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ダイエットを始めて２ヶ月がたったんですが、最近体重が全くといっていいほど変わりません。 最初の２ヶ月で7ｋｇ程落としたのですが最近は全然です。 なぜですかね？

私は人一倍の暑がりで、５月でも暑い日にはクーラーを入れています。これから夏に向けてクーラーなしでは耐えられません。…が、職場ではクールビズという事もあって設定温度２８度と宣言されてしまいました。数日前の暑い日には、仕事中自分が汗臭くて早く帰りた～～～い！って感じでした。勿論帰宅後すぐお風呂です。このところ涼しいので過ごし易いのですが、夏がくるのが怖いです。ちなみに居住地は埼玉県です。効果的な暑さ対策教えてください。

18歳、短大生、♀です。 いま148センチで44キロ、BMIは標準と痩せの間くらいです。 去年の冬までは48キロでした。 水を飲みまくってごはんを減らしていました。 今思うと、運動もあまりせず、なんて、悪い方法だったのかと・・ 変なダイエットしたことに、本当に後悔しています。 そんなに極端に落としたわけではないのですが。。 まわりの人に、少しすっきりしたね、と言われる程度です。 でも、私にとっては今の体重は合ってないようで、 減ってきた頃から疲れやすくなったり、 昔と比べると傷の治りが悪いような気がしたり。 以前していたバイトですごいストレスがかかったのと相まって、 生理も薬をのまないと来ません。(まだ軽い程度の無月経だそうですが。) なんかとにかく、体重が減ると喜んでいた自分が悲しくなります。 それで最近は、できるだけ以前の生活に戻しています。 朝ご飯から玄米や野菜やいろいろバランスよく、 ちょうどいい量を食べるようにしています。 これで、自分にとっていい状態に近づければ、と思って、がんばっています。 でも、前にへんなダイエットしてしまった自分がいるのが、 とても悲しくて、親にも申し訳なくて、涙が出ます。 前に自分に合わないダイエットをして、 こんな風に感じたことのある方、いらっしゃいますか？ そして、どんな風にして、今に至っていますか？ どんな風に自分の気持ちと体調を持っていたらいいのか、わからなくなりました。 お願いします。どんな言葉でもよいです。アドバイスをください。

このごろ運動してもしても体重が増えるばかりです！！ 効率のいいダイエット方法を教えて下さい！！お願いします！！

身長１５８cmで高校の時、５２kgぐらいありました。 ちょっとぽっちゃりだったけど、本人はあんまり気にせず…健康的な標準値だったので文句はなかったのですが、歯の矯正をしてお肉とかがあんまり食べられなくなったら自然とやせて、４２kgになりました。 体脂肪もなくなって冬はコートを重ねてきても寒かったです…それが夏を過ぎた頃（半年後）に４６kgになりました。 この時も太らないようにご飯も今までの半分以下に。（計算してバランスよく、1000kcal一日） 母親も周囲も太った、デブとぽっちゃり位だったときはなにも言わなかったのに、いきなり周囲にデブで見苦しいと言われるようになりました。夏を過ぎた１０月くらいからほぼ毎日食べてません。 一日おみそ汁夕飯に一杯（具はなし）とお砂糖なしのお茶と水、時たま（三日に一度くらい）一口二口ほうれん草をゆでたモノをなにもつけないで食べたりはします。 甘いモノもお砂糖も食べてないです。 でも体重は増え続け、４９kgに…見苦しいからいい加減にしろ近寄るな、と友人も親も怒ります。 私としてはそれほど見苦しいとは思ってないです。 ぽっちゃりの頃だって、普通の女の子向けのショップの服が着れて、別に文句はなかったです。 けど、デブと誰からも否定されてます。 貧血にもなったことがないし、献血も出来るし、どうしようもなく健康体です。 不健康になりたい訳じゃないですけど、ほぼ食べてないのにやせないのはどうしてでしょう？ おなかも全然すかないです。ウォーキングも少ない日で３０分、多い日で１時間３０分（かなり早歩き、元々歩くのが速いので）してます。でも効果なし。 なんでやせなきゃいけないのか判らないですけど、でも見苦しいと言われたくないのでやっぱりやせた方がいいとは思います。 どうすればいいのか、ご経験とかご意見お願いします…！！

１０日大引け後に「期限切れ牛乳使用報道」というニュースが出ましたが、 １０日終値２３３円に対して、１１日寄り付きは２１３円でした。 ニュース配信以降の底は１２日１８９円でした。 質問ですが、 １１日の寄り付きでストップ安に行かなかったのは何故でしょうか？ 単純に投資家がストップ安に行くまでの悪材料だとは判断しなかったということですか？ 初心者なのでわからないのですが、ＰＢＲとかが関係するのでしょうか？

