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ダイエットで食事の量は減らすことが出来てもなかなか甘いもの、ポテトチップス、揚げ物を経つことができないで苦しんでます。我慢して食べなかった日があったとしても、逆にそれである日突然ガボッっと食べてしまったり、我慢して少しの量で減らして止めてもたくさん食べてしまう日があったり最悪の場合何日か続いたり。意志が弱いんですよね・・・。彼氏のためにも頑張りたいのに。一緒にいるときに甘いものを経てば脚細くなれるし頑張るって言ったにも関わらず、カフェのあまーい香りに誘われて飲みたくなって立ち止まり・・・。彼にも甘いの禁止でしょ～笑って言われました。私の好きな甘いものって果物とかじゃ足りないんですね。。やっぱりおいしいもの。=太るものが。。明日からまた頑張りますがこの闘いずっと続きそうです。そんな自分情けないです。　（きっとまた厳しいアドバイス頂くと思いますがよろしくお願いします。）

私は２３歳の1児の母です。私の旦那は２１歳なんですが、タイトルの通り、体に悪いものばかり摂っています。それでもタバコは１日７、８本、お酒は平均すれば焼酎ロックでグラス２杯くらいですね。でもとにかく辛いもの好きで、料理には味つきのものにさらにしょうゆかけて食べています！注意はしてるんですが、なかなか直してくれませんね・・・。 そしてよく胸やけするとか、朝おきると少し鼻血がでたり頭が痛かったり、心配になるようなことをたまに言ってきます(>_<)今日は血便が出たようです。 若いからこれくらいだいじょうぶってことはないですよね！？いくら若くてもこんな生活してたら病気になりますよね？それとも私は心配しすぎですか・・・？ みなさんはどうでしょうか。やはりこんな生活だと体は危険ですよね。 なんでもいいのでアドバイス、意見、経験談を聞かせてください！よろしくお願いします。　

現在イギリスに留学中です。 去年の９月から６キロ太ってしまいました。 今年の９月に帰国するのですが、それまでにせめてもとの体重に戻したいと思っています。健康的に！！ そこでいくつか質問です。 (1)今１日おきでジムに通っていて、筋トレ３０分と有酸素運動１時間しています。 日本にいたときは全く運動していなかったのですが、最近ネットを見ていると、急に運動し始めるのはダイエットには逆効果とありました。 本当でしょうか？ (2)食事ですが、朝は毎日ハムとトーストとサラダ。 ジムに行った日の昼はカゼインプロテイン、夜はちょっと少な目の洋食。 ジムに行かなかった日の昼はサンドウィッチやパスタ、夜はヨーグルト。 イギリスでホームステイしているので、パンをご飯、洋食を和食に変えることはできません。。。 ちなみにマルチビタミンとアミノ酸のサプリメントを飲んでいます。 (3)１０日間続けても体重に変化がありません。 もっと気長に待たないといけないのでしょうか？ ダイエットを始めたばかりのころは簡単に痩せると聞いたことがあるので、不安で堪りません＞＜。 以前ここで質問させていただいたのですが、いくつかダイエット方法を変えたため再度質問させていただきました。 よろしくお願いします。。。

１月にワンちゃんを迎えてからここではとてもお世話になってます。 フードのことで質問＆アドバイスがあります。 我が家のワンちゃんは、『チワワ・６ヶ月・男の子・体重１・８キロ』です。 はじめはペットショップの方に言われた通り、プロプラン小型犬・子犬用を１日２回あげてます。 色々私なりに調べて、このフードはあまり与えたくないと思い、吉岡さんのサンプルを取り寄せて、少し前から与えてます。 でも・・・便はかなり緩くなったし食いつきもあまりよくないので、イノーバパピーを与えようと思ってます。 まだ購入はしてないのですが、色々見てみると、裏の説明？が英語なので、与える量が分からないと書いてました。 (1)カロリーが400kcal/100gと書いてたのですが、１回の量がすごく少なくなったりしますか？ (2)食いつきがよくない時などは、缶詰を少しドライフードに混ぜて与えてるのですが缶詰はあまり混ぜない方がいいでしょうか？ 缶詰を混ぜてるから、ドライフードのみにしたら食べないのでしょうか？ (3)今の所、イノーバを与えようと思うのですが、他にお勧めのフードがあれば教えてください。 (4)家の子は、１ヶ月前に測った時から体重が増えてないのですが、与えるご飯の量が少ないのでしょうか？ 見た感じでは１ヶ月前から少しぷっくらしたかな～と思うのですが・・・ 質問が多くなってしまったのですが、回答＆アドバイスよろしくお願いします。

