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僕はのら猫を拾って飼っているのですが 最初は夕飯の残り物を出していました。 とてもおいしそうにたべていました。 ある日、ペットフードをあたえてからというもの それ以降残飯を食べなくなってしまいました。 この猫に再び残飯を食べさすにはどうしたらよいのでしょうか？

アルコールが大好きで毎晩主に焼酎を飲みます。あまりツマミ等を食べないのですが、酔っ払ってくると口寂しさから？お腹が空いていないのに食欲が爆発してついつい食べてしまいます。しかも帰る途中にコンビに立ち寄ってアイスなども買って食べてしまいます。 当然、翌朝は胃がもたれて気持ちが悪いので、いつも「止めなきゃ」と思いつつ、続けてしまいます。 どうしたらこの悪循環を断ち切ることができるでしょうか・・・？？？

調理によるカロリーの変化について質問します。極端な例ですが、たとえば米やパンなど炭化するまで過熱したとしたらカロリーはゼロとなってしまうのですか?それともそのものが本来持っているカロリーのままなのですか。また魚や肉などのお焦げては発ガンが問題にされていますが炭水化物ではどうなのですか。

こんにちは 私は肥満体系なのですが 今-６キロ落としたいのですが どのようにすれば良いのか分かりません。 アドバイスください

こんばんは＾＾ 8月の終わりからダイエットをしており、1ヶ月ちょっとで4kg痩せました。 体脂肪は平均で3%減です。 ちなみにダイエット前は63kg、30%で、今は59～60kg、27%です（165センチ） とにかく食べることが大好きです。 なので、腹八分目というのがとても辛いのです、、、 朝（ 8時）　：　五穀米、味噌汁、納豆（あるいは豆腐）、果物 昼（12時）　：　手作りのお弁当（容量は600グラム） 夜（21時）　：　野菜とささみ入りのスープ　茶碗2～3杯分、煮物・サラダ系2～3品（小鉢が3つ） 朝食の果物は柿・梨・巨峰のいずれかです。 夕飯はささみがなければ豚肉です。炭水化物は朝と昼のみです。 夜に食べる量が尋常ではありません。これにあとご飯2杯くらいは 余裕で食べれますが我慢しています。 今年中にあと最低6kgは痩せたいのですが、どの程度食事を減らせばよいでしょうか。 また、食べることが諦められないので、スポーツジムで運動を週5日やっています。 ・週3回：ジョギング60分（合計8.5km） ・週2回：ジョギング120分（合計14km） でもこの程度の運動じゃ、食事量とあわせてプラマイ０でしょうか、、 夜ご飯をお弁当箱につめて、これ以上食べないというルールで 試したこともあるのですが、スープはお弁当箱につめられないので 結局、食べてしまうのです＾＾； 詳しい方、アドバイスいただけないでしょうか。 宜しくお願い申し上げます。 【ちなみに27歳の♀です。】

今年から、ビールを1日３～４本飲むようにしたところ、急激に気が付いたら5キロも太っていました。もちろん、飲むときに少量のつまみはたべます。気にしてきるのでそんなに高カロリーのものもたべてないつもりです。あとビールの変わりにコカコーラのゼロをのんでます。それもまずいでしょうか？？

