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ペプシネックスとかゼロカロリーのコーラってありますよね。 エネルギー0kcal タンパク質0g 脂質0g 炭水化物0g ナトリウム17mg 糖類0g と栄養が全く入ってませんが、 ほんとに太らないのでしょうか?炭酸でお腹も 膨れるし、ダイエットの一食にしたいぐらいなんですが、 何か表記されてない成分が入ってるんでしょうか?

何をしても痩せない私。 それが、どうしても5月までには体重を少しでも落とし 足も細くしたいのです...。 なので、ダイエットサプリに頼ろうかと思います。 自分のお小遣いで、買うので高いのは買えません。 2000円以内で買いたいのですが、オススメのサプリメントは ありますか？

生活が不規則なので、いつ夕食をとれば太らないで いられるか、教えてください。 予備校の講師をしているので、勤務時間が夕方からで 帰宅が遅く、とても遅い夕食をとっています。 生活も完全な夜型になっています。 そのためか、最近体重が少しずつ増えてきました。 午前１１時：起床 午前１２時：朝と昼を兼ねて食事 午後３時半：職場へ。　 仕事の始まる２０分前ぐらいに、少し食べます。 （サンドイッチ１枚とか、おにぎり半分とか、クッキー２枚とか） 午後４時～午後１０時まで授業：休み時間が１０分しかなく、 食事はとる時間は全くありません。 午後１１時：帰宅＆夕食 午後１２時～午前５時まで：入浴、授業の準備等 午前５時：就寝 基本的に１日、２食ですが、普通の量で、 カロリーも一食６００～８００カロリーです。 フルーツや、ヨーグルトなどはたまに食事の後に取ったりします。 こんな不規則な生活パターンをしていて、太らないように、 上手に食事をとるには、どこに注意をしたらいいでしょうか。 アドバイスお願いします。

20歳の男です。 夏に好きな人と海に行くことになったので、思い切って痩せようと思いました。 期間は8月くらいまでで、77ｋｇから58ｋｇまで落としたいです。 ちなみに身長は173cmくらいです。 58ｋｇとはいかなくてもせめて60にはしたいです。 毎日筋トレ・サッカーをやってます。 下は１週間食事制限と運動をしての体の変化です。 １日目　体脂肪23.4%　体重80.8kg ２日目　体脂肪22.9% 体重79.2kg ３日目　体脂肪22.1%　体重78.4kg ４日目　体脂肪21.7%　体重77.7kg サッカーは40分くらいやって、筋トレは15分くらいです。 これから毎日サッカーを40分することはできないと思うので、このペースで落ちることはないと思います。 食事はローカロリーのものをたべたりしてます。 正直かなり太っていると思ってるので、綺麗に痩せたいです。 ある程度の厳しいことやるつもりなので、いい方法や注意点を教えてください。 　

先日、和田アキ●さんのブューティーコロシア●で、２時間の ダイエットスペシャルをやっていました。 １番最後にやっていた、キャベツダイエットが１番いいと思い、 そろそろ１ヵ月が経ちますが、７Ｋどころか１Ｋです・・・ やっぱりテレビだから誤魔化しているのでしょうか？

中学２年生女子の母親です。 娘が半年前ほどから、身長はあまり伸びていないのに体重が増えてばかりで、現在は１６１ｃｍで５８ｋｇ位あります。 見た目は下半身がかなり太めなのが本人も私も気になっています。 先日調べたところ体脂肪は２５．４％で骨格筋率が２７．５％とのことでした。 とにかく、甘いものが大好きで、毎日ではないですが、シュークリームやプリンなどが冷蔵庫に入っていれば、朝からペロっと食べてしまいます。 そのあとに少な目のご飯とおかずをちょっとと味噌汁も食べます。 昼は手作り弁当を食べ、帰宅後チョコレート菓子などの間食をし、 夕飯のあとも又甘いものが食べたいと言って、ほぼ毎日食後にはアイスを食べています。 私は家にそのような甘い食べ物を置かないようにすればいいのだと思い、買い置きをやめたら、逆に病的に欲求が強まるようで困ってしまいました。 最近はケーキやアイスなど時々私が作るのですが、６年生の妹とあっという間に食べてすぐになくなってしまいます。 週２日硬式テニスクラブには通っていますが、運動量が足りないのも原因のひとつでしょうか？ 半身浴は好なようで時々やって大汗かいてます・・・ とにかく私にも責任が大有りなので、食生活の見直しをしたいと考えておりますが、肉も大好きな娘なので、野菜や海藻類豆類の他にどれくらいの量まで食べて良いものなのか教えてください。 （スナック・ジュース類や揚げ物は摂らないように気をつけています。） 本人がマイナス４～５kgを目指したいと言っていますので、私は食事の面だけではなく、ジョギングでもストレッチでも何でも出来ることは全面的に協力したいと思っております！！ よろしくお願い致します。。。