いつも参考にさせていただいてます。 ちょっとどう考えていいのかわからなくなってきたので質問させてください。 今年３３歳になる男の人で、大学の時から親元を離れてずっと一人暮らしをしていて、掃除も洗濯も上手で、大学の時には彼女がいたものの別れて以来ずっと彼女がいなくて、合コンも一回もしたことがなくて、同じ会社の人が「見た目はちょっとあれなんだけどホントに面白いしいい人なんだけど女の子はやっぱり見た目から入るから彼女が出来ないんだよね～」と思うような人で、夕食に２ヶ月間バナナ２本、その前３ヶ月間卵の白身、その前２ヶ月間鶏のささ身だけ食べながら週３、４回仕事の後ジムに通って、仕事中は、あまりに集中してするので周りの人から話しかけづらいと言われるような人と、今年に入って会社の行事で初めてちゃんと話をする機会があって、その後二人でご飯を2回食べに行きました。 聞いてたとおりの人柄ですごく楽しくってこのままいい感じで進んでいきそう・・・と思ってたんですが、なんだか今まで付き合った人のようなペースで進んでいかないんです。 なんか相手が今までのその人の生活どおりのペースというか。。。 そこで質問なんですが、上のようなタイプの人って恋愛の優先順位って低いと思いますか？？ 気に入った子がいてもが～～っといかない人なのか、それとも私にそこまで興味がないのかわからなくって、どうしていいかわからなくなってきました。。。 人それぞれなのは承知の上で、是非皆さんの意見を教えていただきたいと思います。 抽象的な質問ですが、よろしくお願いします。

　こんにちは。２８歳の女の子です。体重は６７キロ体脂肪は３５％です。これでも１年かけて１０キロ痩せました。 　やっと、イトーヨーカドーのお洋服が着られるようになり、トップスならユニクロのXLが着られるようになりました。 　もうすぐ春ですね。春を前にラストスパートにはちょっとまだありますが、薄着になる前にとダイエットを強化していたのですが、停滞してしまいました。 　 　主なダイエットメニューは、普通に８０キロカロリー１点で２０点。ご飯は１１０ｇにして、おかずも１群２群と４群計算法でバランス良く食べています。 　 　ただ、運動がイマイチ続かなくて、疲れると休憩してしまいます。しかし、週に２回くらい？プールなら５００ｍくらい泳いでます。 　 　けっこう、ぶよぶよしてまして、それが悩みなのですが、筋トレなども取り入れた方が良いでしょうか？なにか？ダイエット生活にも慣れ、心も体もマンネリに飽きてきた今日このごろ。 　停滞している体に渇が入るような秘策がありましたら、ご伝授ください。

始めまして。今パソコンの資格を半年かけて取る学校に通っています。もう1年前からずっと進路に悩んでいました。　それで何が興味あるのかなぁ？と思い、 栄養が思いつきました。私は太ることが気になって、何を食べて良いのか、何を食べないほうが良いのかを常に気にしていたような気がします。なのであまり量を多く食べれません、なるべく「食べたい」とゆう気持ちを持たないようにしようと思っていました。でもふと、「太らない食事を自分で計算できたらいいんじゃない？」と思いました。 そこで栄養士に興味を持ちました。 今月じゅうに入学の願書を出さないと間に合いません。 栄養士、管理栄養士の仕事内容、主な就職先、 人間関係、給料、勤務時間、結婚後持続出来るか 規則は厳しいか。 よかったらどんなつまらないことでも構いません。 コンピューターの学校か栄養士の学校かで迷っています。 詳しいことお聞かせいただけないでしょうか。

我が家の柴犬はオスで４歳、今以上大きくなることは ないと思います。 現在体長７０ｃｍ、体重が１６Kgあります。太ってるわけではないのですが骨格がしっかりしていて、ミニ柴とかではなく、普通の柴です。 マンションの購入を考えているのですが、物件を探してみるとどこのマンションも「体長７０ｃｍ、体重１０Kgまで」と規定があります。 どうしてもマンションに入居したいのですが、現在の 冬毛（かなりフサフサ）をカットしたとしてどの位減るでしょう？（柴犬をカットって聞いたことはないのですが・・・） また、現在朝と夕方と１日２食で、ペットフードを １回にプリンカップ３～４杯あげています。 もともと骨格が太いので１０Kgは無理としても１２Kg程度にスマートにしたいのです。やっぱり無理でしょうか？ マンションには入居したいですが、ワンコを無理にダイエットさせたり不健康にしたくはありません。 それに柴犬の毛をカットして短くするという話を聞いたことがないので躊躇していますが、かなり軽くなるというのであれば入居の時だけでもカットしようかと思います。