ご質問申し上げます。 31歳・男性です。 先月中旬から、長年続いているダイエットにピリオドをつけるべく、 運動だけではなくて、食事にも気を付ける様になりました。 結局、食事を変えないとダメなんだということを悟り…。 大好きなカレーやラーメン、から揚げやコロッケなどの揚げ物をやめて自炊に切り替え、 …といっても、主にキムチ鍋ですけど、野菜をなるべく多くの種類を入れて、 朝（9時頃）・昼（13時頃）・夕（18時頃）、適度に食べるようにしています。 ご飯は、毎食、茶碗に軽く一杯。 水は、一日に2リットル。 ただ、お菓子がまだ、やめられていません。 昼食後と夕食後に、板チョコを半分に分けて食べてしまいます。 そのうち、お菓子もやめるつもりでいます。 週末はハメを外して、いつもの食事に豚の角煮を昼と夜に小さいのを1個ずつ、 朝にロールケーキとカフェオレをいただきます。 先月（9月）中旬、体重80～81kg・体脂肪26％ほどでしたが、 今は体重75kg・体脂肪22％になりました。 まだまだ、十分太っているほうですけれど、 いかに、食事がいけなかったか、痛感しました。 身長は、168cmです。でも、あまり見た目は変わっていないような気がします。 少しはしまった感じはありますが…。 運動は、先月までは、春から通っているフィットネスクラブにて、 エアロビ45分と水泳（1kmを40分）中心で、週4～5回やっていたのですが、 今は仕事が忙しくなり、エアロビクラスの時間には間に合わなくなりましたので、 水泳だけに切り替え、1時間、ほとんど立たずに2km泳いでいます。 ダッシュで泳いでいるわけではありませんが、やはり、ちょっとキツイぐらいです。 ここで、最もお聞きしたいことなのですが、 「上記のような感じでこれから続けていったら、 標準体重（60kg台前半）に近づけるのだろうか、体は締まるのだろうか…。」 今日も、そんなことを考えながら泳いでいました。 水分だけかもしれないですけれど、実際、5～6kg落ちたわけですし、 このままがんばり続ければ、大丈夫でしょうか？ 似たようなトピックが、他にもございましたが、 女性の方だったり、身長や体重が違ったりなど、少し状況が違ったりしましたので、 大変お手数かとは存じますが、どなかた、ご回答をいただければ幸いです。 状況を詳しくお伝えするために長くなりましたこと、申し訳ございません。

いままでジャストだったＭサイズの服がきつめになってきて... ダイエットしなくちゃいけないのは分かっていても 食欲が増えすぎて困っています。 ○水やノンカロリーのコーラだと、 かえって胃袋大きくなってしまうようで逆効果でした。 ○食事前にチョコとか食べて血糖値を上げる作戦も 効き目なしでした。 ○通勤で、一日で一時間くらいは歩いてます。 食事前に汁物をとか、一般的な知識はあるつもりです。 （管理栄養士の資格だけは持ってます。） お金がかからずに食欲を減退させる方法を教えてください！ ※アフェリエイト目的の回答はお断りです！ なぜか通常カテゴリーだと投稿できなかったので こちらで質問させていただきます。

ダイエット中の29のOLです。 身長168、体重55、体脂肪率27％です。 目標は「体脂肪率」22％です。 現在食事制限と、 ２日に１度、夕食の２時間後に50分位の有酸素運動（プログラムバイク） 有酸素をしない日は同じ時間に30分位下半身の筋トレをしています。 基礎代謝は1300位で 朝のカロリーは400位、昼は500位、夜は300弱位食べています。 間食は午後に100kcal程度とることがあります。 （プログラマの為、糖分をとらないと頭が働かないのです…^_^;） 栄養のバランスを考え、 一日の間に、豆・魚・肉・乳類・卵１個・野菜(淡色・緑黄色)・果物(りんご・グレープフルーツ)・きのこ類・藻類の全種を食べるようにしています。 米などの炭水化物に関しては、夜はとらない時もありますが、 ２日に一度位は12枚切りのトーストを１枚、きな粉を少しつけて 食べることもあります。（パン好きなんです…） 昼はお弁当で玄米をガッツリ食べています。 芋類、ナッツ類は最近はあまり意識してとってはいませんが 間食に入っていることがあります。 間食は脂質は「なるべく」避けるようにしています。 質問ですが、皆さんは夕食のカロリーはどれ位で、 どのようなものをお食べになっていますか？ また、食事内容について何か注意されている点はありますか？ 差し支えなければ朝と昼のメニューも知りたいです。 ＠運動をとりいれたダイエットをしている方 ＠運動はしていない、食事制限のみのダイエットをしている方 ＠ダイエット成功し、現在維持モードの方 などいろんな方にお話伺いたいです。 よろしくお願いいたします。 蛇足ですが、 最近朝起きた時に体がだるいです。 考えられる原因としては ・ペプシＮＥＸ（0kcal飲料）の飲みすぎ（１日500ml１本飲んでいます） ・ダイエット甘味料：エリスリトールのとりすぎ （紅茶やコーヒーを飲む際に入れています） ・焼き海苔の食べすぎ（海苔好きで…） ・低血圧のせい （子どもの頃から血圧は、高い方も100以下です；） ・カロリーが足りていない？ ・夜の運動の疲れがとれていない？ 位ですが…どれが可能性として濃厚でしょうか？ ペプシＮＥＸは、甘いものを食べたい時の衝動に利用している＆ 純粋に味が好きなのでできればやめたくありません。 辞められそうなのは海苔とカロリー位ですが… こちらに関しましては、専門家の方おられましたら アドバイス頂けると嬉しいです。 欲張りに、二つも質問して申し訳ありません(^^; よろしくお願いいたします。

