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ただいま、胸を小さくしないで１０キロのダイエットに挑戦しようとしているものです。 そこで某サプリメント（５年ほど前に流行りました。批判が出ては困るのであえて名前は伏せます）を摂取しようと思ったのですが、注意書きに、「心臓血管に負担のかかる運動をしてはならない、低脂肪の食生活をしてはならない、食事制限のダイエットをしてはならない」とあるのですが・・・。 １．心臓血管に負担のかかる運動とは何でしょうか？ ２．ダイエット中なのでできれば脂肪は少量で済ましたいのですが、それではサプリメントの効果が低くなるとのこと・・・質の良い脂肪ってありますか？ ３．少しでも食べると太る体質の私・・・運動していれば普通に食事しても大丈夫でしょうか？現状維持だけのような気がします。 今月始めに食事制限（低脂肪・低炭水化物ダイエット）を始めて、今で３キロ減っています。食事を普通に戻したら太りそうでできません。 以前から何度も質問させていただいているので、またコイツか！？となるかもしれませんがよろしくお願いします。 ちなみに、産後２ヶ月と１０日、身長１５９センチ体重５９キロ、基礎代謝１２６６kcal、筋肉率/体脂肪率＝全身：24.9/31.1、体幹：24.1/30.4、脚：38.4/37.4、腕：27.9/47.7です。

こんにちは。 便秘薬を７歳のときから飲みはじめました。 初めはヨーデル１錠からでした。 塾の合宿が長い休みごとに１週間から２週間程ありました。 その間、便が全く出なかった。 家に帰るとすぐに出たのですが、それと精神的不安定なことが多く、生理が体型の割に、早く来たりしました。その事と同時に便秘になり、病院でヨーデルを処方されることとなりました。 その後、薬嫌いな私でしたので、便秘の時だけ飲んで、便秘の時もあまり飲まずとかそう言った感じで、気付いたときだけ飲んでいたのですが。 便秘が年々酷くなり、中学一年の時には４錠まで増えていました。 処方では確か３錠くらいまでだったと思います。 それが、中学２年のとき、８錠まで増えました。 それ以上は増える事は怖いのでありません。試そうとも思いません。 飲まないと出ない状態に中学に入った時点で、もうあったのです。 出来れば、便が毎日出て欲しいのですが、薬も決まった料しかなかったので計算して飲んでいました。 お腹もかなりはり、食生活はかなり気をつかっていました。 もともと油分もジュースも好きではありませんし、肉類よりも魚を食べます。 運動も、人並み以上にしますし、腹筋背筋を毎日１００回を朝晩２セットと、雨でも雪でも年中便秘解消させるために１５歳の時から朝と夜１時間ずつ走り込みをしておりました。 ですが、ただ筋肉がつき、体重がますます増えるだけで便秘が解消することも痩せる事もありませんでした。 それは大学４年まで続けました。 大学に入り、お腹がかなり２日放っておくとスカートも入りにくい程はってくるし、脂肪がつき易くなった気がします。 そして、アルバイトをするようになってからは、他の病院と掛け持ちして、ヨーデルを処方してもらい、毎日８錠のんで便をだしておりました。 その後、何度も止める努力をしてきました。 漢方、市販の薬もそうです、浣腸、 大腸検査（異常なし）、 腸内洗浄、運動はもちろんしていましたし、食物繊維をとる、 食生活はかなりきをつけていました。 ですが、もう他に方法がみあたりません。 大学を卒業後、日本を離れ環境を変えてみました。精神的な病気で、当時は一瞬でガリガリにやせてしまっていました。 たった一度だけ、薬がなくても生活できるようになりました。 それは、ある一定の体重より下がると便がでた。それだけの話です。 アメリカでも色んな治療法や食事改善もしてみました。大腸の権威と言われる先生のところにもいきましたし、けど、 私はまた体重が戻った頃に便秘になっていましたので、その薬を手にしていました。今は、薬が入手困難んで、プリゼニドを８錠飲んでいます。同じ事ですが。 ない時は、コーラックと同じような成分のものを７錠です。 自分でもボロボロになっていくと感じます。 何度も薬を飲まないときめてやってきました。 １週間経ってもでません。お腹は妊婦さんのように膨れるだけでした。 ガスもでず、ガスがでそうになったとしても、お腹の痛みが激痛ですので、それさえ、許されません。 どうしたらよいでしょうか。解決法がもう、みあたらないのです。 教えて下さい。

