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私は現在大学院生で、 よく学会などで遠出する機会が増えてきました。 そこで困ったことがあります。 これは最近に限らず昔からなのですが 旅行などでホテルに宿泊すると 必ずと言っていいほど1泊目の夜は全く眠れません。 おそらく、違う環境に来ることによって 無意識の内に緊張してしまっているのだと思います… もともと神経質な方ではあるので、 眠る前のケアに問題があるのではないかと考え、 旅行先（出張先）に いつも使っているシャンプーやリンスを持ちこんだり、 いつも使っている枕を持ちこんだりして いつもと変わらない生活スタイルを作りだす努力もしてみたのですが 効果はいまひとつです… 自分の考えられる手段は尽くしてしまったので どうしたらいいのか悩んでいます。 今はまだないですが いずれは自分が学会で発表者になる事もあるので 宿泊先で眠れず、体調が悪くなるのは問題だと 危機感を募らせています。 いつもと違う環境に置かれても熟睡できる 何か良い方法があれば ぜひ、アドバイスをお願いします。

愚息は、ただいま小学3年生です。 家で勉強を毎日頑張っています。 夏休みは、受験研究社の標準問題集4年　国語と算数 基本トレーニング　計算　7級 4年生の漢字(10月に漢検7級を受ける予定） 自由自在　3・4年　理科と社会 朝日小学生新聞の問題(出来る範囲で） 一週間で約12～14時間ぐらい 学校の成績は、ほとんど満点を取って帰ってきます。 塾での無料テスト(四谷大塚の小学生テスト）6月に受けさせました。 成績は、算数が20515人中219位 国語が、1198位　2科で396位でした。 先ず、目指す中学は、大阪市内のトップ校を 考えています。 そこで質問ですが、 家での勉強量としては 少なすぎるのか、適量なのか？ 塾に行かせてないので何とも言えないのですが、 塾のテストとしての立ち位置はどのぐらいなのでしょうか？ もっと上でないと無理なのでしょうか？ 愚息には、無理強いはさせていません。 今のところ自分から勉強に取り組んでいます。 やはり、塾に行かせて切磋琢磨させるべきなのでしょうか？ でも、空手を習っていて、塾には行きたくないと言っています。 皆様のご意見をよろしお願いします。

寝つきが悪くて困っています。 皆さんが実践されているぐっすり眠る方法を良ければ、紹介してください！

日常の楽しみを教えてください。 年に数回の旅行といったものでなく、ごく日常（毎日、毎週、毎月）のことでお願いします。 自分は飲食・睡眠以外に楽しみがあるかと言われると自信がないたちです・・・ ネットもしますが、楽しみかといわれると違うような。 小さな頃は、毎週土曜日が楽しみで楽しみで、飽きもせず 「あと○日で土曜日！」とカウントダウンやってました。 土曜日は、午後まるまる、平日の３倍くらい遊べる （という感覚でしたがせいぜい平日の倍でしょうかね） あげく、午後友達と思い切り遊んで夜は崩式におもしろい テレビがあって(当時の感覚）、明日は休みだ～と至福の 気持ちで寝るという・・・ 土曜日の帰り道はすべてがキラキラして見えました。 今はありません。皆さんはあるのかな、と思って質問してみました。 よろしくおねがいします

睡眠についての相談です。 睡眠障害、というのかわかりませんが、私はもともと寝つきの悪いほうです。 眠るまでに一時間程度かかることもあります。 最近では深夜までバイトをすることがあり朝方眠るのですが、お昼過ぎまでぐっすり眠るということができません。 4時間程度で目が覚めてしまい、昼間に眠くなってしまうことが多くあります。 ぐっすり眠りたいがために深酒をしたりしていますが、それでもまだ寝つきが悪く早朝に目が覚めてしまいます。 個人輸入で睡眠導入剤を購入し、どうしても眠れないときには半錠ずつ飲んでいますが、それでもやはり4時間程度で起きてしまうことがあります。 眠たいのに眠れないということが非常に苦痛であり、それが翌日の生活にひびくということも嫌です。 どこか病院にいってきちんと見てもらえば良いのかとは思うのですが、どのような対処方法が適当なのでしょうか？ ご意見いただければと思います。

こんにちは。 早速質問に移らせていただきます。 今日一日中気分が落ち込んでいます。 そこまで悪い運が度重なったわけではないのですが、 iPodを洗濯機に回してしまいました(ショートすると怖いので今は陰干ししています)。 昨日、友人と口論して傷つけたり傷ついたりして、目が覚めても気持ちが落ち着かず、 八つ当たりなどもしてしまいました。 出かけるのもおっくうで、でも何をしたいのかもわからなくて、 勉強をしたいのですがどうしても気分が切り替えられません。 生理の時もこんな感じなのです……。 こんなときって不思議と体のあちこちが痛くなるし、頭痛もします。 寝ちゃおうかなとも思ったのですが、目がさえてしまって全然ねむくなりません。 こんなときってどうすればいいですか？