ドライフードで一日に食べる量にカルシウムが何mg含まれているか計算する方法はあるのでしょうか？ 今使用しているエサの保証分析値は “カルシウム０．７５％以上”と書いてあります。 また、我が家の猫の体重で調べてみると１日の給与量は６６ｇとなっています。あと数字でのっているのは ４２５kcal／１００ｇ だけです。 これらの数字で計算でできるのでしょうか？

フィットネスクラブについていくつか質問させて頂いています。 私自身、色々調べているのですが親がＯＫしてくれません。候補としてはティップネス(月9450円)orセントラル(入会3150円・月5250円)です。セントラルの方が安いですが、高校生がフィットネスクラブに通うなんて生意気・・なんて思われているのでしょうか？ 163センチ・80キロ(ヘコんでしまうので、あまり問い詰めないで下さいね。。)です。学校へは週１回～２回しか行かなくて良いので、家にいる時間が大半です。その為、運動をして痩せたいのです！！今まで散々、いじめられて来ました。もう「デブ！」だなんて言われたくないのです。せめて、今より太りたくないのです。 希望は、自転車みたいなこぐやつありますよね？あれをやりたいです。それだけは無理なのでしょうか？ 本当に困っています。秋以降は進路関係で忙しくなると思うので、夏くらいまで通いたいです。

現在、新潟県に住んでおり、都市ガスを使ってるアパートに住んでいます。近くのアパートに住んで、プロパンガスを使っている友人に聞くと、1ヶ月の金額は倍近くかかっているようです・・・。 このたび、主人の転勤で関東に住むことになったので、マンションやアパートを探しているのですが、良い物件があっても、（プロパンガス使用）とあると考えてしまいます。関東の方は物価が高いと聞きますので・・・。やはり、かなり違うのでしょうか？教えて下さい。

初めまして。中学生の女です。 私は結構肥満気味です。身長の平均体重を 遥かに上回っています。（１５０センチなのに対し ４６キロ）ウエストや太腿も、ついてる のは脂肪ばかりです。まだ二十顎にはなってません が三段腹にはなってます。。。筋肉が全然ない ため力も他の人よりありません。 食生活は、早食い、間食多め、夜遅い時間帯に 食べている、野菜をあまり食べてない…など 明らかに滅茶苦茶です…。 (1)体重の減らし方 (2)ウエストを細くする方法 (3)無駄な脂肪を落とし、筋肉をつける方法 (4)早食いクセを直し、間食もさける方法 この４つでアドバイスお願いします。

現在大学4年生です。 栄養士免と中高家庭科免許を持っています。 保育所と社員食堂の栄養士、2箇所の内定をもらっております。 将来は40歳前あたりから家庭科の教員になりたいとも考えているのでその可能性をつぶさないように就職したいと思っています。そのためには、保育所と社員食堂の栄養士、どちらが有利なのか迷っています。 アドバイスをいただけたらと思います。宜しくお願いします。

ここ４年ほど、鬱で治療し良くなったり悪くなったりを繰り返しています。飲んでいる薬はパキシル、アモキサンです。 調子が悪い時には、（1）自分の失敗が何度もフラッシュバックし苦しい（2）人と話をする時にぎこちなくなる（3）被害妄想（人に避けられているのでは、など）で苦しい　などの症状があります。 鬱の治療を始めてから、過食でかなり肥満になってしまいました。現在も体脂肪率３５％前後で推移しています。痩せたいのですが、意志が弱くてダイエットも続きません。 仕事では、人の前で話をすることが多いのですが、正直話下手です。言葉に詰まったりする失敗も多く、その都度フラッシュバックし眠れないほど苦しみます。 職場の同僚は優秀な方ばかりで、私だけは特にとりたてて特技というものを持っていません。自分は使えない人間だと思われている気がして、つらいです。 少し前までは、若いのだから能力が無くても努力で穴を埋められると思っていました。でも私も中堅と言われる歳になってきました。私より若い人たちがどんどん能力を発揮しているというのにちっとも成長が無い（多少は成長しているでしょうが、自分が必要と思うレベルまで至っていない）自分が嫌になってしまいます。 もう、自分と闘って生きるのは疲れました。かといって、仕事はしなければいけませんし、死ぬわけにもいきません。鬱気味で人と話をするのが苦手な私がマイペースに自分らしく生きていく道は無いでしょうか。