高校二年の女子です。 私は高校に入ったとたんに 吹き出物が酷くなりました。 最初は 二、三個だったのが できたこともなかった頬に広がって今では 頬全体にぽつぽつあります（泣） 乾燥肌だったこともあり 洗顔&保湿を徹底してしましたが 段々酷くなり 最終的にはニキビが 顔に一気に五個ぐらい出たので とりあえず保湿を止めました。 (それまで色んな化粧品を試しました。) 以前ここで ノンスキンケアで良くなった!! というのを何回か目撃?して 化粧水&乳液を止めてみると ニキビは無くなりました。 でも吹き出物が両頬に 五、六個ずつ、 あごにも同じぐらい 治っては出来て…… の繰り返しです。 食生活も睡眠も洗顔は 前と同じように気をつけてます。 訳あって皮膚科には いけないんですが（泣） どうすればいいでしょうか?? 夜はクリームクレンジング→洗顔朝は水洗顔です。 乱文すみません。 すごい嫌なので何とかしたいです!! アドバイスお願いします。

身長…159センチ 体重…49キロ 体脂肪率…23％ 今までの体験…脂肪燃焼スープダイエット→一週間で二キロやせたがすぐにリバウンド。 　　　　　 　　測るだけダイエット→１ヶ月で二キロやせたがすぐにリバウンド。 難点…甘いものが大好き。ストレス食いをする。間食をする。 　　 　49キロ～47キロのをいったり来たりして、３キロ以上痩せたことがない。 　　　直ぐに結果が(痩せた)でないとやる気がしない。 　　　 太ると顔が大きくな(太ったことがすぐ分かる)。全体的に太る。 　　　 膝が悪い。 目標…無理なく11月までに9キロ痩せる。リバウンドしない体をつくりたい。スタイルが 　　　きれいになりい。 　　　 筋肉をあまりつけないで！ 生活…毎朝きまった時間に起きる。三食しっかり食べてる。 　　　ウォーキング(30分間)歩いてます。 体育の教科書には理想体重が52キロでした。 小学生の頃までは細かった(痩せてた)のに、中学に上がってからは太り続ける一方で、太ってる自分をみると、怠けてる自分にみえてしかたがありません。 いろいろ書いたので　よかったら参考にしてください。 具体的に書いて頂くと嬉しいです(>_<)

18歳大学生の女です。 約一年半前からダイエットを始め、63kg→48kgまでのダイエットに成功しました。一時期は47kgまで減っていたのですが、ここ数日48kgに戻ってきています。食生活は1400kcal以内を心がけているので、過度な暴飲暴食はしていません。思い当たることが複数あるのですが、どれが原因でしょうか？ (1)ここ一週間ほど便秘が続いていること (2)先日排卵日を過ぎたこと (3)ダイエット中の運動内容に筋トレ（スクワット）を加えたこと ちなみにダイエット内容は以下のような感じです。 朝食に低脂肪ヨーグルトとグラノーラなど、昼食は好きなものを600kcal以内で食べて夕食はあっさりしたもの（夜勤バイトの日はおにぎり＋ゼリー） 運動は【10分フラフープ＆20分ジョギング、軽いストレッチのあと腹筋20回＆スクワット30回2セット】のメニューを一日一、二回 体重以外の数値は増えていません。ウエストは64cm、太ももは48cm、ふくらはぎは34.5cmです。太ももはスクワットを始めてから-2cmです。 よろしくお願いします。

アドバイスよろしくお願いします。 私は20代後半女性です。現在、身長163センチ、52.5キロです。 4月に転職して、この3ヶ月で体重が1キロ増えました。 気にするほどの増加じゃないのかもしれませんが、 ストレス太りだと思うのです・・。 問題は夜、（そもそも最近あまり眠れないのですが）目が開いたとき、なぜかついでに寝ぼけてお菓子をつまみ食いしています。完全に寝ぼけているので、ふっとわれに返り、「あー、食べてしまった」と思い、後悔するのですが、あとの祭り。そんなことが続いています。食べた後は安心したようによーく眠れます。食べる量は和菓子2個程度で、大量に食べるわけじゃなく、おなかが苦しくなるまで食べることはないので、朝にはおなかも減って朝ごはんをちゃんと食べています。不眠、妙な食生活、最近では生理不順・・とストレスなんでしょうが、この悪循環を断ち切りたいのです・・。アドバイスいただければ幸いです。毎日後悔して目が開いて、 憂鬱な朝を迎えてしまっています・・よろしくお願いします。