私はすごい寝付きが悪いです。 親は布団に入って5分もしないうちに寝息をたてはじめますが 私はよほど疲れていない限り最低30分は布団に入っていても寝れません。 寝れない時は4時間くらい寝れません。 本当に寝れない人に比べたら大したことは無いのかもしれませんが 同じように寝付きが悪い方、何か「眠くなるまで起きておく」以外に工夫している事がありましたら参考までに教えて頂けないでしょうか？ ちなみに私は最近イメージコントロールみたいなことをしてみてます。 こんな感じ↓ １）布団に入って目をつむる ２）なるだけ体に違和感を感じない楽な体勢になる ３）自分の思考（雑念）を泡にたとえて想像する ４）雑念の大きさによって泡のサイズが違う ５）中くらいの泡をつまようじで割るイメージをもつ ６）泡が消えるイメージとともに、思考の消失もイメージする ７）消した泡の周辺にある大小の泡を、気になるものから消していく ８）ある程度消したら、泡のイメージを再生成して数回繰り返す といったことをやっています。 ただねっ転がってるよりは早く、何だか寝そう・・・といった雰囲気になってくるので 後は気合でじっと寝れるのを待って寝てます。 親のようにコトンと寝たいんです。

2歳のイヤイヤ期真っ只中の子が居ます。 うちの子供は絵本が大好きです。 通っている保育園では、毎月月間絵本を購入する事が決められていて、毎月、1冊ずつ、持ち帰ってきて、どんどん冊数が増えていっている状態です。 保育園にも図書文庫があり、貸し出しを行っています。 子供が、借りたいと言うので、一回に1冊ずつねと言うお約束をさせて、借りてきます。(このお約束は守ってくれます。) 私は、10時から3時半までの扶養内パートの為、働いているといっても比較的時間に余裕がある方だと思います。 帰宅すると、本棚から大体5冊前後の絵本を持ってきて、「読んで」攻撃が始まります。 1冊ずつ順番に読んでいくのですが、すべて読み終わると、またもう一回づつ「読んで」攻撃が始まります。 永遠続く絵本の読み聞かせにうんざりしています。 持ってきた時点で、「一回ずつだけだからね」と言い聞かせ、納得させた上で、持ってきた冊数分読むのですが、読み終わる頃には、忘れるのか？理解していないのか？それとも分かっている上でのわがままか？もっと読んでと譲りません。 「もうおしまい。」「一回ずつだけってお約束したよね。」と言いますが、イヤイヤ言い、ひっくり返って大泣きして大暴れする事もしばしばです。 本を読むことは、将来の学習にも繋がると思います。 実際、知育絵本なども見せますが、そこには2歳の集中力は10分程度なので無理の無い程度にしましょうと書いてありますが、うちの子は、明らかに10分どころかそれ以上、興味を持って、本を見ています。 1時間以上、とっかえひっかえ、絵本を読まされたときには、もう絵本をめくらなくても、書いてある内容が暗記できている位で正直嫌になります。 でも、子供の学習能力を伸ばすと言う意味では、あまり、ダメと叱るのもどうかと思い、約束を守りましょうと言う事を強調した上で、それでも駄目な時は、「本当にもう一回だけだからね」と嫌々ながら付き合っている状態です。 叱った上で、本を読むことが嫌いになったり、何かトラウマみたいな物を変に植えつけると、将来勉強する時に悪循環になってしまうのではないかと思うと怖いからです。 楽しいや面白いと感じる事は、長い時間やりたがる。 これは、子供だけでなく、大人も同じ事だと思います。 ただ、大人は、限度と言うものを知っているわけで・・・。 その興味を本を読むことにつながってくれた事は良い事だと思います。 そして、そういう事は、うちの子だけでなく、他の家のお子さんもあると思います。 皆さんは、お子さんに対してどうされていますか？

春ですねぇ♪ よろしかったら、みなさんの日々の楽しみを教えてください。 毎日、色々あるけれど、これがあるから頑張ってる事、楽しむために工夫している事など、なんでも。 ちなみに私は、仕事の合間に飲む、ちょっと高級なお茶や紅茶。 旬の料理を食べること。 朝、洗濯物を干しながら、季節のお花を見て「お、春だ～」と感じること。 家に帰って出迎えてくれるインコちゃん。 友人との現状を報告しあう電話。 よく買いに行く、パン屋の奥さんとの会話。 などです＾＾