「7,200kcalを余分に消費すると、1kg痩せることができる」 とよくネット上で見かけます。 では一度に7,200kcal余分に摂ると、1kg分脂肪が体に付くのでしょうか？ 私はドカ食いが趣味で、よくご飯やら菓子パン、スナック菓子を限界まで食べまくるのが好きなのですが、たった1～2時間でも5,000kcalは軽く超えます。 例えば3日間で30,000kcal余分に摂った場合、胃の中を空っぽにして余計な水分もなくしたとしても、体重はしっかり4kgくらい増えてるのでしょうか？ 医学的・専門的なことを知ってらっしゃる方がいましたらお願い致します。

学生時代、体育会系で一生懸命鍛えましたが鍛えるほど身が痩せる（締る）一方。たくさん食べてもダメ。プロテイン飲んでもダメ（摂取方法を間違えたか）、結局太れませんでした。 社会人になって運動をやめたせいかデブではありませんがたるんで太ってきました（飲酒も原因か） 質問１．しかしこんなにコロッと体質って変わるもんですか？ 質問２．筋肉がつきにくいタイプに適したトレーニングとは？ムキムキになる気はなし。 質問３．同僚に一日五食そのうえ間食あり。しかもカップ麺、お菓子、ファーストフード大好きって人がいますが全く太りません。なぜ？ 質問多くてすみません。よろしくお願いします。

40代後半、専業主婦の母の相談です。 身長は162センチ。体重は教えてくれませんがおそらく60～65kgくらいありそうな感じです。 結婚前の50kg程度に戻りたいそうですが、僕の従兄弟の結婚式が4ヵ月後に控えているので、とりあえずはそれまでを目標にダイエットして、それ以降は継続して続けていけるような食事制限と運動をしたいそうです。 近所にスポーツジムがあるのでそこの利用をすすめているのですが、週に4～5日程度の1時間程度の軽いジョギングと食事制限で4ヶ月で少しは効果あるのでしょうか？ 今まで運動らしいことをしてこなかった女性が10～15kg減量するにあたってどのようなことをすればよいかアドバイスください。 ちなみに、昼間に外を歩くのは紫外線が気になるので、買い物以外は嫌だそうです。夜間のウォーキングは、以前近所で殺人やひったくりの事件があったことから父が猛反対しているのでジムがちょうどいいかと思ったのですが、本人はウォーキングマシンくらいしかできるものがないというので、本人は利用料金がもったいないからと躊躇しています。

１か月前に皮膚関係の病院で血液検査したら、糖尿だと診断されました。その足で内科を受診。ちなみに、HｂA1cは最初に診断された時は８．５で、二週間後では９．９でした。 今のところは飲み物は水かお茶以外禁止、食事は野菜を中心にと言われています。薬はまだ出ていません。 運動については特に言われていません。 血糖値は９．９の時は空腹時で２０５でした。 年齢は２９歳、慎重１７０、体重６５、男です。 暴飲暴食によるものです。 運動がよいと聞き、ウォーキングを始めようとしたら、初日に足がつり、しばらく痛みに耐えなんとか家に帰ってこれました。 仕事が１日中座りっぱなしなので、元から運動不足です。これからどう対処したらいいのか・・・、病院には月に一度、血液検査のために通います。 糖尿病を少しでも改善したいので、なにか良いアドバイスをお願いします。