ここ最近、よかいちの芋焼酎を毎日呑んでます。 つまみ無しで、ちびちびと結構な量を呑みます。 なんとなく太って来た気がします。焼酎だけでも太りますか？ 他にも米、麦、蕎の焼酎も飲んでますが、 原料によって太る場合もあるのでしょうか？

皆さんの意見をお聞かせください。 子供が出来たのを期に仕事を辞めて、専業主婦をしており、１歳５ヶ月の子供が一人います。 夫は育児に協力的で、子供の相手やご飯の支度なども手伝ってくれます。 夫の仕事は土日祝がお休みで、月に１～２回「自分の好きな事をしておいで。」と朝から夕方まで私に自由時間をくれます。（１日子供を見ていてくれます。） そんな状況を夫は夫の母に話したところ義母は、 「夫に頼りすぎているのでは？」 と、言ったそうです。 夫の話では、嫁批判というよりは、休養が取れていないかもしれない夫の体を心配したようです。 その話を聞いて、これからどうすべきなのか考えてしまっています。 ２４時間子供と一緒なので、正直、月に１回位は自由な時間が欲しいです。でも、止めるべきなのでしょうか？ 同じような状況の方、また、夫・義母の立場からのご意見も聞かせてください。 よろしくお願いします。

ダイエットに悩む女です。162cm95kgあります。今まで色々な方法を試し、ジム通いもずっとしていますが、全く失敗ばかりです。 先日、見つけたサロンへ行った際、体成分測定をしてもらい責任者の方から説明を受けました。「食事と生活習慣の見直しと有酸素運動を気長にしていくしか手は無いと思われます。それで結果が全くでないなら、効果的なサプリなども考えてみましょう」だそうです。・・・悲 そのサロンは管理栄養士やドクターが居て、値段もかなり安く、信頼できそうではありましたが・・・ このような所です。http://www.style-labo.jp/ 本当に、もう少し短期間でなんとかなる方法は無いのでしょうか？

こんにちは。よく一日位沢山食べても４日か５日普通の食生活をすればもとに戻るというのを聞きますが、一日で蓄える事の出来る脂肪の量って一体どの位なんでしょう？余分に摂取した糖質が溢れて脂肪になるのはわかりますが、食べた物や量に関係なく、人が蓄える事の出来る脂肪量って決まってるんですか？１キロ減らすのにはで７２００カロリーというのはよく目にしますが、例えば３６００カロリー摂ったら５００グラム脂肪になるって事ですか？？？それともいくらカロリー（炭水化物）とりすぎても一定の量を超えると脂肪にならないとか？どなたか詳しく分かる方教えていただきたいです。

いつもお世話になります。 8/12から筋肥大＆増量中です。 現在は体重70kg　体脂肪は16％　 ベンチプレスは70kg×5回程度から80kg×5回 スクワットは80kg×10回から120kg×10回 などと確実に筋力アップはしていますが、 腹囲が80cmから87cmに増え、ズボンが入らなくなってきました。 まだまだ増量したいのですが、これ以上お腹が肥大するのは 見た目も許せませんし、服代も掛かります。 こちら板ではカーツ併用トレであれば、筋肥大又は筋肉を落とさずに 脂肪のみを落とせる人がいるとの事で筋肥大トレにフェニックスのカーツを導入しようかと考えています。 (高価な物なのでとりあえず上のシャツのみを購入しようかな) そこで質問ですが、 (1)カーツウエアはとりあえずシャツのみでも効果はあるのか？ (例えばシャツ着用で脚のトレをする) (2)さらに「ながらカーツ」で脂肪を落とす場合、 筋トレ日にするべきか、休養日にするべきか、毎日するべきか？ (3)さらにさらに「ながらカーツ」をするタイミングは朝、昼、夜の いつが効果的？ (4)筋肥大と腹囲減少が目標ですが、筋肥大トレも「カーツ」着用が 良いでしょうか？ (5)筋肥大と腹囲減少(体脂肪減少)が出来た方は どのような感じで筋トレとカーツを行なっていましたか？ (6)カーツよりも何かあればアドバイス下さい。 宜しくお願い致します。