二歳前半の女児を育児中の母親です。我が家の娘は、毎日20冊程度、多い時は30冊の絵本を読みますが読ませすぎでしょうか?子供の希望で次から次へと一時間以上かかって読み聞かせをしています。納得する前に読み聞かせをやめると、しつこくせがんできます。 本の好きな子になってほしいと願ってはいたものの、英才教育や早期教育はあまりよく思っていない母親です。 私も夫も小説からマンガ本、自己啓発本や料理本、育児本とあらゆるジャンルの本を以前からよく読んでいます。子供が赤ちゃんの頃から夫婦のどちらかが読書でどちらかが子守と娘にとって親が本をよく読む姿が普通のことですし、子連れで書店や図書館にもよく行きます。立ち読みばかりでは申し訳ないという気持ちもあり書店では絵本を行くたび買ったり、図書館でもせっかく行ったのだから娘のカードで娘分も借りて帰りもしています。 もちろん言葉も早く、ボキャブラリーも豊富、月齢の割には豊富で識字も早かったのですが、幼少期よりこんなに読ませて何か弊害がないかということも心配になります。 バカでは生活力が低くなる可能性が高くなるので困るけど、特別賢い人間になるよう育てるつもりもありませんし自活できる人間になってくれればとだけ思っています。 しかしながら娘をみていると将来が楽しみだという感情を抑えきれません。やはり本をよく読む子は賢くなりますか?またどんなタイプのお子さんに成長されましたか? 今後も過度の期待をせず育てていこうとは肝に銘じております。

僕は高校3年生でこれからの時期、大学受験が控えており、9月に試験があります。そういう大事な時期なのにも関わらず、7月6日に梅雨明けして連日猛暑日、熱帯夜が絶えない日々が続いています。7月のこの時期でこの暑さ、恐らく8月に入ると35℃～45℃くらいが当たり前になるのではないか？と思っています。大体9月になるとその年の夏の暑さの疲れが出て、体調を壊すこともあると思いますが、受験生だと試験等もあり、暑さや暑さの疲れで体調崩していられません。なので今の時期から暑さに負けない方法や9月に入ってから暑さの疲れをできるだけ抑える方法等教えていただけると嬉しいです。

寝ても寝ても眠いです。昨日寝たのが23:30、6:00お起15分二度寝 4:00から6:20までお昼寝 8時間50分も寝ていることになります。 ジギョウ中もうとうとします。 17才女、ねすぎですか？

現在就活が終わった一人暮らし大学４年生の女です。 単位も少し残っており、研究室にも所属しているのでほぼ毎日大学に通う日々です。 諸事情により毎週土日があけられないこと、平日も（授業の関係で）そこまでまとまった時間が無いこともあり、アルバイトはしていません。 資格の勉強もしてはいますが、もう少し遊びたい？（大学生活を勉強以外でも謳歌したい）と感じています。 お金にそこまで余裕がないこと、まとまった時間があまりないことから、旅行や帰省は難しいです。 恋人はいますが、多くても週一くらいでしか会えないのでそこまで時間を共有することもできません。 個人的にゲームがとても好きなので、就活が終わったらたくさんやろう！と考えていたのですが、いざ終わってしまうとそこまで・・・という感じです。（テスト前に部屋の片付けしたくなる現象と同じかなと思いますが） 買い物するにもおしゃれをするにも、あまりお金に余裕がないしなぁ・・・と思ってしまいます。 一人で家で晩御飯を食べている時、寝る前の数時間など、ふとしたときに何もすることがなくて、寂しいし時間が勿体無いなぁと思います。 長々と書いてしまいましたが、皆さんならこんな時に何をするでしょうか？ 自身のご体験でも、アドバイスでも、いただければ嬉しいなと思います。

本をいつ読みますか？ 私は読書の習慣が自分にない事を恥ずかしく思います。 本を読みたい気持ちはあるのですが、読む時間をとれません。 皆さんいつ本を読まれますか？？ 平日 朝通勤時▶中国語の勉強 昼休み▶新聞、業界新聞など 帰りの通勤▶SNSや転職サイトなどを主に閲覧 帰宅後▶食事を作って、ドラマみながら食べて、片付けて、お風呂はいって、明日の準備したら大体24時でそのまま就寝 土日 好きなだけ寝坊 起床したら一週間分の掃除、洗濯 ダンスをしにいったり、中国語の勉強 あとは友人と遊びに行ったり、家で家族と話したりして過ごす 私の日常は大体こんな感じです。土日に3時間くらいまとまった時間はとれますが、3時間あったらテレビとかネットとかお喋りとかしてます。 雑誌は好きで読みます。これはあまり苦なく読めます。 本は実用書なら読むこともありますが、半分読みおわったくらいから読むのが辛くなってきます。 小説、特に推理や歴史ものは読まないです。冒険ものや、恋愛ものは読んだ事があり面白いと思いました。 最近になって気付いたのですが読書家の方々の日本語が綺麗だなと感じます。 あとは読書の習慣がない事が恥ずかしいとも感じます。 読書家の皆さま、読者をどのようなタイミングで日々行ってますか？？ 読者を生活に取り入れる方法が分からず困っています。