実は，このあいだ、このようなことがありました。 ある子どもがあまり人に知られたくない症状で皮膚科を受診しました。 ところが，その症状は，集団生活のなかでうつる可能性があるのもの（現在では少ないながらも保育園や小学校でときどき集団発生している。昔は誰でも持っていたと言われているもの）でした。 すると，その皮膚科の看護婦さんで，同じ学校に通う子どもをもつお母さんが，「○○さんが，こういうわけで病院にきましたよ」と，学校に電話してきたのです。それを知った受診した子どものお母さんは，「なんで……」とショックを受けています。 この看護婦さんは，このように患者の秘密とも思えることを外部に漏らしてもいいのですか？それとも，集団感染する恐れがあるから，報告しなければならないのですか？よく食中毒などがあると保健所に届けますが，それとも少し違うようにも思うのですが。 誰か教えてください。よろしくお願いします。

　食べると汗が出る人を見かけます。熱いものや辛いものを食べれば汗が吹き出すでしょうし、エネルギー補給で体温が上昇するのかなと想像しています。 　ところが私の場合、食べると体温が低下してしまいます…。数年前に脳梗塞で倒れてから（後遺症はありません）急激に体重が減り、この現象に悩まされるようになりました。 　熱いもの・辛いものでもダメです。食べれば食べるほど下がってしまい途中からガクガク震え出すので、一緒に食べている人から怖がられます。１～２時間後に回復します。 　ちなみに私は二十代です。高脂血症で薬物療法と運動療法を行っていますがこれは遺伝なので、食生活には問題がなく（それでもかなり気を付けています）体重も少ないです。 　そこで質問です。 (1)食べると体温が低下する原因は何でしょうか。 (2)高脂血症と関係あるのでしょうか。 (3)改善する方法はあるのでしょうか。 どなたかご存知の方がいらっしゃれば、宜しくお願いします。

現在妊娠１５週のものです。 今日、検診に行った際、前回の検査結果で「肝機能の数値高いねぇ～、これまでにも言われたことある？」と先生に言われました。 現在まで就職していた際の健康診断でも異常が見つかったことはどの項目にもなかったのでその旨伝えると じゃぁ、もう少ししてから再検査した時の結果みよか～ということでした。 その時はその程度のことなんだろな。と流したのですが、ちょっと気になりだしました（汗） 他の過去ご質問者の方と立場が違う気がしたので改めてご質問させていただきたいのですが、何か気をつけるべきことがあるのでしょうか。。 私の状況は、現在お酒は飲みません（以前も付き合い程度）。現在つわりで食生活は偏食気味（妊娠前は好き嫌いなし）。しいていうと以前は砂糖なしのコーヒー・紅茶党でしたが、最近はカフェイン控えてオレンジジュース派（糖分とりすぎ？）。 ご意見よろしくお願いします。

皆さん、とても悩んでいます。よろしくお願いします！ 私は　半年ぐらい前に転職して路線バスの運転手になりました。 そこで、悩みですが乗務中に腹痛が起きてトイレに行きたくなります。 腹痛が起きると、10分～15分が我慢の限界です。バスを止めて（お客さんが乗っているとき) ガソリンスタンドでトイレを借りたことが2～3回あり、とても恥ずかしい思いを しています。一回の乗務時間は　1～1時間30分です。トイレに行って乗務しても すぐにもようしてきます　最近では乗務するのがとても怖くてしかたがありません 内容が内容なだけに周りの人にも相談できず。このままでは、また転職して 家族に迷惑かけなければなりません。 私なりに　いろいろ調べると、過敏性腸症候群にあてはまります。 気をつける事など調べても　まず第一に規則正しい食生活とあります。 私の仕事の内容は、とても時間的に不規則でそれは無理です。 とても悩んでいます　アドバイスよろしくお願いします！！

18歳です。今は近所の薬局で買った美白化粧水＆乳液、ベリーベリーのホワイトニングジェル(毛穴用)、洗顔フォームはダブを使っているのですが、スキンケア用品をかえようかと思っています(週に一度ビオレの毛穴パックも使っています)。そこで、実際に使ってみてよかったスキンケア用品を具体的に教えていただけるとうれしいです(^^)V 私の肌質は、もともとテカりやすく、鼻と口周りは毛穴がすごく開いていて汚れが詰まっています(-.-;テカリやすいですが、あまりにもさっぱりしているものを使うとあまり肌に合わないんです・・・希望としては、きちんと潤う、テカりにくい、美白、毛穴に効果のあるもの(１つでいくつもの効果が得られるものでもすべてばらばらでもどちらでもかまいません)で、食生活の問題も色々あるとあると思いますが、そういうのは抜きにしてスキンケア用品として効果のあるものを教えていただきたいです☆もし洗顔フォームもいいものがあったら教えてください♪出来たらお値段も。お願いします！！