インスタントラーメンは体に悪いから、あまり食べるなというようなことを親などに言われた記憶がありますし、今も家族がインスタントラーメンを食べることを嫌う人というのがいると思いますが、これは本当なのでしょうか？ 確かに野菜や天然の食材よりはよくないだろうというのは想像できるのですが、最近のものは意外に添加物も少ないとも聞きます。 また、お味噌汁などに顆粒のダシを使用しているならば、あまり変わりがないような気がするのですかどうなのでしょう？ 別にインスタントラーメン推進派でもないし、月に１、２回ほどしか食べないのですが、ふとこのイメージは正しいのだろうか？と気になりました。 本当のところはどうなのでしょうか？

下の方と被ってすいません 寒天ダイエットを実践して成功した方いましたら教えてください　 具体的にどのような方法で痩せましたか？ それは寒天のおかげだと思いますか？ 回答お願いします

　３０代の女です。デスクワークで一日中座ってばかりで、出産するごとに太ってしまい、１６２センチ、６７キロまで太ってしまいました。今まで数多くのダイエット（運動、プロテイン、粉ミルク、マイクロダイエット、ハーバライフ、お茶　等）をやっても、意志が弱くどれも長続きしませんでした。リバウンドを繰り返してきたので、痩せにくい体質になってしまったと思っています。　 　職場の健康診断ではひっかかり、職員にも太りすぎだとからかわれる毎日です。このままではいけないと思い、必死でダイエット法を探していて、ネット検索しているうちに、タニタの通信ダイエット講座を知りました。安全で効率的な減量講座で毎日の生活と普通の食事を見直すことで健康的な減量をはかり、ムリなく適正体重を目指す、栄養士さんから定期的にメールで励ましてくれる、という内容なのですが、すごい興味がある反面、今までプロテインとか代替食品に頼ってきたので、医師の弱い私が食事と行動ののコントロールだけで痩せられるのか不安です。経験されたことがある方がいましたら、なんでもかまいません教えてください。お願いします。

こんにちは。いつもお世話になっています。 １９歳、大学生です。海外の方で栄養学を学びながらスポーツをやっています。 あと２週間ほどで３ヶ月ほど、日本に帰国します。今はスポーツの為、現在体脂肪を落とすような食事をしているのですが、毎回必ずこの事で母とぶつかります。汗 「スポーツの為に体脂肪を減らしたいから！」と言っても、「私はただあなたに健康的に生きてほしいだけなのよ！」と話にならない事を言われ、家族で外食をした時に少しでも残そうもんなら「作ってる人の気持ちも考えなさい！」とか「あなたを連れてくるのが恥ずかしい！」とか本気で叱られ、かと言って一緒に外食をしないと「本当に付き合いが悪いんだから！」とか「あんたはみんなのムードを壊す！」とかもっと叱られます・・・涙　栄養学を勉強してるんだから自分の健康管理は自分でできる、なんて言ったって無駄です。 ただ、母の気持ちもわかるんです。久々に帰ってきた娘の為にせっかくつくった手料理を残されたら悲しいでしょうし、久々に一緒に外食したんだから美味しく食べたいんだろうと思います。 ですから私もできる限り食べようとは思うのですが・・（ちなみに母の作る量はかなり多いです　苦笑）それでもやっぱり体脂肪が増えたりするのは困ります・・ みなさん、なにかアドバイスありますでしょうか？？ こんな母を上手く抜けきる方法なんてありませんか？　笑 お願いします

最近体重が増加を止める事ができません… 夏に+1キロして早く戻さないとこれを基準にまた 増えて行ってしまう！と思いながらもなかなか 戻せず、先月に+1キロ、また今週で+1キロ…計3キロも 太りました。朝～夜は仕事、夜は夜間の学校のため、 またデスクワークのため運動する時間がなかなかないです。 休みも疲れて寝てしまっています… でも食事制限を心掛け、野菜中心にしています 量もそんなに取っていないのですが、全然減らず、 むしろ増加する一方です。顔も少し丸くなった気がするし ジーパンが少しキツクなってしまいました。 ちなみに 朝　サラダ　牛乳　ご飯一杯　納豆 昼　サダラ　お茶　軽くご飯一杯 夜　サラダ　ご飯一杯　お皿一品のおかず …という感じです。痩せないです 運動は駅までは歩くようにしていますがなかなか 取り入れられないので食生活、多少無理があっても 何とか早く3キロ戻したいのです 運動しろというのは分かるのですが、それ以外で 自分はこうして痩せたといういい方法があれば教えて下さい よろしくお願いします　

こんばんは、いつもお世話様です。 久々の投稿で何なんですが、３ヶ月で健康的に痩せる方法って無いですか？？（ちなみに昼食はお弁当と決まっています） 食事が大スキなのであまり食事制限はしたくないんですが・・・ ご回答、御待ちしています☆☆