットネス体操をしていたにもかかわらず、体重が増えてしまい、それでやる気をなくしたのもあります。 ネットで情報を集めていて、 ・朝にウォーキングをする ・踏み台昇降（またはステッパー） ・パワーヨーガ などを考えていますが、お勧めの減量法（上記以外でも）はありませんでしょうか。 一度に全部、となると絶対長続きしないので、少しずつやろうと思います。 よろしくお願いします。

兵士を殺傷する目的で鉄砲が実用化されたのはいつどこだったのでしょう？

最近やたらお腹あたりがでてきちゃったんですけど～。運動は体育でやってるんですけど・・。。走るのが一番いいんですかね？？だれかお願いします！！

私は未婚・子供ナシの女性です。 最近の幼稚園や保育園の運動会では、かけっこで順位を決めたりせず、みんなで手をつないで一緒に走るところがあるって聞きました。 またおゆうぎ会などでも、主役などのある劇はしないところが多いって聞きました。 まぁ劇はわかります。出番が多い少ないなどがあって不公平になりますから。 でも運動会で順位を決める事をしないのはなぜですか？確かに障害をもった子供には配慮が必要と思いますが。 素人考えですが、運動の得意な子は自分の特技に目覚めさせるチャンスを、運動が苦手な子には克服するチャンスを奪ってるような気がします。小さな成功体験、小さな挫折を経験せず生きていけるのでしょうか？ 順位を決めないことに賛成のママに、ご意見を伺えればと思っております。 ちなみに劇で「うちの子はなぜシンデレラ姫の役じゃないの！」と幼稚園に怒鳴ってくる母親は、本当にバカと思っております。

こんにちは。 よく目にするのですが、「○○について」という表記です。どうしてこの表記が多いのでしょうか？学校でそう教えるのかな？ これだと、○○についての何なのかが不明なのです。質問なのか？意見なのか？希望なのか？注意なのか？お知らせなのか？タイトルでそれが何なのか最初に分からせておき、なかの文章（本文）を読ませるのがスマートだと思います。 インターネット上の掲示板、会社内での書類、大学生の論文のタイトルまで「○○について」で止まってます。これなら「○○」と言い切った方がよいのではないか。 私は、国語学的には、「ついて」止めは尻切れトンボだと思うのですが、正しくはどうなのかも知りたいです。