私は今講師(20代です)で2年生の担任(初担)を持っているのですが、正直辛いんです。教師が華やかな仕事じゃないのは元から承知ですし、「子どもと青春したい」だなんて考えもありません。 ただ、毎日連絡帳(親からの連絡)を見るのが怖く、子どもの「先生」という声が嫌で、業務もやる気力がない様な状態です。親達とは、一度連絡帳での伝達ミスで休日に出した宿題量が鬼畜レベルになってしまったことがありその際影で色々と言われていた上に、別件でのクレーム(？)のような事を私には直接言わず他の先生達にだけ話していたという事がありました。その時、他の先生達も私には言って来なくて、私だけが知らない状態でした。(後日学年主任から話は聞きました)只えさえ連絡帳に親宛に重要な話を書いても返事がなかったり、他のクラスよりちょっと授業が遅れると「遅い」と愚痴っていたという事もあり、私は馬鹿にされているのだろうかと切なくなってきます。最近では、一部の人なのですが、職場の先生に挨拶してもまともな返しなどありません。でも、個人的な過去のトラウマもあり周りから嫌われたくなくて一つ一つの言動に不安を感じながら職員室にいます。そして気疲れします。今では授業以外の事は全くやる気力が起きず、近々かなり偉いお客さんが授業見学に来るのにどうでも良いとさえ感じます。教採の勉強もやっていません。家も散らかっていますが帰ったら寝る、の生活が続いてます。友人は「鬱じゃないか」と言いますがそこまでではないと思います。同じ様な事で悩んでいる方いらっしゃるでしょうか。それとも私が単に甘いだけなのでしょうか。

１９歳男子です 最近母がつまらないーとかいってます いつもテレビとかみています 母は平日バイトをしています 帰ってきたらテレビをみて寝てる感じです ほかの主婦の方は毎日どうすごしているんでしょうか　 母は外にいたほうがいきいきしてるので外で頻繁にでてる人の意見とかききたいです よろしくです

恐れ入りますが、学校の国語の学習でアンケート調査をしています。ご協力お願い致します。 １　どちらか選んでください。 　　　・女・男 ２　お仕事は何ですか。 　　　・無職・学生・主婦・会社員・自営業 ３　何歳ですか。 　　　・９歳以下・１０代・２０代・３０代・４０代・５０代・６０代・７０代以上 ４　好きな本の種類は何ですか。（例：漫画，小説，絵本等） ５　一週間に何冊程度読みますか。 ６　どこの場所で本を読むことが多いですか。（例：電車，自宅，仕事場等） 　　　　　ご協力ありがとうございました。

家族旅行、新婚旅行、修学旅行、どこに行ったのが一番印象深いですか？

以前にも質問した事のある者です。 子供の発達が気になり、8月に発達検査をしました。 結果はまだはっきりとはわかりませんが、ゆっくりなのは確かだと言われました。でも全体的にゆっくりなのではなく、アンバランスだそうです。当初は自閉症なのかと私は疑っていましたが、2人の医師と１人のSTがみたところ、絶対とは言えないがおそらく違うと思うと3人が3人とも言います。 「抽象的な事がわかりにくい」「お勉強が苦手なのかな」と人によっても言い方が違うので私も、あぁなのか？こうなのか？と色々考えてしまいます。 現在は保育園も退園し、言語リハと療育に通っています。保育園を退園させるかも相当悩みましたが、結果辞めました。 「今はまだ何だかわからないけど、とにかくやれる事はやろう」と心に決めました。でも時々凄く不安になりイライラしたり、ここ3日はあまり眠れません。不安な気持ちを話せる相手は母親がいます。実家も近いです。沢山の人が私にアドバイスしてくれます。 「先の事考えたって仕方ないんだから、とにかく今を見てやらなきゃ」とか「そんなに悩まなくても大丈夫よ」とか色々励ましてくれます。 そうやってアドバイスを受けても、やはり悩んでしまいます。気分が落ち込んだりします。 前向きにやっていきたいのですが…。 どうすれば前向きになれるのでしょうか？ 長々と失礼しました。

電車内で １．大きないびきをかいて寝ている ２．寝て、なにやら寝言を言っている ３．携帯でずっと話している ４．ヘッドフォンから、シャカシャカ音楽が聞こえる ５．上司が部下に対して、延々と説教をしている さて、いずれも音や声に関するものですが、この中で皆さんが迷惑と感じる順に並べてみて下さい。