- 締切済み
努力しても痩せない
19歳の女です。ダイエットを始めてから約8か月がたとうとしています。 運動(トレーナーに考えてもらった筋トレと有酸素運動)と食事制限(基礎代謝以上消費カロリー以下を摂取するようにしています)をしています。 運動は長期休暇中は1日か2日おきにしていました。 現在は学校があるためあまりできませんが、時間がある時は体を動かしています。 なのにまだ2kgしか痩せません。体脂肪率は5%しか減ってません。 8か月で2kgだけ…。 (現在は151cm54.2kg体脂肪29%くらい) 私は努力をしていると思います。友達がお菓子を食べていても私は我慢をするし、毎日登下校で計1時間は歩いているし、3食ちゃんと食べて(とは言っても白米は控えたりしてます)食事の時間にも気を使っています。冷えにも気を使っているし、お風呂ではリンパマッサージをしたりもしています。 なのにこの結果は悲惨すぎですよね… こんなに頑張ってきているのにたったの2kg はっきり言って、ダイエットって楽して痩せるわけないと思うんです。 運動だけでも駄目だし、食事制限だけでも駄目だし、健康的に運動+食事制限で痩せるに越したことはないと思ってます。 なのに、最近はよくネットの広告で「飲むだけでー10kg当たり前!!」とかいうサプリを見ると悔しくて悔しくて、つい手を出しそうになります。 他にも、色々なダイエットコミュニティで同じようなダイエットをしている方でも半年で5~10kg痩せている方がいたりして、羨ましいし悔しいです。 なんで私は痩せないのでしょう…何が悪いのでしょう… もういくら努力したって痩せないのでしょうか そういう運命(体質)なのでしょうか 心がくじけそうです…。 アドバイスください(辛口コメントでも良いです)…
- みんなの回答 (14)
- 専門家の回答
みんなの回答
- spaw
- ベストアンサー率100% (2/2)
- spaw
- ベストアンサー率100% (2/2)
- mi_rara10
- ベストアンサー率49% (189/379)
- mi_rara10
- ベストアンサー率49% (189/379)
- mametaro20
- ベストアンサー率0% (0/4)
- weekly2009
- ベストアンサー率22% (2/9)
- tatune33
- ベストアンサー率39% (325/828)
- mi_rara10
- ベストアンサー率49% (189/379)
- new_hope
- ベストアンサー率49% (513/1032)
- spa25
- ベストアンサー率0% (0/2)
- 1
- 2
お礼
ご回答ありがとうございます。 野菜ですか…。たしかに毎日は食べていないです。今は週7日のうち、3日くらいはお昼御飯にサラダをメイン+何か、という感じになってしまっています。 パンよりご飯の方が良いのですか…。私はジムトレーナーの方にご飯よりパンの方が良いよ、と言われてしまいました(苦笑)。 でも、今の私の「体重が変化しない」ということを考えると、もしかしたらパン食中心でパンは合っていないから、御飯に切り替えた方が良いのかもしれませんね。 納豆は好きなので、私もmi_rara10さんを見習ってスキムミルク+納豆+白米+温かいもの+野菜でいってみようと思います。 体を温める食生活というのはかなり意識しているつもりなのですが、意外と難しいですが…もっと意識してがんばります。 食べ合わせダイエットについては今まで考えたことがなかったので、今から調べてみます。 ありがとうございました!!