先日人間ドックに行ってきました。私自身メタボであることは一目瞭然で、数値もそうなっています。一応薬は服用していますが。その人間ドックの先生から、食生活や運動の事を聞かれました。食事には気を使っていて他の家族より少ない位です。（特に米飯）また、油ものも極力避けています。酒はカロリーの低いものを週数回飲む程度です。そして、運動は特にしていませんが、毎日駅までの往復と駅から会社までの往復をしていて延べ１時間強歩いています。医師にそう言うと、それで体重が減らないのは変だと言うのです。 肥満外来に言った方が良いと言われました。肥満外来の事は良く知りません。健保はきかないのでしょうね？また、どれくらい費用がかかるのでしょうか？そして、どういう治療をされるのでしょうか？効果はありますか？そして何よりも高血圧（さほどひどくは無いのですが）などは改善するのでしょうか？経験者の方、専門の方お教えいただければ幸いです。

ここ３～４年、パソコンを１時間くらいしていると文字がかすんできて 見にくくなります。テレビを長時間見てるときは見難くなることはありません。 パソコンのみです。ただ単に目が疲れてるだけだと思ってたけど 糖尿病の人は目が疲れるってのをネットで見ました。そのうえ、体もだるくなると糖尿病の 症状が書いていました。私は糖尿病と診断されたことはないけど最近、食生活がめちゃくちゃ だしここ数年でかなり太ってしまい肥満体型になってたので糖尿病にならないか心配していました。 糖尿病の方で、糖尿病からくる目の疲れを感じてる方、文字やテレビ画面が見にくいなどの症状は パソコンだけではくテレビや他の場合でもみにくくなるんでしょうか？ パソコンだけ文字がぼやけるのは糖尿病の症状ではないかな・・・・体もだるいんでもしかしたらって思ってます。長く続くようなら病院にはいくつもりです。

78歳の男性、2008年12月から呼吸が苦しくなり、在宅酸素で生活しています。 酸素量がだんだん増えて今は５［安静時）～7（入浴、通院）です、 3月からあまりにも咳と痰がひどいのでプレドニンを朝３０ｍｇ処方されました。 5月初めのころから、何もしなくなりただベットの上で寝ているだけです。 その前までは新聞、ＴＶ、プレステで将棋などをしてきました。寝たきりにならないように1日置きに家の中を10周位歩いていました。 食事は3食食べていますが、少量です。エンシュアーリキッドを1日５００ｍｌ飲んでいます。 停電があった時は大変でした。 本人もいつどうなるかと毎日不安な日々を送っています。 かかりつけの病院に救急車で今月運ばれましたが入院はさせていただけませんでした。 できれば入院を希望していますが、こういう患者を受け入れていただける病院はあるのでしょうか？埼玉県です、どなたか教えてください。

現在20歳の男子大学生です。 身長１７２センチ体重は６０キロ、体脂肪率は１８パーセントです。 最近になっておなか周りのお肉が気になってきました。隠れ肥満みたいな感じです。 原因としては偏った食生活、運動不足だと考えています。 ダイエットを決意したものの、何をして良いのか分からず、人に聞いたり、ネットで調べてもその数が多すぎて何をすれば良いのか分かりません。 そこで皆さんにお聞きしたいのですが、 最も効果的なダイエット方法は何ですか？ あなたのオススメのダイエットは何ですか？ できれば成果や体験談等聞きたいです。 できるだけ短期間で痩せたいと思っています。 目標としては５５キロ、体脂肪率１２パーセントまで落としたいと思っています。 因みに大学が管理するジムがあるので、利用したいと考えています。 現在は野菜を多く取るようにしたり、夜にランニングと筋トレをしているのですが、あまり効果は見られません。 ご回答、宜しくお願いします。＞＜