１５３センチ、４５キロ、体脂肪２１％の２８才（♀）です。 最近テレビでもダイエットの番組が多くて だいたい見ていると思うのですがボ～っとみているだけで とりあえずやってみようかなぁみたいな感じで始めたのですが・・ １つずつ増えていまは色々なダイエットを一度にやりすぎて どうしていいのかわからなくなりました・・ とりあえずこんな感じです↓↓ ・朝はバナナ１本食べて、水をコップ１杯 （いままで朝食を食べることに必要性を感じず抜いていました） ・昼は特になにもせず職場でとる出前です （うどん、とんかつ、お好み焼きなどその日によって違います） ・夜はとりあえず生キャベツを食べる （最近のキャベツは小さいので１／４ぐらい食べてます） ・キャベツを食べたあとにヨーグルトを食べる ・晩御飯を食べる （豆腐は毎日。そのほかも主に野菜類。肉はほとんど食べませんが食べるときは主に豚肉。魚介類は嫌いなので食べません。米は食べていません。） こんな感じなのですが・・ ・朝バナナダイエット ・キャベツダイエット ・ヨーグルトダイエット ３つぐらい一緒になっちゃってます。 なにか１つに絞ったほうがいいでしょうか？ それと、昔からダイエットをしていなかったときでも オナカはいっぱいなのに口が寂しくなります。 オナカはふくれているというのはわかるのに なぜかなにか食べて口を動かしておきたいという感じです。 こうゆうときにはどうすればいいのでしょうか？ 満腹感はあるので食べる物の腹もちがいいとか悪いとか あまり関係ないのかな・・と思ったりもするのですが・・。

　ダイエットをしたいのですが、基礎代謝の計り方を教えて下さい。 　身長１８０センチ。体重１００キロ、年齢３０歳と仮定した場合、おおよそ基礎代謝はナンカロリーになるのでしょうか？ 　また、仮に基礎代謝が２０００キロカロリーの場合、それ以下にカロリーを制限しないと、体重は落ちないと思いますが、どれくらい減らせばいいのでしょうか？

生後６か月になったばかりのミニチュアシュナウザーの女の子を飼っています。 生後３か月で、知り合いの家から我が家にやってきました。 その時の体重が、3.2kg。現在、6.8kgあります。 もらってきた時に教えてもらったフード量を特別変えることなくあげてきました。（歯の生え替わる頃から食欲が落ちてきたので若干減らしました） おやつは特にあげていません。 散歩は平日は夜に30分ほど。週末は朝晩併せて１時間半以上です。 昨日、避妊手術の相談に獣医さんに連れて行ったところ「太りすぎ！！シュナウザーじゃないみたい！」と驚かれてしまいました・・・ショック;; ミニチュアシュナウザーを飼うのは初めてなので、「標準成犬体重７kg」とよく見るのを信じて、「ちょっとうちの子は成長が早いのかな・・」くらいに思っていたら、はっきり「太りすぎ」と言われショックです;; 言われてみれば確かに体はお肉がガッツリつまめます;;（子犬だからそんなもんなのかと思ってました;;） 遠方に住んでいる獣医の兄に、ちょくちょく相談していて、体重のことも「ちょっと重すぎる・・？」とは話していたのですが、「まだ成長期だから、１歳まではダイエット考えなくて良いよ」とも言われていて、どうしたら良いのかわからなくなってしまいました。 一般的な給餌量で、６か月でここまで太ってしまったからには、やはり成長期であろうと、ダイエットに励むべきでしょうか。 昨夜から、とりあえず100ｇあげてたのを75ｇに減らしましたが、特別がっついた子でもないので、平然としています。もう少し減らした方が良いんでしょうか・・・フードは、吉岡油糧です。 生後６か月で既におデブ犬にしてしまい、申しわけなくて可哀想で激しく落ち込んでおり。。。顔を見ては「ごめんね・・」と泣きそうになります。。。

白米一合のカロリーと玄米一合のカロリーを教えてください！ 因みに一合は何グラムありますか？ お米ってどのくらいカロリーあるのか凄く気になってたので、教えてほしいです。宜しくお願いします！