現在ダイエット中の男性（５０才）です。 身長は１７１センチ、体重は７０．２キロ、体脂肪率は２７．４％です。 体重もそうですが、特に体脂肪率が高くて困っています。 ２週間ほど前から出来るだけ毎日納豆を食べるようにしています。 ご飯も（外食するときはある程度仕方がないですが）止めて、パンにしています。肉も週１回鶏肉を食べるだけです。魚はときどき食べます。 あとは野菜中心のメニューにしています。 私は、１日２回ヨーグルトを食べます。１５０グラムのブルガリアヨーグルトを２パックですから３００グラムです。 ヨーグルトは、ただ単に体にいいと思って食べているのですが、体脂肪率を下げるのには妨げになるのでしょうか。 また、他に体脂肪率を下げるのに有効な方法があれば教えていただきたいのですが。 高血圧（早朝血圧で、上が１５０、下が９３くらいです）のうえ、最近病院で心電図をとったら少し異常があると言われました。メタボから心疾患のコースはたどりたくありません。 短期間で体脂肪率を正常値まで引き下げたいのです。 真剣です。 宜しくお願いいたします。

発掘あるある大辞典の「納豆ダイエット」はじめて１０日になりますが、全く効果なしです！！一緒にはじめた友達もです。スーパーから納豆が消えるほどの反響なのに…みなさんの経過が気になります！どうですか？

今年の夏に、旦那と海外旅行に行く予定です。 お互い、結婚してから気が抜けたのか太ってしまい、旦那は仕事柄 体を動かしてるので、徐々に戻って来てます。 私は、運動すると言ったら、今はスノボ位で、ジムに通う余裕も時間もありません。 短期間で、効果のあるダイエット知りませんか？？

　私わ今ヒジョーに困っています…。 　どーしても、あと２ヵ月で５キロ痩せなくちぁいけません…。 　しかし、私わ効果がわからなぃと 　ダイエットが続いたことがなぃのです。　 　ですから、どんなことでもいいので 　こんな私でも簡単に続けることができる、 　みるみる効果が分かる 　ダイエット方法を教えてください!!!!! 　お願いします！！！！！！！！

明後日から排卵日のため、今までよりもう少し運動しようと思っています。 身長160cmほど、体重61kgで14歳です。 元々家系が肥満体型なのですが、その中で私だけが背が高いんです。 それもありますが、兎に角可愛い服を着たいという一心でダイエットをしています。 （成長期なんだから、と言う方もいるでしょうが、もう身長はとまっていますし、これ以上伸ばす気もありません） 今していることは、 腹筋、入浴、通学の自転車の3つなのですが、あまり効果が見られません。 なので、何か増やそうと思っているのですが… 朝歩こうか、と思ったのですが、私はフリースクールに通っている学生で、同じ学校の学生と会いたくないんです。（部活の朝練で早い人がいるので） 通学時間は、自転車だと15分ぐらいです。 少し朝起きるのを頑張れば、歩いてでも行けます。 重点的に、足・腕・胸を減らしたいので、何か他にすれば良い、ということがあれば教えてください。

はじめまして。 現在２０代前半の女性です。 身長１６４センチ、現在体重８１キロの肥満です。 私の体型は、 固太りで、欧米の男性のような太り方で、お腹がボコっと出ていて、 お腹が張るような、よくいうオヤジ太りっていうような感じです。 太っている割には、下半身・お尻には肉が付いていないタイプです。 食事は野菜類を中心にたんぱく質、少々の糖質を摂取しています。 調理は茹でるかチンするか、味付けは塩コショウ、ポン酢のいずれかです。 しかし、時々、夜に過食してしまいます。 とにかく何も考えられずに、食べ物に直行してしまう・・という感じです。 とくに、お餅、甘いものや惣菜類に目がなくて、家族が買ったもの、もらい物などのお菓子を食べてしまいます。 今までも何度かダイエットをして、２０キロぐらいは体重を落とすことが出来ましたが、私の悪い所で、「長続き」というものが出来ません。 なので、せっかくある程度減量できたにも関わらず、お菓子などを暴食してしまったのを境に、どんどん食事量が増えていって、ダイエットに挫折してきました。。 私のダイエット生活のうえでの食欲のコントロールの仕方と、固太りの私のダイエット（食事内容、運動等）について、ご意見頂きたいと思っております。 どうぞ、宜しくお願いいたしますm(_ _)m