抗うつ薬を数年飲んでおり、その副作用で便秘で困っています。薬を飲む前は、一度も便秘になったことがなかったのですが、今では4～5日ダメなこともざらです。にきびも増えてしまいました。 医者からプルゼニドという薬をもらっていましたが、腹痛ばかりで効き目がでず、ネットで知ったミルマグという市販薬を飲んでいます。水酸化マグネシウムの作用で、おなかも痛くなく、順調です。 ただ、錠剤が大きすぎて飲みにくく、喉にひっかかったときの後味が気持ち悪くて困っています。 薬局で３Aマグネシアという、酸化マグネシウムの錠剤も見つけましたが、この2つはどう違うのでしょうか？ どっちがよいか、経験者の方に教えていただきたいです。水酸化と酸化マグネシウムの違いが分からないので…。飲みやすさなども教えていただけるとありがたいです。 なお、食生活は便秘でなかった頃と同じく、毎朝のヨーグルトは欠かさず、おやつはプルーン、ごぼうや海草もよく食べています。

一週間ほど前からずっと両腕がだるいです。 気持ち的には腕にウイルスが侵食して食いつぶしてるような感覚です。 腕を叩いたり、ギューって握ってももやもや感が取れません。 一日中右腕がピクピク痙攣のような状態が、4日ほど続きました。 かなり不安になり(ALSかもと・・・)、手も震えていたので病院に行ったのですが 握力も両手30以上で、膝をトンカチでトントンするようなものをやっても 首のレントゲンをとっても異常なしということでした。 本日血液検査をして明日結果がわかるのですが 腕のだるさで思い当たる症状というのは何がありますでしょうか？ 自分自身で思い当たるのは、前に血液を検査した時に低血糖と言われて 今も一日一食みたいな生活をしていたので、低血糖症。 または糖尿病・・・ ずっとPCで作業をしているので、その影響などです。 何か思い当たる病気などありましたらよろしくお願いします。

あけましておめでとうございます。 私の生活圏でも、美味いと評判の店（ジャンルはいろいろ）で 時間帯によっては、行列が出来るほどの個人経営の店がいくつかあります。 ところで、美味いものというのは、実際に美味いんですが、 たまにサプライズ的に利用するからこそ、美味いと感じる部分もあり、 普段の食として利用するかというと、そうでもありません。 （もちろん常食する人もいます。） 話は戻りますが、美味いと評判の店を時折利用したり、長年通りがかったりして思うのですが、 あまり評判ほど儲かっているようには見えません。 店舗や設備が新しくなったり、２号店が出来たりなどの様子は見受けられません。 個人経営の行列が出来るほどの店って、だからと言って儲かってるわけではないのですか？ それとも、儲かっているけど、貯めこんでて設備投資しないのでしょうか？ 工芸品のように、技術は最高でも経営の才は無い。みたいな人という事でしょうか？

初めまして。よろしくお願い致します。 2007年に女児を出産し、現在すくすく元気に育っております。 2人目を頑張っていましたがなかなか授からず、今年の上半期までになんとか頑張りたいと思っています。 ただ、私が前回の妊娠前よりもなんと25kgも太ってしまっており、腰痛なども出てしまっています。ちなみに、体脂肪や中性脂肪の数値もかなりオーバーしています。 また、腹筋もまったくなくなってしまい、体力もすごく落ちてしまっているため、この状態で妊娠をしてもよいものか不安になってきてしまいました。 最近になって、ウォーキングや腹筋をしていますが、すぐに体重減少や体力づくりに繋がるかはわからないですし……。 私のように、産後かなり太ってしまい、体力も低下している中、自己コントロールなどで無事2人目を妊娠、出産された方はいらっしゃいますでしょうか？ 妊娠前や妊娠後の体力づくりや食生活など、是非参考にさせていただきたいので、アドバイスをお願いいたします！

アラフォー女性です。汚い話で恐縮です。 昔から便秘がちでしたが、数ヶ月前から急に便秘が治りました。 以前は3日以上、ひどいときは1週間近く排便しないことも珍しくなく、しかしたいして気にしていませんでした（薬には頼らず乳酸菌飲料とか、どくだみ茶を飲む程度の対応で済ませていました）。 ところが、数ヶ月前から突然便秘が治り、毎日とか、2日に1回は必ず排便するようになりました。 それはいいのですが、以前は便の状態がいわゆるバナナ状でいかにも健康といった感じだったのに、ここ数ヶ月はなんだか水分の多くゆるい便が多く、下痢というほどではないですが以前のような状態ではありません。で、ちょっと心配になっています。 特に食生活やライフスタイルが変わったこともないですし、極度なストレスなどもありません。 これはほっておいても大丈夫でしょうか？　　同じような経験をされた方、いらっしゃいますか？