お世話になっております。 まじめにカロリー制限(1日1400カロリー前後)とウォーキング・エアロバイク等を組み合わせると、１ヶ月何キロ位落とせますか？

最近、通販でよくみるブルブルマシーン？ お腹のまわりの贅肉を振動によって無くすという健康器具 使用したことがある方、教えてください。 購入しようか悩んでいます。

管理栄養士といっても、資格を持っているだけで、実務経験が全くない単なる素人です。 国立4年制大学を卒業、とほぼ同時に妊娠、結婚したので、新卒採用を逃しました。 専業主婦、子育て期間が終わり、26になった今、管理栄養士の資格を生かして働きたいと考えています。 こんなこと言うと何のために管理栄養士になったのかとたたかれると思いますが、実は現場での調理はしたくないのです・・・。 なんとか現場の調理なしで、しかも私のような中途で働けるところはないでしょうか。 また、仕事内容、月給なども教えていただきたいです。 ちなみに出身大学の県とはかけ離れたところに住んでいるので、大学のコネも使えそうにありません。 非常に甘い考えで恐縮ですが、どうかよろしくお願いします。

いつもお世話になっています。 最近はかなり寒くなり、薄着になる機会も減り、季節柄食欲も増してきたので、夏場から続けていた減量～プチ増量のシーズンを終了し、来年春先ぐらいまでの増量に入ろうと考えています。体脂肪率は1番低かったデータで10.5％ぐらいで、当初目標にしていたヒトケタには届きはしませんでしたが、目標を改めたことと、一応は市販計測器で10.5％が出たことで話のネタ程度にはなりそうなこともあって、もうそろそろ減量はいいや、って感じです。またヒジの怪我も、増量のキッカケの一つです。栄養ガッツリ摂らないと、治るものも治らないと思ったので。 そこで増量期の食事についてですが、現在たんぱく質の摂取を特に意識しながら3食バランスよくしっかり食べて、また気が向いたときに菓子類・牛乳を適当に飲み食いしてカロリーオーバーに努めています。また、近所の薬局でウイダー・プロテイン（480gバニラ味）を試しに購入し、トレーニング直後と寝る前に牛乳に混ぜて飲んでます。正直、プロテインが想像よりもずっと美味しかったのが、驚きでした。一応、食事メニューは次の通りです。 　朝　納豆＋生卵ごはん 　昼　ごはんorラーメンorチャーハン、野菜炒めなど 　夜　ごはん、野菜炒め、肉、味噌汁ほか 　間食　トレーニング直後と寝る前にプロテイン入り牛乳 　　　　小腹が空いた時にかりんとう、ポテトチップなど炭水化物系 　 おかげさまで、短期間ですが感覚的にですが筋肉がついて、腹も出てきた感じです。でも、あまりに何もコントロールしないで食欲の赴くままにバクバク食っているだけの気もしてきたので、筋肉通の諸先輩方のご指導を仰げればと思い、質問させて頂きしました。増量期の食事管理は、どんなことを意識すればよいのでしょうか？何かアドバイスがありましたら、よろしくお願いします。

ラグドール（６ヶ月）の雄を飼っています。 ちなみに去勢はまだです。 今現在の体重は3.5キロです。すこ～しおちゃめな メタボリックです。 知人から聞いたのですが体重から適正の給与量が 計算できるらしいと…どのような計算式なのでしょう？？？ ご存知の方教えてください！

お世話になっております。 178cm、85kg、40過ぎのおっさんです。 煙草はもう止めて７年程になります。酒も限界まで控えました（この辺が 甘い？・笑）。 トレーニングも始めました。残りは食事だけです。 もういい歳なのでやせたくはありませんが、多少筋肉質な体になりたい。 現状デブ（う・う・・・）です。 メニューを工夫するのは面倒なので、「これだけ食ってりゃ死なねえよ」 と言うメニューをご教授ください。 例えば「カロリーメイトとアクエリアス」とか、「納豆と野菜ジュース」 とかでも結構です。 情報不足でしたら補足いたします。 宜敷お願いいたします。