このカテで一日一食や、断食に近いダイエットをされている方の 質問の回答で「逆に太る」と書かれているのをよく目にします。 常識的に考えてありえないですよね！？ 「逆に太る」の「逆」の意味がわかりません。 太るには摂取カロリー＞消費カロリーが大前提のはずですよね？ どうしてそのようなご回答が寄せられるのでしょう？ 「太る原因は摂取カロリー＞消費カロリー」を覆す科学的根拠が 何かあるのでしょうか。 どなたかご存知の方は教えてください。私はダイエットは考えて いませんが、疑問を抱いたので質問しました。

の、右手首があんまり上下してないんです。 どうすれば左右同じ動きの大きさになりますか？ あと、できたらでいいんですが、２０８の速さで１６分音符が叩けないんですが、どうすれば叩けるようになりますか？ やっぱり、徐々に速さを上げていくしか無理ですかね・・・？ お願いします。

私の父親は、1年位前に舌癌と診断され、今まで４度の手術を受け、頸部に放射線治療も受けましたが、再度放射線をかけた所に転移が発見されました。医者には、もう手術は難しいと言われ、もし手術したとすると、食道・声帯もとらなくてはいけなく、それをしてもまた転移が発見されるだろうと言われてしまいました。抗がん剤をしたとしてもあまり効果はないと。もうどうすれば良いかわかりません。 少しでも長く生きてもらいたいと思っているのですが、、。 民間療法などどなたかアドバイスいただけたら、嬉しいです。 どうぞ宜しくお願い致します。

20代後半の男性、170cm、95kgの巨です(^^; 食生活自体は特段に逸脱したものはなかったかな～と回想しますが、 学生生活終了後、運動量の激減により現在の体型となってしまいました。 さて先日より明治プロテインダイエットという置き換えダイエット法に のっとって、-40kg、目標体重53kgへのダイエットを始めました。 そこで質問なのですが、 (1)このような置き換えダイエットで、実際に-20kg～-40kgの 減量を果たされた方はいるのでしょうか？男性で。 よく広告・宣伝等で見かけるのは、「クリスマスまでに-5kg。なんとかしたい！」 系のものですよね。その中で、-20kg以上の大幅減量に成功！という 宣伝を見てもいいようなものですが、無いですよね。なぜでしょうか？ 恥ずかしいから？いやそんなことはないですよね、訴求効果はありそうですが…。 (2)置き換えダイエット全般での基本的な注意点・ 「こういうのを取り入れればより効果的」「2食置き換えは無茶だからやめたほうがいい」等 幅広い意見を聞きたいです。 また、実際に-20kg以上のダイエットに成功されたかたがいれば、 そういう方の体験談を聞きたいです。 一応、膝や腰への負担を考えて、70kg台まで減量できるまでは、 サイクリングなどは控える方向で行きたいと思いますけど。 クロスバイクの耐加重も大体70kgが限度で設計されてますからね。

アドバイスをください。 17：00頃におにぎりをたべて夜ご飯にしようと思います。 2日ほど試しましたが、白米をしっかりとっているせいか イライラもあまりせず、ものたりなさも思ったほどありません。 白米200gとおにぎりの素の様な粉末で自分で作ります。 ダイエットに効果はあるでしょうか？ その場合、何か問題はありますか？ おかずも食べたほうがいい、とか、カロリーが少ないor多いとか。 ご飯は極力控えて他のものを食べた方がいいなど。 なお、ほかの食事はだいたい以下の様なものです。 ＜朝＞ ・シリアル（150kcal）＋低脂肪牛乳（100kcal） ・ゆで卵 ＜昼＞ ・幕の内弁当など、ご飯を調整し500kcalくらい ※スーパーで刺身やお総菜を買うなど 　日によって違いますが、わりとしっかり。 ＜間食＞ ・午前中10:30ころとか午後16:00あたりに 　無性になにか食べたくなります。 　チョコを一かけ食べたりします ・たまにビール（カロリーカットのもの1本77kcal）を飲みます よろしくお願いします。

どなたか今人気の豆乳クッキーを試された方がおりましたら、感想を聞かせてください！今試してみようか、どうしようか悩んでいます。 宜しくお願いします！！

ある本に書いてあったのですが、 炭水化物の役割は脳や筋肉を動かすこと。 脂質の役割は何かあった時に備えて体脂肪を蓄えること。 たんぱく質の役割は身体の修繕をすること。 と書いてありました。 このことから、炭水化物や脂質は昼間の活動に使うので朝や昼に摂った方が良い。 たんぱく質は夕食に摂った方が良いというのはよく解るのですが、 それでは、もしたんぱく質を夕食以外(昼間)に摂ると何の役割をするのでしょうか？ たんぱく質は昼間に摂らない方が良いのでしょうか？ たんぱく質は炭水化物のように脳や筋肉を動かすことに使われないのでしょうか？

みなさんが使ったことあるダイエット食品を教えて下さい。 商品名と効果もお願いしますm（_　_）m