トイプードル♂とミニチュアダックス♂を飼ってます 大きさはどちらも５～６ｋｇと少し大きめなんですが 餌の量で悩んでいます　餌の量はどちらも餌の説明の最大量＋大きめの缶詰 1／4をまぜて１日１回夜にあげてます　おやつも朝晩おトイレに成功するたびにジャーキーやクッキー　食後には歯磨きガムをあげてます それでも年中腹ペコみたいでケージの中で飛び跳ねてます 餌をどれくらいあげたらいいのか良くわかりません 近くにドッグランがあるので毎日ボールを投げて取ってこいで運動させています　だから毛がフサフサの時は太って見えますが お風呂に入れるとゲッソリしています あと主食のカリカリ（硬い餌）は無くなる度に色々と換えているんですがはじめはあまり食べません　それで缶詰を混ぜています それでもはじめは同じ量をあげていても残します　だんだんと 完食するので最近は換えない方が良いのでは？と感じています 私が飽き性なので犬も同じ味じゃ嫌だろうと混ぜる缶詰は２日置きに換えていますが混ぜる餌も同じ方が良いのでしょうか？ カリカリに慣れれば缶詰は何を混ぜても一瞬で完食します 犬飼育ははじめて２年程度になります　トイプーが２歳半ダックスが １歳半くらいです　ご教授よろしくお願いいたします

２ヶ月で５キロ太ってしまいました。 こんなときどうしますか？

昔運動をしていて、やめてしまって 体重が増えたままになり ダイエットを考えています。 170ｃｍ　で92ｋｇあります。 何かいい方法をしりませんか？　

彼女は最近体重が増えたらしくダイエットしています。 来週末にイタメシか中華でも行かない？ って誘ったらダイエット中だからどうしょう・・・？　って言われました。 女性ってデートよりダイエットが大事なの？？？？？ 自分には信じられません。 女性のみなさん　ダイエットってそんなに大事ですか？ 確かに太るのは良くないとは思いますが、毎日デートする訳ではないので、そんな時くらい忘れても良いと思いますよね。 それとも嫌われてしまったのでしょうか・・・。

私は中学生の女子です。 最近少し太ってしまったのと体力作りのため ジョギングをしようと思っているんですが… ジョギングは朝と夕方どちらが効果的ですか？ 朝は学校があるので6時くらい・夕方は7時くらいです。 あと何分くらい走ったらいいのでしょうか？ よろしくお願いします。

19歳の女です。ダイエットを始めてから約8か月がたとうとしています。 運動（トレーナーに考えてもらった筋トレと有酸素運動）と食事制限（基礎代謝以上消費カロリー以下を摂取するようにしています）をしています。 運動は長期休暇中は1日か2日おきにしていました。 現在は学校があるためあまりできませんが、時間がある時は体を動かしています。 なのにまだ２ｋｇしか痩せません。体脂肪率は５％しか減ってません。 8か月で２ｋｇだけ…。 （現在は151ｃｍ54.2ｋｇ体脂肪29％くらい） 私は努力をしていると思います。友達がお菓子を食べていても私は我慢をするし、毎日登下校で計1時間は歩いているし、3食ちゃんと食べて（とは言っても白米は控えたりしてます）食事の時間にも気を使っています。冷えにも気を使っているし、お風呂ではリンパマッサージをしたりもしています。 なのにこの結果は悲惨すぎですよね… こんなに頑張ってきているのにたったの２ｋｇ はっきり言って、ダイエットって楽して痩せるわけないと思うんです。 運動だけでも駄目だし、食事制限だけでも駄目だし、健康的に運動＋食事制限で痩せるに越したことはないと思ってます。 なのに、最近はよくネットの広告で「飲むだけでー１０ｋｇ当たり前！！」とかいうサプリを見ると悔しくて悔しくて、つい手を出しそうになります。 他にも、色々なダイエットコミュニティで同じようなダイエットをしている方でも半年で５～１０ｋｇ痩せている方がいたりして、羨ましいし悔しいです。 なんで私は痩せないのでしょう…何が悪いのでしょう… もういくら努力したって痩せないのでしょうか そういう運命（体質）なのでしょうか 心がくじけそうです…。 アドバイスください（辛口コメントでも良いです）…